На вебинаре вы узнаете все следующее (и даже больше...):
- 🧪 Создадите свою личную стратегию здоровья костей.
- Узнаете, как составить свой собственный план, используя методы питания, движения и восстановления.
- 🧬 Поймете биологическую основу здоровья костей.
- Как минералы, гормоны и клеточная активность регулируют формирование новых костей.
- 🥗 Правильно питать свои кости
- Какие питательные вещества (кальций, витамин D, витамин K2, магний, фосфор, бор и аминокислоты) являются важнейшими и как обеспечить их достаточное потребление с помощью диеты.
- 🏋️ Тренируйтесь в соответствии с потребностями ваших костей.
- Лучшие упражнения для укрепления костей в любом возрасте, включая упражнения с отягощениями и весом тела.
- 🔍 Отслеживайте свой прогресс и выявляйте факторы риска
- Какие маркеры вы можете отслеживать самостоятельно: плотность костной ткани (DEXA), уровень минералов в крови, гормоны.
- 🛡️ Защитите себя от распространенных заблуждений.
- Какие мифы о здоровье костей следует забыть и что на самом деле показывают новые исследования.
- 🧘 Поддерживайте здоровье костей с помощью восстановления
- Как сон, стресс и воспаление напрямую влияют на регенерацию костей и риск переломов.
- 🎙️ Живые вопросы и ответы с докторами Олли Совиярви и Теему Ариной.
- Задавайте вопросы, комментируйте и получайте ответы от экспертов в режиме реального времени.
ОПТИМИЗАЦИЯ ЗДОРОВЬЯ КОСТЕЙ - КРИТИЧЕСКИЙ ФУНДАМЕНТ (В БУКВАЛЬНОМ СМЫСЛЕ) ДЛЯ ОБЩЕГО БЛАГОПОЛУЧИЯ
Состояние костной ткани незаметно отражает стрессовую нагрузку на организм, баланс питания и долгосрочные риски для здоровья. Переломы не происходят в одночасье - они часто являются результатом многолетнего молчаливого ослабления костей. Узнайте, как обнаружить ранние признаки и укрепить свои кости до появления проблем.
Достаточное потребление кальция и витамина D, оптимальная гормональная функция, низкий уровень воспаления и движение с нагрузкой вместе составляют основу для профилактики остеопороза и эффективной поддержки естественной регенерации костей.
НА ЭТОМ ВЕБИНАРЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
🔬 Ключевые маркеры здоровья костей
Узнаете, какие лабораторные тесты и биомаркеры указывают на состояние костей. Мы рассмотрим уровень витамина D, концентрацию кальция и магния, а также методы оценки плотности костной ткани. Вы поймете, какие показатели необходимо отслеживать, чтобы выявить риски до того, как произойдет повреждение.
⚖️ Как сбалансировать минералы и гормоны.
Для функционирования костей необходим правильный баланс минералов, таких как кальций, магний и фосфор, а также гормоны, такие как эстроген, тестостерон и паратиреоидный гормон, играющие непосредственную роль в обновлении костей. Вы узнаете практические способы поддержания баланса в организме без лекарств.
🏃 Как движение стимулирует формирование костей
Кости нуждаются в нагрузке, чтобы оставаться сильными. Вы получите четкие рекомендации по видам упражнений, которые наиболее эффективно активизируют формирование костной ткани - даже при старении. Мы рассмотрим как тренировки с отягощением, так и движения, улучшающие баланс и мышечную силу.
🥗 Какая диета способствует долговременному здоровью костей
Питание напрямую влияет на регенерацию костей. Узнайте, каким продуктам стоит отдать предпочтение, а каких следует избегать. Мы рассмотрим роль белков, жиров, кальция, витамина D и других микроэлементов, а также важность здоровья кишечника для усвоения питательных веществ.
📋 Как составить свою индивидуальную программу
На вебинаре вы получите модель, которая поможет вам составить четкий план поддержки здоровья костей. План будет основан на вашей жизненной ситуации, состоянии питания и целях, а также будет включать практические шаги, которые необходимо предпринять.
📊 Как измерять и отслеживать прогресс
Узнайте, как наблюдать за реакцией вашего организма на эти изменения. Мы рассмотрим показатели, связанные с костной тканью, и домашние показатели, которые дают обратную связь о влиянии питания, движения и восстановления.
