Webinaarissa opit kaiken alla olevan (ja paljon muuta...):
-
🧪 Luo henkilökohtainen luustoterveyden strategiasi
- Opi rakentamaan oma suunnitelma ravinnon, liikunnan ja palautumisen keinoin.
- 🧬 Ymmärrä luuston terveyden biologinen perusta
- Miten mineraalit, hormonit ja solutoiminta säätelevät luun uudismuodostusta.
- 🥗 Ravitse luustosi oikein
- Mitkä ravintoaineet (kalsium, D-vitamiini, K2-vitamiini, magnesium, fosfori, boori ja aminohapot) ovat kriittisiä ja miten saat niitä riittävästi ruokavaliosta.
- 🏋️ Liiku luustosi ehdoilla
- Paras harjoittelu luun vahvistamiseen eri ikäkausilla – sisältää sekä painonvaraisia että kehonpainoharjoitteita.
- 🔍 Seuraa kehitystäsi ja tunnista riskitekijät
- Mitä mittareita voit käyttää itse: luuntiheysmittaus (DEXA), veren mineraalitasot, hormonit.
- 🛡️ Suojaa itseäsi yleisiltä väärinkäsityksiltä
- Mitä myyttejä luustoterveydestä kannattaa unohtaa, ja mitä uusi tutkimus todella osoittaa.
- 🧘Tue luustoa myös palautumisella
- Miten uni, stressi ja tulehdus vaikuttavat suoraan luun uusiutumiseen ja murtumariskiin.
- 🎙️ Live Q&A lääkäri Olli Sovijärven ja Teemu Arinan kanssa
- Kysy, kommentoi ja saat vastauksia asiantuntijoilta reaaliajassa.
LUUSTOTERVEYDEN OPTIMOINTI – TÄRKEÄ PERUSTA JA TUKI (KIRJAIMELLISESTI) KOKONAISVALTAISELLE HYVINVOINNILLE
Luustosi tila heijastaa hiljaisesti kehosi kuormitusta, ravintotasapainoa ja pitkäaikaisia terveysriskejä. Murtumat eivät synny hetkessä – ne ovat usein vuosien huomaamattoman haurastumisen seurausta. Opi tunnistamaan varhaiset merkit ja vahvistamaan luustoasi ennen kuin ongelmia ilmenee.
Riittävän kalsiumin ja D-vitamiinin saanti, optimaalinen hormonitoiminta, matala tulehdustaso ja painoa kantava liikunta muodostavat kokonaisuuden, jolla voit ehkäistä osteoporoosia ja tukea luuston uusiutumista luonnollisesti ja tehokkaasti.
WEBINAARISSA OPIT MUUN MUASSA SEURAAVAT ASIAT:
🔬 Luuston terveyden keskeiset mittarit
Opit, mitkä laboratoriokokeet ja biomarkkerit kertovat luuston kunnosta. Käsittelemme muun muassa D-vitamiinitasoa, kalsiumin ja magnesiumin pitoisuuksia sekä luuston tiheyttä mittaavia menetelmiä. Ymmärrät, mitä arvoja seuraamalla voit tunnistaa riskit ennen kuin vaurioita ehtii syntyä.
⚖️ Miten tasapainotat mineraalit ja hormonit
Luusto tarvitsee toimiakseen oikean tasapainon mineraaleja kuten kalsiumia, magnesiumia ja fosforia – mutta myös hormonit kuten estrogeeni, testosteroni ja parathormoni vaikuttavat suoraan luun uusiutumiseen. Saat käytännön keinoja kehon tasapainon tukemiseen ilman lääkkeitä.
🏃Miten liike stimuloi luunmuodostusta
Luu tarvitsee kuormitusta säilyäkseen vahvana. Saat selkeät suositukset liikuntamuodoista, jotka aktivoivat luunmuodostusta tehokkaimmin – myös ikääntyessä. Käsittelemme niin painoa kantavaa harjoittelua kuin tasapainoa ja lihasvoimaa kehittäviä liikkeitä.
