Intermittent fasting & ketosis masterclass: Burn fat, increase energy levels and clean your cells (webinar)

I webinaret vil du blandt andet lære:

• ⚖️ Hvordan periodisk faste og ketose regulerer hormoner
  • Hvilken rolle insulin, glukagon, AMPK og mTOR spiller for fedtfrigørelse, energiproduktion og cellefornyelse.
• 🔥 Hvordan man sætter gang i fedtforbrændingen uden energispidser
  • Hvordan man skifter fra glukoseafhængighed til fedt- og ketonbaseret energiproduktion uden sult eller udmattelse.
• 🧬 Autofagi og cellulær vedligeholdelse
  • Hvordan fasterelaterede reparationsmekanismer aktiveres, og hvorfor de har betydning for stofskifte og sundhed.
• 📊 Vigtige biomarkører og sporing
  • Hvad fastende glukose, insulin, HOMA-IR, ketoner og HRV indikerer om, hvorvidt faste og ketose fungerer for dig.
• 🏃♂️ Kombination af faste og ketose med træning
  • Hvordan man tilpasser faste til træning, arbejde og restitution uden at reducere præstationen.
• 🥗 Ernæring, elektrolytter og praktisk implementering
  • Hvordan fedtkvalitet, proteinindtag, salt og mikronæringsstoffer påvirker resultaterne.
• 🎙️ Live Q&A
  • Stil spørgsmål om faste, ketose og metabolisk optimering.

PERIODISK FASTE OG KETOSE - STABIL ENERGI, EFFEKTIV FEDTFORBRÆNDING OG CELLULÆR FORNYELSE

Tidligere var fedttab ofte afhængig af kaloriebegrænsning og konstant viljestyrke. En mere biologisk funktionel tilgang er baseret på at hjælpe kroppen med at bruge fedt og ketoner som sit primære brændstof igen.

Periodisk faste og ketose reducerer insulinbelastningen, stabiliserer energiproduktionen og aktiverer cellulære reparationsprocesser. Når de implementeres korrekt, understøtter de langsigtet velvære uden konstant kontrol.

I DETTE WEBINAR VIL DU LÆRE:

🔬 Forstå det biologiske grundlag for periodisk faste og ketose

Du vil lære, hvordan faste-relateret hormonel regulering - såsom nedsat insulin og øget glukagon - guider kroppen til at frigive fedtsyrer og producere ketoner. Du vil forstå, hvordan leveren, mitokondrierne og nervesystemet reagerer på faste og ketose, og hvilke biomarkører der indikerer, om dit stofskifte er fedtbaseret.

⚖️ Balance mellem energiproduktion og stofskifte

Du lærer, hvordan fastetidspunkt, spiserytme og kulhydratbelastning påvirker energiproduktionen. Du får praktiske værktøjer til at reducere insulinbelastningen, forbedre udnyttelsen af fedt som brændstof og stabilisere energiniveauet uden blodsukkersvingninger.

🏃♂️ Forbedr fedtforbrændingen og præstationen naturligt

Du vil forstå, hvordan ketose og metabolisk fleksibilitet påvirker udholdenhed, fokus og restitution. Du vil Lær protokoller, der hjælper dig med at bevæge dig, træne og arbejde effektivt under faste uden nedsat ydeevne eller overbelastning.

🥗 Støt stofskiftet med ernæring og livsstil

Du vil gennemgå, hvordan fedtkvalitet, proteinindtag, elektrolytter og mikronæringsstoffer påvirker effektiviteten af faste og ketose. Du får klare anbefalinger til fødevarer, drikkevarer og livsstilsvaner, der understøtter fedtbaseret energiproduktion og reducerer fasterelaterede bivirkninger.

📋 Opbyg en personlig faste- og ketosemodel

I løbet af webinaret lærer du, hvordan du definerer et passende fastevindue, kulhydratniveau og spiserytme for dig. Du vil lære at vurdere din baseline og vælge enkle, daglige handlinger, der giver målbare resultater inden for få uger.

📊 Spor resultater og juster din tilgang

Du lærer at spore vigtige markører, herunder fastende glukose, insulin, HOMA-IR, blodketoner, HRV og kropssammensætning. Du vil forstå, hvornår faste og ketose understøtter dit velbefindende, og hvornår modellen skal justeres for at sikre langsigtet bæredygtighed.

🧠 Forstå, hvorfor periodisk faste og ketose påvirker hele kroppen

Du vil få et klart billede af, hvordan fedtbaseret energiproduktion påvirker hjernens funktion, hormonbalancen, inflammation og biologisk aldring. Når de implementeres korrekt, er periodisk faste og ketose ikke "hurtige løsninger", men værktøjer til at genoprette stofskiftet til en biologisk funktionel tilstand.

Hvem er dette webinar for?