Skin Health Optimization: Prevent Issues and Support Skin Naturally (webinar)

In diesem Webinar lernen Sie all das Folgende (und mehr):

• 🧪 E rstellen Sie Ihre persönliche Knochengesundheitsstrategie
  • Lernen Sie, wie Sie Ihren eigenen Plan mit Ernährung, Bewegung und Erholungsmethoden erstellen können.
• 🧬 Verstehen Sie die biologischen Grundlagen der Knochengesundheit
  • Wie Mineralien, Hormone und zelluläre Aktivität die Knochenneubildung regulieren.
• 🥗 Ihre Knochen richtig ernähren
  • Welche Nährstoffe (Kalzium, Vitamin D, Vitamin K2, Magnesium, Phosphor, Bor und Aminosäuren) wichtig sind und wie man eine ausreichende Zufuhr über die Ernährung sicherstellt.
• 🏋️ Trainieren Sie im Sinne Ihrer Knochen
  • Die besten Übungen zur Stärkung der Knochen in jedem Alter - einschließlich Übungen mit Belastung und Körpergewicht.
• 🔍 Verfolgen Sie Ihre Fortschritte und erkennen Sie Risikofaktoren
  • Welche Marker Sie selbst verfolgen können: Knochendichte (DEXA), Blutmineralspiegel, Hormone.
• 🛡️ Schützen Sie sich vor gängigen Irrtümern
  • Welche Mythen über die Knochengesundheit Sie vergessen sollten und was neue Forschungsergebnisse tatsächlich zeigen.
• 🧘 Die Knochengesundheit durch Erholung unterstützen
  • Wie Schlaf, Stress und Entzündungen die Knochenregeneration und das Frakturrisiko direkt beeinflussen.
• 🎙️ Live Q&A mit Dr. Olli Sovijärvi und Teemu Arina
  • Stellen Sie Fragen, kommentieren Sie und erhalten Sie Antworten in Echtzeit von den Experten.

OPTIMIERUNG DER KNOCHENGESUNDHEIT - EINE ENTSCHEIDENDE GRUNDLAGE (BUCHSTÄBLICH) FÜR DAS ALLGEMEINE WOHLBEFINDEN

Ihr Knochenstatus spiegelt in aller Stille die Stressbelastung Ihres Körpers, das Ernährungsgleichgewicht und die langfristigen Gesundheitsrisiken wider. Frakturen treten nicht über Nacht auf - sie sind oft das Ergebnis einer jahrelangen, stillen Knochenschwächung. Erfahren Sie, wie Sie die ersten Anzeichen erkennen und Ihre Knochen stärken können, bevor Probleme auftreten.

Eine ausreichende Kalzium- und Vitamin-D-Zufuhr, eine optimale Hormonfunktion, geringe Entzündungen und belastende Bewegung bilden zusammen die Grundlage, um Osteoporose vorzubeugen und die natürliche Knochenregeneration wirksam zu unterstützen.

IN DIESEM WEBINAR WERDEN SIE LERNEN:

🔬 Wichtige Marker für die Knochengesundheit

Erfahren Sie, welche Labortests und Biomarker den Zustand der Knochen anzeigen. Wir behandeln den Vitamin-D-Spiegel, die Kalzium- und Magnesiumkonzentration und Methoden zur Bewertung der Knochendichte. Sie werden verstehen, welche Werte Sie überwachen müssen, um Risiken zu erkennen, bevor Schäden auftreten.

⚖️ Wie man Mineralien und Hormone ins Gleichgewicht bringt

Damit die Knochen funktionieren, benötigen sie ein ausgewogenes Verhältnis von Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Phosphor - aber auch Hormone wie Östrogen, Testosteron und Parathormon spielen eine direkte Rolle bei der Knochenerneuerung. Sie lernen praktische Möglichkeiten kennen, wie Sie das Gleichgewicht Ihres Körpers unterstützen können - ganz ohne Medikamente.

🏃 Wie Bewegung den Knochenaufbau anregt

Um stark zu bleiben, müssen die Knochen belastet werden. Sie erhalten klare Empfehlungen für Bewegungsarten, die den Knochenaufbau am effektivsten aktivieren - auch im Alter. Wir beschäftigen uns sowohl mit belastendem Training als auch mit Bewegungen, die das Gleichgewicht und die Muskelkraft verbessern.

🥗 Welche Ernährung unterstützt eine dauerhafte Knochengesundheit?

Die Ernährung hat einen direkten Einfluss auf die Knochenregeneration. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie bevorzugen und welche Sie meiden sollten. Wir werden die Rolle von Eiweiß, Fett, Kalzium, Vitamin D und anderen Mikronährstoffen sowie die Bedeutung der Darmgesundheit für die Nährstoffaufnahme untersuchen.

📋 Wie Sie Ihr persönliches Programm zusammenstellen

In dem Webinar erhalten Sie ein Modell, das Ihnen hilft, einen klaren Plan zur Unterstützung Ihrer Knochengesundheit zu erstellen. Der Plan basiert auf Ihrer Lebenssituation, Ihrem Ernährungszustand und Ihren Zielen und enthält umsetzbare Schritte.

📊 Wie Sie den Fortschritt messen und verfolgen

Lernen Sie, wie Sie die Reaktion Ihres Körpers auf diese Veränderungen beobachten können. Wir werden knochenbezogene Metriken und zu Hause aufgezeichnete Werte durchgehen, die Rückmeldung über die Auswirkungen von Ernährung, Bewegung und Erholung geben.

🧠 Warum die Knochengesundheit ein wichtiger Bestandteil der Langlebigkeit ist

Ihre Knochen sind nicht nur eine Struktur - sie beeinflussen die Mobilität, das Sturzrisiko und sogar den Stoffwechsel. Das Webinar hilft Ihnen zu verstehen, warum die Gesundheit der Knochen ein zentraler Bestandteil langfristiger Vitalität und Funktion ist.

Für wen ist dieses Webinar gedacht?