Na webináři se dozvíte všechny následující informace (a ještě více...):
- 🧪 Vytvořit si osobní energetický plán
- Sestavte si protokol krok za krokem s využitím pohybu, spánku, kontroly stresu, výživy, světla a jednoduchého sledování.
- 🧬 Pochopíte biologii mitochondriální funkce
- Jak produkce ATP, využití kyslíku, oxidační stres a zánět ovlivňují výdrž, soustředění a regeneraci.
- 🥗 Moudře využívat výživu a půst
- Tři pravidla pro načasování jídla, která stabilizují hladinu cukru v krvi a snižují energetické výkyvy. Zjistěte, kdy používat bílkoviny, zdravé tuky a polyfenoly.
- 💧 Podpořte hydrataci a rovnováhu minerálů
- Jak elektrolyty (hořčík, draslík, sodík) a příjem vody ovlivňují mitochondriální enzymy a funkci nervů.
- 🌞 Bezpečné využití světla, tepla a chladu
- Praktické dávkování červeného/blízkého infračerveného světla, sauny a působení chladu pro stimulaci účinnosti mitochondrií bez přetížení.
- 🧘 Zlepšete spánek a regeneraci
- Večerní rutina k prohloubení spánku, zvýšení HRV a aktivaci mitochondriální regenerace.
- ⚙️ V případě potřeby používejte cílené mikronutrienty.
- Kdy mají Q10, PQQ, vitaminy skupiny B a hořčík smysl - a jak se vyhnout přetížení doplňky.
- 🔍 Měření a sledování výsledků
- Co sledovat doma a v laboratořích: HRV, klidový HR, metriky související s VO₂, energetické záznamy, zánět a klíčové mitochondriální markery.
- 🎙️ Živé otázky a odpovědi s Dr. Ollim Sovijärvim a Teemu Arinou
- Pokládejte otázky a získejte užitečné odpovědi v reálném čase.
OPTIMALIZACE MITOCHONDRIÁLNÍHO ZDRAVÍ - ZÁKLAD ENERGIE, VITALITY A DLOUHOVĚKOSTI
Vaše mitochondrie produkují většinu vašeho ATP. Jejich výkonnost určuje denní energii, tréninkovou kapacitu, soustředění, náladu a imunitní připravenost. Energetické problémy málokdy začínají "odpoledne" - začínají na buněčné úrovni. Přečtěte si, jaké jsou klíčové vstupy a jak je napravit pomocí jednoduchých, přírodních metod.
Vyvážená výživa a načasování, kvalitní spánek, kontrola stresu, strategická podpora světla/tepla/zimy a chytrá podpora mikroživin tvoří praktický systém pro obnovení stabilní energie a dlouhodobé odolnosti.
V TOMTO WEBINÁŘI SE DOZVÍTE:
🔬 klíčové markery mitochondriálního zdraví
Zjistěte, která domácí opatření a biomarkery odhalují energetický stav. Probereme HRV, klidový HR, metriky související s VO₂, stabilitu cukru v krvi, markery zánětu a kdy zvážit hlubší laboratorní vyšetření.
⚖️ Jak vyrovnat svůj energetický systém
Pochopte, jak se vzájemně ovlivňuje využití kyslíku, dostatek živin a stav nervového systému. Získejte praktické kroky ke snížení oxidační/zánětlivé zátěže a podpoře produkce ATP.
🏃 Jak každodenní návyky vytvářejí spolehlivou energii
Používejte jednoduchou týdenní strukturu: Zóna 2, krátký HIIT, mobilita a pětiminutový dechový protokol. Zlepšete vytrvalost a zotavení bez přetrénování.
🥗 Které stravovací návyky stabilizují energii
Přečtěte si, které potraviny a časové vzorce podporují mitochondrie: cílové bílkoviny, vláknina a polyfenoly, zdravé tuky a rovnováha cukru v krvi.
📋 Jak si sestavit individuální program
Podle přehledné šablony si stanovte cíle, vyberte opatření a naplánujte rutinní postupy. Přizpůsobte plán svým podmínkám a opakujte jej na základě svých měření.
📊 Jak měřit a sledovat pokrok
Pomocí jednoduchého sledování zjistíte, co funguje. Sledujte hloubku spánku, HRV, energetickou stabilitu a regeneraci. Zjistěte, kdy upravit stabilní přírůstky.
🧠 Proč je mitochondriální zdraví klíčové pro pohodu
Zdravé mitochondrie pohánějí funkci mozku, hormonální rovnováhu, imunitu a dlouhověkost. Jejich zlepšení podporuje každodenní výkonnost i dlouhodobé zdraví.
Pro koho je tento webinář určen?
Tento webinář poskytuje jasný a praktický návod pro každého, kdo hledá přirozenou a trvalou energii. Ať už se potýkáte s chronickou únavou, mozkovou mlhou, špatnou regenerací, nebo chcete dobře stárnout se stabilním soustředěním a výdrží, získáte použitelné nástroje.
POZNÁMKA: Tento webinář je také cenným zdrojem informací pro zdravotníky:
Metody a rámce mají přidanou hodnotu pro lékaře, dietology, fyzioterapeuty, osobní trenéry, naturopaty, chiropraktiky a zdravotní kouče, kteří chtějí prohloubit své znalosti o mitochondriálním zdraví a preventivních strategiích.
Odborník na webinář: Dr. Olli Sovijärvi
Dr. Olli Sovijärvi je průkopníkem integrativní a preventivní medicíny, lékařským ředitelem Biohacker Center a hlavním autorem série Biohacker's Handbook. Pracoval na téměř 50 klinikách a pohotovostních odděleních a byl poradcem několika wellness a zdravotnických technologických společností. Zaměřuje se na výživu, střevní rovnováhu a péči o celého člověka. Nyní pracuje v oblasti prevence a optimalizace zdraví. Podpora mitochondrií je ústředním bodem jeho vlastní rutiny i práce s klienty, přičemž se jednoznačně zaměřuje na stabilní energii, regeneraci a zdravé stárnutí.
Registrací získáte:
- Záznam webináře, který můžete sledovat na jakémkoli zařízení
Na webináři se dozvíte všechny následující informace (a ještě více...):
- 🧪 Vytvořit si osobní energetický plán
- Sestavte si protokol krok za krokem s využitím pohybu, spánku, kontroly stresu, výživy, světla a jednoduchého sledování.
- 🧬 Pochopíte biologii mitochondriální funkce
- Jak produkce ATP, využití kyslíku, oxidační stres a zánět ovlivňují výdrž, soustředění a regeneraci.
- 🥗 Moudře využívat výživu a půst
- Tři pravidla pro načasování jídla, která stabilizují hladinu cukru v krvi a snižují energetické výkyvy. Zjistěte, kdy používat bílkoviny, zdravé tuky a polyfenoly.
- 💧 Podpořte hydrataci a rovnováhu minerálů
- Jak elektrolyty (hořčík, draslík, sodík) a příjem vody ovlivňují mitochondriální enzymy a funkci nervů.
- 🌞 Bezpečné využití světla, tepla a chladu
- Praktické dávkování červeného/blízkého infračerveného světla, sauny a působení chladu pro stimulaci účinnosti mitochondrií bez přetížení.
- 🧘 Zlepšete spánek a regeneraci
- Večerní rutina k prohloubení spánku, zvýšení HRV a aktivaci mitochondriální regenerace.
- ⚙️ V případě potřeby používejte cílené mikronutrienty.
- Kdy mají Q10, PQQ, vitaminy skupiny B a hořčík smysl - a jak se vyhnout přetížení doplňky.
- 🔍 Měření a sledování výsledků
- Co sledovat doma a v laboratořích: HRV, klidový HR, metriky související s VO₂, energetické záznamy, zánět a klíčové mitochondriální markery.
- 🎙️ Živé otázky a odpovědi s Dr. Ollim Sovijärvim a Teemu Arinou
- Pokládejte otázky a získejte užitečné odpovědi v reálném čase.
OPTIMALIZACE MITOCHONDRIÁLNÍHO ZDRAVÍ - ZÁKLAD ENERGIE, VITALITY A DLOUHOVĚKOSTI
Vaše mitochondrie produkují většinu vašeho ATP. Jejich výkonnost určuje denní energii, tréninkovou kapacitu, soustředění, náladu a imunitní připravenost. Energetické problémy málokdy začínají "odpoledne" - začínají na buněčné úrovni. Přečtěte si, jaké jsou klíčové vstupy a jak je napravit pomocí jednoduchých, přírodních metod.
