Globaler Versand aus der EU

100% 14-tägige Geld-zurück-Garantie

400+ ★★★★★ Bewertungen

    Artikel wurde hinzugefügt

    Kostenlose Biohacking -Führer

    How to Optimally Support Glutathione Levels in the Body?

    Wie kann ich die Glutathionspiegel im Körper optimal unterstützen?

    Glutathion (Antioxidans des Meisters) Glutathion (GSH) ist ein großes Tripeptid aus drei unabhängigen Aminosäuren (Glutaminsäure, Cystein und Glycin). Es wirkt in vielen Organismen wie Pflanzen, Pilzen, Protozoen, Bakterien und Menschen als kritisches Antioxidans. Die Struktur von Glutathion ermöglicht es sowohl als Oxidationsmittel (GHS) als auch als Reduktionsmittel (GSSG), wodurch die optimale Menge an oxidativem Stress im Körper reguliert wird. Jedoch, Die Glutathionspiegel können abgebaut oder signifikant verringert werden, wenn der oxidative Stress des Körpers sehr hoch ist und die Antioxidationskapazität des Plasma deutlich verringert ist. Bild: Glutathion und seine strukturellen Konformationen. (A) Molekulare Struktur von Glutathion, (b) die erweiterten und (c)...

    • person Olli Sovijärvi
    Antioxidants and Oxidative Stress – Too Much or Too Little?

    Antioxidantien und oxidativer Stress - zu viel oder zu wenig?

    Oxidativer Stress ist Stress auf Zellebene Oxidativer Stress ist ein natürliches biochemisches Phänomen im Körper, das, wenn sie überexprimiert ist, zu einem Ungleichgewicht in der zellulären Ebene führen kann, die sich über den gesamten Körper erstreckt. Oxidationsstress kann durch eine Redoxreaktion (Reduktionsoxidation) betrachtet werden. Es ist eine chemische Reaktion, bei der eine oder mehrere Elektronen ganz oder teilweise von einem Atom zum anderen übertragen werden. In einer solchen Reaktion wird das elektronendonierende Mittel oxidiert und das Elektronenakkenner reduziert. In der Praxis bedeutet oxidativer Stress, dass die Zellen zu viel Oxidationsreaktion ausgesetzt sind. Dieses Ungleichgewicht wird durch das Vorhandensein von zu...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Nutrients to Support Recovery from Exercise

    6 Nährstoffe zur Unterstützung der Genesung von Bewegung

    Viele verschiedene Nährstoffe tragen dazu bei, sich vom Training zu erholen. Dazu gehören L-Glutamin, Curcumin, Kreatin, L-Arginin, Ubikinon und Carnosin. Lesen Sie mehr in diesem Artikel! L-Glutamin Glutamin ist eine bedingt essentielle Aminosäure. Im Blutkreislauf ist es das Am häufigsten Aminosäure und macht 30 bis 35 Prozent des Stickstoffs im Blut aus. Der Körper kann Glutamin selbst synthetisieren, aber auch Glutamin wird von der Ernährung benötigtinsbesondere bei hochaktiven Personen chronisch gestresst und unter verschiedenen Gesundheitszuständen. Glutamin hat verschiedene Rollen In biochemische und physiologische Funktionen. Dazu gehören: Eine Energiequelle für Zellen (Besonders im Dünndarm) Wartung und Reparatur der Darmschleimhaut Eine wichtige...

    • person Olli Sovijärvi
    Optimal Blood Sugar Management – the Key to Stable Energy and Disease Prevention

    Optimales Blutzuckermanagement - der Schlüssel zu stabiler Energie- und Krankheitsvorbeugung

    TDer physiologische Hauptmechanismus, der die Stabilität und den allgemeinen Zustand der Wachsamkeit während des Arbeitstages beeinflusst ist die Regulierung von Blutzucker. Die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels durch Überwachen, kontinuierlicher Snacks und häufige Mahlzeiten ist der Schlüssel zu Produktivität und Klarheit des Geistes. Konstante Spikes und Unfälle im Blutzucker sind signifikante Faktoren in Stimmungsschwankungen. Hypoglykämie (Niedriger Blutzucker) kann insbesondere Angst, Reizbarkeit und Kantenheit verursachen, die normalerweise von a vorausgehen signifikanter Rückgang der kognitiven Leistung. Umgekehrt, Bei Diabetikern ist ein hoher Blutzuckergrad mit einer Beeinträchtigung der kognitiven Leistung und negativen Stimmungen verbunden. Blutzucker kann zum Beispiel bei gesunden Personen ein niedriges Niveau erreichen längere...

    • person Olli Sovijärvi
    An Overview of Different Breathing Techniques and Their Health Benefits

    Ein Überblick über verschiedene Atemtechniken und ihre gesundheitlichen Vorteile

    Das Atmen und die Regulierung haben einen großen Einfluss auf die Funktion des autonomen Nervensystems. Tiefe Atemübungen sind besonders wirksam bei der Reduzierung von Stress und Spannung. Das erweiterte Ausatmen aktiviert effektiv das parasympathische Nervensystem Dies ist zum Beispiel mit einer erhöhten Entspannung und Erholung sowie einer gesenkten Herzfrequenz und dem Blutdruck verbunden. Atemkapazität und Gezeitenvolumen Studien zu Säugetieren haben festgestellt, dass die Atemfrequenz jeder Art (d. H. Die Anzahl der pro Minute eingenommenen Atemzüge) im Verhältnis zu ihrer Lebensdauer ist. Je höher die Atemfrequenz, desto kürzer die Lebensdauer. Beispielsweise variiert die Atemfrequenz einer Maus zwischen 60 und 230 Mal...

    • person Olli Sovijärvi
    The Health Benefits of Laughing, Crying and Hugging

    Die gesundheitlichen Vorteile von Lachen, Weinen und Umarmungen

    Erinnerst du dich, als du das letzte Mal heftig gelacht hast? Wie hast du dich nach dem Lachen gefühlt? :) Wie hast du dich gefühlt, als du das letzte Mal geweint hast und den Schmerz losgelassen hat? Umarmst du jeden Tag oder hasst du dich vielleicht umarmen? Lesen Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Weinen, Lachen und Umarmungen in diesem Artikel! Lachen Es wird gesagt, dass das Lachen das Leben verlängert. Lachen kombiniert rhythmische Kontraktionen des Zwerchfells mit anderen hörbaren Atemwegsbewegungen und verschiedenen „Knurren“ des Lachens. Lachen drückt positive emotionale Zustände aus und reagiert auf eine überraschende Situation. Lachen...

    • person Olli Sovijärvi
    Stress Sensitivity and Eustress – Can You Increase Your Tolerance to Stress?

    Stressempfindlichkeit und Eustress - können Sie Ihre Toleranz gegenüber Stress erhöhen?

    Stressempfindlichkeit - erbte oder gelernt? Regelmäßiger Druck oder Last bereitet Sie auf zukünftige stressige Situationen vor. Eine Person, die von Tag zu Tag nur wenige stressige Situationen erlebt, ist möglicherweise anfälliger für Krankheiten, da ihr Immunsystem angesichts überraschender Stressoren nicht genug gestärkt wurde. “Wenn Sie Stress annehmen, können Sie Angst in Mut, Isolation in Verbindung verwandeln und in Bedeutung leiden.” - Psychologin Kelly McGonigal Die Menge an Gesamtstamm hängt mit der Spannungstoleranz zusammen. Es wird oft angenommen, dass Stress schädlich ist und die Entspannung gut ist. Dieses Missverständnis hat dazu geführt, dass manche Menschen in ihrem Leben nicht genug belastet...

