Metabolisk autofagi vil lære dig det:

* Hvad der øger levetiden hos mennesker og andre arter

* Hvorfor der er så meget sygdom og fedme i samfundet

* Hvordan man fremmer sundhed og lang levetid med periodisk faste

* Hvad er autofagi, og hvordan fungerer det?

* Hvordan man ældes langsommere og er energisk hele livet

* Hvilke fødevarer får dig til at leve længere og opbygge muskler

* Hvordan næringsstoffernes regulering af mTOR, AMPK, sirtuiner, FOXO-proteiner, hormesis og andre påvirker levetiden

* Hvad er døgnrytmer, og hvordan påvirker de dit helbred?

* Metabolisk autofagi Liste over fødevarer og deres anabolske-katabolske score

* Kosttilskud, der understøtter muskelvækst og lang levetid

* Mange ekstrafunktioner og bonusser med hensyn til mad og motion

Denne bog indeholder daglige livsstils- og kostvaner, der hjælper med at krydse kløften mellem lang levetid og høj ydeevne.

Biografi

Paperback: 533 sider