De beste online cursussen van de biohacker -pakket

Kaikki Biohakkereiden verkkovalmennukset erikoishintaan

Paketti sisältäää seuraavat verkkovalmennukset:

• Vatsa kuntoon -verkkovalmennus

• Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennus

• Immuniteetti haltuun -verkkovalmennus

• Biohakkerin verkkokurssi

• Laboratoriotulokset haltuun -verkkovalmennus
• Treenaajan ravitsemus -verkkovalmennus

• Geoptimaliseerd werkleven -verkkovalmennus
• Culinair foerageren -verkkovalmennus villiyrttikokki Sami Tallbergin kanssa

Nyt on ainutlaatuinen tilaisuus sijoittaa omaan hyvinvointiin ja elinikäiseen oppimiseen. Saat koko biohakkereiden verkkokurssikatalogin ennennäkemättömään hintaan. Huomaathan, että osa kursseista on englanniksi. Kokonaisuus sisältää seuraavat kurssit. Klikkaa kurssin otsikkoa saadaksesi lisätietoja

Vatsa kuntoon

Olli Sovijärven suunnittelema Vatsa kuntoon 2.0 -valmennus on Suomen ensimmäinen lääkärin kokoama vatsan ja suoliston hyvinvointiin keskittyvä verkkovalmennus. Valmennus op seitsemän viikon ohjelma.

Saat sekä tietoa että käytännön ohjeita vatsan ja suoliston hyvinvointiin joka viikko. Valmennuksessa tulet saamaan perustiedot ja työkalut tavallisimpien suolisto-ongelmien hoitamiseen sekä tietoa muun muassa tyypillisimmistä ärsyttävistä ruoka-aineista, suoliston mikrobiomista, vuotavan suolen oireyhtymästä, ruoansulatuksen normaalista toiminnasta ja stressin vaikutuksesta suoliston toimintaan. Saat myös perusymmärryksen siitä, miten suoliston kunto vaikuttaa aivojen ja ihon hyvinvointiin.

Ravitsemustila kuntoon

Jo yli 5000 suomalaista on kohentanut ravitsemustilaansa ja terveyttään lääkäri Olli Sovijärven suunnittelemassa Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennuksessa.

Ravitsemustila kuntoon valmennuksesta saat perusteelliset tiedot eri ravintotekijöistä, näiden vaikutuksesta elimistön hyvinvointiin ja parhaimmat lähteet ruoka-aineista. Lisäksi saat ymmärryksen siitä, miten eri ravintotekijöitä voi ja kannattaa elimistöstä mitata. Ravintolisien osalta lääkäri Olli Sovijärvi on penkonut melkoisen viidakon läpi ja etsinyt ne laadukkaimmat sekä turvallisimmat vaihtoehdot eri ravintotekijöiden täydentämiseen, mikäli monipuolinen ravinto ei riitä näiden saantia turvaamaan. Valmennuksesta saatavan tiedon avulla opit kuinka saavutat paremman, optimaalista terveyttä tukevan ravitsemustilan loppuelämäksesi.

Immuniteetti haltuun

Opi kahdeksassa päivässä miten vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja miten toimia, jotta voit paremmin suojautua erilaisia taudinaiheuttajia vastaan.

Maailmanlaajuisen viruspandemian aikana on paras miettiä keinoja vahvistaa immuunipuolustasi patogeeneja vastaan. Immuniteetti haltuun -verkkokurssi kertoo kattavasti tutkimusaineistoon perustuen, kuinka voit suojautua elintapojen, ravitsemuksen ja teknologian avulla potentiaalisia taudinaiheuttajia vastaan. Suojautuminen virus- ja bakteeritartunnoilta on mahdollista ja voit tämän kurssin ohjeilla myös välttyä vakavilta komplikaatioilta. Tämä kurssi ei käsittele koronavirusta (COVID-19), sen ehkäisyä tai hoitoa. Tämä verkkokurssi keskittyy yleisellä tasolla immuunijärjestelmän vahvistamiseen tavanomaisia taudinaiheuttajia vastaan. Kaikki kurssilla esitetyt menetelmät perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.

Biohakkerin verkkokurssi

Biohakkeri on henkilö, joka opiskelee, kokeilee ja analysoi sekä niiden perusteella valitsee, mikäli toimii juuri hänelle. Biohakkeri tietää parhaat menetelmät ja reseptit. Hän osaa hyödyntää biologisia ja teknologisia välineitä itsensä kehittämisessä.

