Intermittent fasting & ketosis masterclass: Burn fat, increase energy levels and clean your cells (webinar)

Na webináři se mimo jiné dozvíte:

• ⚖️ Jak přerušovaný půst a ketóza regulují hormony.
  • Úloha inzulínu, glukagonu, AMPK a mTOR při uvolňování tuků, produkci energie a obnově buněk.
• 🔥 Jak zahájit spalování tuků bez energetických výkyvů
  • Jak přejít od závislosti na glukóze k produkci energie založené na tucích a ketonech bez hladu a vyčerpání.
• 🧬 Autofagie a buněčná údržba
  • Jak se aktivují opravné mechanismy související s hladověním a proč jsou důležité pro metabolismus a zdraví.
• 📊 Klíčové biomarkery a jejich sledování
  • Co o tom, zda vám půst a ketóza vyhovují, vypovídají hodnoty glykémie nalačno, inzulínu, HOMA-IR, ketonů a HRV.
• 🏃♂️ Kombinace půstu a ketózy s cvičením
  • Jak sladit půst s tréninkem, prací a regenerací, aniž by došlo ke snížení výkonnosti.
• 🥗 Výživa, elektrolyty a praktické provádění
  • Jak kvalita tuků, příjem bílkovin, soli a mikronutrientů ovlivňuje výsledky.
• 🎙️ Otázky a odpovědi naživo
  • Ptejte se na otázky týkající se hladovění, ketózy a metabolické optimalizace.

PŘERUŠOVANÝ PŮST A KETÓZA - STABILNÍ ENERGIE, ÚČINNÉ SPALOVÁNÍ TUKŮ A OBNOVA BUNĚK

V minulosti se odbourávání tuků často spoléhalo na omezování kalorií a neustálou vůli. Biologicky funkčnější přístup je založen na tom, že pomáhá tělu opět využívat tuky a ketony jako primární palivo.

Přerušovaný půst a ketóza snižují inzulínovou zátěž, stabilizují produkci energie a aktivují procesy buněčné obnovy. Při správném provádění podporují dlouhodobou pohodu bez neustálé kontroly.

V TOMTO WEBINÁŘI SE DOZVÍTE:

🔬 pochopit biologické základy přerušovaného půstu a ketózy.

Dozvíte se, jak hormonální regulace související s půstem - jako je snížení hladiny inzulínu a zvýšení hladiny glukagonu - vede tělo k uvolňování mastných kyselin a produkci ketonů. Pochopíte, jak na půst a ketózu reagují játra, mitochondrie a nervový systém a které biomarkery ukazují, zda je váš metabolismus založen na tucích.

⚖️ Vyvážení produkce energie a metabolismu

Dozvíte se, jak načasování půstu, rytmus stravování a sacharidová zátěž ovlivňují produkci energie. Získáte praktické nástroje, jak snížit inzulínovou zátěž, zlepšit využití tuků jako paliva a stabilizovat hladinu energie bez výkyvů hladiny cukru v krvi.

🏃♂️ Zvyšte přirozeně spalování tuků a výkonnost

Pochopíte, jak ketóza a metabolická flexibilita ovlivňují vytrvalost, soustředění a regeneraci. Budete naučte se protokoly, které vám pomohou efektivně se hýbat, trénovat a pracovat během půstu, aniž by došlo ke snížení výkonnosti nebo přetížení.

🥗 Podpora metabolismu pomocí výživy a životního stylu

Zopakujete si, jak kvalita tuků, příjem bílkovin, elektrolytů a mikroživin ovlivňují účinnost půstu a ketózy. Získáte jasná doporučení pro potraviny, nápoje a životní návyky, které podporují tvorbu energie na bázi tuků a snižují vedlejší účinky spojené s půstem.

📋 Sestavte si individuální model půstu a ketózy

Během webináře se dozvíte, jak si stanovit pro vás vhodné postní okno, hladinu sacharidů a stravovací rytmus. Dozvíte se, jak vyhodnotit svůj výchozí stav a zvolit jednoduché každodenní kroky, které přinesou měřitelné výsledky během několika týdnů.

📊 Sledujte výsledky a upravujte svůj přístup

Naučíte se sledovat klíčové ukazatele, včetně glukózy nalačno, inzulínu, HOMA-IR, ketonů v krvi, HRV a složení těla. Pochopíte, kdy hladovění a ketóza podporují vaši pohodu a kdy je třeba model upravit, aby byla zajištěna dlouhodobá udržitelnost.

🧠 Pochopíte, proč přerušovaný půst a ketóza ovlivňují celé tělo.

Získáte jasnou představu o tom, jak produkce energie založená na tucích ovlivňuje funkci mozku, hormonální rovnováhu, záněty a biologické stárnutí. Při správném provádění nejsou přerušovaný půst a ketóza "rychlými řešeními", ale nástroji k obnovení metabolismu do biologicky funkčního stavu.

Pro koho je tento webinář určen?