Au cours de ce webinaire, vous apprendrez, entre autres, ce qui suit :
- ⚖️ Comment le jeûne intermittent et la cétose régulent les hormones
- Le rôle de l'insuline, du glucagon, de l'AMPK et de la mTOR dans la libération des graisses, la production d'énergie et le renouvellement cellulaire.
- Comment initier la combustion des graisses sans pic d'énergie?
- Comment passer de la dépendance au glucose à la production d'énergie basée sur les graisses et la cétone, sans faim ni épuisement.
- 🧬 Autophagie et maintenance cellulaire
- Comment les mécanismes de réparation liés au jeûne s'activent et pourquoi ils sont importants pour le métabolisme et la santé.
- 📊 Biomarqueurs clés et suivi
- Ce que le glucose à jeun, l'insuline, l'HOMA-IR, les corps cétoniques et la VRC indiquent pour savoir si le jeûne et la cétose fonctionnent pour vous.
- 🏃♂️ Combiner le jeûne et la cétose avec l'exercice physique
- Comment aligner le jeûne avec l'entraînement, le travail et la récupération sans diminution des performances.
- 🥗 Nutrition, électrolytes et mise en œuvre pratique
- Comment la qualité des graisses, l'apport en protéines, le sel et les micronutriments affectent les résultats.
- 🎙️ Questions et réponses en direct
- Posez vos questions sur le jeûne, la cétose et l'optimisation métabolique.
JEÛNE INTERMITTENT ET CÉTOSE - ÉNERGIE STABLE, COMBUSTION EFFICACE DES GRAISSES ET RENOUVELLEMENT CELLULAIRE
Dans le passé, la perte de graisse reposait souvent sur la restriction calorique et une volonté constante. Une approche plus biologiquement fonctionnelle consiste à aider l'organisme à utiliser à nouveau les graisses et les cétones comme carburant principal.
Le jeûne intermittent et la cétose réduisent la charge d'insuline, stabilisent la production d'énergie et activent les processus de réparation cellulaire. Lorsqu'ils sont mis en œuvre correctement, ils favorisent le bien-être à long terme sans contrôle permanent.
DANS CE WEBINAIRE, VOUS APPRENDREZ :
🔬 Comprendre les fondements biologiques du jeûne intermittent et de la cétose.
Vous apprendrez comment la régulation hormonale liée au jeûne - comme la diminution de l'insuline et l'augmentation du glucagon - guide le corps pour libérer les acides gras et produire des cétones. Vous comprendrez comment le foie, les mitochondries et le système nerveux réagissent au jeûne et à la cétose, et quels biomarqueurs indiquent si votre métabolisme est basé sur les graisses.
⚖️ Équilibrer la production d'énergie et le métabolisme
Vous apprendrez comment le moment du jeûne, le rythme alimentaire et la charge en glucides affectent la production d'énergie. Vous obtiendrez des outils pratiques pour réduire la charge d'insuline, améliorer l'utilisation des graisses comme carburant et stabiliser les niveaux d'énergie sans variations de la glycémie.
🏃♂️ Améliorer naturellement la combustion des graisses et les performances
Vous comprendrez comment la cétose et la flexibilité métabolique affectent l'endurance, la concentration et la récupération. Vous Apprenez des protocoles qui vous aident à bouger, à vous entraîner et à travailler efficacement pendant le jeûne sans diminution des performances ni surcharge.
🥗 Soutenir le métabolisme par la nutrition et le mode de vie
Vous examinerez comment la qualité des graisses, l'apport en protéines, les électrolytes et les micronutriments influencent l'efficacité du jeûne et de la cétose. Vous recevrez des recommandations claires sur les aliments, les boissons et les habitudes de vie qui soutiennent la production d'énergie basée sur les graisses et réduisent les effets secondaires liés au jeûne.
📋 Construire un modèle personnalisé de jeûne et de cétose
Au cours du webinaire, vous apprendrez à définir une fenêtre de jeûne, un niveau de glucides et un rythme alimentaire qui vous conviennent. Vous apprendrez à évaluer votre niveau de référence et à choisir des actions simples et quotidiennes qui donnent des résultats mesurables en quelques semaines.
📊 Suivre les résultats et ajuster votre approche
Vous apprendrez à suivre les marqueurs clés, notamment la glycémie à jeun, l'insuline, le HOMA-IR, les corps cétoniques sanguins, le VRC et la composition corporelle. Vous comprendrez quand le jeûne et la cétose soutiennent votre bien-être et quand le modèle doit être ajusté pour assurer la durabilité à long terme.
🧠 Comprendre pourquoi le jeûne intermittent et la cétose affectent l'ensemble du corps.
Vous obtiendrez une image claire de la façon dont la production d'énergie basée sur les graisses affecte la fonction cérébrale, l'équilibre hormonal, l'inflammation et le vieillissement biologique. Lorsqu'ils sont mis en œuvre correctement, le jeûne intermittent et la cétose ne sont pas des " solutions rapides ", mais des outils permettant de rétablir le métabolisme dans un état biologiquement fonctionnel.
À qui s'adresse ce webinaire ?
Ce webinaire s'adresse à toute personne souhaitant améliorer ses niveaux d'énergie, sa perte de graisse et sa fonction métabolique d'une manière biologiquement raisonnable.
Il est particulièrement adapté aux personnes qui connaissent des fluctuations d'énergie, un brouillard cérébral, une mauvaise récupération ou des difficultés à perdre de la graisse, ainsi qu'aux professionnels de la santé qui souhaitent mieux comprendre les mécanismes du jeûne intermittent et de la cétose.
VOTRE EXPERT EN WEBINAIRE : DR. OLLI SOVIJÄRVI (MD)
Le Dr Olli Sovijärvi est un pionnier de la médecine holistique en Europe, le directeur médical du Biohacker Center et l'auteur principal de la série Biohacker's Handbook, dont The Resilient Being et le prochain The Vital Being. Il a travaillé dans près de 50 cliniques et services d'urgence, et a été consultant pour des entreprises de bien-être et de technologie de la santé. Il est spécialisé dans la nutrition, la performance, la récupération, la santé intestinale et les soins de santé préventifs complets.
L'optimisation mitochondriale est également un élément central de sa pratique quotidienne - plus vous avez d'énergie, mieux tout fonctionne. Le soutien de la fonction mitochondriale est d'autant plus important que nous vieillissons.
Lorsque vous vous inscrivez, vous recevrez
- un courriel de confirmation
- Lien vers le calendrier du webinaire
- Lien de visualisation en direct pour tous les appareils
- L'enregistrement complet à regarder plus tard
Le contenu de ce webinaire est destiné à des fins d'information générale et de soutien à l'autogestion de la santé. Il ne remplace pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement.
Consultez votre médecin avant d'apporter des changements importants à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie, en particulier si vous souffrez d'une maladie ou si vous prenez des médicaments.
Au cours de ce webinaire, vous apprendrez, entre autres, ce qui suit :
- ⚖️ Comment le jeûne intermittent et la cétose régulent les hormones
- Le rôle de l'insuline, du glucagon, de l'AMPK et de la mTOR dans la libération des graisses, la production d'énergie et le renouvellement cellulaire.
- Comment initier la combustion des graisses sans pic d'énergie?
- Comment passer de la dépendance au glucose à la production d'énergie basée sur les graisses et la cétone, sans faim ni épuisement.
- 🧬 Autophagie et maintenance cellulaire
- Comment les mécanismes de réparation liés au jeûne s'activent et pourquoi ils sont importants pour le métabolisme et la santé.
- 📊 Biomarqueurs clés et suivi
- Ce que le glucose à jeun, l'insuline, l'HOMA-IR, les corps cétoniques et la VRC indiquent pour savoir si le jeûne et la cétose fonctionnent pour vous.
- 🏃♂️ Combiner le jeûne et la cétose avec l'exercice physique
- Comment aligner le jeûne avec l'entraînement, le travail et la récupération sans diminution des performances.
- 🥗 Nutrition, électrolytes et mise en œuvre pratique
- Comment la qualité des graisses, l'apport en protéines, le sel et les micronutriments affectent les résultats.
- 🎙️ Questions et réponses en direct
- Posez vos questions sur le jeûne, la cétose et l'optimisation métabolique.
JEÛNE INTERMITTENT ET CÉTOSE - ÉNERGIE STABLE, COMBUSTION EFFICACE DES GRAISSES ET RENOUVELLEMENT CELLULAIRE
Dans le passé, la perte de graisse reposait souvent sur la restriction calorique et une volonté constante. Une approche plus biologiquement fonctionnelle consiste à aider l'organisme à utiliser à nouveau les graisses et les cétones comme carburant principal.
Le jeûne intermittent et la cétose réduisent la charge d'insuline, stabilisent la production d'énergie et activent les processus de réparation cellulaire. Lorsqu'ils sont mis en œuvre correctement, ils favorisent le bien-être à long terme sans contrôle permanent.
DANS CE WEBINAIRE, VOUS APPRENDREZ :
🔬 Comprendre les fondements biologiques du jeûne intermittent et de la cétose.
Vous apprendrez comment la régulation hormonale liée au jeûne - comme la diminution de l'insuline et l'augmentation du glucagon - guide le corps pour libérer les acides gras et produire des cétones. Vous comprendrez comment le foie, les mitochondries et le système nerveux réagissent au jeûne et à la cétose, et quels biomarqueurs indiquent si votre métabolisme est basé sur les graisses.
⚖️ Équilibrer la production d'énergie et le métabolisme
Vous apprendrez comment le moment du jeûne, le rythme alimentaire et la charge en glucides affectent la production d'énergie. Vous obtiendrez des outils pratiques pour réduire la charge d'insuline, améliorer l'utilisation des graisses comme carburant et stabiliser les niveaux d'énergie sans variations de la glycémie.
🏃♂️ Améliorer naturellement la combustion des graisses et les performances
Vous comprendrez comment la cétose et la flexibilité métabolique affectent l'endurance, la concentration et la récupération. Vous Apprenez des protocoles qui vous aident à bouger, à vous entraîner et à travailler efficacement pendant le jeûne sans diminution des performances ni surcharge.
🥗 Soutenir le métabolisme par la nutrition et le mode de vie
Vous examinerez comment la qualité des graisses, l'apport en protéines, les électrolytes et les micronutriments influencent l'efficacité du jeûne et de la cétose. Vous recevrez des recommandations claires sur les aliments, les boissons et les habitudes de vie qui soutiennent la production d'énergie basée sur les graisses et réduisent les effets secondaires liés au jeûne.
📋 Construire un modèle personnalisé de jeûne et de cétose
Au cours du webinaire, vous apprendrez à définir une fenêtre de jeûne, un niveau de glucides et un rythme alimentaire qui vous conviennent. Vous apprendrez à évaluer votre niveau de référence et à choisir des actions simples et quotidiennes qui donnent des résultats mesurables en quelques semaines.
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Vous apprendrez à suivre les marqueurs clés, notamment la glycémie à jeun, l'insuline, le HOMA-IR, les corps cétoniques sanguins, le VRC et la composition corporelle. Vous comprendrez quand le jeûne et la cétose soutiennent votre bien-être et quand le modèle doit être ajusté pour assurer la durabilité à long terme.
🧠 Comprendre pourquoi le jeûne intermittent et la cétose affectent l'ensemble du corps.
Vous obtiendrez une image claire de la façon dont la production d'énergie basée sur les graisses affecte la fonction cérébrale, l'équilibre hormonal, l'inflammation et le vieillissement biologique. Lorsqu'ils sont mis en œuvre correctement, le jeûne intermittent et la cétose ne sont pas des " solutions rapides ", mais des outils permettant de rétablir le métabolisme dans un état biologiquement fonctionnel.
À qui s'adresse ce webinaire ?
Ce webinaire s'adresse à toute personne souhaitant améliorer ses niveaux d'énergie, sa perte de graisse et sa fonction métabolique d'une manière biologiquement raisonnable.
Il est particulièrement adapté aux personnes qui connaissent des fluctuations d'énergie, un brouillard cérébral, une mauvaise récupération ou des difficultés à perdre de la graisse, ainsi qu'aux professionnels de la santé qui souhaitent mieux comprendre les mécanismes du jeûne intermittent et de la cétose.
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Le Dr Olli Sovijärvi est un pionnier de la médecine holistique en Europe, le directeur médical du Biohacker Center et l'auteur principal de la série Biohacker's Handbook, dont The Resilient Being et le prochain The Vital Being. Il a travaillé dans près de 50 cliniques et services d'urgence, et a été consultant pour des entreprises de bien-être et de technologie de la santé. Il est spécialisé dans la nutrition, la performance, la récupération, la santé intestinale et les soins de santé préventifs complets.
L'optimisation mitochondriale est également un élément central de sa pratique quotidienne - plus vous avez d'énergie, mieux tout fonctionne. Le soutien de la fonction mitochondriale est d'autant plus important que nous vieillissons.
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