Globaler Versand aus der EU

100% 14-tägige Geld-zurück-Garantie

400+ ★★★★★ Bewertungen

    Artikel wurde hinzugefügt

    Kostenlose Biohacking -Führer

    How To Tackle Winter Blues With Bright Light Therapy

    Wie man Winterblues mit heller Lichttherapie angeht

    Helllichttherapie (BLT) korrigiert die circadiane Rhythmusphasenverzögerung. Die BLT -Behandlung im Morgen verschiebt den zirkadianen Rhythmus früher, was zu einer geringeren Diskordanz zwischen dem zirkadianen Rhythmus und der tatsächlichen Uhrzeit führt. Dies hilft bei der Behandlung saisonaler affektiver Störung (SAD). Einführung in die helle Lichttherapie In der wegweisenden Studie über SAD (Siehe unten) 1984 verwendeten Rosenthal und seine Kollegen hell weißes Licht, um saisonale affektive Störungssymptome zu mildern. Sie verwendeten 3 Stunden lang im Morgengrauen (2.500 Lux) im Morgengrauen (die Sonne, wenn die Sonne 6 ° unterhalb des Horizonts liegt). Jetzt wurden fast vier Jahrzehnte mit Hell Light Therapy (BLT) -Protokoll...

    • person Olli Sovijärvi
    Nrf2 - The Most Important Signaling Pathway In The Body?

    NRF2 - Der wichtigste Signalweg im Körper?

    NRF2 ist ein Transkriptionsfaktor, der durch oxidativen Stress aktiviert wird. Es ist ein Schlüsselregulator der antioxidativen Reaktion. Nrf2 = der antioxidative Master -Schalter. Kalorienbeschränkung, Bewegung, phytochemische, intermittierendes Fasten, Kälteexposition und Wärme aktivieren es. Lesen Sie weiter unten! NRF2 (Kernfaktor erythroid-abgeleitetes 2 wie Protein) ist ein Transkriptionsfaktor, der üblicherweise im Zytoplasma einer Zelle zu finden ist. Es aktiviert die Transkription von über 500 Genen im menschlichen Genom. Wenn Nrf2 aktiviert wird, geht es in den Kern, um seine Hauptfunktionen auszuführen. Es bindet an die Antioxidationsantwortenelemente (Are) in der Promotorregion von Genen, die viele Phase-II-Entgiftungen oder antioxidative Enzyme und verwandte Stress-responsive Proteine ​​kodieren. Bildquelle: Northwest...

    • person Olli Sovijärvi
    Best Ways to Optimize Your Liver Function

    Beste Möglichkeiten, Ihre Leberfunktion zu optimieren

    Lohnt es sich, auf Alkohol zu verzichten? Verbessert der Verzehr von Leber die Leberfunktion? Helfen Nahrungsergänzungsmittel der Leberfunktion? Lesen Sie mehr in diesem ausführlichen Artikel! Die Leber befindet sich in der oberen rechten Ecke der Bauchhöhle, direkt unter dem Zwerchfell, rechts neben dem Magen. Darunter liegt die Gallenblase. Im Vergleich zu anderen inneren Organen wird die Leber doppelt durchblutet: über die Pfortader und die Leberarterien. Dies ist ein Hinweis auf die Bedeutung der Leber für das gesamte System. Die Leber ist auch ein sehr großes Organ - sie wiegt im Durchschnitt 1,5 kg. Jeden Tag fließen mehr als 2.000 Liter...

    • person Olli Sovijärvi
    Top 6 Supplements for Balancing Oxidative Stress

    Top 6 Nahrungsergänzungsmittel zum Ausgleich oxidativer Stress

    Oxidativer Stress ist zellulärer Stress, der in vielen Situationen durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel verhindert und behoben werden kann. Bei oxidativem Stress werden beispielsweise verschiedene Phospholipide aus den Zellmembranen von roten Zellen (Erythrozyten) freigesetzt - daher die Eine angemessene Aufnahme von Phospholipiden entweder aus Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln ist für die Reparatur des Schadens von wesentlicher Bedeutung. Ähnliche Veränderungen werden insbesondere in Gliazellen beobachtet. In der Tat ist oxidativer Stress des Gehirns eines der zellulären Phänomene, die für verschiedene stressbedingte neurologische Störungen prädisponieren. Allgemein, Oxidierte Phospholipide und die von ihnen erzeugten Zellschäden können mehrere chronische Krankheiten wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen prädisponieren. Dieser...

    • person Olli Sovijärvi
    Top 5 Adaptogenic Herbs for Increasing Stress Resilience

    Top 5 adaptogene Kräuter zur zunehmenden Belastbarkeit von Stress

    Dies ist ein Auszug aus unserer massiven Fortsetzung des Biohackers, die als widerstandsfähiges Wesen bezeichnet wird. Sie können es hier vorbestellen! Adaptogene oder adaptogene Verbindungen (abgeleitet vom russischen Wort adaptatsija) Beziehen Sie sich auf einen Begriff, der 1947 vom sowjetischen Arzt und Forscher Nikolai Lazarev definiert wurde. Diese Begriffe werden verwendet, um Kräuter, Medikamente oder andere Verbindungen zu beziehen, die die Fähigkeit erhöhen, sich an biologische, physische, stressfreundliche Stressoren anzupassen und gleichzeitig die normale, ausgewogene Funktionen des Körpers zu fördern. Später im 21. Jahrhundert wurde die Definition noch umfassender aktualisiert: Adaptogen ist eine Substanz, die die Fähigkeit des Körpers erhöht,...

    • person Olli Sovijärvi
    The 9+1 Hallmarks of Aging and How to Reverse Them

    Die 9+1 -Kennzeichen des Alterns und wie man sie umkehrt

    Alles, was Sie über Altern und Anti-Aging-Prozesse wissen müssen. Wie kann ich das Altern umkehren? Was sind die 9 Kennzeichen des Alterns? Lesen Sie mehr, um es herauszufinden! Im Jahr 2013 veröffentlichten Carlos López-Otín und seine Kollegen ein bahnbrechendes Papier, in dem sie versuchten, die zellulären und molekularen Kennzeichen des Alterns zu identifizieren und zu kategorisieren. Sie schlugen neun Kandidaten Markenzeichen vor, die allgemein als beitragen zum Alterungsprozess und gemeinsam den Alterungsphänotyp bestimmen. López-Otín et al. definiert, dass ein Markenzeichen idealerweise die drei folgenden Kriterien erfüllen sollte: Es sollte sich während des normalen Alterns manifestieren, seine experimentelle Verschlimmerung sollte das...

    • person Olli Sovijärvi
    Top 5 Natural Cognitive Enhancers - Begin With These

    Top 5 natürliche kognitive Enhancer - Beginnen Sie mit diesen

    Kognitive Enhancer werden von gesunden Personen verwendet, um das Bewusstsein in eine gewünschte Richtung zu verwandeln (z. B. um wachsamer zu sein, die Stimmung zu verbessern oder einen besseren Fokus und eine bessere Motivation bei der Arbeit zu haben). Derzeit sind sie in drei verschiedene Kategorien unterteilt: Nahrungsergänzungsmittel (wie Citicolin oder Ashwagandha) -> Darauf konzentrieren wir uns in diesem Artikel und in der Biohackers Brain Nutrition Guide Synthetische Verbindungen (wie Piracetam) Verschreibungspflichtige Medikamente (wie Ritalin) Kognitive Enhancer können das Gehirn auf unterschiedliche Weise beeinflussen, wie z. B.: Targeting von Neurotransmittersystemen (z. B. dopaminerge, serotonerge oder gabaerge Systeme). Erhöhung der Funktion der Mitochondrien...

