Biohacking-teknologier: De bedste enheder til optimal sundhed (webinar)

Tag et levetids-LEAP med Siim Land

Dette banebrydende webinar vil dække:

1. Sauna 🔥 Forstå, hvordan regelmæssige saunagus forbedrer hjertesundheden, afgiftningen og afhjælper stress. Lær den optimale frekvens og teknikker til at høste maksimale fordele.
2. Cardio 🏃‍♂️ Opdag de bedste kardiovaskulære øvelser til at forbedre udholdenhed, mental klarhed og hjertestyrke - designet til at passe til ethvert fitnessniveau.
3. Løfte vægte 🏋️‍♀️Lær, hvordan styrketræning opbygger muskler, øger stofskiftet og bevarer knogletætheden, når du bliver ældre. Vi guider dig til at starte og udvikle dig sikkert.
4. Gåture og vandreture i naturen 🌳 Find ud af, hvorfor kontakt med naturen er afgørende for mental klarhed og stressreduktion, og få praktiske tips til at indarbejde udendørs tid i din rutine.
5. Sove 💤 Afdæk videnskaben om søvn, og hvordan du optimerer din nattesøvn for at øge restitutionen, energien og det generelle helbred.
6. Eksponering for sollys ☀️ Lær, hvordan du sikkert og effektivt udnytter sollysets kraft til at regulere din krops naturlige rytmer og forbedre dit humør.
7. Hyperbar iltbehandling (HBOT) 🌬️ Udforsk fordelene ved HBOT, og hvordan det forbedrer ilttilførslen, reducerer inflammation og fremskynder helbredelsen.
8. Tidsbegrænset spisning (TRE) ⏰ Opdag, hvordan TRE understøtter stofskiftet og cellulær detox med trinvis vejledning i at skabe en bæredygtig fasterutine.
9. Afslapning 🧘‍♀️ Mestre afslapningsteknikker til at reducere kronisk stress, afbalancere hormoner og forbedre fokus og modstandskraft.
10. Tid til familien ❤️ Lær, hvorfor meningsfulde sociale forbindelser er afgørende for følelsesmæssig og fysisk sundhed, og hvordan du prioriterer kvalitetstid med dine kære.

Hvad du vil lære:

• Forbedre cellulær sundhed og afgiftning 🔥  Regelmæssig brug af sauna aktiverer varmechokproteiner, fremmer afgiftning og forbedrer den kardiovaskulære funktion. Opdag den ideelle saunafrekvens og -varighed for at maksimere fordelene for lang levetid og restitution.
• Opbyg styrke og beskyt mod aldring 🏋️‍♀️ Styrketræning er ikke kun for at opbygge muskler - det spiller en afgørende rolle for at bevare metabolisk sundhed, forbedre knogletætheden og øge den kognitive funktion. Lær de mest effektive træningsteknikker til at bevare styrke og vitalitet, når du bliver ældre.
• Brug naturens kraft til mentalt og fysisk velbefindende 🌳 At tilbringe tid i naturen og deltage i aktiviteter som at gå eller vandre reducerer stress, sænker kortisolniveauet og forbedrer humøret. Opdag, hvordan eksponering for naturlige miljøer understøtter den generelle sundhed og restitution.
• Reducer stress og forbedr søvnkvaliteten 💤 Kronisk stress og dårlig søvn er væsentlige hindringer for helbredet på lang sigt. Lær enkle, men effektive afslapningsteknikker til at afbalancere dit nervesystem, øge restitutionen og forbedre søvneffektiviteten.

  
  Praktiske løsninger: Skab en rutine, der fungerer for dig. Siim vil konkret vise dig hvordan!

Hvem skal se med?

Dette webinar giver klar, praktisk vejledning til alle, der ønsker at forbedre restitutionen, reducere stress og øge energien ved hjælp af videnskabeligt underbyggede metoder. Uanset om du er ny inden for recovery-teknologier eller en erfaren biohacker, vil du få brugbar indsigt, der hjælper dig med at implementere disse værktøjer effektivt og maksimere dit velbefindende.

NB: Også for sundhedsprofessionelle: Dette webinar er værdifuldt for ernæringseksperter, personlige trænere, fysioterapeuter, osteopater, læger og sundhedscoaches, der ønsker at udvide deres ekspertise inden for optimering af restitution. Lær evidensbaserede strategier til at støtte dine klienter med gennemprøvede teknikker til bedre sundhed og præstation.

Ved køb modtager du:

• En bekræftelsesmail med et kalenderlink til at deltage i webinaret LIVE fra din mobile eller stationære enhed
• En fuld optagelse af webinaret (også godt, hvis du vil have optagelsen)
  

Om vores ekspert: Siim Land

Bestsellerforfatter, antropolog, keynote speaker og entusiast for lang levetid.

Siim Land er 8 gange bestsellerforfatter til bøger om ernæring, sundhed, fitness og lang levetid. Han har skrevet velkendte værker som Metabolic Autophagy, Stronger by Stress, The Immunity Fix, The Mineral Fix, WIN, The Collagen Cure, The Obesity Fix, The Blood Sugar Fix og The Longevity Leap. Land har en grad i antropologi, som har lært ham om videnskabelig forskning og skrivning. Efter gymnasiet meldte han sig til militæret, hvor han begyndte at dyrke fitness, og derefter begyndte han at skrive på universitetet. Land har arbejdet med sundhed og velvære i næsten 10 år og har opbygget et stort publikum på YouTube og Instagram. Han holder også taler og præsentationer ved verdenskendte begivenheder som Biohacker Summit, Health Optimisation Summit og Paleo f(x). Siim blev også nummer et i foryngelses-OL i 2024 foran andre berømte biohackere som Bryan Johnson og Ben Greenfield.