De uithoudingscode: Levensduurprotocol van de man die weigert ouder te worden (webinar opname)

Verbeter uw VO2max optimalisatie met Siim Land

Dit geavanceerde webinar behandelt:

🔍 Uw persoonlijke VO2 max-strategie creëren

• Ontdek hoe u een persoonlijk actieplan kunt maken dat is afgestemd op uw unieke fitnessniveau, doelen en uitdagingen
• Verbeterde cardiovasculaire gezondheid, verbeterde prestaties, meer energie

📊 Meet uw VO2 max nauwkeurig

• Leer verschillende methoden om uw cardiovasculaire fitheid te beoordelen, van laboratoriumtests tot draagbare apparaten
• Houd uw vooruitgang effectief bij, stel realistische doelen en identificeer verbeterpunten

🧠 De wetenschap van cardiovasculaire fitheid begrijpen

• Krijg duidelijke uitleg over hoe VO2 max de systemen van uw lichaam beïnvloedt en waarom het essentieel is voor een lang leven.
• Neem weloverwogen beslissingen over uw training en begrijp het "waarom" achter protocollen.

⚡ Beheers HIIT- vs. Zone 2-training

• Leer wanneer u intervallen met hoge intensiteit moet gebruiken in plaats van cardio met constante intensiteit voor optimale resultaten.
• Maximaliseer de trainingsefficiëntie, voorkom overtraining en richt u op specifieke aanpassingen.

Optimaliseer voeding voor een gezond cardiovasculair systeem

• Ontdek de belangrijkste voedingsmethoden die VO2 max-verbetering ondersteunen
• Geef uw trainingen de juiste voeding, verbeter het herstel en ondersteun de mitochondriale functie

Supplementen inzetten voor prestaties

• Leer welke supplementen wetenschappelijk zijn onderbouwd voor cardiovasculaire verbetering.
• Richt u op specifieke routes voor verbetering en voorkom dat u geld verspilt aan ineffectieve producten

🔥 Protocollen voor blootstelling aan hitte integreren

• Ontdek hoe het gebruik van een sauna een aanvulling kan zijn op uw trainingsschema voor betere cardiovasculaire voordelen.
• Voeg krachtige passieve methoden toe aan uw fitnesstoolkit om de trainingseffecten te versterken

Vooruitgang bijhouden en resultaten meten

• Begrijp hoe u uw cardiovasculaire conditie na verloop van tijd kunt controleren en uw aanpak kunt aanpassen
• Zorgen voor voortdurende verbetering, motivatie behouden en tastbare resultaten zien

Live vraag en antwoord met Siim Land & Teemu Arina

• Neem deel aan een interactieve sessie waarin kunt u uw specifieke vragen over VO2max bespreken en in realtime deskundige begeleiding krijgen.

Wat u zult leren

🔬 Master VO2 max interpretatie

• Begrijpen wat cardiovasculaire tests onthullen over uw fitnessniveau, mitochondriale functie en metabolische efficiëntie.
• Effectieve strategieën ontdekken om elk onderdeel te optimaliseren en energieprestaties te verbeteren.

⚖️ Breng uw trainingsintensiteit in balans voor optimale resultaten

• Ontdek hoe u de reactie van uw lichaam op verschillende trainingsintensiteiten effectief kunt interpreteren en uw training kunt optimaliseren zonder risico op overtraining of blessures.
• Ontdek doelgerichte benaderingen om HIIT en Zone 2 training te combineren voor maximale voordelen.

⏳ De waarheid over VO2 max en levensduur

• Onderzoek kritisch naar cardiovasculaire fitheid en levensduur, inclusief optimale niveaus voor gezondheidsvoordelen.
• Begrijp waarom VO2 max zowel een prestatiemeter als een biomarker voor een lang leven is en hoe u deze kennis kunt gebruiken om uw gezondheid te optimaliseren.

Herstel bevorderen met strategische protocollen

• Begrijp hoe hartslagvariabiliteit (HRV), slaapkwaliteit en de balans van het autonome zenuwstelsel trainingsaanpassing en herstel ondersteunen.
• Leer specifieke protocollen om deze cruciale factoren te optimaliseren voor topprestaties.

🔥 Benut blootstelling aan warmte voor passieve winst

• Optimaliseer uw saunaprotocollen wat betreft temperatuur, duur, frequentie en timing.
• Vind gerichte interventies om optimale cardiovasculaire aanpassingen te creëren door blootstelling aan warmte.

🥗 Stem uw voeding nauwkeurig af om prestaties te ondersteunen

• Begrijp hoe bepaalde voedingsstoffen en voedingspatronen de mitochondriale functie, het zuurstofgebruik en de energieproductie beïnvloeden.
• Leer specifieke protocollen om uw voedingsstatus te optimaliseren voor een betere cardiovasculaire conditie.

Maak uw persoonlijke VO2 max-actieplan

• Krijg een systematisch kader voor het prioriteren van welke aspecten van cardiovasculaire fitheid u moet aanpakken op basis van uw uitdagingen.
• Leer hoe u gerichte interventies kunt implementeren en uw vooruitgang kunt bijhouden voor voortdurende verbetering.

Voor wie?

Deze webinar biedt duidelijke, praktische richtlijnen voor mensen die hun cardiovasculaire conditie en uithoudingsvermogen willen verbeteren. Of u nu worstelt met specifieke energieproblemen, uw atletische prestaties wilt verbeteren of zich richt op een lang leven, u zult bruikbare inzichten krijgen om u te helpen uw VO2 max te begrijpen en gerichte optimalisatiestrategieën te implementeren.

N.B. Dit webinar is ook van onschatbare waarde voor professionals in de gezondheidszorg, waaronder artsen, diëtisten, personal trainers, natuurgeneeskundigen, chiropractors en gezondheidscoaches, die hun expertise in geavanceerde cardiovasculaire optimalisatie willen uitbreiden. Leer empirisch onderbouwde strategieën om uw cliënten te ondersteunen met bewezen technieken voor een betere gezondheid, betere prestaties en een langere levensduur.

Bij aankoop ontvangt u

• Een volledige opname van het webinar (ook geweldig als je de opname wilt)
  

Over onze expert: Siim Land

Siim Land is een vooraanstaand expert op het gebied van prestatieoptimalisatie, metabolische gezondheid en een lang leven. Als auteur van meerdere bestsellers over metabole optimalisatie en biohacking (zoals The Longevity Leap en Stronger by Stress), heeft hij baanbrekend werk verricht met de integratie van baanbrekende wetenschap met praktische tips voor een lang leven. fitnessbenaderingen.

Met zijn uitgebreide ervaring in het onderzoeken en implementeren van cardiovasculaire optimalisatieprotocollen heeft Siim duizenden mensen geholpen hun conditie te verbeteren door middel van nauwkeurige trainingsanalyses en gepersonaliseerde interventiestrategieën. Hij is een veelgevraagd spreker op gezondheidsconferenties over de hele wereld en heeft professionals getraind in geavanceerde protocollen voor fitnessoptimalisatie.

Siim richt zich al jaren op het optimaliseren van zijn cardiovasculaire conditie en handhaaft uitzonderlijke VO2 max niveaus door middel van strategische training, voeding en herstelpraktijken.