Vyvážená výživa a načasování, kvalitní spánek, kontrola stresu, strategická podpora světla/tepla/zimy a chytrá podpora mikroživin tvoří praktický systém pro obnovení stabilní energie a dlouhodobé odolnosti.
V TOMTO WEBINÁŘI SE DOZVÍTE:
🔬 klíčové markery mitochondriálního zdraví
Zjistěte, která domácí opatření a biomarkery odhalují energetický stav. Probereme HRV, klidový HR, metriky související s VO₂, stabilitu cukru v krvi, markery zánětu a kdy zvážit hlubší laboratorní vyšetření.
⚖️ Jak vyrovnat svůj energetický systém
Pochopte, jak se vzájemně ovlivňuje využití kyslíku, dostatek živin a stav nervového systému. Získejte praktické kroky ke snížení oxidační/zánětlivé zátěže a podpoře produkce ATP.
🏃 Jak každodenní návyky vytvářejí spolehlivou energii
Používejte jednoduchou týdenní strukturu: Zóna 2, krátký HIIT, mobilita a pětiminutový dechový protokol. Zlepšete vytrvalost a zotavení bez přetrénování.
🥗 Které stravovací návyky stabilizují energii
Přečtěte si, které potraviny a časové vzorce podporují mitochondrie: cílové bílkoviny, vláknina a polyfenoly, zdravé tuky a rovnováha cukru v krvi.
📋 Jak si sestavit individuální program
Podle přehledné šablony si stanovte cíle, vyberte opatření a naplánujte rutinní postupy. Přizpůsobte plán svým podmínkám a opakujte jej na základě svých měření.
📊 Jak měřit a sledovat pokrok
Pomocí jednoduchého sledování zjistíte, co funguje. Sledujte hloubku spánku, HRV, energetickou stabilitu a regeneraci. Zjistěte, kdy upravit stabilní přírůstky.
🧠 Proč je mitochondriální zdraví klíčové pro pohodu
Zdravé mitochondrie pohánějí funkci mozku, hormonální rovnováhu, imunitu a dlouhověkost. Jejich zlepšení podporuje každodenní výkonnost i dlouhodobé zdraví.
Pro koho je tento webinář určen?
Tento webinář poskytuje jasný a praktický návod pro každého, kdo hledá přirozenou a trvalou energii. Ať už se potýkáte s chronickou únavou, mozkovou mlhou, špatnou regenerací, nebo chcete dobře stárnout se stabilním soustředěním a výdrží, získáte použitelné nástroje.
POZNÁMKA: Tento webinář je také cenným zdrojem informací pro zdravotníky:
Metody a rámce mají přidanou hodnotu pro lékaře, dietology, fyzioterapeuty, osobní trenéry, naturopaty, chiropraktiky a zdravotní kouče, kteří chtějí prohloubit své znalosti o mitochondriálním zdraví a preventivních strategiích.
Odborník na webinář: Dr. Olli Sovijärvi
Dr. Olli Sovijärvi je průkopníkem integrativní a preventivní medicíny, lékařským ředitelem Biohacker Center a hlavním autorem série Biohacker's Handbook. Pracoval na téměř 50 klinikách a pohotovostních odděleních a byl poradcem několika wellness a zdravotnických technologických společností. Zaměřuje se na výživu, střevní rovnováhu a péči o celého člověka. Nyní pracuje v oblasti prevence a optimalizace zdraví. Podpora mitochondrií je ústředním bodem jeho vlastní rutiny i práce s klienty, přičemž se jednoznačně zaměřuje na stabilní energii, regeneraci a zdravé stárnutí.
Registrací získáte:
- Záznam webináře, který můžete sledovat na jakémkoli zařízení
- (DPH bude připočtena při objednávce, jakmile bude známa dodací a fakturační adresa)
- Celosvětové doručení (možnost sledování)
- Zasíláno z EU
- Nejlépe hodnocený prodejce
Přední společnost zaměřená na optimalizaci zdravotního rozpětí, která vám přináší nejlepší obsah, doplňky stravy, technologie, kurzy a události na světě, abyste se mohli zbavit dohadů o tom, jak se stát mistry zdravých návyků, prodloužit své zdravotní rozpětí a vést produktivní život.
Sledujte nás na sociálních sítích: