Siim Land - metabolische Autophagie

Üben Sie intermittierendes Fasten- und Widerstandstraining, um Muskeln aufzubauen und die Langlebigkeit zu fördern

Dieses Buch ist eine Sammlung von Richtlinien für die Prinzipien der anabolischen Katabolenzyklen in Bezug auf Ernährung und Bewegung. Es ist definitiv kein Allheilmittel - eine Lösung oder ein Mittel gegen alle Bedingungen und Umstände. Stattdessen ist es ein sehr spezifisches Protokoll, das nicht für alle Situationen gelten soll.

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Die metabolische Autophagie wird Ihnen beibringen:

* Was erhöht die Lebensdauer beim Menschen und anderen Arten

* Warum es in der Gesellschaft so viel Krankheit und Fettleibigkeit gibt

* So fördern Sie Gesundheit und Langlebigkeit beim intermittierenden Fasten

* Was ist Autophagie und wie funktioniert sie?

* Wie man in ganzem Leben langsamer altern und energisch kräftig sein

* Welche Lebensmittel lassen Sie länger leben und Muskeln bauen

* Wie die Nährstoffregulatoren von MTOR, Ampk, Sirtuins, Foxo -Proteinen, Hormese und anderen die Langlebigkeit beeinflussen

* Was sind zirkadiane Rhythmen und wie sie sich auf Ihre Gesundheit auswirken?

* Liste der metabolischen Autophagie-Lebensmittel und deren anabolic-katabolischer Punktzahl

* Nahrungsergänzungsmittel, die Muskelwachstum und Langlebigkeit unterstützen

* Viele Extras und Boni in Bezug auf Essen und Bewegung

Dieses Buch enthält den täglichen Lebensstil und die Ernährungspraktiken, die dazu beitragen, die Kluft zwischen Langlebigkeit und hoher Leistung zu überschreiten.

Biographie

Taschenbuch: 533 Seiten