Webinaarissa opit kaiken alla oleva (ja palju muud...):
- 🌙 Luo henkilökohtainen unistrategiasi
- Opi arendään räätälöity toimintasuunnitelma ainutlaatuisen unirytmisi ja haasteittesi põhjal unenlaadun parandamiseks ja suorituskyvyn tõhustamiseks.
- 🔍 Tunnista piilevät unihäiriöt enne kui neist tuleb probleeme
- Tunnista varhaiset varoitusmerkit unessasi, mida traditsiooninen lääketiede saattaa ohittaa tai pitää normaalina, kuigi ne oleksid optimaalista tasoa heikompia.
- 🧠 Ymmärrä unen eri vaiheiden taga oleva tiede
- Saat selkeän selityksen sellest, kuidas unen eri vaiheet vaikuttavat kehosi järjestelmiin ja miks ne on olulised pikaajalisele terviseleellesi ja suorituskyvyllesi.
- 🌿 Opi luonnollisia unen optimointiprotokollia
- Saat toimintakelpoisia strateegiat ravitsemuksen, lisravinteiden, liikunnan ja elutapamuutosten abil unesi kvaliteedi siirtämiseksi optimaaliselle tasolle.
- 📊 Seuraa edistymist ja mittaa tulemusi
- Ymmärrä kuidas jälgida unesi laatua aja mittaan ja kohandada lähenemisviisapaasi pidevaan parandamisen.
- 🛡️ Suojaa iseäsi väärältä tiedolta
- Saat selkeyttä unitutkimusten tulkintaan ja ymmärrät miks täydellinen uni on sekä tavoiteltavaa et paradoksaalista.
- ⚙️ Integroi unen optimointi elämäntyyliisi
- Opi käytännöllisiä tapoja sisällyttää unta parantavia tapoja päivittäiseen rutiiniisi kestävien tulemuste saavutamiseks.
- 💬 Live Q&A Olli Sovijärven koos
- Pääset osalumaan interaktiiviseen osioon, kus käsitletakse konkreetseid küsimusisi unesta ja saat asiantuntijaohjausta reaaliajassa.
UNEN OPTIMOINTI: SINU SUUNNITELMASI TIPPUTERVEYTEEN
Unesi laatu sisaldab piilotettuja viestejä praegisestä terveydentilastasi ja tulevasta haigusriskist. Ymmärtämällä kuidas tulkita unen eri vaiheita ja toteuttaa kohdennettuja optointistrategioita voit muuta terveyttäsi, energiatasoasi ja pitkäikäisyyspotentiaaliasi.
WEBINAARISSA OPIT MUUN MUASSA JÄRGMISED ASIAT:
-
🧠 Hallitse unisyklin tulkinta
- Ymmärrä mida aivojen palautuminen, muistin konsolidaatio ja hormoonituotanto paljastavat kevyestä unestast, syvästä unestast ja REM-unestast. Opi erityisiä strateegiat jokaisen univaiheen optimiseksi parantaaksesi energiaa ja kognitiivista suorituskykyä.
-
⏰ Tasapainota sirkadiaaninen rytmi optimaalista unta varten
- Opi tulkitsemaan kehon bioloogista kelloa ja optimoimaan vuorokausirytmisi ilma unilääkkeiden riskiä. Opi kohdennettuja lähenemisviisapoja melatoniinin tuotannon ja kortisolirytmin tukemiseen oikean unirytmin avulla.
-
🔍 Totuus täydellisestä unesta - paradoksi võimalus ja paradoksi võimalus
- Tutki kriittisesti väitteitä täydellisestä unesta, mukaan lukien Bryan Johnsonin väite 100% uni-scoresta 6 kuukauden jooksul. Ymmärrä miks täydellinen uni on sekä tavoiteltavaa et paradoksaalista, ja kuidas voit hyödyntää seda teavet omassa unesi optoinnissa - vaikka täydellisyys olisikin mahdotonta, palju on tehtävissä!