    • person Olli Sovijärvi
    Top 5 Brain Foods and their benefits

    Top 5 Gehirnnahrungsmittel und ihre Vorteile

    „Gehirnfutter“ ist ein nichtwissenschaftlicher Begriff, der sich auf alltägliche Lebensmittel bezieht, bei denen sich wissenschaftlich nachgewiesen hat, dass sie die Gehirnfunktion verbessern, wenn sie häufig konsumiert werden. Einige Leute nennen diese "intelligenten Lebensmittel" oder sogar "geniale Lebensmittel".   Im Allgemeinen sind die Gehirnnahrungsmittel in den folgenden Nährstoffen hoch: Antioxidantien - Kämpfen Sie gegen oxidativen Stress und freie Radikale im Gehirn. Polyphenole – vorteilhafte Pflanzenverbindungen mit antioxidativen Fähigkeiten. Flavonoide (z. B. Flavan-3-ols, Flavone, Flavanon und Flavonole) Phenolsäuren (z. B. reich an Samen und Haut der Früchte) Polyphenolische Amide (z. B. Capsaicinoide in Chilischoten und Avenanthramiden in Hafer) Isoflavone, Neoflavonoide und Chalkone (z. B. Genistein...

    • person Olli Sovijärvi
    Molecular Hydrogen – Benefits for Health and Performance

    Molekularer Wasserstoff - Vorteile für Gesundheit und Leistung

    Molekularer Wasserstoff (H2 oder MH) ist das leichte Gas und das leichteste und am häufigsten vorkommende chemische Element. Es kann als Antioxidans wirken, indem es Reaktionen für freie Radikale unterdrückt und damit die Produktion von reaktiven Sauerstoffspezies (ROS) verringert. Die therapeutische Anwendung von H2 als Katalysator für freie Radikale wurde erstmals in den 1970er Jahren dokumentiert. Es wurde angenommen, dass der zugrunde liegende Mechanismus durch Hydroxylradikale durch exotherme Reaktion (eine chemische Reaktion, bei der weniger Energie benötigt wird, um Bindungen in den Reaktanten zu brechen, als freigesetzt werden, wenn sich neue Bindungen in den Produkten bilden) von H2 + · OH...

    • person Olli Sovijärvi
    What is NAD+ and how to boost it?

    Was ist NAD+ und wie man es steigert?

    NAD+ ist ein Coenzym in allen lebenden Zellen und ist für die Grundfunktion des Körpers erforderlich. Die NAD+ -Spegel sinken mit zunehmendem Alter, was als Beitrag zum Alterungsprozess angesehen wird. Nikotinamid Adenin Dinukleotid (NAD+/NADH) NAD wurde zuerst während der Hefefermentation entdeckt. Seit seiner Entdeckung wurde festgestellt, dass NAD (Nikotinamid -Adenin -Dinukleotid) ein Haupt -Cofaktor ist, der an praktisch allen zellulären Reaktionen teilnimmt. Dazu gehören DNA -Reparatur, Immunsystemfunktion, ATP -Produktion und zirkadiane Uhrfunktion. NAD+ fördert die Energieerzeugung und ermöglicht es Zellen, ordnungsgemäß zu arbeiten. Die Dysregulation der NAD+ -Pegel wurde mit Stoffwechselerkrankungen und alternungsbedingten Krankheiten in Verbindung gebracht, einschließlich Neurodegeneration, defekten...

    • person Olli Sovijärvi
    Everything you need to know about vitamin D

    Alles, was Sie über Vitamin D wissen müssen

    Vitamin D oder Cholecalciferol (Vitamin D3) Vitamin D ist eine außergewöhnliche Substanz, da es sich tatsächlich um ein Hormonvorläufer oder eine hormonähnliche Substanz handelt. Vitamin D beeinflusst tatsächlich Die Arbeit von mehr als 2 000 Genen und 37 verschiedenen Organen durch den Vitamin -D -Rezeptor (VDR). Es gibt verschiedene Formen von Vitamin D, die den Körper auf verschiedene Weise und an verschiedenen Orten beeinflussen. Die Formen von Vitamin D umfassen Vitamin D1, Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Von diesen ist Vitamin D3 das wichtigste aktive Hormon, das von Menschen durch solare UVB -Strahlung in der Haut und später in...

    • person Olli Sovijärvi
    How Does Food Affect Your Mind and the Brain?

