Cardiovascular Health Optimization: Natural Ways To Prevent Vascular Diseases (webinar)

Optimisez votre VO2max avec Siim Land

Ce webinaire de pointe couvrira :

🔍 Créer votre stratégie personnelle de VO2 max

• Découvrez comment créer un plan d'action personnalisé adapté à votre niveau de forme, à vos objectifs et à vos défis.
• Amélioration de la santé cardiovasculaire, des performances et de l'énergie

📊 Mesurer votre VO2 max avec précision

• Apprenez les différentes méthodes d'évaluation de votre forme cardiovasculaire, des tests en laboratoire aux appareils portables.
• Suivre efficacement les progrès réalisés, fixer des objectifs réalistes et identifier les points à améliorer.

🧠 Comprendre la science de la forme cardiovasculaire

• Obtenez des explications directes sur la façon dont la VO2 max affecte les systèmes de votre corps et pourquoi elle est essentielle pour la longévité.
• Prenez des décisions éclairées concernant votre entraînement et comprenez le "pourquoi" des protocoles.

⚡ Maîtriser l'entraînement HIIT par rapport à l'entraînement en zone 2

• Apprenez quand utiliser des intervalles de haute intensité plutôt qu'un cardio stable de faible intensité pour obtenir des résultats optimaux.
• Maximiser l'efficacité de l'entraînement, prévenir le surentraînement et cibler des adaptations spécifiques.

🥗 Optimiser la nutrition pour la santé cardiovasculaire

• Découvrir les approches alimentaires clés qui favorisent l'amélioration de la VO2 max.
• Alimentez correctement vos séances d'entraînement, améliorez la récupération et soutenez la fonction mitochondriale.

💊 Exploiter les suppléments pour la performance

• Apprenez quels suppléments sont scientifiquement reconnus pour leur capacité à améliorer le système cardiovasculaire.
• Ciblez des voies d'amélioration spécifiques et évitez de gaspiller de l'argent avec des produits inefficaces.

🔥 Intégrer des protocoles d'exposition à la chaleur

• Découvrez comment l'utilisation du sauna peut compléter votre programme d'entraînement pour améliorer les bénéfices cardiovasculaires.
• Ajoutez des méthodes passives puissantes à votre boîte à outils pour amplifier les effets de l'entraînement.

📈 Suivre les progrès et mesurer les résultats

• Comprendre comment surveiller votre forme cardiovasculaire au fil du temps et adapter votre approche
• Assurer une amélioration continue, maintenir la motivation et obtenir des résultats tangibles

💬 Questions et réponses en direct avec Siim Land et Teemu Arina

• Participez à une session interactive où vous pourrez discuter de vos questions spécifiques sur la VO2max et recevoir des conseils d'experts en temps réel.

Ce que vous apprendrez :

🔬 Maîtriser l'interprétation de la VO2 max

• Comprendre ce que les tests cardiovasculaires révèlent sur votre niveau de forme, votre fonction mitochondriale et votre efficacité métabolique.
• Découvrir des stratégies efficaces pour optimiser chaque composante et améliorer les performances énergétiques.

⚖️ Équilibrer l'intensité de votre entraînement pour des résultats optimaux

• Découvrez comment interpréter efficacement la réponse de votre corps à différentes intensités d'exercice et optimiser votre entraînement sans risquer le surentraînement ou les blessures.
• Découvrez des approches ciblées pour combiner l'entraînement HIIT et l'entraînement en zone 2 afin d'en tirer un maximum de bénéfices.

⏳ La vérité sur la VO2 max et la longévité

• Examiner de manière critique la recherche sur la forme cardiovasculaire et la durée de vie, y compris les niveaux optimaux pour les avantages pour la santé.
• Comprendre pourquoi la VO2 max est à la fois une mesure de performance et un biomarqueur de longévité, et comment vous pouvez utiliser ces connaissances pour optimiser votre santé.

🔄 Stimuler la récupération grâce à des protocoles stratégiques

• Comprendre comment la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), la qualité du sommeil et l'équilibre du système nerveux autonome favorisent l'adaptation à l'entraînement et la récupération.
• Apprenez des protocoles spécifiques pour optimiser ces facteurs cruciaux afin d'obtenir des performances optimales.

🔥 Tirer parti de l'exposition à la chaleur pour obtenir des gains passifs

• Optimisez vos protocoles de sauna en termes de température, de durée, de fréquence et de moment.
• Trouvez des interventions ciblées pour créer des adaptations cardiovasculaires optimales grâce à l'exposition à la chaleur.

🥗 Ajustez votre nutrition pour soutenir la performance

• Comprendre comment certains nutriments et modèles alimentaires affectent la fonction mitochondriale, l'utilisation de l'oxygène et la production d'énergie.
•  Apprendre des protocoles spécifiques pour optimiser votre statut nutritionnel afin d'améliorer votre forme cardiovasculaire.

📋 Créer votre plan d'action personnel pour la VO2 max

• Obtenez un cadre systématique pour déterminer les aspects de la condition cardiovasculaire à traiter en priorité en fonction de vos défis.
• Apprenez à mettre en œuvre des interventions ciblées et à suivre vos progrès pour une amélioration continue.

À qui s'adresse cette formation ?

Ce webinaire offre des conseils clairs et pratiques aux personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique cardiovasculaire et leur endurance. Que vous soyez aux prises avec des problèmes énergétiques spécifiques, que vous cherchiez à améliorer vos performances athlétiques ou que vous vous concentriez sur la longévité, vous obtiendrez des informations exploitables qui vous aideront à comprendre votre VO2 max et à mettre en œuvre des stratégies d'optimisation ciblées.

N.B. Ce webinaire est également très utile pour les professionnels de la santé, y compris les médecins, les diététiciens, les entraîneurs personnels, les naturopathes, les chiropraticiens et les coachs en santé, qui souhaitent élargir leur expertise en matière d'optimisation cardiovasculaire avancée. Apprenez des stratégies basées sur des preuves pour soutenir vos clients avec des techniques éprouvées pour une meilleure santé, de meilleures performances et une longévité accrue.

À l'achat, vous recevrez

• Un enregistrement complet du webinaire (également très utile si vous voulez l'enregistrement)
  

A propos de notre expert : Siim Land

Siim Land est un expert de premier plan en matière d'optimisation des performances, de santé métabolique et de longévité. Auteur de nombreux livres à succès sur l'optimisation métabolique et le biohacking (tels que The Longevity Leap et Stronger by Stress), il a été le pionnier de l'intégration de la science de pointe dans les approches pratiques de la remise en forme.

Fort d'une grande expérience dans la recherche et la mise en œuvre de protocoles d'optimisation cardiovasculaire, Siim a aidé des milliers de personnes à améliorer leur condition physique grâce à une analyse précise de l'entraînement et à des stratégies d'intervention personnalisées. Il est un orateur recherché lors de conférences sur la santé dans le monde entier et a formé des professionnels à des protocoles avancés d'optimisation de la condition physique.

Siim s'est concentré sur l'optimisation de sa forme cardiovasculaire pendant des années et maintient des niveaux exceptionnels de VO2 max grâce à des pratiques stratégiques d'entraînement, de nutrition et de récupération.