Kód vytrvalosti: (záznam webináře): Protokol dlouhověkosti muže, který odmítá stárnout

Zlepšete svou hru na optimalizaci VO2max se Siimem Landem

Tento špičkový webinář se bude zabývat:

🔍 Vytvořte si osobní strategii VO2 max.

• Zjistěte, jak vytvořit osobní akční plán přizpůsobený vaší jedinečné kondiční úrovni, cílům a výzvám
• Zlepšení kardiovaskulárního zdraví, zlepšení výkonnosti, zvýšení energie

📊 Přesné měření VO2 max

• Naučte se různé metody hodnocení vaší kardiovaskulární kondice, od laboratorních testů po nositelná zařízení
• Efektivně sledujte pokroky, stanovte si realistické cíle a určete oblasti pro zlepšení

🧠 Porozumějte vědeckým poznatkům o kardiovaskulární kondici

• Získejte přímočaré vysvětlení, jak VO2 max ovlivňuje systémy vašeho těla a proč je pro dlouhověkost zásadní.
• Dělejte informovaná rozhodnutí o svém tréninku a pochopte "proč" za protokoly.

⚡ Zvládněte trénink HIIT vs. trénink v zóně 2

• Zjistěte, kdy pro dosažení optimálních výsledků používat vysoce intenzivní intervaly versus nízkointenzivní rovnoměrné kardio.
• Maximalizujte efektivitu tréninku, zabraňte přetrénování a zaměřte se na specifické adaptace.

🥗 Optimalizujte výživu pro kardiovaskulární zdraví

• Objevte klíčové přístupy ke stravování, které podporují zlepšení VO2 max.
• Zajistěte si správné palivo pro trénink, zlepšete regeneraci a podpořte funkci mitochondrií

💊 Využijte doplňky stravy pro zvýšení výkonu

• Zjistěte, které doplňky stravy mají vědeckou podporu pro zlepšení kardiovaskulárního systému.
• Zaměřte se na konkrétní cesty ke zlepšení a vyhněte se plýtvání penězi za neúčinné produkty

🔥 Zapojte protokoly tepelné expozice

• Zjistěte, jak může používání sauny doplnit váš tréninkový režim pro zlepšení kardiovaskulárních účinků.
• Přidejte do své sady fitness nástrojů výkonné pasivní metody, které zesílí tréninkové účinky.

📈 Sledujte pokroky a měřte výsledky

• Pochopte, jak sledovat svou kardiovaskulární kondici v průběhu času a přizpůsobit tomu svůj přístup
• Zajistěte si neustálé zlepšování, udržujte si motivaci a získejte hmatatelné výsledky

💬 Živé otázky a odpovědi se Siimem Landem a Teemu Arinou

• Zúčastněte se interaktivního sezení, kde můžete diskutovat o svých konkrétních otázkách týkajících se VO2max a získat odborné poradenství v reálném čase.

Co se dozvíte:

🔬 Zvládnout interpretaci VO2 max

• Pochopit, co kardiovaskulární testování odhaluje o úrovni vaší kondice, mitochondriální funkci a metabolické účinnosti.
• Objevte účinné strategie pro optimalizaci jednotlivých složek a zvýšení energetického výkonu.

⚖️ Vyvažte intenzitu tréninku pro dosažení optimálních výsledků

• Zjistěte, jak efektivně interpretovat reakci svého těla na různé intenzity cvičení a optimalizovat trénink bez rizika přetrénování nebo zranění.
• Objevte cílené přístupy ke kombinaci HIIT a tréninku v zóně 2 pro dosažení maximálních přínosů.

⏳ Pravda o VO2 max a dlouhověkosti

• Kriticky prozkoumejte výzkumy týkající se kardiovaskulární zdatnosti a délky života, včetně optimálních hodnot pro zdravotní přínosy.
• Pochopte, proč je VO2 max výkonnostním ukazatelem i biomarkerem dlouhověkosti a jak můžete tyto znalosti využít k optimalizaci svého zdraví.

🔄 Zlepšete regeneraci pomocí strategických protokolů

• Pochopte, jak variabilita srdeční frekvence (HRV), kvalita spánku a rovnováha autonomního nervového systému podporují tréninkovou adaptaci a regeneraci.
• Naučte se konkrétní protokoly pro optimalizaci těchto klíčových faktorů pro dosažení špičkového výkonu.

🔥 Využijte vystavení teplu pro pasivní zisky

• Optimalizujte své protokoly saunování z hlediska teploty, délky trvání, frekvence a načasování.
• Najděte cílené zásahy pro vytvoření optimální kardiovaskulární adaptace prostřednictvím vystavení teplu.

🥗 Vylaďte si výživu na podporu výkonnosti

• Pochopte, jak určité živiny a stravovací návyky ovlivňují funkci mitochondrií, využití kyslíku a produkci energie.
• Naučte se konkrétní protokoly pro optimalizaci stavu výživy pro zlepšení kardiovaskulární kondice.

📋 Vytvořte si osobní akční plán VO2 max.

• Získejte systematický rámec pro stanovení priorit, kterým aspektům kardiovaskulární kondice se věnovat na základě vašich problémů.
• Naučte se provádět cílené zásahy a sledovat svůj pokrok pro neustálé zlepšování.

Kdo by se měl dívat?

Tento webinář nabídne jasný a praktický návod pro jednotlivce, kteří se snaží zlepšit svou kardiovaskulární kondici a vytrvalost. Ať už se potýkáte s konkrétními energetickými problémy, snažíte se zlepšit svůj sportovní výkon nebo se zaměřujete na dlouhověkost, získáte praktické poznatky, které vám pomohou pochopit váš VO2 max a zavést cílené optimalizační strategie.

Pozn. tento webinář je neocenitelný také pro zdravotnické pracovníky, včetně lékařů, dietologů, osobních trenérů, naturopatů, chiropraktiků a zdravotních koučů, kteří si chtějí rozšířit své odborné znalosti v oblasti pokročilé kardiovaskulární optimalizace. Seznamte se se strategiemi založenými na důkazech, které podpoří vaše klienty osvědčenými technikami pro zlepšení zdraví, zvýšení výkonnosti a prodloužení dlouhověkosti.

Po zakoupení obdržíte:

• Úplný záznam webináře (skvělé, pokud chcete i nahrávku)
  .

O našem odborníkovi: Siim Land

Siim Land je předním odborníkem na optimalizaci výkonnosti, metabolické zdraví a dlouhověkost. Jako autor několika bestsellerů o metabolické optimalizaci a biohackingu (například The Longevity Leap a Stronger by Stress) je průkopníkem propojení nejmodernějších vědeckých poznatků s praktickým fitness přístupy.

Díky rozsáhlým zkušenostem s výzkumem a zaváděním kardiovaskulárních optimalizačních protokolů pomohl Siim tisícům lidí zlepšit jejich kondici pomocí přesné analýzy tréninku a individuálních intervenčních strategií. Je vyhledávaným řečníkem na zdravotnických konferencích po celém světě a školí profesionály v pokročilých protokolech optimalizace kondice.

Siim se již léta zaměřuje na optimalizaci své kardiovaskulární kondice a díky strategickým tréninkovým, výživovým a regeneračním postupům si udržuje výjimečnou úroveň VO2 max.