In het webinar leer je al het volgende (en meer...):
- 🧪 Maak je persoonlijke energieplan
- Stel een stap-voor-stap protocol op met beweging, slaap, stressbeheersing, voeding, licht en eenvoudige tracking.
- 🧬 De biologie van de mitochondriale functie begrijpen
- Hoe ATP-productie, zuurstofgebruik, oxidatieve stress en ontstekingen uithoudingsvermogen, focus en herstel beïnvloeden.
- Voeding en vasten verstandig gebruiken
- Drie regels voor het timen van voeding om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en energieschommelingen te verminderen. Leer wanneer je eiwitten, gezonde vetten en polyfenolen moet gebruiken.
- 💧 Hydratatie en mineralenbalans ondersteunen
- Hoe elektrolyten (magnesium, kalium, natrium) en waterinname mitochondriale enzymen en de zenuwfunctie beïnvloeden.
- Licht, warmte en kou veilig benutten
- Praktische dosering van rood/ver-infrarood licht, sauna en blootstelling aan koude om de mitochondriale efficiëntie te stimuleren zonder overbelasting.
- Slaap en herstel verbeteren
- Avondroutine om de slaap te verdiepen, de HRV te verhogen en mitochondriaal herstel te activeren.
- ⚙️ Gebruik gerichte micronutriënten wanneer dat nodig is
- Wanneer Q10, PQQ, B-vitaminen en magnesium zinvol zijn - en hoe je een overdaad aan supplementen kunt vermijden.
- Meten en resultaten bijhouden
- Wat u thuis en in laboratoria moet meten: HRV, HR in rust, VO₂-gerelateerde meetwaarden, energielogboeken, ontstekingen en belangrijke mitochondriale markers.
- 🎙️ Live vraag en antwoord met Dr. Olli Sovijärvi en Teemu Arina
- Stel vragen en krijg bruikbare antwoorden in realtime.
OPTIMALISATIE VAN DE MITOCHONDRIALE GEZONDHEID - DE BASIS VAN ENERGIE, VITALITEIT EN EEN LANG LEVEN
Je mitochondriën produceren het grootste deel van je ATP. Hun prestaties bepalen de dagelijkse energie, trainingscapaciteit, focus, stemming en immuniteit. Energieproblemen beginnen zelden "in de middag" - ze beginnen op cellulair niveau. Leer wat de belangrijkste oorzaken zijn en hoe je ze kunt corrigeren met eenvoudige, natuurlijke methoden.
Evenwichtige voeding en timing, kwaliteitsslaap, stressbeheersing, strategisch licht/warmte/koude en slimme ondersteuning van micronutriënten vormen een praktisch systeem om stabiele energie en veerkracht op lange termijn te herstellen.
IN DIT WEBINAR LEER JE HET VOLGENDE:
🔬 Belangrijke markers van mitochondriale gezondheid
Welke thuismetingen en biomarkers de energiestatus onthullen. We behandelen HRV, HR in rust, VO₂-gerelateerde meetwaarden, bloedsuikerstabiliteit, ontstekingsmarkers en wanneer je verdergaande laboratoriumtests moet overwegen.
⚖️ Hoe uw energiesysteem in balans te brengen
Begrijp hoe zuurstofgebruik, voldoende voedingsstoffen en de toestand van het zenuwstelsel op elkaar inwerken. Praktische stappen om de oxidatieve/ontstekingsbelasting te verlagen en de ATP-productie te ondersteunen.
🏃 Hoe dagelijkse gewoonten betrouwbare energie creëren
Gebruik een eenvoudige wekelijkse structuur: Zone 2, korte HIIT, mobiliteit en een ademhalingsprotocol van 5 minuten. Verbeter het uithoudingsvermogen en herstel zonder overtraining.
Welke voedingspatronen stabiliseren energie
Leer welke voedingsmiddelen en timingpatronen de mitochondriën ondersteunen: eiwitdoelen, vezels en polyfenolen, gezonde vetten en bloedsuikerbalans.
📋 Hoe u uw persoonlijke programma samenstelt
Volg een duidelijk sjabloon om doelen te stellen, acties te kiezen en routines te plannen. Pas het plan aan je context aan en herzie het op basis van je metingen.
Hoe de voortgang te meten en te volgen
Gebruik eenvoudige tracking om te zien wat werkt. Monitor slaapdiepte, HRV, energiestabiliteit en herstel. Weet wanneer je moet bijsturen voor gestage vooruitgang.