    Wie wirkt sich Lebensmittel auf Ihren Geist und das Gehirn aus?

    Zu den effizienten Ernährungsinterventionen für die Gesundheit des Gehirns gehören zu wissen, welche Funktionen und Mechanismen gezielt sind und wie dies zu tun ist. In diesem Artikel behandeln wir Beispiele für verschiedene neurologische Mechanismen, die mit Nahrung und Veränderung Ihrer Ernährung verbessert werden können. Dieser Artikel ist ziemlich lang, aber sehr informativ. Genieße die Lektüre! Mechanismus Nr. 1: Gehirnnetzwerkfunktionen werden durch Diät verbessert Das menschliche Gehirn hat mehrere Netzwerke, die parallel und integriert arbeiten, um die Wahrnehmung der Welt, emotionale Reaktionen und Gedanken zu erzeugen. Einige Netzwerke modulieren die Wahrnehmungen wie Vision und Hören, andere sind stärker an der Kontrolle...

    • person Olli Sovijärvi
    Health Benefits of Intermittent Fasting & Time-Restricted Eating

    Gesundheitliche Vorteile intermittierender Fasten und zeitlich beschränktes Essen

    Intermittierendes Fasten (If) bedeutet Fasten für einen erheblichen Teil des Tages (z. B. 16 Stunden) und das tägliche Essen während des verbleibenden Fensters (z. B. 8 Stunden). Das intermittierende Fasten hängt eng mit dem zeitlich begrenzten Essen/Fütterung (TRF) zusammen, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, das tägliche Essfenster zu verkürzen. Beim intermittierenden Fasten liegt der Fokus auf dem Fasten und den damit verbundenen gesundheitlichen Auswirkungen wie erhöhte Fettverbrennung, Keto-Adaptation und Autophagie. Das intermittierende Fasten beinhaltet häufig das Schneiden täglicher Kalorien, während zeitlich beschränkte Fütterung dies nicht tut. Derzeit werden diese beiden Begriffe jedoch häufig synonym verwendet. Die Tageszeit, zu der das...

    • person Olli Sovijärvi
    Silent Inflammation: How to Control It With Lifestyle?

    Stille Entzündung: Wie kann man sie mit Lebensstil kontrollieren?

    Stille Entzündung lauert hinter fast allen Krankheiten. In diesem Artikel erfahren Sie, was stille Entzündung ist und wie sie durch den Lebensstil kontrolliert werden kann. Ernährung, Ernährungsergänzungsmittel und andere Lebensstile beeinflussen sie erheblich. EINFÜHRUNG Entzündung und ihre Aktivierung sowie das gesamte Entzündungssystem im Allgemeinen sind ein wichtiger Teil des internen Verteidigungssystems des Körpers. Im entzündlichen Prozess erkennt und beseitigt das Immunsystem den schädlichen Reiz, woraufhin der Heilungsprozess beginnt. Entzündungen können grob in akute und chronische (stille) Phasen unterteilt werden. Eine akute entzündliche Erkrankung wird normalerweise durch eine externe Mikrobe, ein Trauma, eine toxische Substanz oder andere ähnliche Faktoren verursacht. Eine...

    • person Olli Sovijärvi
    HDL and LDL Cholesterol: How Do You Optimize Your Blood Levels With Lifestyle?

    HDL- und LDL -Cholesterinspiegel: Wie optimieren Sie Ihren Blutspiegel mit Lebensstil?

    Dieser Artikel umfasst HDL- und LDL -Cholesterinspiegel und ihre Optimierung mit Lebensstil, einschließlich Ernährung, Ernährung, Bewegung, Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Interventionen. Wenn Sie ein umfassendes Bild von Cholesterin als Thema mit seinen Markern erhalten und verstehen möchten, wie stille Entzündungen und Insulinsensitivität auch die Entwicklung möglicher Herz -Kreislauf -Erkrankungen beeinflussen, erhalten Sie Biohacker -Cholesterinführer. HDL -Cholesterin Hochdichte-Lipoprotein-Cholesterin (HDL) ist eine Gruppe von Lipoproteinen, die Cholesterin um den Körper tragen. HDL -Cholesterinspiegel besteht hauptsächlich aus Protein mit einer geringen Menge Cholesterinspiegel. Ungefähr 20% des Serumcholesterins sind an HDL gebunden. HDL gilt als „gutes“ Cholesterinspiegel, da es überschüssiges Cholesterinspiegel aus dem Blut entfernt...

    • person Olli Sovijärvi
    Hyperbaric Oxygen - The Ultimate Regenerative Biotechnology

    Hyperbarer Sauerstoff - die ultimative Regenerative Biotechnologie

    Hyperbarer Sauerstoff ist eine neuartige Art der Regenerativen Biotechnologie, die die idealen Gasgesetze wie Henry, Boyle und Dalton verwendet, um herausragende medizinische und therapeutische Vorteile auszuüben, die durch andere Interventionen, Lebensstil oder Ernährungsänderung nicht erreicht werden können. Hyperbarer Sauerstoff ist wohl eine der aufregendsten und vielseitigsten Heilungs- und Anti-Aging-Therapien des heutigen Therapiens. Hyperbarer Sauerstoff ist extrem sicher, drogenfrei und entspannt gleichzeitig. Zusätzlich ist es nicht invasiv und schmerzlos. Hyperbarer Sauerstoff induziert Veränderungen der Sauerstoffverfügbarkeit, was eines der grundlegenden Paradigmen der regenerativen Medizin ist.  "Die grundlegende Ursache aller degenerativen Erkrankungen ist eine Erkrankung, die als Hypoxie bezeichnet wird (Sauerstoffentzug auf zellulärer...

    • person Olli Sovijärvi
    High Cholesterol and Atherosclerosis: Is There a Causal Relationship?

    Hoher Cholesterinspiegel und Atherosklerose: Gibt es eine kausale Beziehung?

    Verursacht hoher Cholesterinspiegel Herzerkrankungen und Atheriosklerose? Müssen Sie Butter vermeiden, und was ist mit gesättigtem Fett? Alles über Cholesterin in diesem Artikel. Auch bestellen Biohacker -Cholesterinführer! EINFÜHRUNG Cholesterin ist wahrscheinlich eines der kontroverse, wenn nicht die umstrittensten Themen im Zusammenhang mit Ernährung, Medikamenten und allgemeinem Wohlbefinden. Cholesterinsenkende Medikamente werden mehr denn je verwendet, Eier werden immer noch aufgrund des von ihnen enthaltenen Cholesterinspiegels vermieden, und hoher Cholesterinspiegel ist im Laufe der Zeit zu einem schädlichen Faktor geworden. Diese Interpretation wurde zum Glück in den letzten zehn Jahren in Frage gestellt, und umfangreichere Forschungsdaten zum Cholesterin in Bezug auf die Vererbung sind...

    • person Olli Sovijärvi
    Autophagy – The Major Cleaning System of the Body

    Autophagie - das Hauptreinigungssystem des Körpers

    Die zelluläre sich selbst geschätzte Immunität und die Eliminierung von Krankheitserregern über Autophagie. Der Körper erkennt beschädigte Zellen und recycelt sie. Autophagie bekommt Ausgelöst als Reaktion auf Stress wie Infektionen, Hunger, hohe Anstrengung oder bestimmte Verbindungen wie verschiedene phytochemische Verhandlungen. Sie können die Autophagie mit positiven Stressfaktoren wie intermittierendem Fasten, Kalorienbeschränkung, regelmäßiger Sauna, Bewegung und Erkältungsbelastung fördern. Einführung  Wenn keine Lebensmittel zur Verfügung stehen, ist eine Zelle gezwungen, Teile ihrer Reserven abzubauen, um am Leben zu bleiben, bis sich die Umstände ändern. Dieser natürliche biologische Prozess wird als Autophagie bezeichnet. Selbst täglich wird die Autophagie zwischen den Mahlzeiten aktiviert, um die...

    • person Olli Sovijärvi