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    La Autofagia Metabólica te enseñará:

    * Qué aumenta la esperanza de vida en humanos y otras especies

    * Por qué hay tanta enfermedad y obesidad en la sociedad

    * Cómo promover la salud y la longevidad con el ayuno intermitente

    * ¿Qué es la Autofagia y cómo funciona?

    * Cómo envejecer más lentamente y ser vigoroso a lo largo de tu vida

    * Qué alimentos te hacen vivir más y desarrollar músculo

    * Cómo los reguladores de nutrientes mTOR, AMPK, sirtuinas, proteínas FOXO, hormesis y otros afectan la longevidad

    * Qué son los ritmos circadianos y cómo afectan tu salud

    * Lista de alimentos de Autofagia Metabólica y su puntuación anabólica-catabólica

    * Suplementos que apoyan el crecimiento muscular y la longevidad

    * Muchos extras y bonificaciones en relación con la comida y el ejercicio

    Este libro incorpora prácticas diarias de estilo de vida y dieta que ayudan a cruzar el abismo entre la longevidad y el alto rendimiento.

    Biografía

    Siim Land es un autor de bestsellers, orador público, entrenador de alto rendimiento, creador de contenido y biohacker profesional.

    Crea contenido sobre la optimización de la salud, el rendimiento, la longevidad y el bienestar con diferentes técnicas de biohacking. El término general que le gusta usar es Empoderamiento Cuerpo-Mente, que se refiere al desarrollo físico así como mental.

    Siim Land es de Estonia y tiene un título en antropología. Desde la universidad, ha estado escribiendo su blog www.siimland.com que incluye artículos y tutoriales sobre ayuno intermitente, dieta cetogénica, meditación, termogénesis por frío, uso de saunas, autodisciplina, rutinas matutinas y todo lo relacionado con convertirse en un individuo de alto rendimiento.

    En este momento, Siim Land está involucrado en la escritura de libros, dando charlas públicas, creando contenido en redes sociales, trabajando con clientes de coaching, dirigiendo un pódcast y mucho más.

    Tapa blanda: 533 páginas