Biohakkerin Parhaat Verkokurssit -Paketti

Kaikki Biohakkereiden verkkovalmennukset erikoishintaan

Paketti sisältää seuraavat verkkovalmennukset:

• Vatsa kuntoon -verkkovalmennus

• Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennus

• Immuniteetti haltuun -verkkovalmennus

• Biohakkerin verkkokurssi

• Laboratoriotulokset haltuun -verkkovalmennus
• Treenaajan ravitsemus -verkkovalmennus

• Optimiertes Arbeitsleben -verkkovalmennus
• Kulinarische Nahrungssuche -verkkovalmennus villiyrttikokki Sami Tallbergin kanssa

Nyt on ainutlaatuinen tilaisuus sijoittaa omaan hyvinvointiin ja elinikäiseen oppimiseen. Saat koko biohakkereiden verkkokurssikatalogin ennennäkemättömään hintaan. Huomaathan, että osa kursseista on englanniksi. Kokonaisuus sisältää seuraavat kurssit. Klikkaa kurssin otsikkoa saadaksesi lisätietoja

Vatsa kuntoon

Olli Sovijärven suunnittelema Vatsa kuntoon 2.0 -valmennus on Suomen ensimmäinen lääkärin kokoama vatsan ja suoliston hyvinvointiin keskittyvä verkkovalmennus. Valmennus on seitsemän viikon ohjelma.

Saat sekä tietoa että käytännön ohjeita vatsan ja suoliston hyvinvointiin joka viikko. Valmennuksessa tulet saamaan perustiedot ja työkalut tavallisimpien suolisto-ongelmien hoitamiseen sekä tietoa muun muassa tyypillisimmistä ärsyttävistä ruoka-aineista, suoliston mikrobiomista, vuotavan suolen oireyhtymästä, ruoansulatuksen normaalista toiminnasta ja stressin vaikutuksesta suoliston toimintaan. Saat myös perusymmärryksen siitä, miten suoliston kunto vaikuttaa aivojen ja ihon hyvinvointiin.

Ravitsemustila kuntoon

Jo yli 5000 suomalaista on kohentanut ravitsemustilaansa ja terveyttään lääkäri Olli Sovijärven suunnittelemassa Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennuksessa.

Ravitsemustila kuntoon valmennuksesta saat perusteelliset tiedot eri ravintotekijöistä, näiden vaikutuksesta elimistön hyvinvointiin ja parhaimmat lähteet ruoka-aineista. Lisäksi saat ymmärryksen siitä, miten eri ravintotekijöitä voi ja kannattaa elimistöstä mitata. Ravintolisien osalta lääkäri Olli Sovijärvi on penkonut melkoisen viidakon läpi ja etsinyt ne laadukkaimmat sekä turvallisimmat vaihtoehdot eri ravintotekijöiden täydentämiseen, mikäli monipuolinen ravinto ei riitä näiden saantia turvaamaan. Valmennuksesta saatavan tiedon avulla opit kuinka saavutat paremman, optimaalista terveyttä tukevan ravitsemustilan loppuelämäksesi.

Immuniteetti haltuun

Opi kahdeksassa päivässä miten vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja miten toimia, jotta voit paremmin suojautua erilaisia taudinaiheuttajia vastaan.

Maailmanlaajuisen viruspandemian aikana on paras miettiä keinoja vahvistaa immuunipuolustustasi patogeeneja vastaan. Immuniteetti haltuun -verkkokurssi kertoo kattavasti tutkimusaineistoon perustuen, kuinka voit suojautua elintapojen, ravitsemuksen ja teknologian avulla potentiaalisia taudinaiheuttajia vastaan. Suojautuminen virus- ja bakteeritartunnoilta on mahdollista ja voit tämän kurssin ohjeilla myös välttyä vakavilta komplikaatioilta. Tämä kurssi ei käsittele koronavirusta (COVID-19), sen ehkäisyä tai hoitoa. Tämä verkkokurssi keskittyy yleisellä tasolla immuunijärjestelmän vahvistamiseen tavanomaisia taudinaiheuttajia vastaan. Kaikki kurssilla esitetyt menetelmät perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.

Biohakkerin verkkokurssi

Biohakkeri on henkilö, joka opiskelee, kokeilee ja analysoi sekä niiden perusteella valitsee, mikäli toimii juuri hänelle. Biohakkeri tietää parhaat menetelmät ja reseptit. Hän osaa hyödyntää biologisia ja teknologisia välineitä itsensä kehittämisessä.

• Laadukas ja kattava videokurssi, jonka aikana opit päivittämään unen, ravinnon, liikunnan, mielen ja työn biologisten ja teknologisten apuvälineiden avulla.
• Kurkista lääkäri Olli Sovijärven, teknologia-asiantuntija Teemu Arinan ja ravintoasiantuntija Jaakko Halmetojan arkeen - mitä strategioita, menetelmiä ja työkaluja he itse käyttävät joka päivä?
• Kurssi sisältää 16 videota ja niihin liittyvät kirjalliset kuvaukset, linkit ja suositukset, sekä keskustelualueen, jossa voit esittäää kysymyksiä aiheisiin liittyen

Laboratoriotulokset haltuun

Oletko hukassa itse ottamiesi laboratoriotulostesi kanssa? Jäitkö kaipaamaan lisätulkintaa terveysasemalla tai lääkärikeskuksessa mitattujen arvojen osalta?

• Valmennus on lääkäri Olli Sovijärven kokoama kuusiosainen systemaattinen ohjelma, jossa opit tulkitsemaan omia laboratoriotuloksiasi.
• Valmennus sisältää havainnollistavan tekstimateriaalin, videoita ja verkkoympäristön, jossa osallistujat voivat esittää kysymyksiä.
• Lääkäri Olli Sovijärvi vastaa kysymyksiisi kurssialustalla (Campwire)

Perinteisesti laboratoriokokeiden takia on täytynyt käydä lääkärin vastaanotolla ja mittausten tulkinta on ollut vaikeaselkoista ja puutteellista. Nykyään kuitenkin monet laboratoriot ovat avanneet ovensa ihmisille ja testejä pääsee tekemään ilman lääkärin lähetettä.

Havainnollistavassa Laboratoriotulokset haltuun -verkkovalmennuksessa opit tulkitsemaan kokeiden tuloksia itse. Lisäksi opit ymmärtämään elintapojen ja ravitsemuksen vaikutukset veriarvoihin.

Treenaajan ravitsemus

Tieteelliset ja käytännössä toimivat mallit treenaajan ravitsemukseen. Poista epäselvyydet ja laita ravinto tukemaan terveyttä, rasvan polttoa, lihasten kasvua ja palautumista.

Haluatko:

• Kasvattaa lihasta ja voimaa? Palautua nopeammin? Polttaa rasvaa tehokkaammin?
• Tietää paremmin ja yksiselitteisemmin sinulle tarpeellisen makrojen määrän, energian saannin ja miten täytät ne oikein?
• "Pysyä paremmin ruodussa"? Motivaatio ei itsessään yleensä riitä. Rutiinien päivittäminen sen sijaan toimii.
• Selvyyden lisäravinneviidakkoon? Kulutatko rahasi lisäravinteisiin jotka eivät toimi? Entä mistä olisi oikeasti hyötyä?

Kun haluat kehittyä, lihaksesi tarvitsevat polttoainetta. Vääränlainen tai väärät suhteet ja määrät polttoainetta ei anna energiaa ja voi itseasiassa muuttua rasvaksi. Lääkäri Olli Sovijärvi antaa sinulle avaimet maksimoida treeniesi tulokset yli 20 vuoden kokemuksella ravinnon ja treenin optimoinnin osalta.

Optimierte Work-Life

Huom: kurssi on englanniksi. 

Ein intensives 6-Wochen-Programm zur Optimierung von Arbeit, Erholung, Schlaf, Ernährung und Biomechanik, um Spitzenenergie, Stimmung und Konzentration aufrechtzuerhalten, ohne Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu gefährden.

Lernen Sie alles, was Sie wissen müssen, um Ihren Tag unter der Anleitung von Top-Experten für optimale menschliche Leistung und "Biohacking" (d. h. die Optimierung Ihrer Gesundheit und Leistung mit Hilfe von Daten und Wissenschaft) zu optimieren. Gewinnen Sie ein tieferes Verständnis für die zugrundeliegenden Mechanismen Ihrer Biologie und Verhaltensmuster, um Ihren typischen Arbeitstag auf ein neues Niveau zu heben. Lernen Sie Techniken, um Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern, die Regeneration zu beschleunigen, Verletzungen und Krankheiten vorzubeugen und mehr zu erreichen.

Kulinarische Nahrungssuche - Online-Kurs mit Meisterkoch Sami Tallberg

Huom: kurssi auf englanniksi.

5-Module Online-Lernprogramm für alle, die ihr Wissen und ihre Fähigkeiten über Wildkräuter und essbare Pflanzen vertiefen möchten. Lernen Sie, warum, wie und wann Sie auf Nahrungssuche gehen, verbessern Sie Ihre Verbindung zur Natur und verbessern Sie Ihre Ernährung.

Wilde essbare Pflanzen sind überall um uns herum. Viele von ihnen werden als berüchtigte Unkräuter eingestuft, aber ein genauerer Blick auf diese wüchsigen Pflanzen beweist, dass sie zu den nahrhaftesten Pflanzen auf unserem Planeten gehören. Eine vielseitige Auswahl an wild wachsenden Zutaten zu essen, ist einfach die bestmögliche Nahrung für den Menschen und wird Ihren Gaumen, Ihren Darm, Ihren Geist und Ihre Seele wie nichts anderes belohnen. Dieser Kurs wird Sie nicht nur inspirieren, sondern Ihnen auch die Grundlagen der Futtersuche vermitteln und Sie mit köstlichen und biohackerbeständigen Rezepten beleben, die Sie so noch nicht erlebt haben.