🥗 Millainen ruokavalio tukee kestävää luustoa
Ravinnolla on suora vaikutus luuston uusiutumiseen. Opit, mitä ruoka-aineita tulisi suosia ja mitä välttää. Käsittelemme proteiinin, rasvan, kalsiumin, D-vitamiinin ja muiden mikroravinteiden roolia sekä suolistoterveyden merkitystä imeytymisen kannalta.
📋 Kuinka rakennat henkilökohtaisen ohjelman
Webinaarissa saat mallin, jonka avulla voit laatia itsellesi selkeän suunnitelman luuston tukemiseksi. Ohjelma pohjautuu elämäntilanteeseesi, ravitsemustilaasi ja tavoitteisiisi – ja sisältää askelmerkit konkreettisiin toimiin.
📊 Miten mitata ja seurata kehitystä
Opit seuraamaan, miten kehosi vastaa tekemiisi muutoksiin. Käymme läpi luustoon liittyviä mittareita ja kotona mitattavia arvoja, jotka antavat palautetta ruokavalion, liikunnan ja palautumisen vaikutuksista.
🧠 Miksi luusto on keskeinen osa pitkäikäisyyttä
Luusto ei ole pelkkä rakenne – se vaikuttaa liikuntakykyyn, kaatumisriskiin ja jopa aineenvaihduntaan. Webinaarissa ymmärrät, miksi luuston hyvinvointi on keskeinen osa elinvoimaa ja toimintakykyä pitkällä aikavälillä.
Kenelle webinaari sopii?
Tämä webinaari tarjoaa selkeää ja käytännöllistä ohjausta kaikille, jotka haluavat parantaa luustonsa kuntoa luonnollisesti. Riippumatta siitä, onko sinulla jo diagnosoitu osteopenia tai osteoporoosi, tai haluatko ehkäistä luuston haurastumista ennen kuin se ehtii alkaa, saat konkreettisia keinoja oman luustoterveytesi vahvistamiseen.
HUOM! Tämä webinaari on myös tärkeä työkalu terveysalan ammattilaisille:
Mukana olevat tiedot ja toimintamallit tarjoavat lisäarvoa esimerkiksi lääkäreille, ravitsemusterapeuteille, fysioterapeuteille, personal trainereille, naturopaateille, kiropraktikoille ja terveysvalmentajille, jotka haluavat syventää osaamistaan luustoterveyden tukemisessa ja osteoporoosin ehkäisyssä.
Webinaarin asiantuntijana lääkäri Olli Sovijärvi
Lääkäri Olli Sovijärvi on yksi kansainvälisen kokonaisvaltaisen lääketieteen pioneereista, HOLOLIFE Centerin lääketieteellinen johtaja ja Biohakkerin käsikirja -sarjan pääkirjoittaja. Hän on työskennellyt lähes 50 eri klinikalla ja päivystyksessä sekä toiminut konsulttina erilaisissa hyvinvointi- ja terveysteknologia-alan yrityksissä ja palveluntarjoajissa. Hän on harjoittanut lääkärin ammattia ja erikoistunut ravitsemusasioihin, suoliston tasapainoon ja kokonaisvaltaiseen terveydenhoitoon. Tällä hetkellä hän harjoittaa ennaltaehkäisevää terveydenhuoltoa ja terveysvaikutusten optimointia. Sovijärvi on keskittynyt myös tutkimaan luuston terveyttä, optimoimaan omaa luuntiheyttään sekä auttamaan ihmisiä välttämään luukatoon liittyviä terveydellisiä ongelmia.
Tilaamalla saat:
- Webinaaritallenteen katsottavaksi mobiililaitteellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi
Webinaarissa opit kaiken alla olevan (ja paljon muuta...):
-
🧪 Luo henkilökohtainen luustoterveyden strategiasi
- Opi rakentamaan oma suunnitelma ravinnon, liikunnan ja palautumisen keinoin.
- 🧬 Ymmärrä luuston terveyden biologinen perusta
- Miten mineraalit, hormonit ja solutoiminta säätelevät luun uudismuodostusta.
- 🥗 Ravitse luustosi oikein
- Mitkä ravintoaineet (kalsium, D-vitamiini, K2-vitamiini, magnesium, fosfori, boori ja aminohapot) ovat kriittisiä ja miten saat niitä riittävästi ruokavaliosta.
- 🏋️ Liiku luustosi ehdoilla
- Paras harjoittelu luun vahvistamiseen eri ikäkausilla – sisältää sekä painonvaraisia että kehonpainoharjoitteita.
- 🔍 Seuraa kehitystäsi ja tunnista riskitekijät
- Mitä mittareita voit käyttää itse: luuntiheysmittaus (DEXA), veren mineraalitasot, hormonit.
- 🛡️ Suojaa itseäsi yleisiltä väärinkäsityksiltä
- Mitä myyttejä luustoterveydestä kannattaa unohtaa, ja mitä uusi tutkimus todella osoittaa.
- 🧘Tue luustoa myös palautumisella
- Miten uni, stressi ja tulehdus vaikuttavat suoraan luun uusiutumiseen ja murtumariskiin.
- 🎙️ Live Q&A lääkäri Olli Sovijärven ja Teemu Arinan kanssa
- Kysy, kommentoi ja saat vastauksia asiantuntijoilta reaaliajassa.
LUUSTOTERVEYDEN OPTIMOINTI – TÄRKEÄ PERUSTA JA TUKI (KIRJAIMELLISESTI) KOKONAISVALTAISELLE HYVINVOINNILLE
Luustosi tila heijastaa hiljaisesti kehosi kuormitusta, ravintotasapainoa ja pitkäaikaisia terveysriskejä. Murtumat eivät synny hetkessä – ne ovat usein vuosien huomaamattoman haurastumisen seurausta. Opi tunnistamaan varhaiset merkit ja vahvistamaan luustoasi ennen kuin ongelmia ilmenee.
Riittävän kalsiumin ja D-vitamiinin saanti, optimaalinen hormonitoiminta, matala tulehdustaso ja painoa kantava liikunta muodostavat kokonaisuuden, jolla voit ehkäistä osteoporoosia ja tukea luuston uusiutumista luonnollisesti ja tehokkaasti.
WEBINAARISSA OPIT MUUN MUASSA SEURAAVAT ASIAT:
🔬 Luuston terveyden keskeiset mittarit
Opit, mitkä laboratoriokokeet ja biomarkkerit kertovat luuston kunnosta. Käsittelemme muun muassa D-vitamiinitasoa, kalsiumin ja magnesiumin pitoisuuksia sekä luuston tiheyttä mittaavia menetelmiä. Ymmärrät, mitä arvoja seuraamalla voit tunnistaa riskit ennen kuin vaurioita ehtii syntyä.
⚖️ Miten tasapainotat mineraalit ja hormonit
Luusto tarvitsee toimiakseen oikean tasapainon mineraaleja kuten kalsiumia, magnesiumia ja fosforia – mutta myös hormonit kuten estrogeeni, testosteroni ja parathormoni vaikuttavat suoraan luun uusiutumiseen. Saat käytännön keinoja kehon tasapainon tukemiseen ilman lääkkeitä.
🏃Miten liike stimuloi luunmuodostusta
Luu tarvitsee kuormitusta säilyäkseen vahvana. Saat selkeät suositukset liikuntamuodoista, jotka aktivoivat luunmuodostusta tehokkaimmin – myös ikääntyessä. Käsittelemme niin painoa kantavaa harjoittelua kuin tasapainoa ja lihasvoimaa kehittäviä liikkeitä.
🥗 Millainen ruokavalio tukee kestävää luustoa
Ravinnolla on suora vaikutus luuston uusiutumiseen. Opit, mitä ruoka-aineita tulisi suosia ja mitä välttää. Käsittelemme proteiinin, rasvan, kalsiumin, D-vitamiinin ja muiden mikroravinteiden roolia sekä suolistoterveyden merkitystä imeytymisen kannalta.
📋 Kuinka rakennat henkilökohtaisen ohjelman
Webinaarissa saat mallin, jonka avulla voit laatia itsellesi selkeän suunnitelman luuston tukemiseksi. Ohjelma pohjautuu elämäntilanteeseesi, ravitsemustilaasi ja tavoitteisiisi – ja sisältää askelmerkit konkreettisiin toimiin.
📊 Miten mitata ja seurata kehitystä
Opit seuraamaan, miten kehosi vastaa tekemiisi muutoksiin. Käymme läpi luustoon liittyviä mittareita ja kotona mitattavia arvoja, jotka antavat palautetta ruokavalion, liikunnan ja palautumisen vaikutuksista.
🧠 Miksi luusto on keskeinen osa pitkäikäisyyttä
Luusto ei ole pelkkä rakenne – se vaikuttaa liikuntakykyyn, kaatumisriskiin ja jopa aineenvaihduntaan. Webinaarissa ymmärrät, miksi luuston hyvinvointi on keskeinen osa elinvoimaa ja toimintakykyä pitkällä aikavälillä.
Kenelle webinaari sopii?
Tämä webinaari tarjoaa selkeää ja käytännöllistä ohjausta kaikille, jotka haluavat parantaa luustonsa kuntoa luonnollisesti. Riippumatta siitä, onko sinulla jo diagnosoitu osteopenia tai osteoporoosi, tai haluatko ehkäistä luuston haurastumista ennen kuin se ehtii alkaa, saat konkreettisia keinoja oman luustoterveytesi vahvistamiseen.
HUOM! Tämä webinaari on myös tärkeä työkalu terveysalan ammattilaisille:
Mukana olevat tiedot ja toimintamallit tarjoavat lisäarvoa esimerkiksi lääkäreille, ravitsemusterapeuteille, fysioterapeuteille, personal trainereille, naturopaateille, kiropraktikoille ja terveysvalmentajille, jotka haluavat syventää osaamistaan luustoterveyden tukemisessa ja osteoporoosin ehkäisyssä.
Webinaarin asiantuntijana lääkäri Olli Sovijärvi
Lääkäri Olli Sovijärvi on yksi kansainvälisen kokonaisvaltaisen lääketieteen pioneereista, HOLOLIFE Centerin lääketieteellinen johtaja ja Biohakkerin käsikirja -sarjan pääkirjoittaja. Hän on työskennellyt lähes 50 eri klinikalla ja päivystyksessä sekä toiminut konsulttina erilaisissa hyvinvointi- ja terveysteknologia-alan yrityksissä ja palveluntarjoajissa. Hän on harjoittanut lääkärin ammattia ja erikoistunut ravitsemusasioihin, suoliston tasapainoon ja kokonaisvaltaiseen terveydenhoitoon. Tällä hetkellä hän harjoittaa ennaltaehkäisevää terveydenhuoltoa ja terveysvaikutusten optimointia. Sovijärvi on keskittynyt myös tutkimaan luuston terveyttä, optimoimaan omaa luuntiheyttään sekä auttamaan ihmisiä välttämään luukatoon liittyviä terveydellisiä ongelmia.
Tilaamalla saat:
- Webinaaritallenteen katsottavaksi mobiililaitteellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi
- hintaan lisätään ALV (lasketaan kassalla)
- Globaali toimitus (lähetyksen seurannalla)
- Toimitetaan EU:sta
- Luotettu myyjä
Johtava healthspan-optimointiyritys, joka on keskittynyt tuomaan sinulle maailman parasta sisältöä, lisäravinteita, teknologioita, kursseja ja tapahtumia, jotta voit ottaa arvailut pois siitä, miten edistää terveellisiä tapoja, pidentää healthspania ja johtaa tuottavaa elämää.
Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa: