Det modstandsdygtige væsen: Mastering the Biology of Stress & Resilience (indbundet)

Slip dit modstandskraftpotentiale løs

Et hold i verdensklasse har lavet denne overbevisende guide til modstandskraft og lang levetid. Læge Olli Sovijärvi, fremtidsforsker Teemu Arina og forfatter Siim Land forener deres ekspertise for at give dig en omfattende ressource. Denne guide handler ikke kun om at lære, men om at give dig mulighed for at trives. Du vil udforske menneskekroppens indbyrdes forbundethed og lære, hvordan du optimerer den fra celleniveau til en hel organisme.

Bogens indhold

• Introduktion
• Om forfatterne
• Forord
• At blive holobiont
• Forskellige stressfaktorer
• Følsomhed over for stress
• Forståelse af hormonel stress
• Oxidativ stress forklaret
• Kropssystemer, der regulerer stress
• Det autonome nervesystems rolle
• Den endocannabinoide indvirkning
• Varmebehandling
• Lysbehandling forklaret
• Adaptogener og stresshåndtering
• Kosttilskud til stressreduktion
• Brug af teknologi til modstandsdygtighed
• Effektiv egenomsorg
• Tjek blodet for fordele ved varmeeksponering
• Brug af stressundersøgelser
• Afbalancering af hjertefrekvensvariabilitet
• Måling af oxidativ stress
• Gentest af stressfølsomhed
• Konklusion

Udgiver: HOLOLIFE Publishing OÜ, Tallinn, Estland

• Type: Indbundet
• Sider: 220
• Referencer: 822
• Udgave: 1.
• Vægt: 1 kg (2.4 lbs)
• Forfattere: Olli Sovijärvi, Teemu Arina, Siim Land
• Visuelt design og layout: Paula Karjalainen
• Illustrationer: Yasmin Manelius
• Korrekturlæsning: Anne Belott
• ISBN: 978-952724153-0 (Indbundet)

Biohackerens håndbog: Opgrader dig selv og slip dit indre potentiale løs (indbundet)

Biohacker's Handbook tager den nyeste forskning i holistisk sundhed og omsætter den til praktisk og anvendelig information i et visuelt og letlæseligt format. Denne no-nonsense-guide til optimal menneskelig præstation er fuldt ud baseret på forskning. Med 544 sider, 1560 referencer og hundredvis af billeder er Biohacker's Handbook "den manglende manual til menneskekroppen" og en uundværlig tilføjelse til biblioteket, arbejdsbordet, køkkenet, fitnesscentret, kufferten og soveværelset for alle med en ægte interesse i optimal menneskelig ydeevne, sundhed og velvære.

Beskrivelse:

• Type: Indbundet
• Sider: 544
• Referencer: 1560
• Udgave: 1.
• Vægt: 2,5 kg (5,5 lbs)
• Forfattere: Olli Sovijärvi, Teemu Arina, Jaakko Halmetoja
• Visuelt design, layout og illustrationer: Lotta Viitaniemi
• Udgiver: Biohacker Center, BHC Inc.

• ISBN: 978-952-7241-09-7 (indbundet)

Longevity Leap af Siim Land (Indbundet bog)

Denne guide understreger vigtigheden af det, Siim Land kalder "livslang intelligens". Dette koncept drejer sig om at forstå dine sundhedsmarkører, identificere risikofaktorer og indføre livsstilsændringer, der vil forbedre dit helbred.

Springet til lang levetid er forankret i grundig videnskabelig forskning og indeholder over 8.000 referencer til undersøgelser af aldring og kroniske sygdomme. Den nedbryder aldringens komplekse biologi og præsenterer praktiske rutiner, der kan hjælpe med at forbedre dit helbred. Uanset om det drejer sig om kostændringer eller retningslinjer for motion, tilbyder denne bog en holistisk tilgang til at opnå et længere, sundt liv.

Inde i bogen

• Nyd en komplet hardcover-udgave med 550 sider fyldt med værdifuldt indhold.
• Dyk ned i 24 kapitler med evidensbaserede strategier til at bremse aldring og øge levetiden.
• Få adgang til en omfattende referenceliste fyldt med videnskabelige kilder til at understøtte de givne råd.