Webinaarissa opit kaiken alla oleva (ja palju muud...):
- 🔬 Ymmärrä mitokondrioiden terveyden perusta
- Miten hapen käyttö, tulehdus, oksidatiivinen stressi ja ravinnepuutokset mõjutavad energiantuotantoon.
- 🏃 Liike ja hengitys energiantuotannon vahvistajina
- Zone 2 + HIIT -yhdistelmät, peruskestävyys ja hengitysprotokollat, mis lisäävät mitokondrioiden määrää ja kapasiteeti.
- 🥗 Ravinto, ajoitus ja paastojaksot
- Kolme käytännön muutosta, joilla tuet mitokondrioiden biogeneesiä ja tasaisempaa energiat.
- 🔴 Valo, kylmä ja lämpö
- Punavalon, kylmäaltistuksen ja lämmön ohutu hyödyntäminen ATP-tuotannon ja palautumisen tukena.
- 💊 Tutkitut ravintotekijät
- Koentsyymi Q10, PQQ, magneesium, B-vitamiinit ja polüfenoliit - millal neist on kasu ja kenelle.
- 😴 Uni, stressi ja autoninen hermosto
- Keinot, joilla vähennät oksidatiivista kuormaa, parannat HRV:tä ja syvennät unta.
- 📊 Mittaa ja seuraa kodus
- HRV, lepopulssi, VO₂ max, vireystila ja käytännölliset (ka ilmaiset) rakendused follow-upan.
- 🧭 Henkilökohtainen energiantuottosuunnitelma
- Selkeä malli, jolla ehitat omaan tilanteeseesi sopivan programmi ja näet tulemusi viikoissa.
- 🛡️ Suojaudu yleisiltä uskomuksilta
- Mida väitteitä kannattaa kyseenalaistada ja mida tutkimus näitab mitokondrioista.
- 🎙️ Live Q&A arst Olli Sovijärven ja Teemu Arinan koos
- Kysy, kommenteeri ja saat vastauksia spetsialistjoilta reaaliajassa.
MITOKONDRIOTERVEYDEN OPTIMOINTI - ENERGIAN JA PITKÄIKÄISYYDEN PERUSTA
Mitokondrioiden tila heijastuu otse jaksamisen, aivoterveyteen ja palautumiseen. Solutason energiapuutteet näkyvät arjessa väsymyksenä, huonona keskittymisenä ja heikentyneenä stressinsietona.
Kun vahvistat mitokondrioita oikeilla elintavoilla - liike, ravinto, uni, stressinhallinta ja keskkonnaltistusten minimointi - lisäät energiaa ja tuet tervisikääsi luonnollisesti.
WEBINAARISSA OPIT MUUN MUASSA JÄRGMISED ASIAT:
🔍 Keskeiset mittarit ja merkit
HRV, lepopulssi, VO₂ max, vireystila ja tulehdusarvot - mida jälgida ja kuidas tulkita turvallisesti.
⚖️ Kuinka tasapainotat energiantuotannon
Hapen käytön tõhaminen, oksidatiivisen stressin vähentäminen ja ravinteiden kohdentaminen käytäntöön.
🏋️ Suorituskyky ja palautuminen
Protokollat, joilla lisäät kestävyyttä ja parandat palautumista ilma turhaa laite- või lisravinnekuormaa.
🥑 Praktännön ravinto
Mitä suosia ja mida välttää, kuidas ajoitus mõjutab, ja kuidas ruokavalio toetab mitokondrioiden tegevust eri elämäntilanteissa.
📋 Oma programm
Valmis malli, mille abil laadit itsellesi selkeän programmi ja seuraat etenemistäsi.
Kenelle webinaari sobib?
Tämä webinaari sopii sulle, kui tahad lisada energiat arkeen, selkeyttää mieltä, parandada palautumist ja varjata bioloogista ikääntymistä.