Waarom mitochondriale gezondheid cruciaal is voor welzijn
Gezonde mitochondriën zorgen voor een goede hersenfunctie, hormoonbalans, immuniteit en een lang leven. Het verbeteren ervan ondersteunt zowel de dagelijkse prestaties als de gezondheid op lange termijn.
Voor wie is deze webinar bedoeld?
Dit webinar biedt duidelijke, praktische begeleiding voor iedereen die op zoek is naar natuurlijke, blijvende energie. Of je nu te maken hebt met chronische vermoeidheid, hersenmist, slecht herstel, of goed ouder wilt worden met een constante focus en uithoudingsvermogen, je krijgt bruikbare handvatten.
OPMERKING: Dit webinar is ook een waardevolle bron voor professionals in de gezondheidszorg:
De methoden en kaders voegen waarde toe voor artsen, diëtisten, fysiotherapeuten, personal trainers, natuurgeneeskundigen, chiropractors en gezondheidscoaches die hun kennis over mitochondriale gezondheid en preventieve strategieën willen verdiepen.
Webinar expert: Dr. Olli Sovijärvi
Dr. Olli Sovijärvi is een pionier op het gebied van integratieve en preventieve geneeskunde, medisch directeur van Biohacker Center en hoofdauteur van de Biohacker's Handbook serie. Hij heeft in bijna 50 klinieken en spoedeisende hulpafdelingen gewerkt en heeft verschillende wellness- en gezondheidstechnologiebedrijven geadviseerd. Hij richt zich op voeding, darmbalans en zorg voor de hele persoon. Hij werkt nu op het gebied van preventieve gezondheid en gezondheidsoptimalisatie. Mitochondriale ondersteuning staat centraal in zijn eigen routine en in zijn werk voor cliënten, met een duidelijke focus op stabiele energie, herstel en gezond ouder worden.
Als je je inschrijft, krijg je:
- Een webinar opname om te bekijken op elk apparaat
In het webinar leer je al het volgende (en meer...):
- 🧪 Maak je persoonlijke energieplan
- Stel een stap-voor-stap protocol op met beweging, slaap, stressbeheersing, voeding, licht en eenvoudige tracking.
- 🧬 De biologie van de mitochondriale functie begrijpen
- Hoe ATP-productie, zuurstofgebruik, oxidatieve stress en ontstekingen uithoudingsvermogen, focus en herstel beïnvloeden.
- Voeding en vasten verstandig gebruiken
- Drie regels voor het timen van voeding om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en energieschommelingen te verminderen. Leer wanneer je eiwitten, gezonde vetten en polyfenolen moet gebruiken.
- 💧 Hydratatie en mineralenbalans ondersteunen
- Hoe elektrolyten (magnesium, kalium, natrium) en waterinname mitochondriale enzymen en de zenuwfunctie beïnvloeden.
- Licht, warmte en kou veilig benutten
- Praktische dosering van rood/ver-infrarood licht, sauna en blootstelling aan koude om de mitochondriale efficiëntie te stimuleren zonder overbelasting.
- Slaap en herstel verbeteren
- Avondroutine om de slaap te verdiepen, de HRV te verhogen en mitochondriaal herstel te activeren.
- ⚙️ Gebruik gerichte micronutriënten wanneer dat nodig is
- Wanneer Q10, PQQ, B-vitaminen en magnesium zinvol zijn - en hoe je een overdaad aan supplementen kunt vermijden.
- Meten en resultaten bijhouden
- Wat u thuis en in laboratoria moet meten: HRV, HR in rust, VO₂-gerelateerde meetwaarden, energielogboeken, ontstekingen en belangrijke mitochondriale markers.
- 🎙️ Live vraag en antwoord met Dr. Olli Sovijärvi en Teemu Arina
- Stel vragen en krijg bruikbare antwoorden in realtime.
OPTIMALISATIE VAN DE MITOCHONDRIALE GEZONDHEID - DE BASIS VAN ENERGIE, VITALITEIT EN EEN LANG LEVEN
Je mitochondriën produceren het grootste deel van je ATP. Hun prestaties bepalen de dagelijkse energie, trainingscapaciteit, focus, stemming en immuniteit. Energieproblemen beginnen zelden "in de middag" - ze beginnen op cellulair niveau. Leer wat de belangrijkste oorzaken zijn en hoe je ze kunt corrigeren met eenvoudige, natuurlijke methoden.
Evenwichtige voeding en timing, kwaliteitsslaap, stressbeheersing, strategisch licht/warmte/koude en slimme ondersteuning van micronutriënten vormen een praktisch systeem om stabiele energie en veerkracht op lange termijn te herstellen.
IN DIT WEBINAR LEER JE HET VOLGENDE:
🔬 Belangrijke markers van mitochondriale gezondheid
Welke thuismetingen en biomarkers de energiestatus onthullen. We behandelen HRV, HR in rust, VO₂-gerelateerde meetwaarden, bloedsuikerstabiliteit, ontstekingsmarkers en wanneer je verdergaande laboratoriumtests moet overwegen.
⚖️ Hoe uw energiesysteem in balans te brengen
Begrijp hoe zuurstofgebruik, voldoende voedingsstoffen en de toestand van het zenuwstelsel op elkaar inwerken. Praktische stappen om de oxidatieve/ontstekingsbelasting te verlagen en de ATP-productie te ondersteunen.
🏃 Hoe dagelijkse gewoonten betrouwbare energie creëren
Gebruik een eenvoudige wekelijkse structuur: Zone 2, korte HIIT, mobiliteit en een ademhalingsprotocol van 5 minuten. Verbeter het uithoudingsvermogen en herstel zonder overtraining.
Welke voedingspatronen stabiliseren energie
Leer welke voedingsmiddelen en timingpatronen de mitochondriën ondersteunen: eiwitdoelen, vezels en polyfenolen, gezonde vetten en bloedsuikerbalans.
📋 Hoe u uw persoonlijke programma samenstelt
Volg een duidelijk sjabloon om doelen te stellen, acties te kiezen en routines te plannen. Pas het plan aan je context aan en herzie het op basis van je metingen.
Hoe de voortgang te meten en te volgen
Gebruik eenvoudige tracking om te zien wat werkt. Monitor slaapdiepte, HRV, energiestabiliteit en herstel. Weet wanneer je moet bijsturen voor gestage vooruitgang.
Waarom mitochondriale gezondheid cruciaal is voor welzijn
Gezonde mitochondriën zorgen voor een goede hersenfunctie, hormoonbalans, immuniteit en een lang leven. Het verbeteren ervan ondersteunt zowel de dagelijkse prestaties als de gezondheid op lange termijn.
Voor wie is deze webinar bedoeld?
Dit webinar biedt duidelijke, praktische begeleiding voor iedereen die op zoek is naar natuurlijke, blijvende energie. Of je nu te maken hebt met chronische vermoeidheid, hersenmist, slecht herstel, of goed ouder wilt worden met een constante focus en uithoudingsvermogen, je krijgt bruikbare handvatten.
OPMERKING: Dit webinar is ook een waardevolle bron voor professionals in de gezondheidszorg:
De methoden en kaders voegen waarde toe voor artsen, diëtisten, fysiotherapeuten, personal trainers, natuurgeneeskundigen, chiropractors en gezondheidscoaches die hun kennis over mitochondriale gezondheid en preventieve strategieën willen verdiepen.
Webinar expert: Dr. Olli Sovijärvi
Dr. Olli Sovijärvi is een pionier op het gebied van integratieve en preventieve geneeskunde, medisch directeur van Biohacker Center en hoofdauteur van de Biohacker's Handbook serie. Hij heeft in bijna 50 klinieken en spoedeisende hulpafdelingen gewerkt en heeft verschillende wellness- en gezondheidstechnologiebedrijven geadviseerd. Hij richt zich op voeding, darmbalans en zorg voor de hele persoon. Hij werkt nu op het gebied van preventieve gezondheid en gezondheidsoptimalisatie. Mitochondriale ondersteuning staat centraal in zijn eigen routine en in zijn werk voor cliënten, met een duidelijke focus op stabiele energie, herstel en gezond ouder worden.
Als je je inschrijft, krijg je:
- Een webinar opname om te bekijken op elk apparaat
- (BTW wordt toegevoegd bij het afrekenen als het verzend- en factuuradres bekend is)
- Wereldwijde levering (tracking beschikbaar)
- Verzonden vanuit de EU
- Best beoordeelde verkoper
Leidende onderneming in gezondheidsoptimalisatie gericht op het aanbieden van 's werelds beste inhoud, supplementen, technologieën, cursussen en evenementen, zodat je het giswerk kunt wegnemen over hoe je gezonde gewoonten kunt bevorderen, je gezondheidsduur kunt verlengen en een productief leven kunt leiden.
Volg ons op sociale media: