In het webinar leer je het volgende (en meer...):
- 🧪 S tel je persoonlijke botgezondheidsstrategie op
- Leer hoe je je eigen plan kunt opstellen met behulp van voeding, beweging en herstelmethoden.
- 🧬 De biologische basis van botgezondheid begrijpen
- Hoe mineralen, hormonen en cellulaire activiteit de vorming van nieuwe botten regelen.
- 🥗 Uw botten op de juiste manier voeden
- Welke voedingsstoffen (calcium, vitamine D, vitamine K2, magnesium, fosfor, boor en aminozuren) cruciaal zijn en hoe je voor voldoende inname kunt zorgen via de voeding.
- 🏋️ Train op de voorwaarden van je botten
- De beste oefeningen voor botversterking op alle leeftijden - inclusief oefeningen met belasting en lichaamsgewicht.
- 🔍 Houd uw vooruitgang bij en identificeer risicofactoren
- Welke markers u zelf kunt bijhouden: botdichtheid (DEXA), bloedmineraalspiegels, hormonen.
- 🛡️ Bescherm jezelf tegen veelvoorkomende misvattingen
- Welke mythes over botgezondheid moet je vergeten en wat nieuw onderzoek eigenlijk aantoont.
- 🧘 Ondersteun de gezondheid van je botten met herstel
- Hoe slaap, stress en ontstekingen een directe invloed hebben op botregeneratie en het risico op botbreuken.
- 🎙️ Live vraag en antwoord met Dr. Olli Sovijärvi en Teemu Arina
- Stel vragen, geef commentaar en krijg realtime antwoorden van de experts.
OPTIMALISERING VAN DE BOTGEZONDHEID - EEN KRITIEKE BASIS (LETTERLIJK) VOOR ALGEHEEL WELZIJN
Je botstatus weerspiegelt in stilte de stressbelasting van je lichaam, de voedingsbalans en gezondheidsrisico's op lange termijn. Fracturen ontstaan niet van de ene op de andere dag - ze zijn vaak het resultaat van jarenlange stille botverzwakking. Leer hoe je de vroege tekenen kunt herkennen en je botten kunt versterken voordat er problemen ontstaan.
Voldoende calcium en vitamine D inname, een optimale hormoonfunctie, weinig ontstekingen en belastbare beweging vormen samen de basis om osteoporose te voorkomen en de natuurlijke botregeneratie effectief te ondersteunen.
IN DEZE WEBINAR LEERT U HET VOLGENDE:
Belangrijke markers van botgezondheid
Leren welke laboratoriumtests en biomarkers wijzen op botconditie. We behandelen vitamine D-niveaus, calcium- en magnesiumconcentraties en methoden om de botdichtheid te bepalen. Je zult begrijpen welke waarden je moet controleren om risico's op te sporen voordat er schade optreedt.
⚖️ Hoe mineralen en hormonen in balans te brengen
Om goed te kunnen functioneren hebben botten een goede balans nodig van mineralen zoals calcium, magnesium en fosfor, maar ook hormonen zoals oestrogeen, testosteron en bijschildklierhormoon spelen een directe rol bij botvernieuwing. Je leert praktische manieren om de balans in je lichaam te ondersteunen - zonder medicijnen.
Hoe beweging botvorming stimuleert
Botten hebben belasting nodig om sterk te blijven. Je krijgt duidelijke aanbevelingen over de soorten beweging die de botvorming het meest effectief activeren, zelfs bij het ouder worden. We behandelen zowel belastende training als bewegingen die het evenwicht en de spierkracht verbeteren.
Welk soort dieet ondersteunt een blijvende gezondheid van de botten?
Voeding heeft een directe invloed op de botregeneratie. Leer welke voedingsmiddelen u het beste kunt gebruiken en welke u beter kunt vermijden. We onderzoeken de rol van eiwitten, vetten, calcium, vitamine D en andere micronutriënten, samen met het belang van gezonde darmen voor de opname van voedingsstoffen.
Hoe stel je je persoonlijke programma samen?
Tijdens het webinar ontvang je een model om je te helpen een duidelijk plan op te stellen om de gezondheid van je botten te ondersteunen. Het plan wordt gebaseerd op jouw levenssituatie, voedingsstatus en doelen en bevat uitvoerbare stappen.
Hoe je vooruitgang meet en bijhoudt
Leer hoe u de reactie van uw lichaam op deze veranderingen kunt observeren. We bespreken botgerelateerde meetgegevens en zelf bijgehouden waarden die feedback geven over de effecten van voeding, beweging en herstel.
Waarom gezonde botten een belangrijk onderdeel zijn van een lang leven
Uw botten zijn niet alleen een structuur - ze beïnvloeden mobiliteit, valrisico en zelfs de stofwisseling. Deze webinar helpt u te begrijpen waarom botgezondheid een centraal onderdeel is van vitaliteit en functioneren op de lange termijn.
Voor wie is deze webinar bedoeld?
Dit webinar biedt duidelijke en praktische richtlijnen voor iedereen die de gezondheid van zijn botten op natuurlijke wijze wil verbeteren. Of u nu al gediagnosticeerd bent met osteopenie of osteoporose, of botverlies wilt voorkomen voordat het begint, u krijgt praktische handvatten om uw botgezondheid te versterken.
OPMERKING: Dit webinar is ook een waardevolle bron voor professionals in de gezondheidszorg:
De opgenomen informatie en kaders bieden toegevoegde waarde voor artsen, diëtisten, fysiotherapeuten, personal trainers, natuurgeneeskundigen, chiropractors en gezondheidscoaches die hun kennis willen verdiepen in het ondersteunen van botgezondheid en het voorkomen van osteoporose.
Webinar expert: Dr. Olli Sovijärvi
Dr. Olli Sovijärvi is een van de pioniers in de internationale integratieve geneeskunde, de medisch directeur van het HOLOLIFE Center en de hoofdauteur van de Biohacker's Handbook-serie. Hij heeft in bijna 50 klinieken en spoedeisende hulpafdelingen gewerkt en heeft als consultant gewerkt voor talloze wellness- en gezondheidstechnologiebedrijven en dienstverleners. Hij heeft geneeskunde beoefend met een focus op voeding, darmbalans en holistische gezondheidszorg. Hij richt zich nu op preventieve gezondheidszorg en het optimaliseren van gezondheidsresultaten. Hij heeft zich ook gespecialiseerd in het bestuderen van botgezondheid, het optimaliseren van zijn eigen botdichtheid en het helpen van anderen bij het voorkomen van botgerelateerde gezondheidsproblemen.
Als je je inschrijft, krijg je
- Een volledige replay om de opname van het webinar te bekijken
In het webinar leer je het volgende (en meer...):
- 🧪 S tel je persoonlijke botgezondheidsstrategie op
- Leer hoe je je eigen plan kunt opstellen met behulp van voeding, beweging en herstelmethoden.
- 🧬 De biologische basis van botgezondheid begrijpen
- Hoe mineralen, hormonen en cellulaire activiteit de vorming van nieuwe botten regelen.
- 🥗 Uw botten op de juiste manier voeden
- Welke voedingsstoffen (calcium, vitamine D, vitamine K2, magnesium, fosfor, boor en aminozuren) cruciaal zijn en hoe je voor voldoende inname kunt zorgen via de voeding.
- 🏋️ Train op de voorwaarden van je botten
- De beste oefeningen voor botversterking op alle leeftijden - inclusief oefeningen met belasting en lichaamsgewicht.
- 🔍 Houd uw vooruitgang bij en identificeer risicofactoren
- Welke markers u zelf kunt bijhouden: botdichtheid (DEXA), bloedmineraalspiegels, hormonen.
- 🛡️ Bescherm jezelf tegen veelvoorkomende misvattingen
- Welke mythes over botgezondheid moet je vergeten en wat nieuw onderzoek eigenlijk aantoont.
- 🧘 Ondersteun de gezondheid van je botten met herstel
- Hoe slaap, stress en ontstekingen een directe invloed hebben op botregeneratie en het risico op botbreuken.
- 🎙️ Live vraag en antwoord met Dr. Olli Sovijärvi en Teemu Arina
- Stel vragen, geef commentaar en krijg realtime antwoorden van de experts.
OPTIMALISERING VAN DE BOTGEZONDHEID - EEN KRITIEKE BASIS (LETTERLIJK) VOOR ALGEHEEL WELZIJN
Je botstatus weerspiegelt in stilte de stressbelasting van je lichaam, de voedingsbalans en gezondheidsrisico's op lange termijn. Fracturen ontstaan niet van de ene op de andere dag - ze zijn vaak het resultaat van jarenlange stille botverzwakking. Leer hoe je de vroege tekenen kunt herkennen en je botten kunt versterken voordat er problemen ontstaan.
Voldoende calcium en vitamine D inname, een optimale hormoonfunctie, weinig ontstekingen en belastbare beweging vormen samen de basis om osteoporose te voorkomen en de natuurlijke botregeneratie effectief te ondersteunen.
IN DEZE WEBINAR LEERT U HET VOLGENDE:
Belangrijke markers van botgezondheid
Leren welke laboratoriumtests en biomarkers wijzen op botconditie. We behandelen vitamine D-niveaus, calcium- en magnesiumconcentraties en methoden om de botdichtheid te bepalen. Je zult begrijpen welke waarden je moet controleren om risico's op te sporen voordat er schade optreedt.
⚖️ Hoe mineralen en hormonen in balans te brengen
Om goed te kunnen functioneren hebben botten een goede balans nodig van mineralen zoals calcium, magnesium en fosfor, maar ook hormonen zoals oestrogeen, testosteron en bijschildklierhormoon spelen een directe rol bij botvernieuwing. Je leert praktische manieren om de balans in je lichaam te ondersteunen - zonder medicijnen.
Hoe beweging botvorming stimuleert
Botten hebben belasting nodig om sterk te blijven. Je krijgt duidelijke aanbevelingen over de soorten beweging die de botvorming het meest effectief activeren, zelfs bij het ouder worden. We behandelen zowel belastende training als bewegingen die het evenwicht en de spierkracht verbeteren.
Welk soort dieet ondersteunt een blijvende gezondheid van de botten?
Voeding heeft een directe invloed op de botregeneratie. Leer welke voedingsmiddelen u het beste kunt gebruiken en welke u beter kunt vermijden. We onderzoeken de rol van eiwitten, vetten, calcium, vitamine D en andere micronutriënten, samen met het belang van gezonde darmen voor de opname van voedingsstoffen.
Hoe stel je je persoonlijke programma samen?
Tijdens het webinar ontvang je een model om je te helpen een duidelijk plan op te stellen om de gezondheid van je botten te ondersteunen. Het plan wordt gebaseerd op jouw levenssituatie, voedingsstatus en doelen en bevat uitvoerbare stappen.
Hoe je vooruitgang meet en bijhoudt
Leer hoe u de reactie van uw lichaam op deze veranderingen kunt observeren. We bespreken botgerelateerde meetgegevens en zelf bijgehouden waarden die feedback geven over de effecten van voeding, beweging en herstel.
Waarom gezonde botten een belangrijk onderdeel zijn van een lang leven
Uw botten zijn niet alleen een structuur - ze beïnvloeden mobiliteit, valrisico en zelfs de stofwisseling. Deze webinar helpt u te begrijpen waarom botgezondheid een centraal onderdeel is van vitaliteit en functioneren op de lange termijn.
Voor wie is deze webinar bedoeld?
Dit webinar biedt duidelijke en praktische richtlijnen voor iedereen die de gezondheid van zijn botten op natuurlijke wijze wil verbeteren. Of u nu al gediagnosticeerd bent met osteopenie of osteoporose, of botverlies wilt voorkomen voordat het begint, u krijgt praktische handvatten om uw botgezondheid te versterken.
OPMERKING: Dit webinar is ook een waardevolle bron voor professionals in de gezondheidszorg:
De opgenomen informatie en kaders bieden toegevoegde waarde voor artsen, diëtisten, fysiotherapeuten, personal trainers, natuurgeneeskundigen, chiropractors en gezondheidscoaches die hun kennis willen verdiepen in het ondersteunen van botgezondheid en het voorkomen van osteoporose.
Webinar expert: Dr. Olli Sovijärvi
Dr. Olli Sovijärvi is een van de pioniers in de internationale integratieve geneeskunde, de medisch directeur van het HOLOLIFE Center en de hoofdauteur van de Biohacker's Handbook-serie. Hij heeft in bijna 50 klinieken en spoedeisende hulpafdelingen gewerkt en heeft als consultant gewerkt voor talloze wellness- en gezondheidstechnologiebedrijven en dienstverleners. Hij heeft geneeskunde beoefend met een focus op voeding, darmbalans en holistische gezondheidszorg. Hij richt zich nu op preventieve gezondheidszorg en het optimaliseren van gezondheidsresultaten. Hij heeft zich ook gespecialiseerd in het bestuderen van botgezondheid, het optimaliseren van zijn eigen botdichtheid en het helpen van anderen bij het voorkomen van botgerelateerde gezondheidsproblemen.
Als je je inschrijft, krijg je
- Een volledige replay om de opname van het webinar te bekijken
- + BTW (EU-bestemmingen alleen, berekend bij het afrekenen)
- Wereldwijde levering (tracking beschikbaar)
- Verzonden vanuit de EU
- Best beoordeelde verkoper
Leidende onderneming in gezondheidsoptimalisatie gericht op het aanbieden van 's werelds beste inhoud, supplementen, technologieën, cursussen en evenementen, zodat je het giswerk kunt wegnemen over hoe je gezonde gewoonten kunt bevorderen, je gezondheidsduur kunt verlengen en een productief leven kunt leiden.
Volg ons op sociale media: