El Código de la Resistencia: Protocolo de longevidad del hombre que se niega a envejecer (grabación de seminario web)

Mejora tu optimización del VO2máx con Siim Land

Este seminario web de vanguardia cubrirá:

🔍 Crear tu estrategia personal de VO2 máx.

• Descubra cómo crear un plan de acción personalizado adaptado a su nivel de condición física, objetivos y desafíos únicos
• Mejora de la salud cardiovascular, mejora del rendimiento, aumento de la energía

📊 Mide tu VO2 máx con precisión

• Aprende diferentes métodos para evaluar tu forma física cardiovascular, desde pruebas de laboratorio hasta dispositivos wearable
• Realiza un seguimiento eficaz de tus progresos, establece objetivos realistas e identifica áreas de mejora

🧠 Comprender la ciencia de la condición física cardiovascular

• Obtén explicaciones directas de cómo el VO2 máx afecta a los sistemas de tu cuerpo y por qué es esencial para la longevidad.
• Toma decisiones informadas sobre tu entrenamiento y entiende el "por qué" de los protocolos.

⚡ Domine el entrenamiento HIIT frente a la Zona 2

• Aprende cuándo utilizar intervalos de alta intensidad frente a cardio de baja intensidad en estado estacionario para obtener resultados óptimos
• Maximice la eficiencia del entrenamiento, evite el sobreentrenamiento y diríjase a adaptaciones específicas.

🥗 Optimizar la nutrición para la salud cardiovascular

• Descubra los enfoques dietéticos clave que favorecen la mejora del VO2 máx.
• Alimente sus entrenamientos adecuadamente, mejore la recuperación y apoye la función mitocondrial

💊 Aprovecha los suplementos para mejorar el rendimiento

• Aprende qué suplementos tienen respaldo científico para la mejora cardiovascular.
• Dirígete a vías específicas de mejora y evita malgastar dinero en productos ineficaces.

🔥 Integra protocolos de exposición al calor

• Descubre cómo el uso de la sauna puede complementar tu régimen de entrenamiento para mejorar los beneficios cardiovasculares.
• Añade potentes métodos pasivos a tu kit de herramientas de fitness para amplificar los efectos del entrenamiento

📈 Realiza un seguimiento de los progresos y mide los resultados

• Comprenda cómo supervisar su forma física cardiovascular a lo largo del tiempo y adaptar su enfoque
• Garantizar la mejora continua, mantener la motivación y ver resultados tangibles

💬 Preguntas y respuestas en directo con Siim Land y Teemu Arina

• Participa en una sesión interactiva en la que podrás comentar tus dudas específicas sobre el VO2máx y recibir orientación de expertos en tiempo real.

Lo que aprenderás

🔬 Dominar la interpretación del VO2 máx.

• Comprender lo que las pruebas cardiovasculares revelan sobre tu nivel de forma física, función mitocondrial y eficiencia metabólica.
• Descubrir estrategias eficaces para optimizar cada componente y mejorar el rendimiento energético.

⚖️ Equilibra la intensidad de tu entrenamiento para obtener resultados óptimos

• Descubra cómo interpretar eficazmente la respuesta de su cuerpo a las distintas intensidades de ejercicio y optimizar su entrenamiento sin correr el riesgo de sobreentrenarse o lesionarse.
• Descubra enfoques específicos para combinar HIIT y entrenamiento de Zona 2 para obtener los máximos beneficios.

⏳ La verdad sobre el VO2 máximo y la longevidad

• Examinar críticamente la investigación sobre la aptitud cardiovascular y la longevidad, incluidos los niveles óptimos para obtener beneficios para la salud.
• Comprenda por qué el VO2 máximo es tanto una métrica de rendimiento como un biomarcador de longevidad y cómo puede utilizar este conocimiento para optimizar su salud.

🔄 Impulsar la recuperación a través de protocolos estratégicos

• Comprende cómo la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), la calidad del sueño y el equilibrio del sistema nervioso autónomo favorecen la adaptación al entrenamiento y la recuperación.
• Aprende protocolos específicos para optimizar estos factores cruciales para un rendimiento máximo.

🔥 Aprovecha la exposición al calor para obtener ganancias pasivas

• Optimiza tus protocolos de sauna en términos de temperatura, duración, frecuencia y horario.
• Encuentra intervenciones específicas para crear adaptaciones cardiovasculares óptimas a través de la exposición al calor.

🥗 Afina tu nutrición para favorecer el rendimiento

• Comprende cómo ciertos nutrientes y patrones dietéticos afectan a la función mitocondrial, la utilización del oxígeno y la producción de energía.
• Aprenda protocolos específicos para optimizar su estado nutricional para mejorar la aptitud cardiovascular.

📋 Cree su plan de acción personal de VO2 máx.

• Obtén un marco sistemático para priorizar qué aspectos de la condición física cardiovascular abordar en función de tus retos.
• Aprenda a implementar intervenciones específicas y realizar un seguimiento de su progreso para una mejora continua.

¿A quién va dirigido?

Este seminario web ofrecerá una guía clara y práctica para las personas que deseen mejorar su condición física cardiovascular y su resistencia. Tanto si tiene problemas energéticos específicos como si desea mejorar su rendimiento deportivo o centrarse en la longevidad, obtendrá información práctica que le ayudará a comprender su VO2 máximo y a aplicar estrategias de optimización específicas.

N.B. Este seminario web también es muy valioso para los profesionales de la salud, incluyendo médicos, dietistas, entrenadores personales, naturópatas, quiroprácticos y entrenadores de salud, que deseen ampliar sus conocimientos en la optimización cardiovascular avanzada. Aprenda estrategias basadas en la evidencia para apoyar a sus clientes con técnicas probadas para mejorar la salud, mejorar el rendimiento y prolongar la longevidad.

Tras la compra, recibirá:

• Una grabación completa del seminario web (también es ideal si desea la grabación)
  

Acerca de nuestro experto: Siim Land

Siim Land es un destacado experto en optimización del rendimiento, salud metabólica y longevidad. Como autor de varios libros superventas sobre optimización metabólica y biohacking (como The Longevity Leap y Stronger by Stress), ha sido pionero en la integración de la ciencia de vanguardia con la práctica. enfoques de fitness.

Con una amplia experiencia en la investigación y aplicación de protocolos de optimización cardiovascular, Siim ha ayudado a miles de personas a mejorar su forma física mediante un análisis preciso del entrenamiento y estrategias de intervención personalizadas. Es un ponente muy solicitado en conferencias sobre salud en todo el mundo y ha formado a profesionales en protocolos avanzados de optimización de la forma física.

Siim se ha centrado en la optimización de su condición física cardiovascular durante años y mantiene niveles excepcionales de VO2 máx mediante prácticas estratégicas de entrenamiento, nutrición y recuperación.