Спокойствие и уверенность благодаря 14-дневному возврату

400+ ★★★★★ отзывы

    Товар был добавлен

    Получите скидку 20%!arrow_drop_up

    Научный обзор терапии красным светом (фотобиомодуляция, PBM): польза, механизмы, мифы и доказательства

    Scientific review of red light therapy (photobiomodulationАвтор статьи:
    Д-р Olli Sovijärvi, MD & автор научно-популярной литературы, медицинский директор Hololife Center
    20 января 2026 г.

    Предисловие

    Цель этой статьи — объяснить механизмы действия терапии красным светом, также известной как фотобиомодуляция, как на локальном уровне, так и на основе научных данных о системном воздействии на весь организм. В статье также подробно рассматриваются распространенные мифы, связанные с этой терапией, и дается их корректировка на основе научных данных.
    Терапия красным светом быстро получила распространение в сфере велнеса и реабилитации. В то же время увеличилось разнообразие устройств и вариантов дозирования, что внесло дополнительную путаницу в параметры лечения. Некоторые негативные результаты применения связаны с неправильной дозировкой, слишком слабым устройством или неясной целью. Важность дозирования подчеркивается тем, что фотобиомодуляция часто подчиняется двухфазной зависимости «доза–реакция».(1)

    Введение

    Фотобиомодуляция означает использование красного и ближнего инфракрасного света (NIR) для регуляции биологических функций в тканях. Этот метод не основан на нагревании тканей, тепловом воздействии или ионизирующем излучении. Эффект обусловлен фотохимическим процессом, при котором свет, поглощаемый клеточными структурами, изменяет клеточный метаболизм и сигнальные пути. Это биологический регулирующий механизм, а не повреждающее ткани воздействие.(2,3)
    Фотобиомодуляция относится к более широкой группе световых терапий, куда также входят хромотерапия и другие методы лечения, использующие длины волн света. Их объединяет идея о том, что свет действует как биологическая информация, способная влиять на функции организма без механической или химической стимуляции. (4,5)

    Хромотерапия использует разные цвета видимого света для поддержки самочувствия и здоровья. Ее исходная предпосылка состоит в том, что разные длины волн могут активировать разные физиологические и психологические реакции. Хромотерапия не является новым явлением, ее история насчитывает тысячи лет. Терапевтическое использование света практиковалось в древнем Египте, Греции, Китае и Индии. Солнечный свет и, в частности, цвета использовались в лечебных практиках еще до современной медицины.(6,7)

    Видимый свет — это электромагнитное излучение в диапазоне длин волн примерно 380–780 нанометров. Человеческий глаз способен воспринимать этот диапазон, однако биологический эффект не ограничивается зрением. Видимый свет участвует в ряде ключевых биологических процессов, включая регуляцию циркадных ритмов, синхронизацию гормональной функции, фототропизм у растений и фототаксис у микроорганизмов. У человека свет влияет, среди прочего, на время сна, уровень бодрствования и регуляцию нервной системы.(4)

    Фотобиомодуляция отличается от хромотерапии тем, что в ней преимущественно используются красные и ближние инфракрасные длины волн, способные проникать в ткани глубже, чем более короткие длины волн видимого света. Фотобиомодуляция и низкоинтенсивная лазерная терапия (LLLT) во многом основаны на одних и тех же биологических принципах. Оба метода используют точно определенные длины волн, чтобы влиять на клеточные функции, уменьшать воспаление и поддерживать восстановление тканей.(8)

    Развитие светотерапии шло параллельно с технологическим прогрессом. Изобретение электрической лампы накаливания в конце 1800-х годов позволило направлять свет на определенные части тела. Разработка лазера в 1960-х годах сделала возможным точное, сфокусированное использование одной длины волны в терапевтических целях. В последние десятилетия достижения в области LED-технологий позволили создавать экономичные, технически точные устройства, способные генерировать нужные длины волн с достаточной мощностью, преодолевая практические ограничения лазеров.

    Сегодня опубликованы тысячи научных исследований о влиянии красного и ближнего инфракрасного света. Доказательная база охватывает клеточные механизмы, исследования на животных и клинические исследования в различных областях применения. Этот массив данных показывает, что при правильной дозировке и правильном выборе зоны воздействия фотобиомодуляция может выступать как биологически значимое регулирующее вмешательство без повреждающего действия на ткани.(9)

    Определение и область применения терапии красным светом и фотобиомодуляции

    Терапия красным светом — это разговорный термин, широко используемый в маркетинге. Фотобиомодуляция (PBM) — это соответствующий научный термин, используемый в научной литературе и клиническом контексте. На практике эти два термина описывают одно и то же явление, когда соблюдены определенные физиологические и технические условия. Разница заключается не в самом механизме, а в точности терминов и контексте их использования.
    Фотобиомодуляция означает использование неионизирующего света для регуляции биологических функций, вызывающее измеримые изменения на клеточном уровне без повреждающего воздействия на ткани. Терапия красным светом — это обобщающий термин для фотобиомодуляции, использующей красные и ближние инфракрасные длины волн.
    Терапия красным светом и фотобиомодуляция обозначают одно и то же явление, когда соблюдаются следующие ключевые условия.

    Длина волны света

    Свет, используемый в фотобиомодуляции, обычно находится в диапазоне 600–1100 нанометров. Этот диапазон включает:
    • Красный свет (примерно 600–700 нм)
    • Ближний инфракрасный свет (примерно 700–1100 нм)
    В этом диапазоне длин волн свет проникает в биологические ткани эффективнее, чем свет с более короткими длинами волн. В то же время это неионизирующее излучение, и оно не вызывает повреждения ДНК. Длина волны определяет как глубину проникновения в ткани, так и то, какие клеточные структуры с наибольшей вероятностью поглощают фотоны.(10)

    Scientific review of red light therapy (photobiomodulation

    Источник света

    В фотобиомодуляции обычно используют два типа источников света:

    Светодиодные источники света
    • Наиболее распространены в устройствах для потребительского использования
    • Также применяются в некоторых клинических и физиотерапевтических условиях
    • Особенно подходят для обработки больших участков и процедур для всего тела
    Низкоинтенсивный лазер (LLLT, low-level laser therapy)
    • Используется преимущественно в медицинской и профессиональной практике
    • Часто требует подготовки медицинского персонала и одобрения устройства
    • Подходит для точно направленного локального воздействия
    Оба варианта могут вызывать биологически значимый ответ, если длина волны, мощность и доза определены правильно. Преимущество лазеров состоит в очень узком спектре и точном наведении. Светодиодные источники лучше подходят для обработки больших участков тканей, например всего тела. Биологический ответ зависит не от названия источника света, а от количества фотонов, которые действительно достигают ткани.(11)

    Цель лечения

    Цель фотобиомодуляции — биологическая регуляция, а не повреждение тканей и не термический эффект. Задача процедуры состоит в том, чтобы:
    • влиять на клеточный метаболизм
    • регулировать воспалительные и болевые пути
    • поддерживать процессы восстановления тканей
    • влиять на регуляцию нервной системы и кровообращения
    Если основной эффект процедуры основан на нагревании тканей, это не фотобиомодуляция, а тепловая терапия. При фотобиомодуляции повышение температуры тканей невелико или биологически несущественно для ответа.(12)

    Определение дозы

    Ключевой границей в фотобиомодуляции является дозировка. Для биологического ответа необходимо, чтобы доза была правильно указана и понята. На практике это означает две основные величины:
    • Облучённость (mW/cm²): мощность на единицу площади
    • Флюенс (J/cm²): общая энергия на единицу площади (облучённость × время)
    Одна лишь номинальная мощность устройства или количество ватт само по себе не описывает биологический эффект. Имеет значение то, сколько энергии фактически получает ткань. Для фотобиомодуляции характерна дозозависимая кривая ответа: слишком малая доза не даёт эффекта, а слишком большая может снизить биологический ответ.(13)

    Граница по отношению к другим световым терапиям

    Фотобиомодуляция чётко отличается от других вмешательств на основе света:
    • Это не то же самое, что хромотерапия, в которой используют цвета видимого света главным образом для регуляции нервной системы и настроения.
    • Это не то же самое, что УФ-терапия, в которой используют ультрафиолетовое излучение, например, для поддержки синтеза витамина D.
    • Это не инфракрасная терапия, основанная на нагреве (так называемый дальний инфракрасный диапазон; например, инфракрасная сауна), в которой ключевым механизмом является нагрев тканей.(14)
    Определяющей особенностью фотобиомодуляции является фотохимический и фотобиологический клеточный эффект.(11)

    Краткое резюме

    Терапия красным светом и фотобиомодуляция относятся к одному и тому же биологическому явлению, когда:
    • используются красные или ближние инфракрасные длины волн
    • источник света создаёт достаточную плотность фотонов в ткани
    • цель состоит в биологической регуляции, а не в нагревании
    • доза определяется с помощью облучённости и флюенса
    Понимание этих границ необходимо, чтобы научно оценивать терапию красным светом, безопасно применять её и отличать от других световых методик.

    Клеточные эффекты фотобиомодуляции

    1. Регуляция митохондриальной выработки энергии

    Фотобиомодуляция (PBM) в первую очередь влияет на функцию митохондрий, которые отвечают за основную часть клеточной выработки энергии. Научная литература указывает, что одной из ключевых мишеней фотобиомодуляции является цитохром c-оксидаза (комплекс IV) в цепи переноса электронов митохондрий, которая эффективно поглощает красные и ближние инфракрасные длины волн.(15)
    Поглощение света в цитохром-c-оксидазе может:
    • усиливать перенос электронов
    • улучшать использование кислорода при выработке энергии
    • повышать митохондриальный мембранный потенциал
    • увеличивать образование АТФ
    В то же время изменяется окислительно-восстановительное состояние митохондрий, что в широком смысле влияет на клеточный метаболизм. PBM также может высвобождать оксид азота, связанный внутри митохондрий, что устраняет временные блоки переноса электронов и повышает эффективность работы митохондрий.(16)
    Важно отметить, что эффект фотобиомодуляции не ограничивается одним ферментом или сигнальным путем. Более поздние исследования показывают, что PBM может также влиять на:
    • митохондриальную кальциевую сигнализацию
    • сигнализацию активных форм кислорода (ROS) на низком, адаптивном уровне
    • коммуникацию между митохондриями и ядерными рецепторами
    Через эти механизмы фотобиомодуляция может запускать вторичные сигнальные пути, которые влияют на экспрессию генов, устойчивость клеток к стрессу и процессы восстановления тканей.(16)

    Практическое физиологическое значение

    Изменения на клеточном уровне часто проявляются следующими функциональными ответами:
    • Клетка получает больше доступной энергии, поскольку увеличивается выработка АТФ.
    • Восстановление тканей и синтез белка улучшаются, поскольку энергия не является лимитирующим фактором для клеточного обновления.
    • Реакция на нейромышечную нагрузку может снижаться, поскольку клеточная энергетика стабилизируется, а метаболический стресс уменьшается.
    Точечное применение

    redZEN Photobiomodulation Spotlight

    Компактное, сфокусированное решение с использованием 6 научно отобранных длин волн. Оптимизировано для целенаправленной поддержки здоровья кожи, комфорта суставов и локального восстановления тканей.

    • ✅ Высокая плотность излучения: 120 mW/cm² при 15 см
    • ✅ Многоволновой: 630, 660, 670, 810, 830, 850 nm
    • ✅ Без мерцания: Безопасен для использования на лице и в вечернее время

    2. Оксид азота и регуляция кровообращения

    Фотобиомодуляция (PBM) может увеличивать количество биологически активного оксида азота (NO) в тканях и улучшать функцию эндотелия. Научные данные поддерживают модель, согласно которой PBM повышает биодоступность NO дозозависимым образом, тем самым ослабляя эндотелиальную дисфункцию. Это ключевое механистическое звено между PBM и сосудистыми эффектами.
    Оксид азота является центральным регулятором сосудистого тонуса. NO расслабляет гладкую мускулатуру сосудов, расширяя кровеносные сосуды и улучшая перфузию. Это может улучшать микроциркуляцию и доставку кислорода и питательных веществ к тканям, особенно если продукция эндотелиального NO нарушена. PBM может усиливать эффекты NO через несколько механизмов, включая высвобождение NO из внутриклеточных запасов и активацию эндотелиальной NO-синтазы (eNOS).(17)

    На практике некоторые пользователи отмечают ощущение «тепла» во время или после процедуры. Это соответствует вазодилатации и усилению перфузии кожи и мышечной ткани. В таком случае ощущение тепла может возникать из-за изменения кровотока, даже если температура тканей существенно не повышается.

    3. Окислительная сигнализация и горметический ответ

    Эффекты фотобиомодуляции следуют так называемой горметической зависимости «доза–ответ». Это означает, что биологический ответ не увеличивается линейно с дозой. Очень малые дозы могут быть неэффективными. Наибольшая польза достигается в оптимальном диапазоне доз. Слишком большая доза, напротив, может снижать реакции или даже подавлять стимулирующие эффекты. Это часто описывают моделью инвертированной U-образной кривой, которая является ключевым принципом для понимания фотобиомодуляции и ее безопасного применения (см. рисунок ниже).(13)
    PBM может вызывать небольшой и кратковременный сигнал активных форм кислорода (ROS), который способен запускать клеточные защитные реакции и регулировать антиоксидантные системы. Это типичная горметическая модель, и она также объясняет, почему слишком высокая доза может снижать пользу.(18)

    Scientific review of red light therapy (photobiomodulation

    4. Регуляция воспаления и болевых путей

    Фотобиомодуляция (PBM) может влиять на регуляцию воспаления и сигнальных путей, связанных с болью. Эффект часто начинается с клеточного фотобиологического стимула и далее затрагивает воспалительные медиаторы, фенотип иммунных клеток и болевую сигнализацию нервной системы. В исследованиях PBM связывали с изменениями воспалительных маркеров и профилей цитокинов, а также с ослаблением воспалительных реакций в активированном состоянии.(18)

    PBM может влиять на боль как на периферическом, так и на центральном уровне. На периферическом уровне PBM может снижать ноцицептивный вход, обусловленный воспалением, улучшать микроциркуляцию и изменять местные метаболические условия. Это может уменьшать чувствительность к боли и улучшать функцию, особенно при заболеваниях опорно-двигательной системы, где местное воспаление и раздражение тканей поддерживают симптомы.

    Клинический ответ всегда зависит от мишени и дозы. Результаты PBM не одинаковы при всех заболеваниях или протоколах, поскольку ответ зависит от дозы, а терапевтические мишени биологически различаются. Доказательства обезболивающего эффекта и улучшения функции убедительны для отдельных применений, например при остеоартрите коленного сустава при использовании параметров, которые в исследованиях показали эффективность, но PBM не является универсальным средством от всех видов боли и не заменяет контроль нагрузки, реабилитацию или лечение основного заболевания.(19)

    5. Системные и косвенные эффекты

    При фотобиомодуляции всего тела некоторые эффекты могут возникать косвенно, а не только через локальные ткани. Когда большие поверхности кожи и мышц одновременно подвергаются воздействию света, биологический ответ может опосредоваться кровеносной, нервной и иммунной системами. В этом случае эффект не ограничивается обработанной областью, а может отражаться на регуляторных системах организма.(16)

    Научная литература указывает, что PBM может влиять на компоненты крови, включая деформируемость эритроцитов, вязкость крови и функцию сосудистого эндотелия. Одновременно может изменяться автономная регуляция, что может проявляться изменениями сосудистых реакций, вариабельности сердечного ритма и субъективной бодрости. Эти изменения дают механистическую основу для системных эффектов PBM, описываемых даже при отсутствии прямого воздействия света, в различных тканях-мишенях.(20)

    Кроме того, предполагается, что PBM может косвенно влиять на иммунную коммуникацию. Локальный фотобиологический стимул может изменять профили цитокинов и сигнальных молекул, что, в свою очередь, может отражаться на функции иммунных клеток вне зоны лечения. Это часто описывают как вторичные или системные эффекты PBM, и именно это является важным основанием для изучения протоколов для всего тела, особенно при состояниях с широким, нелокальным спектром симптомов.(21)

    Показания и данные исследований

    Локальные применения

    Локальная фотобиомодуляция (PBM) лучше всего подходит для ситуаций, когда терапевтическая мишень четко определена и ограничена. В этом случае дозу можно точно направить на ткань, а ответ можно надежно оценить на практике. Наиболее убедительны данные для применений, в которых в исследованиях использовали достаточную дозировку и четко описанные параметры.

    Локальные болевые состояния


    Существуют убедительные научные данные по PBM в некоторых болевых состояниях. Например, при боли в шее систематический обзор и метаанализ показали снижение боли как при острой, так и при хронической боли в шее, а в некоторых исследованиях эффект сохранялся и после окончания курса лечения.(22)

    Состояния сухожилий и мышц


    При боли в сухожилиях и тендинопатиях эффективность PBM тесно связана с окном дозирования. Систематический обзор и метаанализ показали, что положительные результаты были связаны с дозами, соответствующими рекомендуемым принципам дозирования, а неудачные результаты часто были связаны с неадекватным выбором параметров.(23)

    Поддержка заживления ран

    При уходе за ранами PBM обычно используется как вспомогательный метод, а не как самостоятельное лечение. При диабетических язвах стопы мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований показал связь между PBM/LLLT и лучшими исходами заживления по сравнению с контролем, что поддерживает ее использование в качестве вспомогательной терапии для заживления ран в отдельных случаях.(24)

    Повреждение слизистой оболочки полости рта в определенных лечебных контекстах (например, побочные эффекты противоопухолевой терапии)

    Мукозит слизистой оболочки полости рта в контексте противоопухолевой терапии является одной из наиболее хорошо изученных областей применения PBM.(25)

    Практические рекомендации и протоколы для местного лечения

    При локальной терапии красным светом и фотобиомодуляции наиболее важны следующие факторы: свет должен быть направлен на нужную ткань с достаточно близкого расстояния, а лечение должно проводиться регулярно. Для получения практических результатов расчеты дозы не требуются, если лечение остается умеренным и повторяется. Приведенные ниже рекомендации описывают безопасные, широко используемые принципы, которые помогают большинству пользователей оставаться в рабочем диапазоне доз.

    Общие базовые рекомендации:
    • Направляйте свет прямо на обрабатываемый участок кожи.
    • Используйте устройство близко к коже или на небольшом расстоянии от нее, если производитель не указывает иное.
    • Проводите процедуры ежедневно или почти ежедневно.
    • Прекратите лечение или уменьшите его интенсивность, если кожа становится раздраженной.
    Рекомендации по длине волны (общие):
    • Красный свет (примерно 630–660 nm)
      • Подходит для поверхностных тканей
      • Кожа, слизистые оболочки, поверхностные мышцы и сухожилия
    • Ближний инфракрасный свет, NIR (примерно 800–880 nm)
      • Проникает глубже в ткани
      • Фасции, суставы, сухожилия и более глубокие слои мышц
    Многие устройства сочетают оба диапазона. Такая комбинация подходит для большинства локальных жалоб.
    Расстояние при лечении (простое правило):
    • LED-панели и лампы:
      • 5–20 cm от кожи, если производитель не указывает иное
    • Небольшие целевые устройства:
      • Вплотную к коже или на расстоянии 0–5 cm
    Меньшее расстояние обычно означает более сильный эффект. Увеличение расстояния снижает интенсивность, но увеличивает площадь покрытия.

    Основные технические понятия об устройствах и дозировании

    Исследования подчеркивают, что одного только «ваттажа» недостаточно. Для достижения оптимального эффекта устройство должно указывать следующие параметры:(1,26)
    • Облученность (mW/cm²): мощность на единицу площади
    • Флюенс (J/cm²): энергия на единицу площади (облученность × время)
    • Длина волны (nm): влияет на оптическое проникновение и целевые структуры
    • Частота воздействия: определяет кумулятивные биологические эффекты
    • Двухфазная зависимость доза–эффект: небольшая доза стимулирует, а слишком большая может уменьшить пользу
    На практике часто возникает следующая проблема: устройство выглядит «мощным», но фактическая облученность на коже остается низкой, либо из-за длительного времени воздействия доза становится слишком высокой. В терапии красным светом для всего тела произведенное в Финляндии устройство CTN LedPro™ служит примером аппарата, соответствующего техническим критериям, необходимым для достижения эффективного и безопасного терапевтического эффекта.

    1) Локальные болевые состояния (например, шея, поясница, плечи)

    Рекомендуемый свет: красный + NIR или только NIR
    Практические рекомендации:
    • Расстояние: 5–15 cm
    • Время: 10–15 минут
    • Частота: 1–2 раза в день
    • Курс: 5–10 дней; оцените ответ и при необходимости продолжайте
    • Выбирайте точки на основе боли и болезненности при пальпации (паравертебральные мышцы, триггерные зоны).
    • Держите дозы в пределах «рабочего окна», а не на максимальных настройках.
    Типичный ответ:
    • Уменьшение боли
    • Расслабление
    • Улучшение подвижности

    2) Состояния сухожилий и мышц (например, локоть, колено, ахиллово сухожилие и плечо)

    Рекомендуемый свет: NIR или красный + NIR
    Практические рекомендации:
    • Расстояние: 0–10 cm
    • Время: 5–10 минут на одну область
    • Частота: один раз в день
    • Курс: 2–4 недели
    Важные примечания:
    • Лечение поддерживает восстановление.
    • Контроль нагрузки остается ключевым.
    • Для некоторых сухожильных мишеней в литературе указываются заметно более высокие дозы (например, для ротаторной манжеты), что подчеркивает вариабельность в зависимости от ткани и показания.

    3) Поддержка заживления ран и обновления кожи (только на неповрежденной коже или по краям раны)

    Рекомендуемый свет: красный свет (примерно 630–660 nm)
    Практические рекомендации:
    • Расстояние: 10–20 cm
    • Время: 5–10 минут
    • Частота: один раз в день или через день
    • Область воздействия: основание раны и краевая зона, при необходимости разделенные на несколько точек в зависимости от размера раны
    Примечание: Не направляйте свет на открытую рану, если только устройство не предназначено для этого. В литературе подчеркивается, что PBM лучше всего работает в сочетании с надлежащим уходом за раной в соответствии с лучшей практикой, а не как отдельная «замена».


    4) Полость рта и область лица (только с устройствами, предназначенными для этой цели)

    Рекомендуемый свет: красный свет (приблизительно 630–660 нм)
    Практические рекомендации:
    • Расстояние: согласно инструкции к устройству (обычно очень близко)
    • Время: 1–3 минуты на область
    • Частота: ежедневно короткими сеансами
    Безопасность:
    Избегайте прямого воздействия сильного света на глаза, если только устройство не предназначено специально для лечения глаз. PBM, применяемая к глазам, требует специально разработанного устройства и консервативного дозирования.

    Простой чек-лист

    • Короткие, повторяющиеся сеансы работают лучше, чем редкие, длительные.
    • Больше — не всегда лучше.
    • Результаты развиваются в течение дней и недель, а не за один сеанс.
    • Четко определенная цель означает, что локальное лечение наиболее эффективно.

    Когда локальное лечение не является основным подходом

    • Симптомы носят распространенный характер.
    • Есть генерализованная усталость или нарушенное восстановление.
    • Боль нельзя четко локализовать.
    В этих случаях более уместным может быть подход для всего тела.

    Лечение всего тела: показания и области доказательств

    При фотобиомодуляции всего тела (wbPBM) эффект может возникать как за счет локальных тканевых ответов, так и за счет косвенных регуляторных путей. Когда одновременно подвергаются воздействию большие поверхности кожи и мышц, ответ может опосредоваться через кровообращение, вегетативную нервную систему и иммунную систему. В таком случае эффект не остается ограниченным одной анатомической областью, а может проявляться на уровне регуляции всего организма и восприятия симптомов.(27)

    Поэтому лечение всего тела — это не просто «более широкое локальное лечение».


    Локальная фотобиомодуляция и фотобиомодуляция всего тела: ключевые различия

    Характеристика Локальная фотобиомодуляция Фотобиомодуляция всего тела
    Область воздействия Одна область (например, колено, плечо, рана) Большая часть тела одновременно
    Цель Локальный тканевый ответ Системный и широкий тканевый ответ
    Доза Ее легко направить на конкретную ткань Общая нагрузка и частота становятся центральными
    Измерение Центральное значение имеет J/cm² на область Центральное значение имеют время процедуры + облученность устройства + охват
    Типичный ответ Локальная боль, воспаление и заживление Чувствительность к боли, восстановление, сон, функция, общая энергия

    Основные тезисы воздействия на все тело:(30)
    • Оно увеличивает общее световое воздействие и одновременно охватывает несколько тканей.
    • Оно может изменять физиологические реакции, связанные с сосудистыми ответами и вегетативным восстановлением.
    • Это подходящее направление для исследований, особенно когда симптомы носят широкий и нелокальный характер.

    1) Боль при фибромиалгии, функция и качество жизни

    Фотобиомодуляция всего тела изучалась при фибромиалгии в контролируемых и слепых условиях. Эти исследования сообщают об изменениях боли и функции, а в некоторых исследованиях также о показателях, связанных с циркадным ритмом и вариабельностью артериального давления. Опубликованное исследование осуществимости также подтверждает практическую реализуемость протоколов wbPBM и систематический мониторинг показателей симптомов, сообщаемых пациентами, в период лечения. (27–29,34)

    2) Спортивная производительность и восстановление

    Фотобиомодуляция всего тела изучалась в отдельных исследованиях спортивной производительности и восстановления, а также в недавнем систематическом обзоре. В обзоре делается осторожный вывод: wbPBM может улучшать некоторые показатели, связанные со сном, но данные о явном улучшении производительности или восстановления пока еще не являются устойчивыми, а различия между дизайнами исследований велики.(30)

    В одном исследовании сообщалось об улучшении восстановления без явного эффекта на максимальную производительность, что согласуется с идеей о том, что эффекты wbPBM могут легче проявляться в восстановлении, чем в пиковых показателях.(31)

    3) Расход энергии и метаболические ответы

    В исследовании 2025 года также изучалась фотобиомодуляция всего тела и измерялись острые эффекты на расход энергии в покое (REE) у женщин с ожирением. В исследовании сообщалось об изменениях профиля расхода энергии в покое после острого воздействия wbPBM, что делает эту область доказательств интересной, но все еще находящейся на ранней стадии.(32)
    Подробные переменные и результаты исследования:
    • 16 женщин с ожирением (ИМТ ~36) + 16 участниц контрольной группы с нормальной массой тела
    • 12-минутное воздействие на все тело (спереди и сзади) с использованием комбинации красного света 633–660 nm + NIR 850–940 nm
    • REE измеряли методом непрямой калориметрии до и после воздействия
    • Ключевой результат:
      • У женщин с ожирением REE увеличился примерно на 9.3% после PBM (1486 ± 327 → 1624 ± 314 kcal/day)
    • RER не изменился, что означает, что использование субстратов (соотношение жиров и углеводов) в острой фазе также не изменилось
    • Температура кожи повысилась, но ΔREE не коррелировал с изменением температуры (согласно собственному анализу исследования)

    Практические протоколы терапии всего тела

    Фотобиомодуляция всего тела (wbPBM) основана на повторяющихся умеренных воздействиях, а не на одном высокоинтенсивном сеансе. В дизайнах исследований, где сообщается об изменениях боли, функции или восстановления, лечение почти всегда проводилось в виде серии воздействий, повторяемых несколько раз в неделю на протяжении нескольких недель. Это соответствует известной логике зависимости «доза–ответ» в фотобиомодуляции и развитию системных эффектов.

    Рекомендуется использовать основанные на исследованиях и стандартизированные устройства для фотобиомодуляции всего тела, такие как LedPro (by CTN); правильные параметры следующие:

    LedPro (Horizontal)

    • Длины волн: 633, 660, 850, 940 nm
    • Облученность на полной мощности: 35 mW/cm² на расстоянии 15 cm

    LedPro (Vertical)

    • Длины волн: 660, 850 nm
    • Облученность на полной мощности: 200 mW/cm² на расстоянии 15 cm

    Из-за более высокой облученности вертикальному LedPro требуется меньше времени для достижения желаемых результатов.

    Следующие принципы суммируют подходы, использовавшиеся в исследованиях и оказавшиеся практичными, когда цель состоит в том, чтобы поддержать восстановление, уменьшить боль или поддержать общую функцию.


    1) Начальный этап

    Что делать:
    • 3–5 сеансов в неделю
    • в течение 3–6 недель
    Почему:
    Системные эффекты в исследованиях, как правило, не наблюдаются после одного сеанса, а развиваются кумулятивно. Более плотный начальный этап позволяет реакциям вегетативной, циркуляторной и тканевой регуляции активироваться и стабилизироваться.(27,28)
    Цель:
    • Оценить изменение боли
    • Выявить изменения восстановления и функции
    • Определить индивидуальный ответ

    2) Поддерживающий этап

    Что делать:
    • 2–3 сеанса в неделю, или
    • 1–2 коротких интенсивных блока в месяц
    Почему:
    После достижения ответа большинству людей не требуется постоянное высокочастотное лечение. Цель поддерживающего этапа состоит в том, чтобы поддерживать достигнутый баланс без излишнего накопления воздействия.(30)
    Цель:
    • Сохранять достигнутые эффекты
    • Сбалансировать периоды высокой нагрузки
    • Поддержать долгосрочное восстановление

    3) Продолжительность сеанса

    Что делать:
    • Обычно 10–20 минут на сеанс в устройстве для воздействия на все тело (в исследованиях продолжительность варьировала от 6 до 20 минут)
    Почему:
    Исследования и понимание механизмов показывают, что фотобиомодуляция подчиняется двухфазной зависимости «доза–ответ». Слишком короткое воздействие может быть неэффективным, а слишком длительное воздействие может снизить качество ответа или привести к его ослаблению.(1,30,32)
    Цель:
    • Достаточная стимуляция без избыточного воздействия
    • Стабильный и предсказуемый ответ

    4) Время проведения

    Что делать:
    • Утро: поддерживает бодрость и активность
    • Вечер: поддерживает расслабление, если у пользователя не возникает повышенной бодрости
    Почему:
    Вегетативная нервная система индивидуально реагирует на световую стимуляцию. У некоторых людей возникает активация, у других — успокаивающий эффект. В исследованиях время проведения не было критическим параметром, но на практике оно должно соответствовать ощущениям пользователя.(30,33)
    Цель:
    • Совместимость с циркадным ритмом
    • Лучшая переносимость

    5) Комбинации и ограничения

    PBM всего тела можно сочетать с:
    • физическими упражнениями
    • достаточным сном
    • управлением нагрузкой
    • базовыми принципами питания
    Почему:
    В исследованиях PBM всего тела действует как поддерживающее вмешательство, а не как самостоятельная заменяющая терапия. Его эффект наиболее выражен, когда соблюдены базовые физиологические предпосылки.(30)
    Цель:
    • Комплексная поддержка восстановления и функции
    • Реалистичное и устойчивое применение без завышенных ожиданий
    Профессиональный уровень / Восстановление всего тела

    REDelios MAX Photobiomodulation Panel (+Stand)

    Максимально мощное решение для биохакинга. Разработано с использованием 8 точно откалиброванных длины волн (от 380nm до 1280nm) для регенерации всего тела и поддержки системного здоровья.

    • Спектр из 8 длин волн: Включает UV-A и длинноволновый инфракрасный свет.
    • Покрытие всего тела: Высокая интенсивность излучения 169.5 mW/cm².
    • Продвинутая импульсация: Режимы от 10Hz до 100Hz для восстановления и когнитивной поддержки.

    Мифы о терапии красным светом и что показывают исследования

    С терапией красным светом и фотобиомодуляцией (PBM) связано множество обобщений, упрощений и частично неверных утверждений. Некоторые из них основаны на устаревших представлениях о биологических эффектах света, некоторые — на маркетинговых заявлениях, а некоторые — на чрезмерной интерпретации отдельных случаев. Однако научная литература показывает, что эффекты PBM зависят от дозы, объяснимы с точки зрения механизмов и ограничены конкретными областями применения. В следующем разделе рассматриваются ключевые мифы, связанные с терапией красным светом, и сравниваются с тем, на что указывают контролируемые исследования, обзоры и клинические рекомендации.

    1. Миф: «Терапия красным светом — это просто тепловая терапия».

    Опровержение:(18,41)
    PBM может вызывать биологический ответ без значимого нагрева тканей. Этот ответ возникает за счет фотохимических изменений и клеточной сигнализации.

    2. Миф: «Свет не может влиять на мышцы или суставы».

    Опровержение:(35,42)
    Ближний инфракрасный свет проникает в ткани глубже, чем красный свет, и его эффекты могут достигать мягких тканей. Ответ зависит от дозы и мишени.

    3. Миф: «Процедуры на все тело работают только за счет плацебо».

    Опровержение:(30,31,34)
    Были опубликованы слепые контролируемые исследования PBM для всего тела, в которых наблюдались клинические изменения, например при фибромиалгии.

    4. Миф: «Чем больше света, тем лучше».

    Опровержение:(1,26)
    Для PBM часто характерна двухфазная зависимость доза–эффект. Слишком высокая доза может снижать результат.

    5. Миф: «PBM повреждает ДНК».

    Опровержение:(36,40)
    Красный и NIR свет являются неионизирующими. Они не разрывают ДНК тем же механизмом, что и ионизирующее излучение. Риски в основном связаны с дозировкой и защитой глаз, а не с повреждением ДНК.

    6. Миф: «PBM вызывает опасный окислительный стресс».

    Опровержение:(8,18)
    PBM может вызывать кратковременный сигнал ROS, который служит посредником и запускает защитные реакции. Это зависит от дозы. Неправильная дозировка может снижать пользу.

    7. Миф: «PBM работает одинаково со всеми устройствами».

    Опровержение:(1,26)
    Устройства различаются по интенсивности излучения, спектру, импульсации и площади покрытия. Доза зависит от интенсивности излучения и времени. Исследования подчеркивают важность указания параметров.

    8. Миф: «LED всегда слабее, а лазер всегда лучше».

    Опровержение:(1,26)
    Оба варианта могут работать, если доза и параметры подобраны правильно. LED подходит для больших площадей. Лазер подходит для точного воздействия. Не название определяет результат, а доза и способ применения.

    9. Миф: «Процедуры на все тело не могут влиять на кровообращение».

    Опровержение:(17,35,38)
    PBM может повышать биодоступность оксида азота и влиять на функцию эндотелия дозозависимым образом. Это подтверждает возможность изменений сосудистых реакций.

    10. Миф: «Защита глаз совершенно не нужна при использовании LED-устройств.»

    Опровержение:(36,39)
    Прямое воздействие на глаза повышает риск бликов и светового стресса. Для PBM для глаз существуют специальные медицинские протоколы, но при обычном использовании смотреть прямо на яркий свет неразумно.

    11. Миф: «PBM всегда запрещена при раке.»

    Опровержение:(25,37,43)
    PBM применяется при некоторых побочных эффектах противоопухолевой терапии, например при оральном мукозите, и для этой области существуют клинические рекомендации. Это не означает, что все мишени и все дозы подходят всем пациентам. Пациенту необходима оценка лечащей команды.

    12. Миф: «Если я ничего не чувствую, лечение не работает.»

    Опровержение:(1,18,26)
    PBM не требует каких-либо ощущений. Некоторые преимущества проявляются со временем и при повторных процедурах. Сильные ощущения также могут указывать на слишком высокую дозу или на устройство, которое слишком сильно нагревается. Доза определяет результат.

    Какое решение для красного света подходит вам

    Характеристика redZEN Spotlight redELIOS Panel redELIOS MAX + Stand
    Выбор модели redZEN Spotlight redELIOS Panel redELIOS MAX
    Основной сценарий использования Локальные целевые зоны Средние участки тела и большие зоны Системное здоровье всего тела
    Диапазон спектра 6 длин волн (630-850nm) 8 длин волн (380-1280nm) 8 длин волн (380-1280nm)
    Максимальная облученность 120 mW/cm² 139.3 mW/cm² 169.5 mW/cm²
    Режимы терапии Непрерывное излучение Многочастотное импульсное излучение Многочастотное импульсное излучение

    Готовы оптимизировать восстановление на клеточном уровне?

    Посмотреть все устройства для фотобиомодуляции

    Безопасность фотобиомодуляции

    Фотобиомодуляция в целом считается хорошо переносимой при использовании соответствующих длин волн и умеренных доз. Терапевтический эффект основан на регуляции клеточной функции, а не на повреждении тканей, что объясняет редкость серьезных побочных эффектов. Согласно научной литературе и клиническим обзорам, сообщаемые нежелательные эффекты обычно легкие, преходящие и относительно редкие. В большинстве клинических исследований PBM хорошо переносится, а серьезные нежелательные явления не сообщаются.(41,44)

    К типичным преходящим нежелательным эффектам относятся:
    • Преходящее покраснение кожи в области воздействия
    • Раздражение глаз или ослепляющий эффект, если глаза подвергаются прямому воздействию света
    • Временная головная боль или ощущение «перевозбуждения» у чувствительных пользователей
    • Временная усталость или сонливость, если лечение усиливает парасимпатическую активацию
    • Редко, временное усиление боли, если доза выходит за пределы индивидуального оптимального диапазона
    Эти реакции обычно зависят от дозы и уменьшаются при корректировке длительности, частоты или времени проведения процедуры. Симптомы обычно не требуют прекращения лечения.
    К менее распространенным, но возможным рискам относятся:
    • Связанные со светом симптомы со стороны глаз или световой стресс, если пользователь смотрит прямо в сильный источник света
    • Временное усиление боли или мышечного напряжения из-за слишком высокой дозы (двухфазный дозозависимый ответ)
    • Серьезного повреждения тканей при фотобиомодуляции не сообщалось, если используется неионизирующий красный или ближний инфракрасный свет и лечение проводится с соблюдением рекомендованных параметров.(8)

    Противопоказания и меры предосторожности

    У фотобиомодуляции нет широких абсолютных противопоказаний, но в некоторых ситуациях требуется осторожность или клиническая оценка:(18,41)

    Глаза:
    • Избегайте прямого воздействия яркого света на глаза при общем использовании.
    • Воздействие на область глаз требует отдельных медицинских протоколов.
    Лекарственные препараты:
    • Начинайте осторожно, если пользователь принимает фотосенсибилизирующие препараты (всегда консультируйтесь с врачом).
    Неврологические факторы:
    • Начинайте осторожно при эпилепсии.
    • Соблюдайте осторожность у людей с выраженной мигренью или мигренью с повышенной чувствительностью к свету.
    Рак и противораковая терапия:(43)
    • Активный рак или проводимая противораковая терапия требуют клинической оценки.
    • Целевая область, доза и цель лечения определяют уместность применения.
    • Существуют данные по некоторым побочным эффектам противораковой терапии, но решения о лечении всегда принимаются с учетом конкретного пациента.
    В целом профиль безопасности фотобиомодуляции хороший, если соблюдается логика дозирования и базовые меры предосторожности. При правильном применении PBM является управляемым и предсказуемым методом, который может поддерживать более широкую программу восстановления, регуляции боли и функциональных возможностей как при локальном, так и при системном применении.

    ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

    Эта статья носит информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Лицам, заинтересованным в терапии красным светом, следует обратиться к квалифицированным медицинским специалистам, чтобы убедиться, что выбранные методы безопасны и подходят для их индивидуальных потребностей в области здоровья.

    Резюме

    Фотобиомодуляция, также часто называемая «терапией красным светом», — это метод лечения, основанный на четко описанных и последовательно наблюдаемых в исследованиях биологических механизмах. К ним относятся регуляция митохондриального производства энергии, тонкая настройка клеточного редокс-состояния, увеличение биодоступности оксида азота и дозозависимый горметический ответ. Эффект возникает не из-за нагревания тканей, а вследствие фотохимической и фотобиологической передачи сигналов, влияющей на клеточный метаболизм, воспалительные пути и процессы восстановления тканей.

    Фотобиомодуляция всего тела существенно отличается от локального лечения. Когда одновременно облучаются большие участки кожи и мышц, ответ не ограничивается локальными тканями, но также может опосредоваться кровообращением, вегетативной нервной системой и иммунной системой. По этой причине фотобиомодуляция всего тела особенно изучалась при состояниях с широким и системным спектром симптомов. В исследованиях сообщалось об изменениях в восприятии боли, функции, качестве жизни, показателях работоспособности и восстановлении, особенно в протоколах, проводимых сериями процедур.

    С практической точки зрения успешность фотобиомодуляции зависит не от одного сеанса или номинальной мощности устройства, а от дозы, длины волны, времени экспозиции и частоты процедур. Для фотобиомодуляции характерна бифазная зависимость доза–ответ, при которой слишком малая доза может быть неэффективной, а слишком большая — снижать биологический ответ. По этой причине умеренное, повторное и индивидуально адаптированное применение является основополагающим принципом как при локальном воздействии, так и при фотобиомодуляции всего тела.

    Профиль безопасности в целом благоприятный при соблюдении базовых принципов. Большинство пользователей не испытывают нежелательных эффектов, а возможные легкие нежелательные эффекты обычно носят преходящий характер и зависят от дозы. Наиболее важные меры предосторожности касаются защиты глаз, постепенного начала и клинической оценки в определенных ситуациях. При соблюдении этих условий фотобиомодуляция представляет собой последовательный, предсказуемый и физиологически обоснованный метод поддержки восстановления, регуляции боли и функциональных возможностей как при локальном применении, так и при воздействии на все тело.

    Научные источники:

    1. Huang, Y. Y., Chen, A. C. H., Carroll, J. D., & Hamblin, M. R. (2009). Бифазный дозозависимый ответ при терапии низкоинтенсивным светом. Dose-response, 7(4), dose-response.

    2. Hamblin, M. R., & Liebert, A. (2022). Механизмы терапии фотобиомодуляцией за пределами цитохром-c-оксидазы. Photobiomodulation, photomedicine, and laser surgery, 40(2), 75-77.

    3. Arany, P. R. (2025). Терапия фотобиомодуляцией. JADA Foundational Science, 4, 100045.

    4. Gudkov, S. et al. (2017). Влияние видимого света на биологические объекты: физиологические и патофизиологические аспекты. Physics of Wave Phenomena 25 (3): 207–213.

    5. Azeemi, S. & Raza, S. (2005). Критический анализ хромотерапии и ее научной эволюции. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine 2 (4): 481–488.

    6. Cocilovo, A. (1999). Цветная светотерапия: обзор ее истории, теории, недавних разработок и клинических применений в сочетании с акупунктурой. American Journal of Acupuncture 27 (1-2): 71-83.

    7. Azeemi, S. & Rafiq, H. & Ismail, I. & Kazmi, S. & Azeemi, A. (2019). Механистическая основа хромотерапии: современные знания и будущие перспективы. Complementary Therapies in Medicine 46: 217–222.

    8. de Freitas, L. & Hamblin, M. (2016). Предлагаемые механизмы фотобиомодуляции, или низкоуровневой светотерапии. IEEE Journal of Selected Topics in Quantum Electronics: A Publication of the IEEE Lasers and Electro-optics Society 22 (3): 7000417.

    9. Heiskanen, V. (2026). Исследования фотобиомодуляции (PBM) — всеобъемлющая база данных.  

    10. Dompe, C., Moncrieff, L., Matys, J., Grzech-Leśniak, K., Kocherova, I., Bryja, A., ... & Dyszkiewicz-Konwińska, M. (2020). Фотобиомодуляция — лежащий в основе механизм и клинические применения. Journal of Clinical Medicine, 9(6), 1724.

    11. Heiskanen, V., & Hamblin, M. R. (2018). Фотобиомодуляция: лазеры против светоизлучающих диодов?. Photochemical & Photobiological Sciences, 17(8), 1003-1017.

    12. Maghfour, J., Ozog, D. M., Mineroff, J., Jagdeo, J., Kohli, I., & Lim, H. W. (2024). Фотобиомодуляция, CME, часть I: обзор и механизм действия. Journal of the American Academy of Dermatology, 91(5), 793-802.

    13. Huang, Y. Y., Sharma, S. K., Carroll, J., & Hamblin, M. R. (2011). Двухфазный дозовый ответ при низкоуровневой светотерапии — обновление. Dose-response, 9(4), dose-response.

    14. Vatansever, F., & Hamblin, M. R. (2012). Дальнее инфракрасное излучение (FIR): его биологические эффекты и медицинские применения. Photonics & lasers in medicine, 4, 255.

    15. Wong-Riley, M. T., Liang, H. L., Eells, J. T., Chance, B., Henry, M. M., Buchmann, E., ... & Whelan, H. T. (2005). Фотобиомодуляция напрямую приносит пользу первичным нейронам, функционально инактивированным токсинами: роль цитохром-c-оксидазы. Journal of Biological Chemistry, 280(6), 4761-4771.

    16. Karu, T. I. (2008). Митохондриальный сигналинг в клетках млекопитающих, активируемый красным и ближним ИК-излучением. Photochemistry and photobiology, 84(5), 1091-1099.

    17. Kashiwagi, S., Morita, A., Yokomizo, S., Ogawa, E., Komai, E., Huang, P. L., ... & Atochin, D. N. (2023). Фотобиомодуляция и сигналинг оксида азота. Nitric Oxide, 130, 58-68.

    18. Hamblin, M. R. (2017). Механизмы и применение противовоспалительных эффектов фотобиомодуляции. AIMS biophysics, 4(3), 337.

    19. Stausholm, M. B., Naterstad, I. F., Joensen, J., Lopes-Martins, R. Á. B., Sæbø, H., Lund, H., ... & Bjordal, J. M. (2019). Эффективность низкоинтенсивной лазерной терапии в отношении боли и ограничения функции при остеоартрите коленного сустава: систематический обзор и метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. BMJ open, 9(10), e031142.

    20.  Walski, T., Grzeszczuk-Kuć, K., Gałecka, K., Trochanowska-Pauk, N., Bohara, R., Czerski, A., ... & Komorowska, M. (2022). Ближняя инфракрасная фотобиомодуляция крови обратимо ингибирует реактивность тромбоцитов и снижает гемолиз. Scientific reports, 12(1), 4042.

    21. Al Balah, O. F., Rafie, M., & Osama, A. R. (2025). Иммуномодулирующие эффекты фотобиомодуляции: всеобъемлющий обзор. Lasers in Medical Science, 40(1), 187.

    22. Chow, R. T., Johnson, M. I., Lopes-Martins, R. A., & Bjordal, J. M. (2009). Эффективность низкоинтенсивной лазерной терапии в лечении боли в шее: систематический обзор и метаанализ рандомизированных исследований с плацебо-контролем или контролем активным лечением. The Lancet, 374(9705), 1897-1908.

    23. Tumilty, S., Munn, J., McDonough, S., Hurley, D. A., Basford, J. R., & Baxter, G. D. (2010). Низкоинтенсивная лазерная терапия тендинопатии: систематический обзор с метаанализом. Photomedicine and laser surgery, 28(1).

    24. Huang, J., Chen, J., Xiong, S., Huang, J., & Liu, Z. (2021). Влияние низкоинтенсивной лазерной терапии на диабетические язвы стопы: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. International wound journal, 18(6), 763-776.

    25. Zadik, Y., Arany, P. R., Fregnani, E. R., Bossi, P., Antunes, H. S., Bensadoun, R. J., ... & Mucositis Study Group of the Multinational Association of Supportive Care in Cancer/International Society of Oral Oncology (MASCC/ISOO). (2019). Систематический обзор фотобиомодуляции для лечения орального мукозита у онкологических пациентов и клинические рекомендации. Supportive Care in Cancer, 27(10), 3969-3983.

    26. Jenkins, P. A., & Carroll, J. D. (2011). Как сообщать о дозе и параметрах луча при низкоуровневой лазерной терапии (LLLT)/фотомедицине в клинических и лабораторных исследованиях. Photomedicine and laser surgery, 29(12), 785-787.

    27. Navarro-Ledesma, S., Carroll, J., González-Muñoz, A., Pruimboom, L., & Burton, P. (2022). Изменения циркадных колебаний артериального давления, порога болевой чувствительности при надавливании и эластичности тканей после лечения фотобиомодуляцией всего тела у пациентов с фибромиалгией: тройное слепое рандомизированное клиническое исследование. Biomedicines, 10(11), 2678.

    28. Fitzmaurice, B. C., Heneghan, N. R., Rayen, A. T., Grenfell, R. L., & Soundy, A. A. (2023). Терапия фотобиомодуляцией всего тела при фибромиалгии: исследование осуществимости. Behavioral Sciences, 13(9), 717.

    29. Navarro-Ledesma, S., Carroll, J. D., González-Muñoz, A., & Burton, P. (2024). Результаты фотобиомодуляции всего тела в отношении боли, качества жизни, физической активности в свободное время, катастрофизации боли, кинезиофобии и самоэффективности: проспективное рандомизированное тройное слепое клиническое исследование с 6-месячным наблюдением. Frontiers in Neuroscience, 18, 1264821.

    30. Álvarez-Martínez, M., & Borden, G. (2025). Систематический обзор фотобиомодуляции всего тела для повышения физической работоспособности и восстановления. Lasers in Medical Science, 40(1), 55.

    31. Forsey, J. D., Merrigan, J. J., Stone, J. D., Stephenson, M. D., Ramadan, J., Galster, S. M., ... & Hagen, J. A. (2023). Фотобиомодуляция всего тела улучшает восстановление после нагрузки, но не влияет на физическую работоспособность или физиологический ответ во время максимальной анаэробной езды на велосипеде. Lasers in Medical Science, 38(1), 111.

    32. De Nardi, M., Allemano, S., Buratti, M., Conti, E., Filipas, L., Gotti, D., ... & Codella, R. (2025). Фотобиомодуляция остро усиливает метаболизм в состоянии покоя у женщин с ожирением. Nutrients, 17(21), 3357.

    33. Ali, M. K., Saha, S., Milkova, N., Liu, L., Sharma, K., Huizinga, J. D., & Chen, J. H. (2022). Модуляция вегетативной нервной системы с помощью одного сеанса спинальной низкоинтенсивной лазерной терапии у пациентов с хронической дисфункцией моторики толстой кишки. Frontiers in Neuroscience, 16, 882602.

    34. Navarro-Ledesma, S., Carroll, J., Burton, P., & Ana, G. M. (2023). Краткосрочные эффекты фотобиомодуляции всего тела на боль, качество жизни и психологические факторы в популяции пациентов, страдающих фибромиалгией: тройное слепое рандомизированное клиническое исследование. Pain and Therapy, 12(1), 225-239.

    35. Jagdeo, J., Austin, E., Mamalis, A., Wong, C., Ho, D., & Siegel, D. M. (2018). Светоизлучающие диоды в дерматологии: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Lasers in surgery and medicine, 50(6), 613-628.

    36. International Commission on Non-Ionizing Radiation Protection. (2013). Рекомендации ICNIRP по пределам воздействия некогерентного видимого и инфракрасного излучения. Health Physics, 105(1), 74-96.

    37. Robijns, J., Nair, R. G., Lodewijckx, J., Arany, P., Barasch, A., Bjordal, J. M., ... & “Cancer Supportive Care” WALT Working Group. (2022). Фотобиомодуляционная терапия в ведении побочных эффектов, вызванных противоопухолевой терапией: позиционный документ WALT 2022. Frontiers in oncology, 12, 927685.

    38. Gavish, L., Hoffer, O., Rabin, N., Halak, M., Shkilevich, S., Shayovitz, Y., ... & Ovadia‐Blechman, Z. (2020). Микроциркуляторный ответ на фотобиомодуляцию — почему одни отвечают на нее, а другие нет: рандомизированное контролируемое исследование. Lasers in Surgery and Medicine, 52(9), 863-872.

    39. Ziegelberger, G., Miller, S. A., O'Hagan, J., Okuno, T., Schulmeister, K., Sliney, D., ... & Watanabe, S. (2020). Светоизлучающие диоды (LEDS): аспекты безопасности. Health Physics, 118(5), 549-561.

    40. Mineroff, J., Wang, J. Y., Philip, R., Austin, E., & Jagdeo, J. (2024). Ближний инфракрасный свет не вызывает повреждения ДНК в дермальных фибробластах человека. Journal of Biophotonics, 17(2), e202300388.

    41. Chung, H., Dai, T., Sharma, S. K., Huang, Y. Y., Carroll, J. D., & Hamblin, M. R. (2012). Основы низкоинтенсивной лазерной (световой) терапии. Annals of biomedical engineering, 40(2), 516-533.

    42.  Anders, J. J., Lanzafame, R. J., & Arany, P. R. (2015). Низкоинтенсивная световая/лазерная терапия versus фотобиомодуляционная терапия. Photomedicine and laser surgery, 33(4), 183.

    43. Bensadoun, R. J., Epstein, J. B., Nair, R. G., Barasch, A., Raber‐Durlacher, J. E., Migliorati, C., ... & World Association for Laser Therapy (WALT). (2020). Безопасность и эффективность фотобиомодуляционной терапии в онкологии: систематический обзор. Cancer medicine, 9(22), 8279-8300.

    44. Maghfour, J., Mineroff, J., Ozog, D. M., Jagdeo, J., Lim, H. W., Kohli, I., ... & Tuner, J. (2025). Основанный на доказательствах консенсус по клиническому применению фотобиомодуляции. Journal of the American Academy of Dermatology.

     

    Оставьте комментарий

    Обратите внимание, комментарии должны быть одобрены до их публикации

    Обратно в Бесплатные руководства по здоровью