{"product_id":"ravitsemustila-kuntoon-verkkovalmennus-online-course","title":"Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennus","description":"\u003cdiv class=\"col-md-8\"\u003e\n\u003cp\u003eJo yli 5000 suomalaista on kohentanut ravitsemustilaansa ja terveyttään lääkäri Olli Sovijärven suunnittelemassa Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennuksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRavitsemustila kuntoon valmennuksesta saat perusteelliset tiedot eri ravintotekijöistä, näiden vaikutuksesta elimistön hyvinvointiin ja parhaimmat lähteet ruoka-aineista. Lisäksi saat ymmärryksen siitä, miten eri ravintotekijöitä voi ja kannattaa elimistöstä mitata. Ravintolisien osalta lääkäri Olli Sovijärvi on penkonut melkoisen viidakon läpi ja etsinyt ne laadukkaimmat sekä turvallisimmat vaihtoehdot eri ravintotekijöiden täydentämiseen, mikäli monipuolinen ravinto ei riitä näiden saantia turvaamaan. Valmennuksesta saatavan tiedon avulla opit kuinka saavutat paremman, optimaalista terveyttä tukevan ravitsemustilan loppuelämäksesi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe height=\"360\" width=\"640\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/257471720?title=0\u0026amp;byline=0\u0026amp;portrait=0\" allowfullscreen=\"\" allow=\"autoplay; fullscreen\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOlli Sovijärvi on kasannut valmennukseen Suomen laajimman katsauksen ravitsemuksesta ja ravintoaineista, joka sisältää paljon ennennäkemätöntä tietoa, jota ei ole koskaan ennen julkaistu suomenkielellä.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOhjeet tulevat sähköpostiin ja kurssin kaikki materiaali sille tarkoitettuun helppokäyttöiseen verkkoympäristöön\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVoit myös ladata jokaisen viikon materiaalin PDF-muodossa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSaat hyvin perusteellisen, mutta tiiviin tietopaketin kaikista merkittävistä ravintotekijöistä\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJokainen viikko sisältää muun muassa listan parhaista ravintotekijöiden saantia tukevista ruoka-aineista sekä runsaasti oheismateriaalia kuten luentoja, tutkimuslinkkejä ja artikkeleita\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMukana myös lääkäri Olli Sovijärven video viikon aiheesta, joissa käydään läpi tomivia neuvoja ravinteiden saannin parantamiseen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLisäksi voit osallistua verkkoympäristön keskusteluihin kunkin viikon aiheesta\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e”Olen koonnut tähän 8 viikon valmennukseen kaiken sen informaation, jonka avulla on mahdollista tasapainottaa oman elimistön ravitsemustila ja optimoida eri ravinteiden saanti. Ravinnosta kirjoitetaan paljon, lisäravinteita syödään mainoslauseiden ja suositusten perusteella ja tietoa on jos jonkinlaisista ruokavalioista pilvin pimein. En ole kuitenkaan törmännnyt missään systemaattiseen ja helposti saatavissa olevaan tietoon siitä, miten voidaan päivittää eri ravintoaineiden saanti yksilön kannalta optimaaliselle tasolle.”\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e – lääkäri Olli Sovijärvi\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eKatso alta kahdeksan viikon verkkovalmennuksen rakenne:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv title=\"Page 2\" class=\"page\"\u003e\n\u003cdiv class=\"section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"layoutArea\"\u003e\n\u003cdiv class=\"column\"\u003e\n\u003ctable height=\"2429\" width=\"509\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr style=\"height: 366px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"height: 366px; width: 527px;\"\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eViikko 1:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eJohdanto kurssiin\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMitä Ravitsemustila haltuun -verkkokurssi tarjoaa?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKuka on Olli Sovijärvi?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRavinteiden saanti, imeytyminen ja mittaaminen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eValmennuksen rakenne ja sisällysluettelo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTärkeimmät rasvaliuokoiset vitamiinit\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eD-vitamiini\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eK-vitamiinit (K1 ja K2)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA-vitamiinit (retinolit)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eE-vitamiinit (tokoferolit ja tokotrienolit)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRasvaliukoisten vitamiinien saanti ravinnosta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRasvaliukoisten vitamiinien mittaaminen ja saannin tarpeen arviointi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 366px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"height: 366px; width: 527px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eViikko 2:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTärkeimmät vesiliukoiset vitamiinit\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eB1-vitamiini (tiamiini)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB2-vitamiini (riboflaviini)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB3-vitamiini (niasiini)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB5-vitamiini (pantoteenihappo)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB6-vitamiini (pyridoksiini)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB7-vitamiini (biotiini)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB9-vitamiini (folaatti)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB12-vitamiini (kobalamiinit)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eC-vitamiini (askorbiinihappo)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVesiliukoisten vitamiinien saanti ravinnosta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVesiliukoisten vitamiinien mittaaminen ja saannin tarpeen arviointi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 546px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"height: 546px; width: 527px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eViikko 3:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTärkeimmät kivennäis- ja hivenaineet\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKalsium\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFosfori\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKalium\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNatrium\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRauta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSinkki\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMangaani\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMolybdeeni\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeleeni\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJodi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKromi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKupari\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePii\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoori\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLisämainintana lyhyesti litium, germanium, kloori, koboltti, nikkeli, vanadiini, fluori\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKivennäis- ja hivenaineiden saanti ravinnosta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKivennäis- ja hivenaineiden mittaaminen ja saannin tarpeen arviointi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 276px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"height: 276px; width: 527px;\"\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eViikko 4:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTärkeimmät rasvahapot\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTyydyttyneet rasvahapot\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKertatyydyttymättömät rasvahapot\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonityydyttymättömät rasvahapot (lyhytketjuiset)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonityydyttymättömät rasvahapot (pitkäketjuiset)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKeskipitkät rasvahapot\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLyhytketjuiset rasvahapot (suoliston bakteerien tuottamina)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRasvahappojen saanti ravinnosta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRasvahappojen mittaaminen ja saannin tarpeen arviointi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 568px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"height: 568px; width: 527px;\"\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eViikko 5:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTärkeimmät antioksidantit ja muut tärkeät ravintoaineet\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKarotenoidit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUbikinoni (koentsyymit Q10)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlfa-lipoiinihappo (ALA)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInositoli\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKoliini\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGlutationi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eN-asetyylikysteiini\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFosfolipidit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTauriini\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKurkumiini\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eResveratroli\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVihreä tee\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlavonoidit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePolyfenolit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBetaiini\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaarianohdake\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJne jne.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAntioksidanttien ja muiden ravintoaineiden saanti ravinnosta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAntioksidanttien ja muiden ravintoaineiden mittaaminen ja saannin tarpeen arviointi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 284.5px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"height: 284.5px; width: 527px;\"\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eViikko 6:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eTärkeimmät aminohapot sekä hiilihydraattien merkitys ravitsemuksessa\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVälttämättömät aminohapot\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEi-välttämättömät aminohapot\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHiilihydraatit\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSokerit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOligosakkaridit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePolysakkaridit\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cli\u003eAminohappojen ja hiilihydraattien saanti ravinnosta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAminohappojen mittaaminen ja saannin tarpeen arviointi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 284.5px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"height: 284.5px; width: 527px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eViikko 7:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKolesteroliaineenvaihdunta on keskeisesti sidoksissa myös ravitsemustilan säätelyyn ja toisaalta ravitsemuksella voidaan vahvasti vaikuttaa kyseisten järjestelmien ja elinten toimintaan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerusaineenvaihdunta \/ osa 1 (kolesteroliarvot)\u003c\/li\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKolesteroli (kokonaiskolesteroli)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHDL-kolesteroli (Kol-HDL)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLDL-kolesteroli (Kol-LDL)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTriglyseridit (fS-Trigly)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHapettunut LDL (ox-LDL)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cli\u003eKolesteroliarvojen optimointi elämäntavoilla\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 284.5px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"height: 284.5px; width: 527px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eViikko 8:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKattava katsaus laboratorioarvoihin, jotka liittyvät hiljaiseen tulehdukseen, verenkiertoon ja veren kolesteroliarvojen säätelyyn. Näillä kaikilla on oma tärkeä merkityksensä sydän- ja verisuoni- sairauksien ennaltaehkäisyssä.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerusaineenvaihdunta \/ osa 2 (tulehdus, maksa ja munuainen)\u003c\/li\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAspartaattiaminotransferaasi (ASAT)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlaniiniaminotransferaasi (ALAT)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGlutamyylitransferaasi (GT)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKreatiniini (Krea)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerkkä CRP (hs-CRP)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cli\u003eHiljaisen tulehduksen ja maksa-arvojen optimointi elämäntyylitekijöillä\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003eOlli Sovijärvi\u003c\/strong\u003e on lääketieteen lisensiaatti ja kokonaisvaltaisen lääketieteen yksi pioneereista Suomessa. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eHän on ainoa lääkäri Suomessa, jolla on lisäksi psykologis-filosofinen Integraaliteorian koulutus John F. Kennedy Universitystä. Lukuisat esiintymiset mediassa, sosiaalisen median artikkelit sekä Suomen ensimmäinen terveysaiheinen podcast ovat luoneet ihmisille tietoisuutta siitä, mitä terveydenhoito voi parhaimmillaan olla. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eVuosina 2013–18 Sovijärvi harjoitti lääkärin ammattiaan yksityisellä ravitsemukseen ja kokonaisvaltaiseen terveydenhoitoon keskittyvällä klinikalla, jossa toimii funktionaalista lääketiedettä harjoittavia lääkäreitä, hoitajia sekä Suomen ainoa hivenainelaboratorio. Tällä hetkellä Sovijärvi keskittyy ensisijaisesti ihmisten terveyttä ja hyvinvointia edistävien sisältöjen tuotantoon. Sovijärvi pitää myös koulutustilaisuuksia ja esitelmiä erityisesti biohakkeroinnista, suorituskyvyn optimoinnista, ravintokysymyksistä sekä suoliston tasapainon hoidosta.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHUOM!\u003c\/strong\u003e Tätä verkkokurssia ja siinä esitettyjä sisältöjä ei voida pitää hoitosuosituksina, eikä se toimi lääketieteellisenä hoito-oppaana. Keskustele hoidoista aina ensin lääkärisi tai terapeuttisi (esim. FLT, ravintoterapeutti jne.) kanssa, ennen kuin aloitat mitään lisäravinteita, rohdoksia tai muita valmisteita. Osa ravintolisistä ja kasvirohdosvalmisteista saattaa vaikuttaa lääkkeiden tehoon. Mainitse tarvittaessa lääkärille käyttämistäsi ravintolisistä ja rohdosvalmisteista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRavintolisiä koskevissa kysymyksissä kannattaa keskustella myös ravintolisiin ja kasvirohdosvalmisteisiin perehtyneiden ammattilaisten (mm. fytonomien, luontaistuoteneuvojien) kanssa. Kurssin sisältö on ensisijaisesti tarkoitettu itseopiskelumateriaaliksi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eTyytyväisyystakuu: 100% rahat takaisin valmennuksen osalta 30 päivän sisällä, jos et ole tyytyväinen.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"HOLOLIFE Center","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49345116733778,"sku":"AV01","price":29.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/1289\/2297\/files\/ravitsemustila-kuntoon-verkkovalmennus-hololife-center-372.jpg?v=1772676583","url":"https:\/\/hololifecenter.com\/products\/ravitsemustila-kuntoon-verkkovalmennus-online-course","provider":"HOLOLIFE Center","version":"1.0","type":"link"}