• Laadukas ja kattava videokurssi, jonka aikana opit päivittämään unen, ravinnon, liikunnan, mielen ja työn biologisten ja teknologisten apuvälineiden avulla.
• Kurkista lääkäri Olli Sovijärven, teknologia-asiantuntija Teemu Arinan ja ravintoasiantuntija Jaakko Halmetojan arkeen - mitä strategioita, menetelmiä ja työkaluja he itse käyttävät joka päivä?
• Kurssi sisältäää 16 videota ja niihin liittyvät kirjalliset kuvaukset, linkit ja suositukset, sekä keskustelualueen, jossa voit esittää kysymyksiä aiheisiin liittyen

Laboratorium laboratorium

Oletko hukassa itse ottamiesi laboratoriotulostesi kanssa? Jäitkö kaipaamaan lisätulkintaa terveysasemalla tai lääkärikeskuksessa mitattujen arvojen osalta?

• Valmennus on lääkäri Olli Sovijärven kokoama kuusiosainen systemaattinen ohjelma, jossa opit tulkitsemaan omia laboratoriotuloksiasi.
• Valmennus sisältää havainnollistavan tekstimateriaalin, videoita ja verkkoympäristön, jossa osallistujat voivat esittää kysymyksiä.
• Lääkäri Olli Sovijärvi vastaa kysymyksiisi kurssialustalla (Campwire)

Perinteisesti laboratoriokokeiden takia on täytynyt käydä lääkärin vastaanotolla ja mittausten tulkinta on ollut vaikeaselkoista ja puutteellista. Nykyään kuitenkin monet laboratoriot ovat avanneet ovensa ihmisille ja testejä pääsee tekemään ilman lääkärin lähetettä.

Havainnollistavassa Laboratoriotulokset haltuun -verkkovalmennuksessa opit tulkitsemaan kokeiden tuloksia itse. Lisäksi opit ymmärtämään elintapojen ja ravitsemuksen vaikutukset veriarvoihin.

Treenaajan ravitsemus

Tieteelliset ja käytännössä toimivat mallit treenaajan ravitsemukseen. Poista epäselvyydet ja laita ravinto tukemaan terveyttä, rasvan polttoa, lihasten kasvua ja palautumista.

Haluatko:

• Kasvattaa lihasta ja voimaa? Palautua nopeammin? Polttaa rasvaa tehokkaammin?
• Tietää paremmin ja yksiselitteisemmin sinulle tarpeellisen makrojen määrän, energian saannin ja miten täytät ne oikein?
• "Pysyä paremmin ruodussa"? Motivaatio ei itsessään yleensä riitä. Rutiinien päivittäminen sen sijaan toimii.
• Selvyyden lisäravinneviidakkoon? Kulutatko rahasi lisäravinteisiin jotka eivät toimi? Entä mistä olisi oikeasti hyötyä?

Kun haluat kehittyä, lihaksesi tarvitsevat polttoainetta. Vääränlainen tai väärät suhteet ja määrät polttoainetta ei anna energiaa ja voi itseasiassa muuttua rasvaksi. Lääkäri Olli Sovijärvi antaa sinulle avaimet maksimoida treeniesi tulokset yli 20 vuoden kokemuksella ravinnon ja treenin optimoinnin osalta.

Geoptimaliseerd werk-privé

Huom: kurssi on englanniksi. 

Een intensief programma van 6 weken om je werk, herstel, slaap, voeding en biomechanica te optimaliseren zodat je piekvermogen, stemming en focus behoudt zonder dat dit ten koste gaat van je gezondheid en welzijn.

Leer alles wat je moet weten om je dag te optimaliseren onder begeleiding van topexperts in optimale menselijke prestaties en "biohacking" (zoals het optimaliseren van je gezondheid en prestaties met gegevens en wetenschap). Krijg een dieper inzicht in de onderliggende mechanismen van je biologie en gedragspatronen om je typische werkdag naar een nieuw niveau te tillen. Leer technieken om je fysieke & mentale prestaties te verbeteren, herstel te versnellen, blessures & ziekte te voorkomen en meer gedaan te krijgen.

Culinair foerageren - Online cursus met meester-kok Sami Tallberg

Huom: kurssi op englanniksi.

Online leerprogramma van 5 modules voor iedereen die zijn kennis en vaardigheden over wilde kruiden en eetbare planten wil verdiepen. Leer waarom, hoe en wanneer te foerageren, verbeter je natuurverbinding en verbeter je voeding.

Wilde eetbare planten zijn overal om ons heen. Veel van deze planten worden geclassificeerd als berucht onkruid, maar een nadere blik op deze krachtige planten bewijst dat ze tot de meest voedzame planten op aarde behoren. Het eten van een veelzijdige selectie van in het wild verbouwde ingrediënten is gewoon het best mogelijke voedsel voor mensen en zal je smaakpapillen, darmen, geest en ziel belonen als geen ander. Deze cursus zal je niet alleen inspireren, maar je ook de grondbeginselen van het foerageren bijbrengen en je stimuleren met überheerlijke en biohacker-proof recepten die je nog niet eerder hebt ervaren.