На вебинаре вы узнаете все следующее (и даже больше...):
- 🧪 Создадите свой личный энергетический план
- Построите пошаговый протокол, используя движение, сон, контроль стресса, питание, свет и простое отслеживание.
- 🧬 Поймете биологию работы митохондрий.
- Как производство АТФ, утилизация кислорода, окислительный стресс и воспаление влияют на выносливость, концентрацию внимания и восстановление.
- 🥗 Используйте питание и голодание с умом
- Три правила соблюдения режима питания для стабилизации уровня сахара в крови и уменьшения перепадов энергии. Узнайте, когда следует употреблять белок, полезные жиры и полифенолы.
- 💧 Поддерживайте гидратацию и минеральный баланс
- Как электролиты (магний, калий, натрий) и потребление воды влияют на митохондриальные ферменты и работу нервов.
- 🌞 Безопасное использование света, тепла и холода
- Практическое дозирование красного/ближнего инфракрасного света, сауны и холода для стимулирования эффективности митохондрий без перегрузок.
- 🧘 Улучшение сна и восстановления
- Вечерняя рутина для углубления сна, повышения ЧСС и активации восстановления митохондрий.
- ⚙️ Используйте целевые микроэлементы по мере необходимости.
- Когда имеет смысл принимать Q10, PQQ, витамины группы В и магний - и как избежать перегрузки добавками.
- 🔍 Измеряйте и отслеживайте результаты
- Что нужно отслеживать дома и в лабораториях: ВСР, ЧСС в состоянии покоя, показатели VO₂, энергетические журналы, воспаление и ключевые митохондриальные маркеры.
- 🎙️ Живые вопросы и ответы с докторами Олли Совиярви и Теему Ариной.
- Задавайте вопросы и получайте практические ответы в режиме реального времени.
ОПТИМИЗАЦИЯ МИТОХОНДРИАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ - ОСНОВА ЭНЕРГИИ, ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ И ДОЛГОЛЕТИЯ
Ваши митохондрии производят большую часть АТФ. От их работы зависит ежедневная энергия, способность к тренировкам, концентрация внимания, настроение и иммунная готовность. Проблемы с энергией редко возникают "после обеда" - они начинаются на клеточном уровне. Узнайте о ключевых факторах и о том, как исправить их с помощью простых и естественных методов.
Сбалансированное питание и выбор времени, качественный сон, борьба со стрессом, стратегическое управление светом/теплом/холодом и разумная поддержка микроэлементами образуют практическую систему восстановления стабильной энергии и долгосрочной устойчивости.
НА ЭТОМ ВЕБИНАРЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
🔬 Ключевые маркеры митохондриального здоровья
Узнаете, какие домашние показатели и биомаркеры выявляют энергетический статус. Мы рассмотрим ВСР, ЧСС в состоянии покоя, показатели, связанные с VO₂, стабильность уровня сахара в крови, маркеры воспаления, а также расскажем о том, когда следует обратиться к более глубокому лабораторному тестированию.
⚖️ Как сбалансировать свою энергетическую систему.
Поймите, как взаимодействуют потребление кислорода, достаточность питательных веществ и состояние нервной системы. Получите практические шаги по снижению окислительной/воспалительной нагрузки и поддержке выработки АТФ.
🏃 Как ежедневные привычки создают надежную энергию
Используйте простую недельную структуру: Зона 2, короткие HIIT, подвижность и 5-минутный протокол дыхания. Повышайте выносливость и восстановление без перетренированности.
🥗 Какие схемы питания стабилизируют энергию
Узнайте, какие продукты и в какие сроки поддерживают митохондрии: целевые белки, клетчатка и полифенолы, полезные жиры и баланс сахара в крови.
📋 Как построить свою индивидуальную программу
Следуйте четкому шаблону для постановки целей, выбора действий и составления распорядка дня. Адаптируйте план к вашим условиям и повторяйте его, основываясь на результатах измерений.
📊 Как измерять и отслеживать прогресс
Используйте простое отслеживание, чтобы понять, что работает. Отслеживайте глубину сна, ВСР, энергетическую стабильность и восстановление. Знайте, когда нужно корректировать, чтобы добиться стабильных результатов.
🧠 Почему здоровье митохондрий играет центральную роль в благополучии
Здоровые митохондрии обеспечивают работу мозга, гормональный баланс, иммунитет и долголетие. Улучшение их состояния способствует как ежедневной работоспособности, так и долгосрочному здоровью.
Для кого этот вебинар?
Этот вебинар содержит четкие практические рекомендации для всех, кто стремится к естественной и долговременной энергии. Если вы сталкиваетесь с хронической усталостью, туманом в мозгу, плохо восстанавливаетесь или хотите хорошо стареть, сохраняя концентрацию внимания и выносливость, вы получите действенные инструменты.
ПРИМЕЧАНИЕ: Этот вебинар также является ценным ресурсом для специалистов в области здравоохранения:
Методики и основы будут полезны врачам, диетологам, физиотерапевтам, персональным тренерам, натуропатам, хиропрактикам и тренерам, которые хотят углубить свои знания о митохондриальном здоровье и профилактических стратегиях.
Эксперт вебинара: доктор Олли Совиярви
Доктор Олли Совиярви - пионер интегративной и профилактической медицины, медицинский директор Biohacker Center и ведущий автор серии книг Biohacker's Handbook. Он работал почти в 50 клиниках и отделениях неотложной помощи, а также консультировал несколько компаний, специализирующихся на велнесе и медицинских технологиях. Он специализируется на питании, балансе кишечника и лечении всего организма. Сейчас он работает в области профилактического здоровья и оптимизации здоровья. Митохондриальная поддержка занимает центральное место в его собственной работе и работе с клиентами, уделяя особое внимание стабильной энергии, восстановлению и здоровому старению.
Зарегистрировавшись, вы получите:
- Запись вебинара для просмотра на любом устройстве
На вебинаре вы узнаете все следующее (и даже больше...):
- 🧪 Создадите свой личный энергетический план
- Построите пошаговый протокол, используя движение, сон, контроль стресса, питание, свет и простое отслеживание.
- 🧬 Поймете биологию работы митохондрий.
- Как производство АТФ, утилизация кислорода, окислительный стресс и воспаление влияют на выносливость, концентрацию внимания и восстановление.
- 🥗 Используйте питание и голодание с умом
- Три правила соблюдения режима питания для стабилизации уровня сахара в крови и уменьшения перепадов энергии. Узнайте, когда следует употреблять белок, полезные жиры и полифенолы.
- 💧 Поддерживайте гидратацию и минеральный баланс
- Как электролиты (магний, калий, натрий) и потребление воды влияют на митохондриальные ферменты и работу нервов.
- 🌞 Безопасное использование света, тепла и холода
- Практическое дозирование красного/ближнего инфракрасного света, сауны и холода для стимулирования эффективности митохондрий без перегрузок.
- 🧘 Улучшение сна и восстановления
- Вечерняя рутина для углубления сна, повышения ЧСС и активации восстановления митохондрий.
- ⚙️ Используйте целевые микроэлементы по мере необходимости.
- Когда имеет смысл принимать Q10, PQQ, витамины группы В и магний - и как избежать перегрузки добавками.
- 🔍 Измеряйте и отслеживайте результаты
- Что нужно отслеживать дома и в лабораториях: ВСР, ЧСС в состоянии покоя, показатели VO₂, энергетические журналы, воспаление и ключевые митохондриальные маркеры.
- 🎙️ Живые вопросы и ответы с докторами Олли Совиярви и Теему Ариной.
- Задавайте вопросы и получайте практические ответы в режиме реального времени.
ОПТИМИЗАЦИЯ МИТОХОНДРИАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ - ОСНОВА ЭНЕРГИИ, ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ И ДОЛГОЛЕТИЯ
Ваши митохондрии производят большую часть АТФ. От их работы зависит ежедневная энергия, способность к тренировкам, концентрация внимания, настроение и иммунная готовность. Проблемы с энергией редко возникают "после обеда" - они начинаются на клеточном уровне. Узнайте о ключевых факторах и о том, как исправить их с помощью простых и естественных методов.
Сбалансированное питание и выбор времени, качественный сон, борьба со стрессом, стратегическое управление светом/теплом/холодом и разумная поддержка микроэлементами образуют практическую систему восстановления стабильной энергии и долгосрочной устойчивости.
НА ЭТОМ ВЕБИНАРЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
🔬 Ключевые маркеры митохондриального здоровья
Узнаете, какие домашние показатели и биомаркеры выявляют энергетический статус. Мы рассмотрим ВСР, ЧСС в состоянии покоя, показатели, связанные с VO₂, стабильность уровня сахара в крови, маркеры воспаления, а также расскажем о том, когда следует обратиться к более глубокому лабораторному тестированию.
⚖️ Как сбалансировать свою энергетическую систему.
Поймите, как взаимодействуют потребление кислорода, достаточность питательных веществ и состояние нервной системы. Получите практические шаги по снижению окислительной/воспалительной нагрузки и поддержке выработки АТФ.
🏃 Как ежедневные привычки создают надежную энергию
Используйте простую недельную структуру: Зона 2, короткие HIIT, подвижность и 5-минутный протокол дыхания. Повышайте выносливость и восстановление без перетренированности.
🥗 Какие схемы питания стабилизируют энергию
Узнайте, какие продукты и в какие сроки поддерживают митохондрии: целевые белки, клетчатка и полифенолы, полезные жиры и баланс сахара в крови.
📋 Как построить свою индивидуальную программу
Следуйте четкому шаблону для постановки целей, выбора действий и составления распорядка дня. Адаптируйте план к вашим условиям и повторяйте его, основываясь на результатах измерений.
📊 Как измерять и отслеживать прогресс
Используйте простое отслеживание, чтобы понять, что работает. Отслеживайте глубину сна, ВСР, энергетическую стабильность и восстановление. Знайте, когда нужно корректировать, чтобы добиться стабильных результатов.
🧠 Почему здоровье митохондрий играет центральную роль в благополучии
Здоровые митохондрии обеспечивают работу мозга, гормональный баланс, иммунитет и долголетие. Улучшение их состояния способствует как ежедневной работоспособности, так и долгосрочному здоровью.
Для кого этот вебинар?
Этот вебинар содержит четкие практические рекомендации для всех, кто стремится к естественной и долговременной энергии. Если вы сталкиваетесь с хронической усталостью, туманом в мозгу, плохо восстанавливаетесь или хотите хорошо стареть, сохраняя концентрацию внимания и выносливость, вы получите действенные инструменты.
ПРИМЕЧАНИЕ: Этот вебинар также является ценным ресурсом для специалистов в области здравоохранения:
Методики и основы будут полезны врачам, диетологам, физиотерапевтам, персональным тренерам, натуропатам, хиропрактикам и тренерам, которые хотят углубить свои знания о митохондриальном здоровье и профилактических стратегиях.
Эксперт вебинара: доктор Олли Совиярви
Доктор Олли Совиярви - пионер интегративной и профилактической медицины, медицинский директор Biohacker Center и ведущий автор серии книг Biohacker's Handbook. Он работал почти в 50 клиниках и отделениях неотложной помощи, а также консультировал несколько компаний, специализирующихся на велнесе и медицинских технологиях. Он специализируется на питании, балансе кишечника и лечении всего организма. Сейчас он работает в области профилактического здоровья и оптимизации здоровья. Митохондриальная поддержка занимает центральное место в его собственной работе и работе с клиентами, уделяя особое внимание стабильной энергии, восстановлению и здоровому старению.
Зарегистрировавшись, вы получите:
- Запись вебинара для просмотра на любом устройстве
- (НДС будет добавлен при оформлении заказа, если известны адрес доставки и адрес для выставления счета)
- Мировая доставка (предоставленная отслеживание)
- Отправлен из ЕС
- Продавец с высоким рейтингом
Ведущая компания по оптимизации HealthSpan сосредоточилась на том, чтобы принести вам лучший в мире контент, добавки, технологии, курсы и мероприятия, чтобы вы могли избавиться от того, как защищать здоровые привычки, продлить свой HealthSpan и вести продуктивную жизнь.
Следуйте за нами в социальных сетях: