Gratis sundhedsguider

Biohackers Keto-Omelet

Er du på udkig efter et nærende keto-venligt måltid, der er nemt og hurtigt at lave? Så har vi noget til dig med Biohackers Keto-omelet! Vi har kombineret økologiske æg med kulhydratfattige grøntsager, fetaost og fedtkilder af høj kvalitet i denne go-to opskrift. KETO-OMELET 2-5 økologiske æg 1 spsk vand 1 tsk citronsaft 80 g spinat 1 tomat 1/3 rødløg 1 spsk knust brændenælde 50 g (økologisk) fetaost (lavet af fåre- og gedemælk) sort peber, havsalt, tørret paprika og timian, efter smag 1 spsk. ghee eller olivenolie 1 tsk. frisk persille Vælg antallet af æg ud fra dit energibehov. Kom...

person Olli Sovijärvi

6 måder at spore søvnkvalitet på

Mange af os oplever søvnproblemer. Da søvnkvaliteten fra natten før spiller en central rolle i flere daglige funktioner, er det ikke underligt, at biohackere over hele verden leder efter måder at spore og optimere søvnen på. For at maksimere din søvnkvalitet skal du sigte mod at sove 7-8 timer pr. nat. NØJAGTIGHED VED MÅLING AF SØVN Med hensyn til nøjagtighed og brugervenlighed er en søvnmåler, der placeres under sengetøjet, den foretrukne løsning. En stor del af aktivitetsmålerne genkender de forskellige søvnstadier udelukkende på baggrund af kropsbevægelser. Disse omfatter mange aktivitetsmålere og smartphone-applikationer. Hvis man tilføjer en separat sensor til at...

person Anna Lindfors