    • person Olli Sovijärvi
    Health Benefits of Cold Exposure

    Gesundheitliche Vorteile der Kältexposition

    Schnelle Temperaturschwankungen haben viele positive gesundheitliche Auswirkungen. Die kalte Thermogenese, d. H. Kälteexposition und die durch sie verursachte Wärmeerzeugung, können den Stoffwechsel und die Blutkreislauf verbessern und das sogenannte braune Fett aktivieren, das hauptsächlich im Nacken und im oberen Rücken gefunden wird. Die Funktion des braunen Fetts besteht darin, schnell Wärme zu erzeugen. Brauner Fettverbrennungen gewöhnliches weißes Fett für diesen Zweck. Die Kältexposition kann beim Gewichtsmanagement helfen, Erfrierungen reduzieren und die Kalttoleranz verbessern. Einführung Lebende Organismen haben viele Mechanismen für den Umgang mit Umweltstressoren und sich verändernden Bedingungen entwickelt. Während des Kaltschocks nehmen die Zellmembran und die Enzymaktivität ab und...

    • person Olli Sovijärvi
    Heat Alteration: Health Benefits of Traditional Sauna & Infrared Heat Room

    Wärmeveränderung: Gesundheitsvorteile der traditionellen Sauna & Infrarot -Hitzeraum

    Es gibt viele gesundheitliche Vorteile des Sauna -Badens. Sauna -Baden kann Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Ihre Hautgesundheit zu verbessern und Ihr Immunsystem zu steigern. Alles über Saunen und Wärmeveränderung in diesem Artikel. Viele Kulturen praktizieren seit Jahrtausenden irgendeine Form der Hitze -Therapie. Saunen sind eine Art Schweißhütten oder beheizte Räume. Archäologen haben in der Antike Beweise für Saunen gefunden. Es gibt Ähnlichkeiten zwischen der nordeuropäischen Sauna -Tradition und den Schweißhütten, die von den Stämmen der amerikanischen Ureinwohner verwendet werden. Niemand weiß, wo die ersten Saunen gebaut wurden, aber es wird angenommen, dass die Tradition etwa...

    • person Olli Sovijärvi
    Hormesis Makes the Body Stronger

    Hormese macht den Körper stärker

    Hormese ist ein Begriff in Biologie und Pharmakologie, um eine vorteilhafte Wirkung einer niedrigen Dosis eines Toxins oder eines Stressors zu beschreiben. Die hormetische Reaktion ist im Allgemeinen zweiphasige, wobei niedrige Dosen des Stressors eine stimulierende Wirkung und hohe Dosen eine hemmende Wirkung haben. "Das, was uns nicht umbringt, macht uns stärker." - Friedrich Nietzsche Die Hormese stammt aus dem griechischen Wort Hórmēsis, bedeutet "schnelle Bewegung" oder "in Bewegung eingestellt". Es wurde erstmals 1888 von einem deutschen Pharmakologen Hugo Schulz bei der Durchführung von Hefestudien beschrieben. Er bemerkte das, indem er die Hefe auf kleine Mengen giftiger oder giftiger Substanzen...

    • person Olli Sovijärvi
    Blood sugar rebalancing smoothie

    Blutzucker -Smoothie -Rebaling -Smoothie

    Der physiologische Hauptmechanismus, der die Stabilität und den allgemeinen Zustand der Wachsamkeit während des Arbeitstages beeinflusst, ist die Regulierung von Blutzucker. Die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels durch Überwachen, kontinuierlicher Snacks und häufige Mahlzeiten ist der Schlüssel zu Produktivität und Klarheit des Geistes. Ich habe das Rezept für den Blutzucker -Rebaling -Smoothie mit optimalen Zutaten erstellt, um die Wachsamkeit und Leistung während der Arbeit zu unterstützen. Blutzucker -Smoothie -Rebaling -Smoothie 1–2 EL Apfelessig (Suchen Sie nach einem Produkt mit Sediment am Boden der Flasche) 1–2 TL Zimt 1–2 DL (½–1 Tasse) Blaubeeren 2 kleine Gartenäpfel 2 cm (1 Zoll) Stück Ingwer...

    • person Olli Sovijärvi
    7 Micro-nutrients Found in High-Quality Chocolate

    7 Mikronährstoffe in hochwertiger Schokolade gefunden

    Hochwertige Schokolade ist der Biohacker-Leckerbissen: Sie ist sowohl in Geschmack als auch in Nährstoffen reich. Wenn es um Schokolade geht, streben Sie eine hochwertige mit mindestens 70-85 % der Kakao-Feststoffe an, je höher der Prozentsatz desto höher ist die Nährstoffdichte. Handelsmilchschokolade ist kein optimales Essen. Es enthält normalerweise einen geringen Kakaowerte und viele Füllstoffe, darunter Zucker, Milch und sogar Gluten. In jüngster Zeit ist eine gesündere Option (Rohschokolade) zu einer beliebten Alternative für kommerzielle Schokoladenprodukte geworden. Rohes Schokolade besteht aus (meistens) ungläubigem Kakaobohnen, Kakaobutter (Theobromaöl) und niedrigen Süßstoffspiegeln, die kein weißer Zucker sind (wie Stevia, Rohrzucker, Kokosnusszucker, Xylitol oder Lucuma)....

    • person Anna Lindfors
    Back to Basics: 9 Main Hormones and Their Functions

    Zurück zu den Grundlagen: 9 Haupthormone und deren Funktionen

    Hormone sind Schlüsselelemente in fast allen Stoffwechselprozessen im Körper — eXamples davon umfassen Entwicklung und Wachstum, reproduktive Gesundheit, Stoffwechsel, Schlaf, Stress und Stimmung. Sie sind endogene (d. H. Im Körper hergestellt, endokrine Drüsen, die genau sind) Signalmoleküle im Kreislaufsystem, die die Kommunikation zwischen Organen erleichtern. Trotz ihrer Bedeutung für das allgemeine Wohlbefinden haben viele wenig Kenntnisse in Bezug auf ihre hormonelle Gesundheit. Daher ist es Zeit, zu Grundlagen zurückzukehren und Hormone aufzudecken!   Melatonin ➡️ Reguliert den zirkadianen Rhythmus Melatonin ist ein Hormon, das hauptsächlich von der Zirbeldrüse während Stunden der Dunkelheit ausgeschieden wird. Es reguliert hauptsächlich den Schlaf -Wach -Zyklus, weshalb...

    • person Olli Sovijärvi
    How to Activate the Vagus Nerve to Reduce Stress

    Wie man den Vagusnerv aktiviert, um Stress zu reduzieren

    Der Vagusnerv (der zehnte Hirnnerv) besteht aus zwei unterschiedlichen Nervenästen, die sich rechts und links vom Rückenmark befinden. Es ist der wichtigste und auch am längste Nerv im parasympathischen Nervensystem. In der Praxis reguliert der Vagusnerv die Funktion aller inneren Organe, einschließlich der Kontraktion der Muskeln, die beim Sprechen und Essen beteiligt sind. Artikel geschrieben von: Inka ImmonenHerausgegeben von: Olli Sovijärvi Einführung Der Vagusnerv ist auch der wichtigste Nerv des Körpers, der beim Entspannen und Ausruhen beteiligt ist. Deshalb wird es oft im Kontext von Stress diskutiert. Wie Sie wahrscheinlich erlebt haben, verändern Veränderungen in der Umwelt und Ihrer eigenen...

    • person Olli Sovijärvi
    7 Foods That Support Hormonal Health

    7 Lebensmittel, die die hormonelle Gesundheit unterstützen

    Erfahren Sie die besten Lebensmittel, um Ihre hormonelle Gesundheit zu unterstützen. Dazu gehören Avocado, Granatapfel, Brokkoli -Sprossen und Eier, um nur einige zu nennen.   Hormone sind Signalmoleküle, die in Drüsen im endokrinen System hergestellt und dann an das Kreislaufsystem verteilt werden, um die Kommunikation zwischen Organen zu erleichtern. Hormone spielen eine wichtige Rolle bei mehreren Funktionen im Körper wie Metabolismus, Bewegung, Schlaf, Stress, Wachstum und Entwicklung, Fortpflanzung und Stimmung. Die hormonelle Gesundheit kann durch Entscheidungen des Lebensstils unterstützt werden. Ein Weg ist durch Ernährung. Wir haben Lebensmittel aufgelistet, die die hormonelle Gesundheit unterstützen und nach unten scrollen, um zu erfahren,...

    • person Olli Sovijärvi
    Health Benefits of Photobiomodulation (Red & NIR light therapy)

    Gesundheitliche Vorteile der Photobiomodulation (Red & NIR Light Therapy)

    Rotlicht- und Nahinfrarot-Lichttherapie oder Photobiomodulation können die Gesundheit von Gewebe und Haut verbessern, die Muskelwiederherstellung erhöhen, die Gesundheit des Nervensystems unterstützen, allgemeine Energie und Schmerzen und Entzündungen verringern. Nur 5 Minuten am Tag ist genug! Erfahren Sie hier mehr über Biohackers Rotlichtgeräte. Die Lichtquellen (Sonne, die Sterne und der Mond) wurden in verschiedenen Kulturen in der gesamten Geschichte der Menschheit verehrt. Licht, ob künstlich oder natürlich, gibt uns nicht nur beeindruckende Erfahrungen, sondern leitet auch biologische Prozesse im Körper, zum Beispiel zirkadiane Rhythmen.    Einführung Ich werde das Licht lieben, denn es zeigt mir den Weg, aber ich werde die...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Foods to Support the Brain

    6 Lebensmittel zur Unterstützung des Gehirns

    Dieser Artikel umfasst sechs Lebensmittel, die das Gehirn unterstützen. Es sind Eier, Blaubeeren, Fisch & Mikroalgen, dunkle Blattgemüse, Avocados und Olivenöl außerhalb des Virgins. Lesen Sie mehr, um die Vorteile dieser zu erfahren. Diejenigen, die im Fitnessstudio geübt haben, wissen, dass ausreichend Protein und Mineralaufnahme für den Aufbau von Muskeln von wesentlicher Bedeutung sind. In ähnlicher Weise profitiert das Gehirn von der kognitiven Ausbildung, unabhängig davon, ob es sich um Arbeit, Bildung, Rätsel oder eine neue Sprache lernt. Wichtig ist, dass Ihr Gehirn auch teilweise aus den Nährstoffen gebaut ist, die Sie essen, und die Ernährung spielt auch eine wichtige...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Ways To Develop Working Memory

    6 Möglichkeiten zur Entwicklung des Arbeitsgedächtnisses

    Meditation, Hiit, Musik hören, Yoga, Barfuß laufen und TDCs. Was haben diese Krankheiten gemeinsam? Sie alle verbessern das Arbeitsgedächtnis! Erfahren Sie mehr aus diesem Artikel! Wie der Name schon sagt, repräsentiert das Arbeitsspeicher die derzeit für Arbeiten oder andere Aktivitäten verwendete Informationen. Es wird aktiviert, wenn der Einzelne Abzüge vornimmt, Denken, Lösung, Lösung von Problemen oder das Abrufen von Informationen aus dem Langzeitgedächtnis für den sofortigen Gebrauch. Das Arbeitsgedächtnis ist auch für den Entscheidungsprozess von wesentlicher Bedeutung. Arbeitsgedächtnis kann unterteilt werden in Verbaler und nonverbaler (visuospatialer) Arbeitsgedächtnis basierend auf dem verarbeiteten Inhalt. Gehirnscans haben es ermöglicht, die Anatomie und Physiologie...

    • person Olli Sovijärvi