{"product_id":"biohakkerin-ravitsemusopas-paeivitae-ravinteiden-saanti-optimitasolle","title":"Biohakkerin ravitsemusopas – Päivitä ravinteiden saanti optimitasolle (e-kirja)","description":"\u003cdiv class=\"page\" title=\"Page 5\"\u003e\n\u003cdiv class=\"layoutArea\"\u003e\n\u003cdiv class=\"column\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cem\u003e\u003c\/em\u003e\u003cstrong\u003eBiohakkerin ravitsemusopas \u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eon laajin ja kokonaisvaltaisin suomeksi julkaistu eri ravintotekijöitä käsittelevä teos. Tähän oppaaseen on koottu kaikki tarvittava tieto, jonka avulla on mahdollista tasapainottaa elimistön ravitsemustila ja optimoida eri ravintotekijöiden saanti.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"column\"\u003e\n\u003cdiv class=\"page\" title=\"Page 5\"\u003e\n\u003cdiv class=\"layoutArea\"\u003e\n\u003cdiv class=\"column\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eRavinnosta ja eri ruokavalioista kirjoitetaan paljon, lisäravinteita syödään monesti mainosten ja suositusten perusteella ja tietoa mitä erilaisemmista ruokavaliosta on saatavilla pilvin pimein. On kuitenkin olemassa vain hyvin vähän systemaattista ja helposti sisäistettävää tietoa siitä, miten eri ravintotekijöiden saantia voidaan päivittää yksilön kannalta ihanteelliselle tasolle. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"column\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eJokainen meistä on ainakin jollain tasolla tietoinen virallisista ravitsemussuosituksista ja ravintotekijöiden saannin yleisistä linjauksista. Valtaväestölle suunnattujen suositusten vahvuus ja toisaalta heikkous piilee niiden yksinkertaistuksissa ja yleistyksissä. Ravinteiden saantiin liittyvät yleiset suositukset kuvastavat usein niitä raja-arvoja, joiden puitteissa riski altistua tietyille tunnetuille sairauksille vähenee. Väestöllisillä keskiarvoilla ei kuitenkaan ole välttämättä merkitystä yksilöllisen optimitason kannalta. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTämä opas pohjautuu viimeiseen tieteelliseen tutkimukseen ja ymmärrykseen eri ravintoaineiden, lisäravinteiden ja mittausmenetelmien osalta. Mikä onkaan tärkein tavoitteesi tai lähtökohtasi, löydät vastauksia tasapainoisen ravitsemustilan saavuttamiseen tästä teoksesta. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 class=\"x_3579aa00 x_ef245e2e\"\u003eSisällysluettelo:\u003c\/h2\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003e1. RASVALIUKOISET VITAMIINIT \u0026amp; VITAMIINEISTA YLEISESTI\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRASVALIUKOISET VITAMIINIT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eD-VITAMIINI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA-VITAMIINI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eK-VITAMIINIT (K1 JA K2)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eE-VITAMIINI\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e2. VESILIUKOISET VITAMIINIT\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eC-VITAMIINI ELI ASKORBIINIHAPPO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB-RYHMÄN VITAMIINIT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB1-VITAMIINI ELI TIAMIINI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB2-VITAMIINI ELI RIBOFLAVIINI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB3-VITAMIINI ELI NIASIINI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB5-VITAMIINI ELI PANTOTEENIHAPPO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB6-VITAMIINI ELI PYRIDOKSIINI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB7-VITAMIINI ELI BIOTIINI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB9-VITAMIINI ELI FOLAATTI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB12-VITAMIINI ELI KOBALAMIINI\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 class=\"x_3579aa00 x_ef245e2e\"\u003e\u003cstrong\u003e3. KIVENNÄIS- JA HIVENAINEET\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTÄRKEIMMÄT KIVENNÄIS- JA HIVENAINEET KALSIUM\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFOSFORI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMAGNESIUM\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKALIUM\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNATRIUM (SUOLA)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRAUTA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSINKKI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMANGAANI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMOLYBDEENI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSELEENI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJODI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKROMI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKUPARI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePII\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBOORI\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 class=\"x_3579aa00 x_ef245e2e\"\u003e\u003cstrong\u003e4. RASVAHAPOT\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eJOHDANTO RASVAHAPPOIHIN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTYYDYTTYNEET RASVAHAPOT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKERTATYYDYTTYMÄTTÖMÄT RASVAHAPOT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMONITYYDYTTYMÄTTÖMÄT RASVAHAPOT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKESKIPITKÄT RASVAHAPOT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLYHYTKETJUISET RASVAHAPOT\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 class=\"x_3579aa00 x_ef245e2e\"\u003e\u003cstrong\u003e5. ANTIOKSIDANTIT \u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eJOHDANTO ANTIOKSIDANTTEIHIN JA HAPETUSSTRESSIIN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKAROTENOIDIT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUBIKINONI ELI KOENTSYYMI-Q10 FOSFOLIPIDIT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKOLIINI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eINOSITOLI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBETAIINI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eN-ASETYYLIKYSTEIINI (NAC) ALFALIPOIINIHAPPO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGLUTATIONI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTAURIINI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKURKUMIINI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVIHREÄ TEE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRESVERATROLI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFLAVONOIDIT JA MUUT POLYFENOLIT MAARIANOHDAKE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eELIMISTÖN HAPETUSSTRESSIN JA ANTIOKSIDANTTI-KAPASITEETIN MITTAAMINEN\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"x_3579aa00 x_ef245e2e\"\u003e\u003cstrong\u003e6. AMINOHAPOT \u0026amp; HIILIHYDRAATIT \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eJOHDANTO AMINOHAPPOIHIN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVÄLTTÄMÄTTÖMÄT AMINOHAPOT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEI-VÄLTTÄMÄTTÖMÄT AMINOHAPOT HIILIHYDRAATIT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSOKERIT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMONOSAKKARIDIT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDISAKKARIDIT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSOKERIALKOHOLIT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOLIGOSAKKARIDIT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePOLYSAKKARIDIT\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"x_3579aa00 x_ef245e2e\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"x_0e401317\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eLisätietoja\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKirjoittaja:\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOlli Sovijärvi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKuvitus ja taitto: Paula Karjalainen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKannen taide: Yasmin Manelius\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAteljeekritiikki ja oikoluku: Sam Inkinen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTyyppi: e-kirja (PDF)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSivuja: 266\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLähdeviitteitä: 880\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJulkaisija: Biohacker Center Publishing OÜ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eISBN: 978-952-7241-24-0 \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVersio: 2.0\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHuomioithan että kyseessä on e-kirja. \u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eE-kirjoilla ei ole vaihto- eikä palautusoikeutta.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HOLOLIFE Center","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49345114276178,"sku":"BIOHAKKERINRAVITSEMUSOPAS","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/1289\/2297\/files\/biohakkerin-ravitsemusopas-paeivitae-ravinteiden-saanti-optimitasolle-e-kirja-882.jpg?v=1742892680","url":"https:\/\/hololifecenter.com\/products\/biohakkerin-ravitsemusopas-paeivitae-ravinteiden-saanti-optimitasolle","provider":"HOLOLIFE Center","version":"1.0","type":"link"}