Le code de l'endurance : Le protocole de longévité de l'homme qui refuse de vieillir (enregistrement du webinaire)

Optimisez votre VO2max avec Siim Land

Ce webinaire de pointe couvrira :

🔍 Créer votre stratégie VO2 max personnelle

• Découvrez comment créer un plan d'action personnalisé adapté à votre niveau de forme, à vos objectifs et à vos défis.
• Amélioration de la santé cardiovasculaire, amélioration des performances, augmentation de l'énergie.

📊 Mesurer votre VO2 max avec précision

• Apprenez les différentes méthodes d'évaluation de votre forme cardiovasculaire, des tests de laboratoire aux appareils portables.
• Suivez efficacement vos progrès, fixez des objectifs réalistes et identifiez les points à améliorer.

🧠 Comprendre la science de la forme cardiovasculaire

• Obtenez des explications directes sur la façon dont la VO2 max affecte les systèmes de votre corps et pourquoi elle est essentielle à la longévité.
• Prenez des décisions éclairées concernant votre entraînement et comprenez le " pourquoi " des protocoles.

Maîtriser l'entraînement HIIT par rapport à l'entraînement en zone 2

• Apprenez quand utiliser des intervalles de haute intensité plutôt qu'un cardio stable de faible intensité pour obtenir des résultats optimaux.
• Maximiser l'efficacité de l'entraînement, prévenir le surentraînement et cibler des adaptations spécifiques.

🥗 Optimiser la nutrition pour la santé cardiovasculaire

• Découvrez les approches alimentaires clés qui favorisent l'amélioration de la VO2 max.
• Alimentez correctement vos séances d'entraînement, améliorez la récupération et soutenez la fonction mitochondriale.

💊 Exploiter les suppléments pour la performance

• Apprenez quels sont les suppléments qui ont un soutien scientifique pour l'amélioration cardiovasculaire.
• Ciblez des voies d'amélioration spécifiques et évitez de gaspiller de l'argent avec des produits inefficaces.

🔥 Intégrer les protocoles d'exposition à la chaleur

• Découvrez comment l'utilisation du sauna peut compléter votre régime d'entraînement pour améliorer les bénéfices cardiovasculaires.
• Ajoutez de puissantes méthodes passives à votre boîte à outils de remise en forme pour amplifier les effets de l'entraînement.

📈 Suivre les progrès et mesurer les résultats

• Comprendre comment surveiller votre forme cardiovasculaire au fil du temps et adapter votre approche.
• Assurer une amélioration continue, maintenir la motivation et voir des résultats tangibles.

💬 Questions et réponses en direct avec Siim Land et Teemu Arina

• Participez à une session interactive au cours de laquelle vous pouvez discuter de vos questions spécifiques sur la VO2max et recevoir des conseils d'experts en temps réel.

Ce que vous apprendrez

🔬 Maîtriser l'interprétation de la VO2 max

• Comprendre ce que les tests cardiovasculaires révèlent sur votre niveau de forme, votre fonction mitochondriale et votre efficacité métabolique.
• Découvrir des stratégies efficaces pour optimiser chaque composante et améliorer les performances énergétiques.

⚖️ Équilibrez l'intensité de votre entraînement pour obtenir des résultats optimaux

• Découvrez comment interpréter efficacement la réponse de votre corps à différentes intensités d'exercice et optimiser votre entraînement sans risquer le surentraînement ou les blessures.
• Découvrez des approches ciblées pour combiner l'entraînement HIIT et l'entraînement en zone 2 afin d'en tirer le maximum de bénéfices.

⏳ La vérité sur la VO2 max et la longévité

• Examiner de manière critique la recherche sur la forme cardiovasculaire et la durée de vie, y compris les niveaux optimaux pour les avantages pour la santé.
• Comprenez pourquoi la VO2 max est à la fois une mesure de performance et un biomarqueur de longévité, et comment vous pouvez utiliser ces connaissances pour optimiser votre santé.

Améliorer la récupération grâce à des protocoles stratégiques

• Comprenez comment la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), la qualité du sommeil et l'équilibre du système nerveux autonome favorisent l'adaptation à l'entraînement et la récupération.
• Apprenez des protocoles spécifiques pour optimiser ces facteurs cruciaux pour une performance de pointe.

🔥 Tirer parti de l'exposition à la chaleur pour des gains passifs

• Optimisez vos protocoles de sauna en termes de température, de durée, de fréquence et de moment.
• Trouvez des interventions ciblées pour créer des adaptations cardiovasculaires optimales grâce à l'exposition à la chaleur.

🥗 Ajustez votre nutrition pour soutenir la performance

• Comprenez comment certains nutriments et modèles alimentaires affectent la fonction mitochondriale, l'utilisation de l'oxygène et la production d'énergie.
• Apprendre des protocoles spécifiques pour optimiser votre état nutritionnel afin d'améliorer votre forme cardiovasculaire.

📋 Créez votre plan d'action VO2 max personnel

• Obtenez un cadre systématique pour prioriser les aspects de la forme cardiovasculaire à traiter en fonction de vos défis.
• Apprenez à mettre en œuvre des interventions ciblées et à suivre vos progrès pour une amélioration continue.

Qui devrait regarder ?

Ce webinaire offrira des conseils clairs et pratiques aux personnes cherchant à améliorer leur condition physique cardiovasculaire et leur endurance. Que vous soyez aux prises avec des problèmes énergétiques spécifiques, que vous cherchiez à améliorer vos performances athlétiques ou que vous vous concentriez sur la longévité, vous obtiendrez des informations exploitables qui vous aideront à comprendre votre VO2 max et à mettre en œuvre des stratégies d'optimisation ciblées.

N.B. Ce webinaire est également précieux pour les professionnels de la santé, y compris les médecins, les diététiciens, les entraîneurs personnels, les naturopathes, les chiropraticiens et les coachs en santé, qui souhaitent élargir leur expertise en matière d'optimisation cardiovasculaire avancée. Apprenez des stratégies basées sur des preuves pour soutenir vos clients avec des techniques éprouvées pour une meilleure santé, de meilleures performances et une longévité accrue.

À l'achat, vous recevrez

• Un enregistrement complet du webinaire (également très utile si vous voulez l'enregistrement)
  

À propos de notre expert : Siim Land

Siim Land est un expert de premier plan en matière d'optimisation des performances, de santé métabolique et de longévité. Auteur de nombreux livres à succès sur l'optimisation métabolique et le biohacking (tels que The Longevity Leap et Stronger by Stress), il a été le pionnier de l'intégration de la science de pointe à la pratique. approches de la condition physique.

Fort d'une vaste expérience dans la recherche et la mise en œuvre de protocoles d'optimisation cardiovasculaire, Siim a aidé des milliers de personnes à améliorer leur condition physique grâce à une analyse précise de l'entraînement et à des stratégies d'intervention personnalisées. Il est un orateur recherché lors de conférences sur la santé dans le monde entier et a formé des professionnels à des protocoles avancés d'optimisation de la condition physique.

Siim s'est concentré sur l'optimisation de sa forme cardiovasculaire pendant des années et maintient des niveaux exceptionnels de VO2 max grâce à des pratiques stratégiques d'entraînement, de nutrition et de récupération.