Intermittent fasting & ketosis masterclass: Burn fat, increase energy levels and clean your cells (webinar)

In dem Webinar erfahren Sie unter anderem:

• ⚖️ Wie intermittierendes Fasten und Ketose die Hormone regulieren
  • Die Rolle von Insulin, Glukagon, AMPK und mTOR bei der Fettfreisetzung, Energieproduktion und Zellerneuerung.
• 🔥 Wie man die Fettverbrennung ohne Energiespitzen in Gang setzt
  • Wie man von der Glukoseabhängigkeit zur fett- und ketonbasierten Energieproduktion ohne Hunger und Erschöpfung übergeht.
• 🧬 Autophagie und Zellerhaltung
  • Wie fastenspezifische Reparaturmechanismen aktiviert werden und warum sie für Stoffwechsel und Gesundheit wichtig sind.
• 📊 Wichtige Biomarker und Tracking
  • Was Nüchternglukose, Insulin, HOMA-IR, Ketone und HRV darüber aussagen, ob Fasten und Ketose bei Ihnen funktionieren.
• 🏃♂️ Kombination von Fasten und Ketose mit Sport
  • Wie Sie das Fasten mit Training, Arbeit und Erholung in Einklang bringen können, ohne dass die Leistung sinkt.
• 🥗 Ernährung, Elektrolyte und praktische Umsetzung
  • Wie Fettqualität, Proteinzufuhr, Salz und Mikronährstoffe die Ergebnisse beeinflussen.
• 🎙️ Live Q&A
  • Stellen Sie Fragen zum Fasten, zur Ketose und zur Optimierung des Stoffwechsels.

INTERMITTIERENDES FASTEN UND KETOSE - STABILE ENERGIE, EFFIZIENTE FETTVERBRENNUNG UND ZELLERNEUERUNG

In der Vergangenheit beruhte der Fettabbau oft auf Kalorienrestriktion und ständiger Willenskraft. Ein biologisch funktionellerer Ansatz basiert darauf, dem Körper zu helfen, Fett und Ketone wieder als primären Brennstoff zu nutzen.

Intermittierendes Fasten und Ketose reduzieren die Insulinbelastung, stabilisieren die Energieproduktion und aktivieren zelluläre Reparaturprozesse. Richtig umgesetzt, unterstützen sie langfristiges Wohlbefinden ohne ständige Kontrolle.

IN DIESEM WEBINAR WERDEN SIE LERNEN:

🔬 Die biologischen Grundlagen von intermittierendem Fasten und Ketose verstehen

Sie erfahren, wie die mit dem Fasten zusammenhängende Hormonregulierung - z. B. vermindertes Insulin und erhöhtes Glukagon - den Körper dazu bringt, Fettsäuren freizusetzen und Ketone zu produzieren. Sie werden verstehen, wie die Leber, die Mitochondrien und das Nervensystem auf Fasten und Ketose reagieren und welche Biomarker anzeigen, ob Ihr Stoffwechsel fettbasiert ist.

⚖️ Energieproduktion und Stoffwechsel im Gleichgewicht

Sie erfahren, wie Fastenzeitpunkt, Essensrhythmus und Kohlenhydratmenge die Energieproduktion beeinflussen. Sie erhalten praktische Werkzeuge, um die Insulinbelastung zu reduzieren, die Fettverwertung als Brennstoff zu verbessern und das Energieniveau ohne Blutzuckerschwankungen zu stabilisieren.

🏃♂️ Fettverbrennung und Leistung auf natürliche Weise steigern

Sie werden verstehen, wie Ketose und metabolische Flexibilität Ausdauer, Konzentration und Erholung beeinflussen. Sie werden lernen Sie Protokolle, die Ihnen helfen, sich während des Fastens effektiv zu bewegen, zu trainieren und zu arbeiten, ohne dass es zu Leistungseinbußen oder Überlastungen kommt.

🥗 Unterstützung des Stoffwechsels durch Ernährung und Lebensstil

Sie erfahren, wie Fettqualität, Proteinzufuhr, Elektrolyte und Mikronährstoffe die Wirksamkeit von Fasten und Ketose beeinflussen. Sie erhalten klare Empfehlungen für Lebensmittel, Getränke und Lebensgewohnheiten, die die fettbasierte Energiegewinnung unterstützen und die mit dem Fasten verbundenen Nebenwirkungen reduzieren.

📋 Erstellen Sie ein personalisiertes Fasten- und Ketosemodell

Während des Webinars erfahren Sie, wie Sie ein für Sie geeignetes Fastenfenster, eine geeignete Kohlenhydratmenge und einen geeigneten Essensrhythmus festlegen können. Sie lernen, wie Sie Ihre Ausgangssituation bewerten und einfache, alltägliche Maßnahmen wählen, die innerhalb weniger Wochen messbare Ergebnisse liefern.

📊 Verfolgen Sie Ihre Ergebnisse und passen Sie Ihren Ansatz an

Sie werden lernen, die wichtigsten Marker zu verfolgen, einschließlich Nüchternglukose, Insulin, HOMA-IR, Blutketone, HRV und Körperzusammensetzung. Sie werden verstehen, wann Fasten und Ketose Ihr Wohlbefinden unterstützen und wann das Modell angepasst werden sollte, um langfristige Nachhaltigkeit zu gewährleisten.

🧠 Verstehen Sie, warum intermittierendes Fasten und Ketose den ganzen Körper beeinflussen.

Sie erhalten ein klares Bild davon, wie die fettbasierte Energieproduktion die Gehirnfunktion, den Hormonhaushalt, Entzündungen und die biologische Alterung beeinflusst. Richtig umgesetzt sind intermittierendes Fasten und Ketose keine "schnellen Lösungen", sondern Werkzeuge, um den Stoffwechsel wieder in einen biologisch funktionalen Zustand zu versetzen.

Für wen ist dieses Webinar gedacht?