Biohakkerin Stressikirja + Biohakkerin Ravitsemusopas (kirjapaketti)

Päivitä ravinteiden saanti optimitasolle

Biohakkerin ravitsemusopas on laajin ja kokonaisvaltaisin suomeksi julkaistu eri ravintotekijöitä käsittelevä teos. En el caso de los productos de sustitución, el usuario sólo tiene que elegir la opción que mejor se adapte a sus necesidades y a sus necesidades.

Ravinnosta ja eri ruokavalioista kirjoitetaan paljon, lisäravinteita syödään monesti mainosten ja suositusten perusteella ja tietoa mitä erilaisemmista ruokavaliosta on saatavilla pilvin pimein. On kuitenkin olemassa vain hyvin vähän systemaattista ja helposti sisäistettävää tietoa siitä, miten eri ravintotekijöiden saantia voidaan päivittää yksilön kannalta ihanteelliselle tasolle.

Jokainen meistä on ainakin jollain tasolla tietoinen virallisista ravitsemussuosituksista ja ravintotekijöiden saannin yleisistä linjauksista. Valtaväestölle suunnattujen suositusten vahvuus ja toisaalta heikkous piilee niiden yksinkertaistuksissa ja yleistyksissä. Ravinteiden saantiin liittyvät yleiset suositukset kuvastavat usein niitä raja-arvoja, joiden puitteissa riski altistua tietyille tunnetuille sairauksille vähenee. Väestöllisillä keskiarvoilla ei kuitenkaan ole välttämättä merkitystä yksilöllisen optimitason kannalta.

De este modo, se garantiza que los productos y servicios que se ofrecen a los clientes se ajustan a sus necesidades y a las de sus clientes. En el futuro, las empresas deberán tener en cuenta las necesidades de sus empleados y de sus familias.

Sisällysluettelo:

1. RASVALIUKOISET VITAMIINIT VITAMIINEISTA YLEISESTI

• RASVALIUKOISET VITAMIINIT
• D-VITAMIINI
• A-VITAMIINI
• K-VITAMIINIT (K1 JA K2)
• E-VITAMIINI

2. VESILIUKOISET VITAMIINIT

• C-VITAMIINI ELI ASKORBIINIHAPPO
• B-RYHMÄN VITAMIINIT
• B1-VITAMIINI ELI TIAMIINI
• B2-VITAMIINI ELI RIBOFLAVIINI
• B3-VITAMIINI ELI NIASIINI
• B5-VITAMIINI ELI PANTOTEENIHAPPO
• B6-VITAMIINI ELI PYRIDOKSIINI
• B7-VITAMIINI ELI BIOTIINI
• B9-VITAMIINI ELI FOLAATTI
• B12-VITAMIINI ELI KOBALAMIINI

3. KIVENNÄIS- JA HIVENAINEET

• TÄRKEIMMÄT KIVENNÄIS- JA HIVENAINEET KALSIUM
• FOSFORI
• MAGNESIO
• KALIUM
• NATRIUM (SUOLA)
• RAUTA
• SINKKI
• MANGAANI
• MOLYBDEENI
• SELEENI
• JODI
• KROMI
• KUPARI
• PII
• BOORI

4. RASVAHAPOT

• JOHDANTO RASVAHAPPOIHIN
• TYYDYTTYNEET RASVAHAPOT
• KERTATYYDYTTYMÄTTÖMÄT RASVAHAPOT
• MONITYYDYTTYMÄTTÖMÄT RASVAHAPOT
• RASVAHAPOT KESKIPITKÄT
• LITHYTKETJUISET RASVAHAPOT

5. ANTIOKSIDANTIT

• JOHDANTO ANTIOKSIDANTTEIHIN JA HAPETUSSTRESSIIN
• KAROTENOIDIT
• ELI KOENTSYYMI-Q10 FOSFOLIPIDIT UBIKINONI ELI
• KOLIINI
• INOSITOLI
• BETAIINI
• N-ASETYYLIKYSTEIINI (NAC) ALFALIPOIINIHAPPO
• GLUTATIONI
• TAURIINI
• KURKUMIINI
• VIHREÄ TEE
• RESVERATROLI
• FLAVONOIDES Y POLIFENOLES DE ORIGEN VEGETAL
• ELIMINACIÓN DEL ESTRÉS POSTRAUMÁTICO Y DE LAS TOXINAS DEL COLESTEROL

6. AMINOHAPOT & HIILIHYDRAATIT

• JOHDANTO AMINOHAPPOIHIN
• VÄLTTÄMÄTTÖMÄT AMINOHAPOT
• EI-VÄLTTÄMÄTTÖMÄT AMINOHAPOT HIILIHYDRAATIT
• SOKERIT
• MONOSAKKARIDIT
• DISAKKARIDIT
• SOKERIALKOHOLIT
• OLIGOSAKKARIDIT
• POLYSAKKARIDIT

Lisätietoja

• Kirjoittaja: Olli Sovijärvi
• Kuvitus ja taitto: Paula Karjalainen
• Kannen taide: Yasmin Manelius
• Ateljeekritiikki ja oikoluku: Sam Inkinen
• Tyyppi: pehmeäkantinen kirja + e-kirja
• Sivuja: 304
• Lähdeviitteitä: 880
• Julkaisija: Biohacker Center Publishing OÜ
• ISBN: 9789527241264
• Versio: 2.0