Dans ce webinaire, vous apprendrez tout ce qui suit (et plus encore...) :
- 🧪 Créer votre plan énergétique personnel
- Construire un protocole étape par étape en utilisant le mouvement, le sommeil, le contrôle du stress, la nutrition, la lumière et un suivi simple.
- 🧬 Comprendre la biologie de la fonction mitochondriale
- Comment la production d'ATP, l'utilisation de l'oxygène, le stress oxydatif et l'inflammation affectent l'endurance, la concentration et la récupération.
- 🥗 Utiliser la nutrition et le jeûne à bon escient
- Trois règles de synchronisation des aliments pour stabiliser la glycémie et réduire les fluctuations d'énergie. Apprenez quand utiliser les protéines, les graisses saines et les polyphénols.
- 💧 Favoriser l'hydratation et l'équilibre minéral
- Comment les électrolytes (magnésium, potassium, sodium) et l'apport en eau influencent les enzymes mitochondriales et la fonction nerveuse.
- 🌞 Exploiter la lumière, la chaleur et le froid en toute sécurité
- Dosage pratique de la lumière rouge/proche infrarouge, du sauna et de l'exposition au froid pour stimuler l'efficacité mitochondriale sans surcharge.
- 🧘 Améliorer le sommeil et la récupération
- Routine du soir pour approfondir le sommeil, augmenter le VRC et activer la réparation mitochondriale.
- ⚙️ Utiliser des micronutriments ciblés en cas de besoin
- Quand le Q10, le PQQ, les vitamines B et le magnésium sont utiles - et comment éviter la surcharge de suppléments.
- 🔍 Mesurer et suivre les résultats
- Ce qu'il faut suivre à la maison et dans les laboratoires : VRC, FC au repos, mesures liées à la VO₂, journaux énergétiques, inflammation et marqueurs mitochondriaux clés.
- 🎙️ Questions et réponses en direct avec le Dr Olli Sovijärvi et Teemu Arina
- Posez vos questions et obtenez des réponses concrètes en temps réel.
OPTIMISATION DE LA SANTÉ MITOCHONDRIALE - LE FONDEMENT DE L'ÉNERGIE, DE LA VITALITÉ ET DE LA LONGÉVITÉ
Vos mitochondries produisent la majeure partie de votre ATP. Leur performance détermine l'énergie quotidienne, la capacité d'entraînement, la concentration, l'humeur et la préparation immunitaire. Les problèmes d'énergie commencent rarement "dans l'après-midi" - ils commencent au niveau cellulaire. Découvrez les facteurs clés et comment les corriger à l'aide de méthodes simples et naturelles.
Une alimentation équilibrée, un sommeil de qualité, le contrôle du stress, une stratégie lumière/chaleur/froid et un soutien intelligent en micronutriments forment un système pratique pour retrouver une énergie stable et une résilience à long terme.
DANS CE WEBINAIRE, VOUS APPRENDREZ :
🔬 Les marqueurs clés de la santé mitochondriale
Apprendre quelles mesures à domicile et quels biomarqueurs révèlent l'état énergétique. Nous couvrons la VRC, la FC au repos, les mesures liées à la VO₂, la stabilité de la glycémie, les marqueurs d'inflammation et le moment où il faut envisager des tests de laboratoire plus approfondis.
⚖️ Comment équilibrer votre système énergétique
Comprenez comment l'utilisation de l'oxygène, la suffisance en nutriments et l'état du système nerveux interagissent. Obtenez des mesures pratiques pour réduire la charge oxydative/inflammatoire et soutenir la production d'ATP.
🏃 Comment les habitudes quotidiennes créent une énergie fiable
Utilisez une structure hebdomadaire simple : Zone 2, HIIT bref, mobilité et protocole de respiration de 5 minutes. Améliorer l'endurance et récupération sans surentraînement.
🥗 Quels sont les modes d'alimentation qui stabilisent l'énergie ?
Apprenez quels sont les aliments et les rythmes qui soutiennent les mitochondries : les protéines cibles, les fibres et les polyphénols, les graisses saines et l'équilibre du sucre dans le sang.
📋 Comment construire votre programme personnalisé
Suivez un modèle clair pour fixer des objectifs, choisir des actions et programmer des routines. Adaptez le plan à votre contexte et itérez en fonction de vos mesures.
📊 Comment mesurer et suivre les progrès réalisés ?
Utilisez un suivi simple pour voir ce qui fonctionne. Surveillez la profondeur du sommeil, la VRC, la stabilité de l'énergie et la récupération. Sachez quand ajuster pour obtenir des gains réguliers.
🧠 Pourquoi la santé mitochondriale est au cœur du bien-être
Des mitochondries saines alimentent les fonctions cérébrales, l'équilibre hormonal, l'immunité et la longévité. Les améliorer favorise à la fois la performance quotidienne et la santé à long terme.
À qui s'adresse ce webinaire ?
Ce webinaire fournit des conseils clairs et pratiques à tous ceux qui recherchent une énergie naturelle et durable. Que vous soyez confronté à une fatigue chronique, à un brouillard cérébral, à une mauvaise récupération ou que vous souhaitiez bien vieillir avec une concentration et une endurance constantes, vous obtiendrez des outils concrets.
REMARQUE : ce webinaire est également une ressource précieuse pour les professionnels de la santé :
Les méthodes et les cadres ajoutent de la valeur aux médecins, diététiciens, physiothérapeutes, entraîneurs personnels, naturopathes, chiropraticiens et coachs en santé qui veulent approfondir leurs connaissances sur la santé mitochondriale et les stratégies préventives.
Expert du webinaire : Dr. Olli Sovijärvi
Le Dr Olli Sovijärvi est un pionnier de la médecine intégrative et préventive, le directeur médical du Biohacker Center et l'auteur principal de la série Biohacker's Handbook. Il a travaillé dans près de 50 cliniques et services d'urgence et a conseillé plusieurs entreprises spécialisées dans le bien-être et les technologies de la santé. Il se concentre sur la nutrition, l'équilibre intestinal et la prise en charge globale de la personne. Il travaille aujourd'hui dans le domaine de la santé préventive et de l'optimisation de la santé. Le soutien mitochondrial est au cœur de sa propre routine et du travail de ses clients, avec un accent particulier sur la stabilité de l'énergie, la récupération et le vieillissement en bonne santé.
En vous inscrivant, vous obtiendrez
- Un enregistrement du webinaire à regarder sur n'importe quel appareil
Dans ce webinaire, vous apprendrez tout ce qui suit (et plus encore...) :
- 🧪 Créer votre plan énergétique personnel
- Construire un protocole étape par étape en utilisant le mouvement, le sommeil, le contrôle du stress, la nutrition, la lumière et un suivi simple.
- 🧬 Comprendre la biologie de la fonction mitochondriale
- Comment la production d'ATP, l'utilisation de l'oxygène, le stress oxydatif et l'inflammation affectent l'endurance, la concentration et la récupération.
- 🥗 Utiliser la nutrition et le jeûne à bon escient
- Trois règles de synchronisation des aliments pour stabiliser la glycémie et réduire les fluctuations d'énergie. Apprenez quand utiliser les protéines, les graisses saines et les polyphénols.
- 💧 Favoriser l'hydratation et l'équilibre minéral
- Comment les électrolytes (magnésium, potassium, sodium) et l'apport en eau influencent les enzymes mitochondriales et la fonction nerveuse.
- 🌞 Exploiter la lumière, la chaleur et le froid en toute sécurité
- Dosage pratique de la lumière rouge/proche infrarouge, du sauna et de l'exposition au froid pour stimuler l'efficacité mitochondriale sans surcharge.
- 🧘 Améliorer le sommeil et la récupération
- Routine du soir pour approfondir le sommeil, augmenter le VRC et activer la réparation mitochondriale.
- ⚙️ Utiliser des micronutriments ciblés en cas de besoin
- Quand le Q10, le PQQ, les vitamines B et le magnésium sont utiles - et comment éviter la surcharge de suppléments.
- 🔍 Mesurer et suivre les résultats
- Ce qu'il faut suivre à la maison et dans les laboratoires : VRC, FC au repos, mesures liées à la VO₂, journaux énergétiques, inflammation et marqueurs mitochondriaux clés.
- 🎙️ Questions et réponses en direct avec le Dr Olli Sovijärvi et Teemu Arina
- Posez vos questions et obtenez des réponses concrètes en temps réel.
OPTIMISATION DE LA SANTÉ MITOCHONDRIALE - LE FONDEMENT DE L'ÉNERGIE, DE LA VITALITÉ ET DE LA LONGÉVITÉ
Vos mitochondries produisent la majeure partie de votre ATP. Leur performance détermine l'énergie quotidienne, la capacité d'entraînement, la concentration, l'humeur et la préparation immunitaire. Les problèmes d'énergie commencent rarement "dans l'après-midi" - ils commencent au niveau cellulaire. Découvrez les facteurs clés et comment les corriger à l'aide de méthodes simples et naturelles.
Une alimentation équilibrée, un sommeil de qualité, le contrôle du stress, une stratégie lumière/chaleur/froid et un soutien intelligent en micronutriments forment un système pratique pour retrouver une énergie stable et une résilience à long terme.
DANS CE WEBINAIRE, VOUS APPRENDREZ :
🔬 Les marqueurs clés de la santé mitochondriale
Apprendre quelles mesures à domicile et quels biomarqueurs révèlent l'état énergétique. Nous couvrons la VRC, la FC au repos, les mesures liées à la VO₂, la stabilité de la glycémie, les marqueurs d'inflammation et le moment où il faut envisager des tests de laboratoire plus approfondis.
⚖️ Comment équilibrer votre système énergétique
Comprenez comment l'utilisation de l'oxygène, la suffisance en nutriments et l'état du système nerveux interagissent. Obtenez des mesures pratiques pour réduire la charge oxydative/inflammatoire et soutenir la production d'ATP.
🏃 Comment les habitudes quotidiennes créent une énergie fiable
Utilisez une structure hebdomadaire simple : Zone 2, HIIT bref, mobilité et protocole de respiration de 5 minutes. Améliorer l'endurance et récupération sans surentraînement.
🥗 Quels sont les modes d'alimentation qui stabilisent l'énergie ?
Apprenez quels sont les aliments et les rythmes qui soutiennent les mitochondries : les protéines cibles, les fibres et les polyphénols, les graisses saines et l'équilibre du sucre dans le sang.
📋 Comment construire votre programme personnalisé
Suivez un modèle clair pour fixer des objectifs, choisir des actions et programmer des routines. Adaptez le plan à votre contexte et itérez en fonction de vos mesures.
📊 Comment mesurer et suivre les progrès réalisés ?
Utilisez un suivi simple pour voir ce qui fonctionne. Surveillez la profondeur du sommeil, la VRC, la stabilité de l'énergie et la récupération. Sachez quand ajuster pour obtenir des gains réguliers.
🧠 Pourquoi la santé mitochondriale est au cœur du bien-être
Des mitochondries saines alimentent les fonctions cérébrales, l'équilibre hormonal, l'immunité et la longévité. Les améliorer favorise à la fois la performance quotidienne et la santé à long terme.
À qui s'adresse ce webinaire ?
Ce webinaire fournit des conseils clairs et pratiques à tous ceux qui recherchent une énergie naturelle et durable. Que vous soyez confronté à une fatigue chronique, à un brouillard cérébral, à une mauvaise récupération ou que vous souhaitiez bien vieillir avec une concentration et une endurance constantes, vous obtiendrez des outils concrets.
REMARQUE : ce webinaire est également une ressource précieuse pour les professionnels de la santé :
Les méthodes et les cadres ajoutent de la valeur aux médecins, diététiciens, physiothérapeutes, entraîneurs personnels, naturopathes, chiropraticiens et coachs en santé qui veulent approfondir leurs connaissances sur la santé mitochondriale et les stratégies préventives.
Expert du webinaire : Dr. Olli Sovijärvi
Le Dr Olli Sovijärvi est un pionnier de la médecine intégrative et préventive, le directeur médical du Biohacker Center et l'auteur principal de la série Biohacker's Handbook. Il a travaillé dans près de 50 cliniques et services d'urgence et a conseillé plusieurs entreprises spécialisées dans le bien-être et les technologies de la santé. Il se concentre sur la nutrition, l'équilibre intestinal et la prise en charge globale de la personne. Il travaille aujourd'hui dans le domaine de la santé préventive et de l'optimisation de la santé. Le soutien mitochondrial est au cœur de sa propre routine et du travail de ses clients, avec un accent particulier sur la stabilité de l'énergie, la récupération et le vieillissement en bonne santé.
En vous inscrivant, vous obtiendrez
- Un enregistrement du webinaire à regarder sur n'importe quel appareil
- (La TVA sera ajoutée lors de la commande lorsque l'adresse de livraison et de facturation est connue)
- Livraison dans le monde entier (suivi fourni)
- Expédié depuis l'UE
- Vendeur très apprécié
Société leader dans le domaine de l'optimisation de l'espérance de vie en bonne santé, dont l'objectif est de vous fournir le meilleur contenu, les meilleurs suppléments, les meilleures technologies, les meilleurs cours et les meilleurs événements, afin que vous puissiez prendre conscience de la manière dont vous pouvez adopter des habitudes saines, prolonger votre espérance de vie en bonne santé et mener une vie productive.
Suivez-nous sur les médias sociaux :