Бесплатные руководства по здоровью

Биохакерс кето-амелет

Вы ищете питательную еду, удобную кето, которая легко и быстро готовить? Ну, мы вернули твою спину с кето-амелетом биохакера! Мы объединили органические яйца с низкоуглеводными овощами, сыром фета и высококачественными источниками жира в этом рецепте. Кето-амелет 2–5 органических яиц 1 столовая ложка воды 1 чайная ложка лимонного сока 80 г шпинат 1 помидор 1/3 красный лук 1 ст. 50 г (органический) сыр фета (сделанный из овец и козьего молока) Черный перец, морская соль, сушеная паприка и тимьян, по вкусу 1 столовая ложка топленого масла или оливкового масла 1 чайная ложка свежего петрушки Выберите количество яиц на основе ваших потребностей в...

person Olli Sovijärvi

6 способов отслеживать качество сна

Многие из нас испытывают проблемы со сном. Поскольку качество сна в ночи перед играет центральную роль в нескольких ежедневных функциях, неудивительно, что биогакеры по всему миру ищут способы отслеживать и оптимизировать сон. Чтобы максимизировать качество сна, стремитесь спать 7-8 часов в ночь. Точность измерения сна С точки зрения точности и удобства пользователя, трекер сна, размещенный под простынями, является предпочтительным вариантом. Значительная часть счетчиков активности распознает различные стадии сна, основанные только на движениях тела. К ним относятся много трекеров активности и приложений для смартфонов. Добавление отдельного датчика для отслеживания частоты сердечных сокращений, температуры тела и частоты дыхания значительно повышает точность измерения....

person Anna Lindfors