🧠 Почему здоровье костей - ключевая составляющая долголетия
Ваши кости - это не просто структура, они влияют на подвижность, риск падений и даже на обмен веществ. Вебинар поможет вам понять, почему здоровье костей - это главная составляющая долгосрочной жизнедеятельности и функционирования организма.
Для кого этот вебинар?
Этот вебинар предлагает четкие и практические рекомендации для всех, кто хочет улучшить здоровье своих костей естественным путем. Независимо от того, диагностирована ли у вас остеопения или остеопороз, или вы хотите предотвратить потерю костной массы до того, как она начнется, вы получите практические инструменты для укрепления здоровья костей.
ПРИМЕЧАНИЕ: Этот вебинар также является ценным ресурсом для специалистов здравоохранения:
Включенная в него информация и основы обеспечивают дополнительную ценность для врачей, диетологов, физиотерапевтов, персональных тренеров, натуропатов, хиропрактиков и тренеров по здоровому образу жизни, которые стремятся углубить свои знания в области поддержки здоровья костей и профилактики остеопороза.
Эксперт вебинара: доктор Олли Совиярви
Доктор Олли Совиярви - один из пионеров международной интегративной медицины, медицинский директор Центра HOLOLIFE и ведущий автор серии книг "Справочник биохакера". Он работал почти в 50 клиниках и отделениях неотложной помощи, а также был консультантом многочисленных компаний и поставщиков услуг в области велнеса и медицинских технологий. Он занимался медицинской практикой, уделяя особое внимание питанию, балансу кишечника и целостному здравоохранению. Сейчас он сосредоточен на профилактике заболеваний и оптимизации результатов лечения. Он также специализируется на изучении здоровья костей, оптимизации собственной плотности костной ткани и помощи другим людям в предотвращении проблем, связанных с костями.
Зарегистрировавшись, вы получите:
- Полное воспроизведение для просмотра записи вебинара
На вебинаре вы узнаете все следующее (и даже больше...):
- 🧪 Создадите свою личную стратегию здоровья костей.
- Узнаете, как составить свой собственный план, используя методы питания, движения и восстановления.
- 🧬 Поймете биологическую основу здоровья костей.
- Как минералы, гормоны и клеточная активность регулируют формирование новых костей.
- 🥗 Правильно питать свои кости
- Какие питательные вещества (кальций, витамин D, витамин K2, магний, фосфор, бор и аминокислоты) являются важнейшими и как обеспечить их достаточное потребление с помощью диеты.
- 🏋️ Тренируйтесь в соответствии с потребностями ваших костей.
- Лучшие упражнения для укрепления костей в любом возрасте, включая упражнения с отягощениями и весом тела.
- 🔍 Отслеживайте свой прогресс и выявляйте факторы риска
- Какие маркеры вы можете отслеживать самостоятельно: плотность костной ткани (DEXA), уровень минералов в крови, гормоны.
- 🛡️ Защитите себя от распространенных заблуждений.
- Какие мифы о здоровье костей следует забыть и что на самом деле показывают новые исследования.
- 🧘 Поддерживайте здоровье костей с помощью восстановления
- Как сон, стресс и воспаление напрямую влияют на регенерацию костей и риск переломов.
- 🎙️ Живые вопросы и ответы с докторами Олли Совиярви и Теему Ариной.
- Задавайте вопросы, комментируйте и получайте ответы от экспертов в режиме реального времени.
ОПТИМИЗАЦИЯ ЗДОРОВЬЯ КОСТЕЙ - КРИТИЧЕСКИЙ ФУНДАМЕНТ (В БУКВАЛЬНОМ СМЫСЛЕ) ДЛЯ ОБЩЕГО БЛАГОПОЛУЧИЯ
Состояние костной ткани незаметно отражает стрессовую нагрузку на организм, баланс питания и долгосрочные риски для здоровья. Переломы не происходят в одночасье - они часто являются результатом многолетнего молчаливого ослабления костей. Узнайте, как обнаружить ранние признаки и укрепить свои кости до появления проблем.
Достаточное потребление кальция и витамина D, оптимальная гормональная функция, низкий уровень воспаления и движение с нагрузкой вместе составляют основу для профилактики остеопороза и эффективной поддержки естественной регенерации костей.
НА ЭТОМ ВЕБИНАРЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
🔬 Ключевые маркеры здоровья костей
Узнаете, какие лабораторные тесты и биомаркеры указывают на состояние костей. Мы рассмотрим уровень витамина D, концентрацию кальция и магния, а также методы оценки плотности костной ткани. Вы поймете, какие показатели необходимо отслеживать, чтобы выявить риски до того, как произойдет повреждение.
⚖️ Как сбалансировать минералы и гормоны.
Для функционирования костей необходим правильный баланс минералов, таких как кальций, магний и фосфор, а также гормоны, такие как эстроген, тестостерон и паратиреоидный гормон, играющие непосредственную роль в обновлении костей. Вы узнаете практические способы поддержания баланса в организме без лекарств.
🏃 Как движение стимулирует формирование костей
Кости нуждаются в нагрузке, чтобы оставаться сильными. Вы получите четкие рекомендации по видам упражнений, которые наиболее эффективно активизируют формирование костной ткани - даже при старении. Мы рассмотрим как тренировки с отягощением, так и движения, улучшающие баланс и мышечную силу.
🥗 Какая диета способствует долговременному здоровью костей
Питание напрямую влияет на регенерацию костей. Узнайте, каким продуктам стоит отдать предпочтение, а каких следует избегать. Мы рассмотрим роль белков, жиров, кальция, витамина D и других микроэлементов, а также важность здоровья кишечника для усвоения питательных веществ.
📋 Как составить свою индивидуальную программу
На вебинаре вы получите модель, которая поможет вам составить четкий план поддержки здоровья костей. План будет основан на вашей жизненной ситуации, состоянии питания и целях, а также будет включать практические шаги, которые необходимо предпринять.
📊 Как измерять и отслеживать прогресс
Узнайте, как наблюдать за реакцией вашего организма на эти изменения. Мы рассмотрим показатели, связанные с костной тканью, и домашние показатели, которые дают обратную связь о влиянии питания, движения и восстановления.
🧠 Почему здоровье костей - ключевая составляющая долголетия
Ваши кости - это не просто структура, они влияют на подвижность, риск падений и даже на обмен веществ. Вебинар поможет вам понять, почему здоровье костей - это главная составляющая долгосрочной жизнедеятельности и функционирования организма.
Для кого этот вебинар?
Этот вебинар предлагает четкие и практические рекомендации для всех, кто хочет улучшить здоровье своих костей естественным путем. Независимо от того, диагностирована ли у вас остеопения или остеопороз, или вы хотите предотвратить потерю костной массы до того, как она начнется, вы получите практические инструменты для укрепления здоровья костей.
ПРИМЕЧАНИЕ: Этот вебинар также является ценным ресурсом для специалистов здравоохранения:
Включенная в него информация и основы обеспечивают дополнительную ценность для врачей, диетологов, физиотерапевтов, персональных тренеров, натуропатов, хиропрактиков и тренеров по здоровому образу жизни, которые стремятся углубить свои знания в области поддержки здоровья костей и профилактики остеопороза.
Эксперт вебинара: доктор Олли Совиярви
Доктор Олли Совиярви - один из пионеров международной интегративной медицины, медицинский директор Центра HOLOLIFE и ведущий автор серии книг "Справочник биохакера". Он работал почти в 50 клиниках и отделениях неотложной помощи, а также был консультантом многочисленных компаний и поставщиков услуг в области велнеса и медицинских технологий. Он занимался медицинской практикой, уделяя особое внимание питанию, балансу кишечника и целостному здравоохранению. Сейчас он сосредоточен на профилактике заболеваний и оптимизации результатов лечения. Он также специализируется на изучении здоровья костей, оптимизации собственной плотности костной ткани и помощи другим людям в предотвращении проблем, связанных с костями.
Зарегистрировавшись, вы получите:
- Полное воспроизведение для просмотра записи вебинара
- + Налог на НДС (только направления ЕС, рассчитанные при оформлении)
- Мировая доставка (предоставленная отслеживание)
- Отправлен из ЕС
- Продавец с высоким рейтингом
Ведущая компания по оптимизации HealthSpan сосредоточилась на том, чтобы принести вам лучший в мире контент, добавки, технологии, курсы и мероприятия, чтобы вы могли избавиться от того, как защищать здоровые привычки, продлить свой HealthSpan и вести продуктивную жизнь.
Следуйте за нами в социальных сетях: