I webinaret vil du lære alt det følgende (og mere til...):
- 🧪 Lav din personlige strategi for knoglesundhed
- Lær, hvordan du opbygger din egen plan ved hjælp af ernæring, bevægelse og restitutionsmetoder.
- 🧬 Forstå det biologiske grundlag for knoglesundhed
- Hvordan mineraler, hormoner og cellulær aktivitet regulerer dannelsen af nye knogler.
- 🥗 Giv dine knogler den rigtige næring
- Hvilke næringsstoffer (calcium, D-vitamin, K2-vitamin, magnesium, fosfor, bor og aminosyrer) er kritiske, og hvordan man sikrer et tilstrækkeligt indtag gennem kosten.
- 🏋️ Træn på dine knoglers præmisser
- Den bedste træning til at styrke knoglerne i alle aldre - herunder både belastnings- og kropsvægtsøvelser.
- 🔍 Følg dine fremskridt og identificer risikofaktorer
- Hvilke markører du selv kan spore: knogletæthed (DEXA), blodmineralniveauer, hormoner.
- 🛡️ Beskyt dig selv mod almindelige misforståelser
- Hvilke myter om knoglesundhed bør du glemme, og hvad ny forskning faktisk viser.
- 🧘 Støt knoglesundheden med restitution
- Hvordan søvn, stress og inflammation direkte påvirker knogleregenerering og risiko for brud.
- 🎙️ Live Q&A med Dr. Olli Sovijärvi og Teemu Arina
- Stil spørgsmål, kommenter, og få svar i realtid fra eksperterne.
OPTIMERING AF KNOGLESUNDHED - ET KRITISK FUNDAMENT (BOGSTAVELIGT TALT) FOR DET GENERELLE VELBEFINDENDE
Din knoglestatus afspejler stille og roligt din krops stressbelastning, ernæringsmæssige balance og langsigtede sundhedsrisici. Knoglebrud sker ikke fra den ene dag til den anden - de er ofte resultatet af mange års stille svækkelse af knoglerne. Lær, hvordan du opdager de tidlige tegn og styrker dine knogler, før der opstår problemer.
Tilstrækkeligt indtag af calcium og D-vitamin, optimal hormonfunktion, lav inflammation og belastende bevægelse danner tilsammen grundlaget for at forebygge osteoporose og støtte naturlig knoglefornyelse - effektivt.
I DETTE WEBINAR VIL DU LÆRE:
🔬 Nøglemarkører for knoglesundhed
Lær hvilke laboratorietests og biomarkører, der indikerer knoglernes tilstand. Vi gennemgår D-vitaminniveauer, calcium- og magnesiumkoncentrationer og metoder til vurdering af knogletæthed. Du vil forstå, hvilke værdier du skal overvåge for at identificere risici, før der opstår skader.
⚖️ Hvordan man afbalancerer mineraler og hormoner
For at knoglerne kan fungere, kræver de en ordentlig balance mellem mineraler som calcium, magnesium og fosfor - men også hormoner som østrogen, testosteron og parathyreoideahormon spiller en direkte rolle i knoglefornyelsen. Du får praktiske måder at støtte din krops balance på - uden medicin.
🏃 Hvordan bevægelse stimulerer knogledannelse
Knogler har brug for belastning for at forblive stærke. Du får klare anbefalinger om de motionstyper, der mest effektivt aktiverer knogledannelsen - selv med alderen. Vi dækker både bærende træning og bevægelser, der forbedrer balance og muskelstyrke.
🥗 Hvilken slags kost understøtter varig knoglesundhed
Ernæring har direkte indflydelse på knogleregenerering. Lær, hvilke fødevarer du skal foretrække, og hvilke du skal undgå. Vi udforsker rollerne for protein, fedt, calcium, D-vitamin og andre mikronæringsstoffer sammen med betydningen af tarmsundhed for optagelse af næringsstoffer.
📋 Sådan opbygger du dit personlige program
På webinaret får du en model, der hjælper dig med at lave en klar plan for at støtte din knoglesundhed. Planen vil være baseret på din livssituation, ernæringsmæssige status og mål - og indeholde konkrete skridt, du kan tage.
📊 Hvordan man måler og sporer fremskridt
Lær, hvordan du observerer din krops reaktion på disse ændringer. Vi gennemgår knoglerelaterede målinger og hjemmemålte værdier, der giver feedback på effekten af ernæring, bevægelse og restitution.
🧠 Hvorfor knoglesundhed er en vigtig del af et langt liv
Dine knogler er ikke bare en struktur - de påvirker mobilitet, faldrisiko og endda stofskifte. Webinaret vil hjælpe dig med at forstå, hvorfor knoglesundhed er en central del af langsigtet vitalitet og funktion.
Hvem er dette webinar for?
Dette webinar giver klar og praktisk vejledning til alle, der ønsker at forbedre deres knoglesundhed på en naturlig måde. Uanset om du allerede er blevet diagnosticeret med osteopeni eller osteoporose eller ønsker at forebygge knogletab, før det begynder, vil du få praktiske værktøjer til at styrke din knoglesundhed.
BEMÆRK: Dette webinar er også en værdifuld ressource for sundhedspersonale:
Oplysningerne og rammerne giver merværdi for læger, diætister, fysioterapeuter, personlige trænere, naturopater, kiropraktorer og sundhedscoaches, der ønsker at uddybe deres viden om støtte til knoglesundhed og forebyggelse af osteoporose.
Webinar-ekspert: Dr. Olli Sovijärvi
Dr. Olli Sovijärvi er en af pionererne inden for international integrativ medicin, medicinsk direktør for HOLOLIFE Center og hovedforfatter til serien Biohacker's Handbook. Han har arbejdet på næsten 50 klinikker og akutafdelinger og har fungeret som konsulent for adskillige wellness- og sundhedsteknologiske virksomheder og serviceudbydere. Han har praktiseret medicin med fokus på ernæring, tarmbalance og holistisk sundhedspleje. Nu fokuserer han på forebyggende sundhedspleje og optimering af sundhedsresultater. Han har også specialiseret sig i at studere knoglesundhed, optimere sin egen knogletæthed og hjælpe andre med at forebygge knoglerelaterede sundhedsproblemer.
Ved at registrere dig får du:
- En fuld afspilning, hvor du kan se optagelsen af webinaret
I webinaret vil du lære alt det følgende (og mere til...):
- 🧪 Lav din personlige strategi for knoglesundhed
- Lær, hvordan du opbygger din egen plan ved hjælp af ernæring, bevægelse og restitutionsmetoder.
- 🧬 Forstå det biologiske grundlag for knoglesundhed
- Hvordan mineraler, hormoner og cellulær aktivitet regulerer dannelsen af nye knogler.
- 🥗 Giv dine knogler den rigtige næring
- Hvilke næringsstoffer (calcium, D-vitamin, K2-vitamin, magnesium, fosfor, bor og aminosyrer) er kritiske, og hvordan man sikrer et tilstrækkeligt indtag gennem kosten.
- 🏋️ Træn på dine knoglers præmisser
- Den bedste træning til at styrke knoglerne i alle aldre - herunder både belastnings- og kropsvægtsøvelser.
- 🔍 Følg dine fremskridt og identificer risikofaktorer
- Hvilke markører du selv kan spore: knogletæthed (DEXA), blodmineralniveauer, hormoner.
- 🛡️ Beskyt dig selv mod almindelige misforståelser
- Hvilke myter om knoglesundhed bør du glemme, og hvad ny forskning faktisk viser.
- 🧘 Støt knoglesundheden med restitution
- Hvordan søvn, stress og inflammation direkte påvirker knogleregenerering og risiko for brud.
- 🎙️ Live Q&A med Dr. Olli Sovijärvi og Teemu Arina
- Stil spørgsmål, kommenter, og få svar i realtid fra eksperterne.
OPTIMERING AF KNOGLESUNDHED - ET KRITISK FUNDAMENT (BOGSTAVELIGT TALT) FOR DET GENERELLE VELBEFINDENDE
Din knoglestatus afspejler stille og roligt din krops stressbelastning, ernæringsmæssige balance og langsigtede sundhedsrisici. Knoglebrud sker ikke fra den ene dag til den anden - de er ofte resultatet af mange års stille svækkelse af knoglerne. Lær, hvordan du opdager de tidlige tegn og styrker dine knogler, før der opstår problemer.
Tilstrækkeligt indtag af calcium og D-vitamin, optimal hormonfunktion, lav inflammation og belastende bevægelse danner tilsammen grundlaget for at forebygge osteoporose og støtte naturlig knoglefornyelse - effektivt.
I DETTE WEBINAR VIL DU LÆRE:
🔬 Nøglemarkører for knoglesundhed
Lær hvilke laboratorietests og biomarkører, der indikerer knoglernes tilstand. Vi gennemgår D-vitaminniveauer, calcium- og magnesiumkoncentrationer og metoder til vurdering af knogletæthed. Du vil forstå, hvilke værdier du skal overvåge for at identificere risici, før der opstår skader.
⚖️ Hvordan man afbalancerer mineraler og hormoner
For at knoglerne kan fungere, kræver de en ordentlig balance mellem mineraler som calcium, magnesium og fosfor - men også hormoner som østrogen, testosteron og parathyreoideahormon spiller en direkte rolle i knoglefornyelsen. Du får praktiske måder at støtte din krops balance på - uden medicin.
🏃 Hvordan bevægelse stimulerer knogledannelse
Knogler har brug for belastning for at forblive stærke. Du får klare anbefalinger om de motionstyper, der mest effektivt aktiverer knogledannelsen - selv med alderen. Vi dækker både bærende træning og bevægelser, der forbedrer balance og muskelstyrke.
🥗 Hvilken slags kost understøtter varig knoglesundhed
Ernæring har direkte indflydelse på knogleregenerering. Lær, hvilke fødevarer du skal foretrække, og hvilke du skal undgå. Vi udforsker rollerne for protein, fedt, calcium, D-vitamin og andre mikronæringsstoffer sammen med betydningen af tarmsundhed for optagelse af næringsstoffer.
📋 Sådan opbygger du dit personlige program
På webinaret får du en model, der hjælper dig med at lave en klar plan for at støtte din knoglesundhed. Planen vil være baseret på din livssituation, ernæringsmæssige status og mål - og indeholde konkrete skridt, du kan tage.
📊 Hvordan man måler og sporer fremskridt
Lær, hvordan du observerer din krops reaktion på disse ændringer. Vi gennemgår knoglerelaterede målinger og hjemmemålte værdier, der giver feedback på effekten af ernæring, bevægelse og restitution.
🧠 Hvorfor knoglesundhed er en vigtig del af et langt liv
Dine knogler er ikke bare en struktur - de påvirker mobilitet, faldrisiko og endda stofskifte. Webinaret vil hjælpe dig med at forstå, hvorfor knoglesundhed er en central del af langsigtet vitalitet og funktion.
Hvem er dette webinar for?
Dette webinar giver klar og praktisk vejledning til alle, der ønsker at forbedre deres knoglesundhed på en naturlig måde. Uanset om du allerede er blevet diagnosticeret med osteopeni eller osteoporose eller ønsker at forebygge knogletab, før det begynder, vil du få praktiske værktøjer til at styrke din knoglesundhed.
BEMÆRK: Dette webinar er også en værdifuld ressource for sundhedspersonale:
Oplysningerne og rammerne giver merværdi for læger, diætister, fysioterapeuter, personlige trænere, naturopater, kiropraktorer og sundhedscoaches, der ønsker at uddybe deres viden om støtte til knoglesundhed og forebyggelse af osteoporose.
Webinar-ekspert: Dr. Olli Sovijärvi
Dr. Olli Sovijärvi er en af pionererne inden for international integrativ medicin, medicinsk direktør for HOLOLIFE Center og hovedforfatter til serien Biohacker's Handbook. Han har arbejdet på næsten 50 klinikker og akutafdelinger og har fungeret som konsulent for adskillige wellness- og sundhedsteknologiske virksomheder og serviceudbydere. Han har praktiseret medicin med fokus på ernæring, tarmbalance og holistisk sundhedspleje. Nu fokuserer han på forebyggende sundhedspleje og optimering af sundhedsresultater. Han har også specialiseret sig i at studere knoglesundhed, optimere sin egen knogletæthed og hjælpe andre med at forebygge knoglerelaterede sundhedsproblemer.
Ved at registrere dig får du:
- En fuld afspilning, hvor du kan se optagelsen af webinaret
- + moms (kun EU-destinationer, beregnes ved kassen)
- Levering til hele verden (med sporing)
- Afsendt fra EU
- Top-klassificeret sælger
Førende virksomhed inden for optimering af sundhedsspændvidde med fokus på at give dig verdens bedste indhold, kosttilskud, teknologier, kurser og begivenheder, så du kan fjerne gætteriet om, hvordan du fremmer sunde vaner, forlænger din sundhedsspændvidde og lever et produktivt liv.
Følg os på de sociale medier: