Global forsendelse fra EU

100% 14-dages pengene-tilbage-garanti

400+ ★★★★★ Anmeldelser

    Varen er blevet tilføjet

    Gratis biohacking-guider

    Lotta’s too good to eat banana pancakes

    Lottas bananpandekager, der er "for gode til at spise"

    Lotta Viitaniemis bananpandekager er populære af en grund: De er både gluten- og mælkefri! Opskriften er enkel, men lækker og alsidig, når det gælder om at ændre den efter din smag. Tilsæt f.eks. 1-2 tsk. rå kakaopulver for at give den et twist. Nyd disse pandekager til morgenmad, mellemmåltid eller dessert! Opskrift (1 portion, 4-5 pandekager): - 1 økologisk banan - 2 økologiske æg - 0,5 dl økologisk havremel - 1 tsk bagepulver - Økologisk smør til madlavning Pift den op med vanilje, kanel og kardemomme! Kom alle ingredienser i en blender. Bland, indtil dejen er glat. Varm panden op...

    • person Anna Lindfors
    6 Ways to Measure Physical Fitness

    6 måder at måle fysisk form på

    For biohackere giver forskellige tests mulighed for at foretage en omfattende vurdering af ens fysiske udvikling. Test hjælper med at vurdere kondition og ydeevne samt med at planlægge et optimalt træningsprogram. I dag gør forskellige teknologiske hjælpemidler og bærbare applikationer det muligt at foretage en omfattende vurdering af den fysiske ydeevne og dens forskellige områder. UKK WALK TEST Den videnskabeligt validerede UKK-gangtest blev udviklet i Finland i begyndelsen af 1990'erne til at måle udholdenhedskondition, dvs. åndedræts- og kredsløbssystemets ydeevne. Gangtesten er især beregnet til undersøgelse af midaldrende menneskers fysiske form. Den kan dog også anvendes på andre aldersgrupper og bruges...

    • person Olli Sovijärvi
    Gender Differences and Stages of Sleep – How Sex Hormones Affect Your Sleep

    Kønsforskelle og søvnstadier - hvordan kønshormoner påvirker din søvn

    ''Tilstrækkelig søvn af god kvalitet understøtter menneskers sundhed på mange måder samt hjernens og kroppens optimale funktion. Søvnløshed viser sig som problemer med at falde i søvn og blive ved med at sove eller f.eks. en tendens til at vågne tidligere end normalt.'' Lejlighedsvis oplevet søvnløshed er meget almindelig, f.eks. på grund af midlertidig stress. Men det er det ikke, længerevarende søvnløshed påvirker kroppens fysiske, kognitive og følelsesmæssige funktioner og oplevelser. Dette virker i begge retninger: For eksempel kan langvarig stress eller depression få en person til at lide af søvnløshed. Kvinder og ældre lider mere af søvnløshed end mænd...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Nutrients To Support Cognitive Performance

    6 næringsstoffer til støtte for kognitiv ydeevne

     Ønsket om at forbedre fokus, humør og hukommelse har fascineret mennesker i umindelige tider. At udvide sindets kernekapacitet (dvs. kognitiv forbedring) har længe været praktiseret med stoffer, ritualer og mental træning. Nootropics (også kaldet smart drugs) er naturlige eller syntetiske stoffer, der bruges af raske personer til at flytte bevidstheden i en ønsket retning, f.eks. for at være mere opmærksom, forbedre humøret eller få bedre fokus og motivation på arbejdet. Nedenfor har vi listet seks næringsstoffer, som kan understøtte den kognitive ydeevne på forskellige måder. KOFFEIN + L-THEANIN Koffein er det mest udbredte psykoaktivt stof i verden og også et...

    • person Anna Lindfors
    Top 3 Technological Interventions for the Immune System

    Top 3 teknologiske interventioner for immunsystemet

    I dette indlæg gennemgår vi teknologiske indgreb og midler til at reducere eksponeringen for patogener ved at eliminere f.eks. vira i hjemmet og på kontoret. Indlægget beskriver også fordelene ved varme/kulde-ændringer for dit immunforsvar samt brugen af æteriske olier som desinfektionsmiddel. God fornøjelse med læsningen! Lys-teknologier Fotobiomodulation er brugen af ikke-ioniserende fotonisk energi til at udløse fotokemiske ændringer i cellulære strukturer, der er modtagelige for fotoner, især i mitokondrier. På celleniveau absorberes synlige røde og nær-infrarøde lysenergier af mitokondrier, som har til opgave at producere cellulær energi (ATP) via cytokrom C-oxidase. Fotobiomodulation er blevet brugt i mange forskellige situationer og sundhedsproblemer...

    • person Olli Sovijärvi
    A comprehensive analysis and optimization strategies for improving deep sleep

    En omfattende analyse og optimeringsstrategier til forbedring af den dybe søvn

    Alt og meget mere om at forbedre din dybe søvn. Hvordan kan du gå fra 15 minutters dyb søvn til 2 timer hver nat. Hvilke kosttilskud skal man tage? Hvad er den bedste søvnrutine? Find ud af alt dette og læs videre... Introduktion til dyb søvn Min søgen efter bedre søvn har stået på i de sidste 10 år. Jeg plejede kun at sove 5,5 timer om natten, og søvnkvaliteten var dårlig. Jeg var totalt overbebyrdet og næsten udbrændt efter at have arbejdet vanvittige timer på skadestuen og bogstaveligt talt været på vagt i næsten fem år i træk. Arbejdstiden...

    • person Olli Sovijärvi
    Measuring Ketosis - How To Monitor Your Ketosis Accurately?

    Måling af ketose - Hvordan overvåger du din ketose nøjagtigt?

    Ketose producerer tre vigtige ketonstoffer: acetone, acetoacetat og beta-hydroxybutyrat. Alle tre ketonstoffer kan måles ved hjælp af forskellige metoder. Den mest anvendte metode er at kontrollere niveauet af betahydroxybutyrat (BHB) i blodet. En anden populær metode er at måle mængden af acetone i udåndingsluften. En tredje metode er at måle acetoacetatniveauet i urinen. Af disse er tanses BHB-niveauerne i blodet for at være de mest nøjagtige.især til overvågning af ændringer i produktionen af ketonstoffer i de tidlige stadier af ketose. ALT HVAD DU BEHØVER AT VIDE OM KETOSE: BIOHACKERS GUIDE TIL KETOSE. Det er ikke absolut nødvendigt at måle. Men...

    • person Olli Sovijärvi
    How to choose and prepare high-quality coffee?

    Hvordan vælger og tilbereder man kaffe af høj kvalitet?

    Kaffe er en vigtig del af en biohackers daglige rutine: Mange mennesker nyder kaffe dagligt på grund af dens stimulerende og humørløftende effekter. Vi kender alle følelsen af at lave friskbryggede kaffebønner til en lækker og energigivende drik. Men hvad nu, hvis du kunne opgradere din elskede kaffe og få mest muligt ud af dens sundhedsmæssige fordele? Når kaffeopskrifterne er intelligent sammensat, kan du nyde fordelene ved kaffe og samtidig afbalancere de stimulerende virkninger, så du får et længerevarende boost af energi og fokus. I denne artikel har vi forberedt information om valg og tilberedning af kaffe af høj kvalitet...

    • person Olli Sovijärvi
    7 Ways to Enhance Immunity

    7 måder at styrke immunforsvaret på

    Et velfungerende immunsystem er en afspejling af kroppens samlede sundhedstilstand. En sund person er et økosystem af forskellige livsformer, der lever i balance med hinanden og miljøet. En epidemi kan faktisk være en mulighed for at gennemgå din livsstil og finde måder, hvorpå du ikke kun kan forbedre dit generelle velbefindende, men også din modstandsdygtighed over for sygdom. Vi er dykket ned i den eksisterende forskning om immunitet og har samlet de bedste tips til at styrke immuniteten her: NYD REGELMÆSSIGT SOLLYS Den mest biotilgængelige kilde til D-vitamin er solen.. Du bør få daglig eksponering for sollys, så ofte du...

    • person Anna Lindfors
    How to optimize your blood glucose levels?

    Hvordan optimerer man sit blodsukkerniveau?

      Lad os se det i øjnene: Vi har alle været i den situation, hvor du får taget nogle blodprøver hos din læge, og det eneste, du får at vide, er, at "alt ser ok ud, alt er inden for referenceområderne". Men det er som regel alt. Ingen yderligere livsstilsråd, ingen kommentarer til de specifikke resultater, og alt, hvad du fik, var en konklusion om, at du ikke er akut syg. Jeg vil gerne give dig et konkret eksempel på, hvorfor det ofte ikke er nok bare at få et typisk "alt inden for referenceområderne"-svar. For eksempel kan du have...

    • person Olli Sovijärvi
    Begin the Year 2021 by Optimizing Your Lab Results

    Begynd året 2021 med at optimere dine laboratorieresultater

      Moderne sundhedspleje betyder i virkeligheden behandling af sygdomme. Laboratorietests bruges generelt til at finde sygdom, ikke sundhed. Vi ønskede at skabe et omfattende kursus baseret på forebyggende sundhedspleje. Det er derfor fokuseret på at forebygge sygdom og fremme trivsel. Før vi tilbyder dig dette helt unikke onlinekursus, vil vi gerne dele nogle vigtige oplysninger med dig, som også er godt dækket ind i kurset. HVORFOR “INDEN FOR REFERENCEOMRÅDET" IKKE ER NOK OG MÅSKE IKKE ER ENSBETYDENDE MED EN SUND KROP? Læger overvejer generelt resultater “normale", hvis de falder inden for referenceområdet. Ofte overser de det store billede ved at...

    • person Olli Sovijärvi
    Autophagy Activator

    Aktivator for autofagi

    Autofagi er kroppens vigtigste 'rengøringssystem'. I autofagi genkender kroppen beskadigede celler og genbruger dem Cellulær selvspisning modulerer immunitet og eliminering af patogener via autofagi.. Autofagi udløses som reaktion på stress som infektioner, sult, stor anstrengelse eller visse forbindelser som f.eks. forskellige fytokemikalier. Du kan fremme autofagi med positive stressfaktorer som periodisk faste, regelmæssig sauna, motion og kuldeeksponering. Når det drejer sig om positive stressfaktorer inden for ernæring, ser det ud til, at den bedste måde at aktivere autofagi på er ved at faste. Derfor er vand den bedste drik, når det gælder autofagi. Nogle urter har dog vist sig at...

    • person Olli Sovijärvi
    Biohacker’s Keto-Omelet

    Biohackers Keto-Omelet

    Er du på udkig efter et nærende keto-venligt måltid, der er nemt og hurtigt at lave? Så har vi noget til dig med Biohackers Keto-omelet! Vi har kombineret økologiske æg med kulhydratfattige grøntsager, fetaost og fedtkilder af høj kvalitet i denne go-to opskrift. KETO-OMELET 2-5 økologiske æg 1 spsk vand 1 tsk citronsaft 80 g spinat 1 tomat 1/3 rødløg 1 spsk knust brændenælde 50 g (økologisk) fetaost (lavet af fåre- og gedemælk) sort peber, havsalt, tørret paprika og timian, efter smag 1 spsk. ghee eller olivenolie 1 tsk. frisk persille Vælg antallet af æg ud fra dit energibehov. Kom...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Ways to Track Sleep Quality

    6 måder at spore søvnkvalitet på

    Mange af os oplever søvnproblemer. Da søvnkvaliteten fra natten før spiller en central rolle i flere daglige funktioner, er det ikke underligt, at biohackere over hele verden leder efter måder at spore og optimere søvnen på. For at maksimere din søvnkvalitet skal du sigte mod at sove 7-8 timer pr. nat.  NØJAGTIGHED VED MÅLING AF SØVN Med hensyn til nøjagtighed og brugervenlighed er en søvnmåler, der placeres under sengetøjet, den foretrukne løsning. En stor del af aktivitetsmålerne genkender de forskellige søvnstadier udelukkende på baggrund af kropsbevægelser. Disse omfatter mange aktivitetsmålere og smartphone-applikationer. Hvis man tilføjer en separat sensor til at...

    • person Anna Lindfors