Gratis gezondheidsgidsen

Biohacker's Keto-Omelet

Ben je op zoek naar een voedzame keto-vriendelijke maaltijd die gemakkelijk en snel te maken is? Nou, wij hebben je gedekt met de Keto-omelet van Biohacker! We hebben biologische eieren gecombineerd met koolhydraatarme groenten, feta kaas en hoogwaardige vetbronnen in dit favoriete recept. KETO-OMELET 2–5 biologische eieren 1 eetlepel water 1 theelepel citroensap 80 g spinazie 1 tomaat 1/3 rode ui 1 eetlepel geplette brandnetel 50 g (biologische) feta kaas (gemaakt van schapen- en geitenmelk) zwarte peper, zeezout, gedroogde paprika en tijm, naar smaak 1 eetlepel ghee of olijfolie 1 theelepel verse peterselie Kies het aantal eieren op basis van...

person Olli Sovijärvi

6 manieren om de slaapkwaliteit te volgen

Velen van ons ervaren slaapproblemen. Aangezien de kwaliteit van de slaap van de nacht ervoor een centrale rol speelt in meerdere dagelijkse functies, is het geen wonder dat biohackers over de hele wereld op zoek zijn naar manieren om slaap te volgen en te optimaliseren. Om de kwaliteit van je slaap te maximaliseren, streef ernaar om 7-8 uur per nacht te slapen. Nauwkeurigheid van het meten van slaap Wat betreft nauwkeurigheid en gebruiksgemak is een slaaptracker die onder de beddengoed is geplaatst de voorkeur. Een aanzienlijk deel van de activiteitsmeters herkent de verschillende stadia van slaap op basis van lichaamsbewegingen...

person Anna Lindfors