-
😌 Tehosta palautumista stressinhallinnan abil
- Ymmärrä kuidas sykevälivaihtelu (HRV), kortisolitasot ja autonomisen hermoston tasakaalo tukevat laadukasta unta ja palautumista. Opi erityisiä protokollid nende ratkaisevan tähtsamate tegurite optimisiseksi huippusuoritusta varten.
-
🛏️ Tasapainota unihygienia ja nukkumisympäristö
- Hallitse nukkumisympäristön optimointi lämpötilan, valon, äänen ja ilmanlaadun osas. Löydä kohdennettuja ravitsemuksellisia ja elämäntapainterventsioone optimaalisen uniympäristön luomiseksi.
-
🥗 Hienosäädä ravitsemuksesi unta tukevaksi
- Ymmärrä kuidas tietyt ravintoaineet nagu magneesium, tryptofaani, glysiini ja B-vitamiinit mõjutavad unen laatuun. Opi erityisiä protokollia ravitsemustilasi optimoimiseksi parantaaksesi nukahtamista, unen jatkuvuutta ja palautumist.
-
📋 Luo henkilökohtainen unitoimintasuunnitelmasi
- Saat systemaattisen kehyksen sen priorisoimiseksi, mitä unen osa-alueita käsitellä yksilöllisten haasteidesi perusteella. Opi teostamaan kohdennettuja sekkumisi ja seuraamaan edistymistäsi jätkuvat parandamist varten.
Kenelle webinaari sopii?
Tämä webinaari pakub selkeää ja kasutännöllistä ohjausta kõigile, kes soovivad võtta haltuun unensa ja palautumisensa optimoinnin. Riippumatta sellest, kamppaileeko erityisten univaikeuksien koos, pyrkiikö parantamaan suorituskykyään tai keskittyykö pitkäikäisyyteen, saat toimintakelpoisia oivalluksia, mis aitavad sind mõistaämään untasi ja rakendada kohdennettuja optointistrategiad.
HUOM! Tämä webinaari on ka korvamaton tervishoiollon ammattilaisille, sealhulgas arstit, ravitsemusterapeutit, personal trainerit, naturopaatit, kiropraktikot ja tervisevalmentajat, kes tahavad laajentaa asiantuntemustaan edistyneeseen unen optimointiin. Opi näyttöön põhjuvia strategioita asiakkaidesi tukemiseksi tunnistettujen tekniikoiden abil parempaan terveyteen, suorituskykyyn ja pitkäikäisyyteen.
Webinaarin asiantuntijana arst Olli Sovijärvi
Lääkäri Olli Sovijärvi on üks rahvusvahelise tervikvaltaisen meditsiini pioneereista, Biohacker Centerin meditsiinen johtaja ja Biohakkerin käsikirja -sarjan pääkirjoittaja. Hän on töötanud ligi 50 eri kliinilisel ja päevystyksessä ning toiminut konsulttina erilises hyvinvointi- ja terveysteknologia-alan yrityksissä ja palveluntarjoajissa. Hän on harjoittanut arstin ameti ja erikoistunut ravitsemusasioihin, suoliston tasakaaloon ja tervikvaltaiseen tervisehoitoon. Tällä hetkel hän harjoittaa ennaltaehkäisevää tervishoioltoa ja terveysvaikutusten optimointia. Sovijärvi on keskittynyt optimoimaan omaa unen laatuaan viimaseisen 8 aasta jooksul ja saanud vakioitua syvän unen määrän reiluun kahteen tuntiin ja REM-unen määrän noin kahteen tuntiin per yö (Oura:n data).
Tilaamalla saat:
- Suoran webinaarin katsottavaksi mobiililaitteellasi, tabletillasi tai computerellasi
- Tallenteen webinaarista kokonaisuudessaan myöhemmin katsottavaksi (hea vaihtoehto ka, jos tahad vain tallenteen)
Webinaarissa opit kaiken alla oleva (ja palju muud...):
- 🌙 Luo henkilökohtainen unistrategiasi
- Opi arendään räätälöity toimintasuunnitelma ainutlaatuisen unirytmisi ja haasteittesi põhjal unenlaadun parandamiseks ja suorituskyvyn tõhustamiseks.
- 🔍 Tunnista piilevät unihäiriöt enne kui neist tuleb probleeme
- Tunnista varhaiset varoitusmerkit unessasi, mida traditsiooninen lääketiede saattaa ohittaa tai pitää normaalina, kuigi ne oleksid optimaalista tasoa heikompia.
- 🧠 Ymmärrä unen eri vaiheiden taga oleva tiede
- Saat selkeän selityksen sellest, kuidas unen eri vaiheet vaikuttavat kehosi järjestelmiin ja miks ne on olulised pikaajalisele terviseleellesi ja suorituskyvyllesi.
- 🌿 Opi luonnollisia unen optimointiprotokollia
- Saat toimintakelpoisia strateegiat ravitsemuksen, lisravinteiden, liikunnan ja elutapamuutosten abil unesi kvaliteedi siirtämiseksi optimaaliselle tasolle.
- 📊 Seuraa edistymist ja mittaa tulemusi
- Ymmärrä kuidas jälgida unesi laatua aja mittaan ja kohandada lähenemisviisapaasi pidevaan parandamisen.
- 🛡️ Suojaa iseäsi väärältä tiedolta
- Saat selkeyttä unitutkimusten tulkintaan ja ymmärrät miks täydellinen uni on sekä tavoiteltavaa et paradoksaalista.
- ⚙️ Integroi unen optimointi elämäntyyliisi
- Opi käytännöllisiä tapoja sisällyttää unta parantavia tapoja päivittäiseen rutiiniisi kestävien tulemuste saavutamiseks.
- 💬 Live Q&A Olli Sovijärven koos
- Pääset osalumaan interaktiiviseen osioon, kus käsitletakse konkreetseid küsimusisi unesta ja saat asiantuntijaohjausta reaaliajassa.
UNEN OPTIMOINTI: SINU SUUNNITELMASI TIPPUTERVEYTEEN
Unesi laatu sisaldab piilotettuja viestejä praegisestä terveydentilastasi ja tulevasta haigusriskist. Ymmärtämällä kuidas tulkita unen eri vaiheita ja toteuttaa kohdennettuja optointistrategioita voit muuta terveyttäsi, energiatasoasi ja pitkäikäisyyspotentiaaliasi.
WEBINAARISSA OPIT MUUN MUASSA JÄRGMISED ASIAT:
-
🧠 Hallitse unisyklin tulkinta
- Ymmärrä mida aivojen palautuminen, muistin konsolidaatio ja hormoonituotanto paljastavat kevyestä unestast, syvästä unestast ja REM-unestast. Opi erityisiä strateegiat jokaisen univaiheen optimiseksi parantaaksesi energiaa ja kognitiivista suorituskykyä.
-
⏰ Tasapainota sirkadiaaninen rytmi optimaalista unta varten
- Opi tulkitsemaan kehon bioloogista kelloa ja optimoimaan vuorokausirytmisi ilma unilääkkeiden riskiä. Opi kohdennettuja lähenemisviisapoja melatoniinin tuotannon ja kortisolirytmin tukemiseen oikean unirytmin avulla.
-
🔍 Totuus täydellisestä unesta - paradoksi võimalus ja paradoksi võimalus
- Tutki kriittisesti väitteitä täydellisestä unesta, mukaan lukien Bryan Johnsonin väite 100% uni-scoresta 6 kuukauden jooksul. Ymmärrä miks täydellinen uni on sekä tavoiteltavaa et paradoksaalista, ja kuidas voit hyödyntää seda teavet omassa unesi optoinnissa - vaikka täydellisyys olisikin mahdotonta, palju on tehtävissä!
-
😌 Tehosta palautumista stressinhallinnan abil
- Ymmärrä kuidas sykevälivaihtelu (HRV), kortisolitasot ja autonomisen hermoston tasakaalo tukevat laadukasta unta ja palautumista. Opi erityisiä protokollid nende ratkaisevan tähtsamate tegurite optimisiseksi huippusuoritusta varten.
-
🛏️ Tasapainota unihygienia ja nukkumisympäristö
- Hallitse nukkumisympäristön optimointi lämpötilan, valon, äänen ja ilmanlaadun osas. Löydä kohdennettuja ravitsemuksellisia ja elämäntapainterventsioone optimaalisen uniympäristön luomiseksi.
-
🥗 Hienosäädä ravitsemuksesi unta tukevaksi
- Ymmärrä kuidas tietyt ravintoaineet nagu magneesium, tryptofaani, glysiini ja B-vitamiinit mõjutavad unen laatuun. Opi erityisiä protokollia ravitsemustilasi optimoimiseksi parantaaksesi nukahtamista, unen jatkuvuutta ja palautumist.
-
📋 Luo henkilökohtainen unitoimintasuunnitelmasi
- Saat systemaattisen kehyksen sen priorisoimiseksi, mitä unen osa-alueita käsitellä yksilöllisten haasteidesi perusteella. Opi teostamaan kohdennettuja sekkumisi ja seuraamaan edistymistäsi jätkuvat parandamist varten.
Kenelle webinaari sopii?
Tämä webinaari pakub selkeää ja kasutännöllistä ohjausta kõigile, kes soovivad võtta haltuun unensa ja palautumisensa optimoinnin. Riippumatta sellest, kamppaileeko erityisten univaikeuksien koos, pyrkiikö parantamaan suorituskykyään tai keskittyykö pitkäikäisyyteen, saat toimintakelpoisia oivalluksia, mis aitavad sind mõistaämään untasi ja rakendada kohdennettuja optointistrategiad.
HUOM! Tämä webinaari on ka korvamaton tervishoiollon ammattilaisille, sealhulgas arstit, ravitsemusterapeutit, personal trainerit, naturopaatit, kiropraktikot ja tervisevalmentajat, kes tahavad laajentaa asiantuntemustaan edistyneeseen unen optimointiin. Opi näyttöön põhjuvia strategioita asiakkaidesi tukemiseksi tunnistettujen tekniikoiden abil parempaan terveyteen, suorituskykyyn ja pitkäikäisyyteen.
Webinaarin asiantuntijana arst Olli Sovijärvi
Lääkäri Olli Sovijärvi on üks rahvusvahelise tervikvaltaisen meditsiini pioneereista, Biohacker Centerin meditsiinen johtaja ja Biohakkerin käsikirja -sarjan pääkirjoittaja. Hän on töötanud ligi 50 eri kliinilisel ja päevystyksessä ning toiminut konsulttina erilises hyvinvointi- ja terveysteknologia-alan yrityksissä ja palveluntarjoajissa. Hän on harjoittanut arstin ameti ja erikoistunut ravitsemusasioihin, suoliston tasakaaloon ja tervikvaltaiseen tervisehoitoon. Tällä hetkel hän harjoittaa ennaltaehkäisevää tervishoioltoa ja terveysvaikutusten optimointia. Sovijärvi on keskittynyt optimoimaan omaa unen laatuaan viimaseisen 8 aasta jooksul ja saanud vakioitua syvän unen määrän reiluun kahteen tuntiin ja REM-unen määrän noin kahteen tuntiin per yö (Oura:n data).
Tilaamalla saat:
- Suoran webinaarin katsottavaksi mobiililaitteellasi, tabletillasi tai computerellasi
- Tallenteen webinaarista kokonaisuudessaan myöhemmin katsottavaksi (hea vaihtoehto ka, jos tahad vain tallenteen)
- + käibemaks (ainult ELi sihtkohad, arvutatakse kassas)
- Ülemaailmne kohaletoimetamine (jälgimine ette nähtud)
- Saadetud EL-st
- Top-Rated Müüja