Biohakkerin parhaat verkkokurssit -paketti

Kaikki Biohakkereiden verkkovalmennukset erikoishintaan

Paketti sisältää seuraavat verkkovalmennukset:

• Vatsa kuntoon -verkkovalmennus

• Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennus

• Immuniteetti haltuun -verkkovalmennus

• Biohakkerin verkkokurssi

• Laboratoriotulokset haltuun -verkkovalmennus
• Treenaajan ravitsemus -verkkovalmennus

• Optimoitu työelämä -verkkovalmennus
• Kulinaarinen metsästys -verkkovalmennus villiyrttikokki Sami Tallbergin kanssa

Nyt on ainutlaatuinen tilaisuus sijoittaa omaan hyvinvointiin ja elinikäiseen oppimiseen. Saat koko biohakkereiden verkkokurssikatalogin ennennäkemättömään hintaan. Huomaathan, että osa kursseista on englanniksi. Kokonaisuus sisältää seuraavat kurssit. Klikkaa kurssin otsikkoa saadaksesi lisätietoja.

Vatsa kuntoon

Olli Sovijärven suunnittelema Vatsa kuntoon 2.0 -valmennus on Suomen ensimmäinen lääkäri kokoama vatsan ja suoliston hyvinvointiin keskittyvä verkkovalmennus. Valmennus on seitsemän viikon ohjelma.

Saat sekä tietoa siitä, että käytännön ohjeita vatsan ja suoliston hyvinvointiin joka viikko. Valmennuksessa tulet saamaan perustiedot ja työkalut tavallisimpien suolisto-ongelmien hoitamiseen sekä tietoa muun muassa tyypillisimmistä ärsyttävistä ruoka-aineista, suoliston mikrobiomista, vuotavan suolen oireyhtymästä, ruoansulatuksen normaalista toiminnasta ja stressin vaikutuksesta suoliston toimintaan. Saat myös perusymmärryksen siitä, miten suoliston kunto vaikuttaa aivojen ja ihon hyvinvointiin.

Ravitsemustila kuntoon

Jo yli 5000 suomalaista on kohentanut ravitsemustilaansa ja terveyttään lääkäri Olli Sovijärven suunnittelemassa Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennuksessa.

Ravitsemustila kuntoon valmennuksesta saat perusteelliset tiedot eri ravintotekijöistä, näiden vaikutuksesta elimistön hyvinvointiin ja parhaimmat lähteet ruoka-aineista. Lisäksi saat ymmärryksen siitä, miten eri ravintotekijöitä voi ja kannattaa elimistöstä mitata. Ravintolisien osalta lääkäri Olli Sovijärvi on penkonut melkoisen viidakon läpi ja etsinyt ne laadukkaimmat sekä turvallisimmat vaihtoehdot eri ravintotekijöiden täydentämiseen, mikäli monipuolinen ravinto ei riitä näiden saantia turvaamaan. Valmennuksesta saatavan tiedon avulla opit kuinka saavutat paremman, optimaalista terveyttä tukevan ravitsemustilan loppuelämäksesi.

Immuniteetti haltuun

Opi kahdeksassa päivässä miten vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja miten toimia, jotta voit paremmin suojautua erilaisia taudinaiheuttajia vastaan.

Maailmanlaajuisen viruspandemian aikana on paras miettiä keinoja vahvistaa immuunipuolustustasi patogeeneja vastaan. Immuniteetti haltuun -verkkokurssi kertoo kattavasti tutkimusaineistoon perustuen, kuinka voit suojautua elintapojen, ravitsemuksen ja teknologian avulla potentiaalisia taudinaiheuttajia vastaan. Suojautuminen virus- ja bakteeritartunnoilta on mahdollista ja voit tämän kurssin ohjeilla myös välttyä vakavilta komplikaatioilta. Tämä kurssi ei käsittele koronavirusta (COVID-19), sen ehkäisyä tai hoitoa. Tämä verkkokurssi keskittyy yleisellä tasolla immuunijärjestelmän vahvistamiseen tavanomaisia taudinaiheuttajia vastaan. Kaikki kurssilla esitetyt menetelmät perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.

Biohakkerin verkkokurssi

Biohakkeri on henkilö, joka opiskelee, kokeilee ja analysoi sekä niiden perusteella valitsee, mikäli toimii juuri hänelle. Biohakkeri tietää parhaat menetelmät ja reseptit. Hän osaa hyödyntää biologisia ja teknologisia välineitä itsensä kehittämisessä.

• Laadukas ja kattava videokurssi, jonka aikana opit päivittämään unen, ravinnon, liikunnan, mielen ja työn biologisten ja teknologisten apuvälineiden avulla.
• Kurkista lääkäri Olli Sovijärven, teknologia-asiantuntija Teemu Arinan ja ravintoasiantuntija Jaakko Halmetojan arkeen - mitä strategioita, menetelmiä ja työkaluja hän itse käyttää joka päivä?
• Kurssi sisältää 16 videota ja niihin liittyvät kirjalliset kuvaukset, linkit ja suositukset, sekä keskustelualueen, jossa voit esittää kysymyksiä aiheisiin liittyen.

Laboratoriotulokset haltuun

Oletko hukassa itse ottamiesi laboratoriotulostesi kanssa? Jäitkö kaipaamaan lisätulkintaa terveysasemalla tai lääkärikeskuksessa mitattujen arvojen osalta?

• Valmennus on lääkäri Olli Sovijärven kokoama kuusosainen systemaattinen ohjelma, jossa opit tulkitsemaan omia laboratoriotuloksia.
• Valmennus sisältää havainnollistavan tekstimateriaalin, videoita ja verkkoympäristön, jossa osallistujat voivat esittää kysymyksiä.
• Lääkäri Olli Sovijärvi vastaa kysymyksiisi kurssialustalla (Campwire)

Perinteisesti laboratoriokokeiden takia on täytynyt käydä lääkärin vastaanotolla ja mittausten tulkinta on ollut vaikeaselkoista ja puutteellista. Nykyään kuitenkin monet laboratoriot ovat avanneet ovensa ihmisille ja testejä pääsee tekemään ilman lääkärin lähetettä.

Havainnollistavassa Laboratoriotulokset haltuun -verkkovalmennuksessa opit tulkitsemaan kokeiden tuloksia itse. Lisäksi opit ymmärtämään elintapojen ja ravitsemuksen vaikutukset veriarvoihin.

Treenaajan ravitsemus

Tieteelliset ja käytännössä toimivat mallit treenaajan ravitsemukseen. Poista epäselvyydet ja laita ravinto tukemaan terveyttä, rasvan polttoa, lihasten kasvua ja palautumista.

Haluatko:

• Kasvattaa lihasta ja voimaa? Palautua nopeammin? Polttaa rasvaa tehokkaammin?
• Tietää paremmin ja yksiselitteisemmin sinulle tarpeellisen makrojen määrän, energian saannin ja miten täytät ne oikein?
• "Pysyä paremmin ruodussa"? Motivaatio ei senessään yleensä riitä. Rutiinien päivittäminen sen sijaan toimii.
• Selvyyden lisäravinneviidakkoon? Kulutatko rahasi lisäravinteisiin jotka eivät toimi? Entä mistä olisi oikeasti hyötyä?

Kun haluat kehittyä, lihaksesi tarvitsevat polttoainetta. Vääränlainen tai väärät suhteet ja määrät polttoainetta ei anna energiaa ja voi itseasiassa muuttua rasvaksi. Lääkäri Olli Sovijärvi antaa sinulle avaimet maksimoida treeniesi tulokset yli 20 vuoden kokemuksella ravinnon ja treenin optimoinnin osalta.

Optimoitu työelämä

Huom: kurssi on englanniksi. 

Intensiivinen 6 viikon ohjelma, jolla optimoit työsi, palautumisesi, unesi, ravitsemuksesi ja biomekaniikkasi, jotta voit ylläpitää huippuenergiaa, mielialaa ja keskittymiskykyä vaarantamatta terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

Opi kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää optimoidaksesi päiväsi optimaalisen inhimillisen suorituskyvyn ja "biohakkeroinnin" (kuten terveyden ja suorituskyvyn optimointi datan ja tieteen avulla) huippuasiantuntijoiden opastuksella. Saat syvemmän ymmärryksen biologiasi ja käyttäytymismalliesi taustalla olevista mekanismeista, jotta voit nostaa tyypillisen työpäiväsi uudelle tasolle. Opi tekniikoita, joilla voit parantaa fyysistä ja henkistä suorituskykyäsi, nopeuttaa palautumista, ehkäistä loukkaantumisia ja sairauksia sekä saada enemmän aikaan.

Kulinaarinen metsänhakkuu - verkkokurssi mestarikokki Sami Tallbergin kanssa

Huom: kurssi on englanniksi.

5 moduulin verkko-opinto-ohjelma kaikille, jotka ovat kiinnostuneita syventämään tietojaan ja taitojaan villiyrtteihin ja syötäviin kasveihin liittyen. Opi miksi, miten ja milloin kerätä, parantaa luontoyhteyttäsi ja päivittää ravitsemustasi.

Luonnonvaraisia syötäviä kasveja on kaikkialla ympärillämme. Monet niistä luokitellaan pahamaineisiksi rikkaruohoiksi, mutta tarkempi tutustuminen näihin elinvoimaisiin kasveihin todistaa, että ne ovat maailman ravinteikkaimpia kasveja. Monipuolinen valikoima villiintyneitä raaka-aineita on vain parasta mahdollista ravintoa ihmiselle, ja se palkitsee makusi, suolistosi, mielesi ja henkesi paremmin kuin mikään muu. Tämä kurssi ei vain inspiroi sinua, vaan opettaa sinulle metsästyksen perusteet, virkistää sinua yliherkullisilla ja biohakkerin kestävillä resepteillä, joita et vain ole ennen kokenut.