{"product_id":"treenaajan-ravitsemus-verkkovalmennus-online-course","title":"Treenaajan ravitsemus -verkkovalmennus","description":"\u003ch1\u003e\u003ca href=\"https:\/\/landing.biohakkerit.fi\/treenaajanravinto\" target=\"_blank\"\u003e\u003cspan color=\"#9a8bb8\" style=\"color: #9a8bb8;\" data-mce-style=\"color: #9a8bb8;\"\u003e\u003ci\u003eBiohakkerin treenaajan ravitsemus -verkkovalmennus\u003c\/i\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan color=\"#9a8bb8\" style=\"color: #9a8bb8;\" data-mce-style=\"color: #9a8bb8;\"\u003e\u003ci\u003eTieteelliset ja käytännössä toimivat mallit treenaajan ravitsemukseen. Poista epäselvyydet ja laita ravinto tukemaan terveyttä, rasvanpolttoa, lihasten kasvua ja palautumista.\u003c\/i\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eHaluatko:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\" color=\"#000000\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003eKasvattaa lihasta ja voimaa? Palautua nopeammin? Polttaa rasvaa tehokkaammin?\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\" color=\"#000000\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003eTietää paremmin ja yksiselitteisemmin sinulle tarpeellisen makrojen määrän, energian saannin ja miten täytät ne oikein?\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\" color=\"#000000\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003e\"Pysyä paremmin ruodussa\"? Motivaatio ei itsessään yleensä riitä. Rutiinien päivittäminen sen sijaan toimii. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\" color=\"#000000\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003eSelvyyden lisäravinneviidakkoon? Kulutatko rahasi lisäravinteisiin jotka eivät toimi? Entä mistä olisi oikeasti hyötyä?\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\" color=\"#000000\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003eKun haluat kehittyä, lihaksesi tarvitsevat polttoainetta. Vääränlainen tai väärät suhteet ja määrät polttiainetta ei anna energiaa ja voi itseasiassa muuttua rasvaksi. \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\" color=\"#000000\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003eLääkäri Olli Sovijärvi antaa sinulle avaimet maksimoida treeniesi tulokset yli 20 vuoden kokemuksella ravinnon ja treenin optimoinnin osalta.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\" color=\"#000000\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003eJunnaako suoritusky\/tulokset? Hidastaako ravintoasiat kehitystä treeneissä ja lajissasi?\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\" color=\"#000000\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003eOnko suolistosi usein sekaisin ja vatsa turvoksissa? Muuttamalla ruokavalio tasapainotetaan suolisto. Samalla lisätään suorituskyä ja kohennetaan yleistä terveyttä.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\" color=\"#000000\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003e\u003ci\u003eTieteelliset ja käytännössä toimivat mallit kaikkien treenaajien ravitsemukseen.\u003c\/i\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\" color=\"#000000\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003e\u003ci\u003ePoista epäselvyydet ja laita ravinto tukemaan rasvanpolttoa, lihasten kasvua ja palautumista sekä terveyttä\u003c\/i\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTreenaajan ravitsemus verkkovalmennus pähkinänkuoressa:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan color=\"#000000\" style=\"color: #000000;\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003eKattava materiaali ja toimivat keinot hyvän ravitsemuksen rakentamiseen sekä omien treenitulosten ja fyysisen suorituskyvyn kohentamiseen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003e\u003cspan color=\"#000000\" style=\"color: #000000;\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003e5 viikkoa täyttä asiaa helposti ymmärrettävässä muodossa\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan color=\"#000000\" style=\"color: #000000;\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003eYli\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan color=\"#000000\" style=\"color: #000000;\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003e100 sivua kauniisti ja havainnollisesti taitettua materiaalia\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003e\u003cspan color=\"#000000\" style=\"color: #000000;\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003eLähes 300 tieteellistä lähdeviitettä [100% tieteeseen perustuva]\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan color=\"#000000\" style=\"color: #000000;\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003e4 videota viikossa - lääkäri Olli Sovijärven videot kyseisen viikon aiheista ja käytännön ohjeet! 19 videota.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan color=\"#000000\" style=\"color: #000000;\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003eLääkäri Olli Sovijärven henkilökohtainen vastaus verkkoalustalla aiheisiin liittyviin kysymyksiin [HUOM! Uusi ominaisuus].\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan color=\"#000000\" style=\"color: #000000;\" data-mce-style=\"color: #000000;\"\u003eVoit aloittaa milloin vaan - pääsy kurssin sisältöön säilyy myös kurssin jälkeen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp draggable=\"false\" ondrop=\"event.dataTransfer.dropEffect='none'; event.stopPropagation(); event.preventDefault();\" ondragover=\"event.dataTransfer.dropEffect='none'; event.stopPropagation(); event.preventDefault();\" ondragenter=\"event.dataTransfer.dropEffect='none'; event.stopPropagation(); event.preventDefault();\" ondragstart=\"return false\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"widget item-absolute headline\" id=\"element-135\" data-at=\"headline\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cspan class=\"x_854cb731 x_d5cc1063\"\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eVerkkovalmennuksen ohjelma\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"widget item-absolute\" id=\"element-144\"\u003e\n\u003ch3 class=\"contents shape  box figure\" data-at=\"shape\"\u003eVIIKKO 1\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"contents shape  box figure\" data-at=\"shape\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"widget item-absolute paragraph\" id=\"element-336\" data-at=\"paragraph\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003cp class=\"x_c3a17f25 x_d090193b\"\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cstrong\u003eRavintotekijöiden perusteet haltuun osa 1 - makroravinteet\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"x_e2d3b698 x_05294042\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_92851e38\"\u003e\u003cspan class=\"x_e1c17884\"\u003eJohdanto ja katsaus kokonaisuuteen\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_92851e38\"\u003e\u003cspan class=\"x_e1c17884\"\u003eMakroravinteet: Hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat - miten täytät tarpeet laadukkaista lähteistä\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_92851e38\"\u003e\u003cspan class=\"x_e1c17884\"\u003e6 askelta makrojen tasapainottamiseen käytännössä\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_92851e38\"\u003e\u003cspan class=\"x_e1c17884\"\u003eNäin rakennat itsellesi sopivan ruokavalion ja makrotasapainon\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"widget item-absolute paragraph\" id=\"element-337\" data-at=\"paragraph\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003ch3 class=\"x_8ae9aa76 x_04a047ed\"\u003e\u003cspan class=\"x_f2074b6c\"\u003eVIIKKO 2\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"widget item-absolute paragraph\" id=\"element-326\" data-at=\"paragraph\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003cp class=\"x_c3a17f25 x_d090193b\"\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cstrong\u003eSaanti energetici + nesteytys e ruokavalion muokkaaminen henkilökohtaisiin tarpeisiin\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"x_e2d3b698 x_05294042\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_e1c17884\"\u003eNesteytä oikein ja riittävästi\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_e1c17884\"\u003eSäädä ruuan määrä omaan kulutukseesi\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_e1c17884\"\u003eAineenvaihdunnan aktivoiminen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_e1c17884\"\u003e10 askelta energiansaannin ja nesteytyksen hallintaan\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"widget item-absolute\" id=\"element-342\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents shape  box figure\" data-at=\"shape\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"widget item-absolute paragraph\" id=\"element-339\" data-at=\"paragraph\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003ch3 class=\"x_8ae9aa76 x_b6c3675a\"\u003e\u003cspan class=\"x_f2074b6c\"\u003eVIIKKO 3\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"x_c3a17f25 x_d090193b\"\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cstrong\u003eRavintotekijöiden perusteet haltuun osa 2 - mikroravinteet ja näiden täydentäminen ravintolisillä. Vitamiinit, kivennäis- ja hivenaineet.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"x_c3a17f25 x_d090193b\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eYmmärrys mikroravinteiden tärkeästä roolista kokonaisuudessa\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eMiten maksimoit saannin arkiruuasta\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eTreenaajan tärkeimmät vitamiinit ja mineraalit\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eTäydentäminen ravintolisillä\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"widget item-absolute paragraph\" id=\"element-341\" data-at=\"paragraph\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003ch3 class=\"x_8ae9aa76 x_b6c3675a\"\u003e\u003cspan class=\"x_f2074b6c\"\u003eVIIKKO 4\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"widget item-absolute paragraph\" id=\"element-330\" data-at=\"paragraph\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003cp class=\"x_c3a17f25 x_d090193b\"\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cstrong\u003eRuoansulatus kuntoon: et ole mitä syöt, vaan mitä ruuastasi imeytyy\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"x_e2d3b698 x_05294042\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_e1c17884\"\u003eImeytyminen ja ruoansulatuksen tehostaminen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_e1c17884\"\u003eAntiravinteet, mikrobiomi ja ruokarajoitukset\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_e1c17884\"\u003e4 askelta suoliston tasapainottamiseen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_e1c17884\"\u003eTärkeimmät ravintolisät hyvinvoivalle suolistolle\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"widget item-absolute paragraph\" id=\"element-355\" data-at=\"paragraph\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003ch3 class=\"x_8ae9aa76 x_b6c3675a\"\u003e\u003cspan class=\"x_f2074b6c\"\u003eVIIKKO 5\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"widget item-absolute paragraph\" id=\"element-352\" data-at=\"paragraph\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003cp class=\"x_c3a17f25 x_d090193b\"\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cstrong\u003eSuorituskyä ja palautumista lisäävät ruoka-aineet ja ravintolisät\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"x_e2d3b698 x_05294042\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_e1c17884\"\u003eRuuat ja ravintolisät, joista sinulle on eniten hyötyä\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_e1c17884\"\u003eRavintolisät, joista todennäköisesti et hyödy, vaan jotka saattavat haitata suorituskyä ja terveyttä\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_e1c17884\"\u003eTop 5 ravintolisät\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_e1c17884\"\u003eLääkäri Sovijärven suosikit ja oma protokolla (ainoastaan kurssilaisille!)\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"widget item-absolute headline\" id=\"element-422\" data-at=\"headline\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003ch1\u003e\n\u003cspan class=\"x_07204851 x_daf2fc4f\"\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eTämän valmennuksen avulla käännetään nykyajan suurimmat ongelmat voitoksi!\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"x_07204851 x_daf2fc4f\"\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"widget item-absolute paragraph\" id=\"element-630\" data-at=\"paragraph\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003cul class=\"x_8b236db7 x_fcd2d15f\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_1aca3346\"\u003eNykyaikana syödään liikaa pitkälle prosessoitua ja ravintoköyhää ruokaa, joka ei sovi urheilijalle. Kurssilla opit, mitkä ruuat ovat ravinteikkaita ja urheilijan elämään toimivia.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cstrong\u003eMonesti oma energiansaanti arvioidaan väärin, eikä syödä riittävästi erityisesti ennen ja jälkeen treenin. Kurssilla opit ymmärtämään omaa energiantarvettasi ja rytmittämään ruokailun oikein.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eJos proteiinin määrä on arvioitu väärin ja siksi sitä ei saada riittävästi optimaalisen anabolian tarpeen mukaan. La proteina è un elemento che si può utilizzare in modo ottimale.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cstrong\u003eJatkuva syöminen, johtaa helposti rasvan kertymiseen lihaksen sijaan. Ruokailut pitää rytmittää, jotta keho ehtii ruuan sulatuksen lisäksi rakentamaan lihasta.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eKudosten rakentamiseen ja korjaamiseen saadaan usein liian vähän tarvittavia mikroravinteita kuten D-vitamiinia, sinkkiä ja magnesiumia. Kurssilla opit miten maksimoit ravinteiden saannin ja mitkä ravintolisät ovat tärkeimpiä.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cstrong\u003eTodellinen energiansaanti aliarvioidaan jatkuvasti eli syödään todellisuudessa enemmän mitä luullaan - samalla usein yliarvioidaan kulutettu energia. Tämä johtuu useimmiten runsaskalorisesta, mutta ravinneköyhästä ruuasta. Valitsemalla ruoka oikein, saadaan paljon paremmin todellista kulutusta vastaava määrä kaloreita ja samalla tarvittavat ravinteet.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eSyödään jatkuvasti pieniä annoksia eli ns. puputetaan. Tätä suositellaankin usein, mutta todellisuudessa liian usein syöminen johtaa jatkuvaan insuliinin aktivointiin ja elimistössä varastointitilaan. Kurssilla opit rytmittämään ruokailut oikein.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cstrong\u003eTulehdusta lisäävä ruokavalio ja mikroravinteiden puutokset käännetään kurssilla kehon palautumista ja terveyttä lisäävään suuntaan.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eJuodut kalorit vs. syödyt kalorit. Kuinka helppo nykyaikana onkaan juoda liikaa tyhjiä kaloreita ja kuinka paljon - toisaalta saakin syödä, kun valitsee oikeaa laadukasta ruokaa.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cstrong\u003eLiian pitkä vähäkalorinen ruokavalio ja ns. \"säästöliekki\". Toisilla keho on ollut liian pitkään miinuskaloreilla - tahallisesti tai vahingossa - mikä on johtanut aineenvaihdunnan hidastumiseen. Samalla tämä heikentää niin terveyttä kuin suorituskyä. Tässä tilassa ei myöskään rasva pala eikä lihas kasva.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eHeikkolaatuinen ruokavalio erityisesti rasvojen rasvahappojen osalta. Rasva on ollut pitkään monenlaisen väittelyn aiheena. Ruokavalion rasvahappokoostumus on helposti aivan vääränlainen. Kurssilla opit, mitä rasvoja kannattaa ja pitää syödä.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cstrong\u003eTärkeimpien hivenaineiden ja vitamiinien selkeä puutteellinen saanti urheilijalla: Vitamiini D, sinkki, magnesio, seleeni, jodi ja B-ryhmän vitamiinit - usein myös C-vitamiini. Kurssilla opit, miten varmistat riittävän suojaravinteiden saannin.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eHeikko nesteytys ja suolojen eli elektrolyyttien riittävä päivittäinen saanti. Niin tärkeää kuin oikea syöminen onkin urheilijan kannalta, nesteytys on ehkä jopa sitä tärkeämpi ja usein unohdettu asia. Kurssilla opit, miten nesteytät tehokkaasti. Pelkkä veden määrän lisääminen ei vielä ole laadukasta nesteyttämistä\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cstrong\u003eVoit aloittaa ruokavaliomuutokset aina lisäämällä jotain parempaa ja laadukkaampaa, eli korvaamalla ja lisäämällä. Tällä kurssilla ei aleta kielloista ja vähentämisestä. Se ei toimi. Kehoa pitää ravita!\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eSamalla tavalla pystyt vähitellen rakentamaan itsellesi laadukkaan ruokavalion ilman hampaiden kiristystä ja ekstra-motivaatiota.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cem\u003eKurssin avulla luot itsellesi sekä ilta- että aamurutiinit syömisen ja juomisen osalta.\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cstrong\u003eTreenaajille ja kuntoilijoille suunnattuja lisäravinteita on pilvin pimein, mutta monista ei ole mitään hyötyä. Monien valmisteiden laatu on hyvin heikkoa. Tällä kurssilla on käyty läpi oikeasti tieteellisesti todistetut ja toimivat lisäravinteet, jotka ovat myös olleet käytössä pitkään - käyttökokemus puhuu myös puolestaan.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"widget item-absolute headline\" id=\"element-638\" data-at=\"headline\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cspan class=\"x_3a6971f3 x_55de54f3\"\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eLiity mukaan verkkovalmennukseen nyt avajaistarjoushintaan!\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"widget item-absolute paragraph\" id=\"element-464\" data-at=\"paragraph\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003cp class=\"x_f66a7a65 x_fcd2d15f\"\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cstrong\u003eTyypillisen personal trainerin ravitsemuskonsultoinnin hinnalla saat yli 100 sivua asiaa, tunneittain videosisältöä ja 5 viikon valmennuksen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eKattava materiaali ja toimivat keinot hyvän ravitsemuksen rakentamiseen sekä omien treenitulosten ja fyysisen suorituskyvyn kohentamiseen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eOhjeet tulevat sähköpostiin ja kurssin kaikki materiaali sille tarkoitettuun helppokäyttöiseen verkkoympäristöön.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eVoit myös ladata jokaisen viikon materiaalin PDF-muodossa\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e19 videota eri aihealueista, 4 per viikko\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eIl video è stato realizzato in modo tale da poter essere utilizzato come strumento di supporto per la creazione di una nuova struttura.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003e\u003cstrong\u003eLääkäri Olli Sovijärvi vastaa henkilökohtaisesti kurssiin liittyviin kysymyksiisi kurssialustalla [TÄTÄ ET SAA MISTÄN MUUALTA!]\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"x_7b2817bf\"\u003eKurssin sisältö ja videot ovat käytössäsi myös kurssin jälkeen.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"x_aa37d1ab x_4f55fe49\"\u003e\u003cspan class=\"x_0e401317\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eVASTUUVAPAUSLAUSEKE\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"x_aa37d1ab x_4f55fe49\"\u003e\u003cem class=\"x_8de87b74\"\u003eHuom: Tätä verkkokurssia ja siinä esitettyjä sisältöjä ei voida pitäää hoitosuosituksina. Keskustele hoidoista aina ensin lääkärisi tai terapeuttisi (esim. FLT, ravintoterapeutti jne.) kanssa, ennen kuin aloitat mitään kurssilla mainittuja lisäravinteita, lääkkeitä tai muita valmisteita. Kurssin sisältö on tarkoitettu itseopiskelumateriaaliksi.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"HOLOLIFE Center","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49345109360978,"sku":"TR001","price":29.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/1289\/2297\/files\/treenaajan-ravitsemus-verkkovalmennus-hololife-center-316.jpg?v=1772676263","url":"https:\/\/hololifecenter.com\/it\/products\/treenaajan-ravitsemus-verkkovalmennus-online-course","provider":"HOLOLIFE Center","version":"1.0","type":"link"}