Метаболическая аутофагия научит вас:

* Что увеличивает продолжительность жизни у людей и других видов

* Почему в обществе столько болезней и ожирения

* Как укрепить здоровье и долголетие с прерывистым постом.

* Что такое аутофагия и как она работает

* Как выдержать медленнее и быть энергичным на протяжении всей вашей жизни

* Какие продукты заставляют вас жить дольше и наращивать мышцы

* Как регуляторы питательных веществ MTOR, AMPK, сиртуины, белки Foxo, хормезис и другие влияют на долговечность

* Что такое циркадные ритмы и как они влияют на ваше здоровье

* Список метаболических аутофагических продуктов и их анаболическая катаболическая оценка

* Добавки, которые поддерживают мышечный рост и долголетие

* Много дополнительных и бонусов в отношении еды и физических упражнений

Эта книга включает в себя повседневную жизнь и диетическую практику, которые помогают пересечь пропасть между долговечностью и высокой производительностью.

Биография

Мягкая обложка: 533 страницы