- Väsymys, aivosumu, heikko palautuminen: opit korjaamaan solutason energiapuutteen.
- Energia ilma stimulantteja: Saat kestävät, luonnolliset keinot vireyden nostoon.
- Ikääntyvät ja terveysikää tavoittelevat: strategiat mitokondrioiden kaitsmisel ja biogeneesin tukemisen.
- Urheilijat ja suorituskyvyn parantajat: energiantuotannon protokollat kestävyyteen ja fokusele.
- Terveysalan ammattilaiset: käytännön tööriistuja klientide energiantuotannon optointiin.
Webinaarin asiantuntijana arst Olli Sovijärvi
Lääkäri Olli Sovijärvi on kokonaisvaltaisen meditsiini pioneeri, Hololife Centerin lääketieteellinen johtaja ja Biohakkerin käsikirja -sarjan pääkirjoittaja. Hän on toiminut kümillä kliinikoilla ja konsultoinut hyvinvointi- ja tervisetehnoloogiayrityksiä. Olli on erikoistunut ravitsemusele, suolistoterveyteen ja ennaltaehkäisevään meditsieseen - ja hyödyntää biohakkeroinnin meetodeidiä mitokondrioterveyden tukemisessa.
Tilaamalla saat:
- Vahvistuksen sähköpostitse ja kalenterilinkin osallistumista varten.
- Mahdollisuuden vaadata webinaarin suorana mobiililla, tabletilla või computerella.
- Tallenteen webinaarista myöhempää katselua varten.
Vastutusnõue
Webinaarin sisältö on mõeldud yleiseksi tiedoksi ja omahoidon tueksi. Se ei korvaa isikista arstin arviota, diagnoosia tai hoitoa. Tee merkittävät elintapamuutokset koostöös tervishoiollon ammattilaisen koos, etenkin kui sinulla on olemas oleva haigus või käytät ravimitystä.
Webinaarissa opit kaiken alla oleva (ja palju muud...):
- 🔬 Ymmärrä mitokondrioiden terveyden perusta
- Miten hapen käyttö, tulehdus, oksidatiivinen stressi ja ravinnepuutokset mõjutavad energiantuotantoon.
- 🏃 Liike ja hengitys energiantuotannon vahvistajina
- Zone 2 + HIIT -yhdistelmät, peruskestävyys ja hengitysprotokollat, mis lisäävät mitokondrioiden määrää ja kapasiteeti.
- 🥗 Ravinto, ajoitus ja paastojaksot
- Kolme käytännön muutosta, joilla tuet mitokondrioiden biogeneesiä ja tasaisempaa energiat.
- 🔴 Valo, kylmä ja lämpö
- Punavalon, kylmäaltistuksen ja lämmön ohutu hyödyntäminen ATP-tuotannon ja palautumisen tukena.
- 💊 Tutkitut ravintotekijät
- Koentsyymi Q10, PQQ, magneesium, B-vitamiinit ja polüfenoliit - millal neist on kasu ja kenelle.
- 😴 Uni, stressi ja autoninen hermosto
- Keinot, joilla vähennät oksidatiivista kuormaa, parannat HRV:tä ja syvennät unta.
- 📊 Mittaa ja seuraa kodus
- HRV, lepopulssi, VO₂ max, vireystila ja käytännölliset (ka ilmaiset) rakendused follow-upan.
- 🧭 Henkilökohtainen energiantuottosuunnitelma
- Selkeä malli, jolla ehitat omaan tilanteeseesi sopivan programmi ja näet tulemusi viikoissa.
- 🛡️ Suojaudu yleisiltä uskomuksilta
- Mida väitteitä kannattaa kyseenalaistada ja mida tutkimus näitab mitokondrioista.
- 🎙️ Live Q&A arst Olli Sovijärven ja Teemu Arinan koos
- Kysy, kommenteeri ja saat vastauksia spetsialistjoilta reaaliajassa.
MITOKONDRIOTERVEYDEN OPTIMOINTI - ENERGIAN JA PITKÄIKÄISYYDEN PERUSTA
Mitokondrioiden tila heijastuu otse jaksamisen, aivoterveyteen ja palautumiseen. Solutason energiapuutteet näkyvät arjessa väsymyksenä, huonona keskittymisenä ja heikentyneenä stressinsietona.
Kun vahvistat mitokondrioita oikeilla elintavoilla - liike, ravinto, uni, stressinhallinta ja keskkonnaltistusten minimointi - lisäät energiaa ja tuet tervisikääsi luonnollisesti.
WEBINAARISSA OPIT MUUN MUASSA JÄRGMISED ASIAT:
🔍 Keskeiset mittarit ja merkit
HRV, lepopulssi, VO₂ max, vireystila ja tulehdusarvot - mida jälgida ja kuidas tulkita turvallisesti.
⚖️ Kuinka tasapainotat energiantuotannon
Hapen käytön tõhaminen, oksidatiivisen stressin vähentäminen ja ravinteiden kohdentaminen käytäntöön.
🏋️ Suorituskyky ja palautuminen
Protokollat, joilla lisäät kestävyyttä ja parandat palautumista ilma turhaa laite- või lisravinnekuormaa.
🥑 Praktännön ravinto
Mitä suosia ja mida välttää, kuidas ajoitus mõjutab, ja kuidas ruokavalio toetab mitokondrioiden tegevust eri elämäntilanteissa.
📋 Oma programm
Valmis malli, mille abil laadit itsellesi selkeän programmi ja seuraat etenemistäsi.
Kenelle webinaari sobib?
Tämä webinaari sopii sulle, kui tahad lisada energiat arkeen, selkeyttää mieltä, parandada palautumist ja varjata bioloogista ikääntymistä.
- Väsymys, aivosumu, heikko palautuminen: opit korjaamaan solutason energiapuutteen.
- Energia ilma stimulantteja: Saat kestävät, luonnolliset keinot vireyden nostoon.
- Ikääntyvät ja terveysikää tavoittelevat: strategiat mitokondrioiden kaitsmisel ja biogeneesin tukemisen.
- Urheilijat ja suorituskyvyn parantajat: energiantuotannon protokollat kestävyyteen ja fokusele.
- Terveysalan ammattilaiset: käytännön tööriistuja klientide energiantuotannon optointiin.
Webinaarin asiantuntijana arst Olli Sovijärvi
Lääkäri Olli Sovijärvi on kokonaisvaltaisen meditsiini pioneeri, Hololife Centerin lääketieteellinen johtaja ja Biohakkerin käsikirja -sarjan pääkirjoittaja. Hän on toiminut kümillä kliinikoilla ja konsultoinut hyvinvointi- ja tervisetehnoloogiayrityksiä. Olli on erikoistunut ravitsemusele, suolistoterveyteen ja ennaltaehkäisevään meditsieseen - ja hyödyntää biohakkeroinnin meetodeidiä mitokondrioterveyden tukemisessa.
Tilaamalla saat:
- Vahvistuksen sähköpostitse ja kalenterilinkin osallistumista varten.
- Mahdollisuuden vaadata webinaarin suorana mobiililla, tabletilla või computerella.
- Tallenteen webinaarista myöhempää katselua varten.
Vastutusnõue
Webinaarin sisältö on mõeldud yleiseksi tiedoksi ja omahoidon tueksi. Se ei korvaa isikista arstin arviota, diagnoosia tai hoitoa. Tee merkittävät elintapamuutokset koostöös tervishoiollon ammattilaisen koos, etenkin kui sinulla on olemas oleva haigus või käytät ravimitystä.
- (käibemaks lisatakse kassas, kui on teada saatmis- ja arveldusaadress)
- Ülemaailmne kohaletoimetamine (jälgimine ette nähtud)
- Saadetud EL-st
- Top-Rated Müüja