Autophagie métabolique (livre de poche)

Name: Metabolic Autophagy (paperback)
Brand: Siim Land
SKU: siimland01
Price: 24 EUR
Availability: InStock

€21,00

Siim Land - Autophagie métabolique

Pratiquer le jeûne intermittent et l'entraînement en résistance pour construire du muscle et promouvoir la longévité

Ce livre est un recueil de lignes directrices sur les principes des cycles anabolique-catabolique en ce qui concerne la nutrition et l'exercice. Il ne s'agit en aucun cas d'une panacée - une solution ou un remède pour toutes les conditions et circonstances. Il s'agit plutôt d'un protocole très spécifique qui n'est pas censé s'appliquer à toutes les situations.

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L'autophagie métabolique vous apprendra :

* Ce qui augmente la durée de vie chez l'homme et les autres espèces

* Pourquoi il y a tant de maladies et d'obésité dans la société

* Comment promouvoir la santé et la longévité avec le jeûne intermittent

* Qu'est-ce que l'autophagie et comment fonctionne-t-elle ?

* Comment vieillir moins vite et être vigoureux tout au long de votre vie ?

* Quels sont les aliments qui vous permettent de vivre plus longtemps et de développer vos muscles ?

* Comment les régulateurs nutritifs de mTOR, AMPK, sirtuines, protéines FOXO, hormèse et autres affectent la longévité.

* Qu'est-ce que les rythmes circadiens et comment affectent-ils votre santé ?

* Liste des aliments favorisant l'autophagie métabolique et leur score anabolique-catabolique

* Les suppléments qui favorisent la croissance musculaire et la longévité

* De nombreux extras et bonus en matière d'alimentation et d'exercice.

Ce livre incorpore des pratiques quotidiennes en matière de mode de vie et d'alimentation qui aident à franchir le gouffre entre la longévité et la haute performance.

Biographie

Siim Land est un auteur à succès, un conférencier, un coach en haute performance, un créateur de contenu et un biohacker professionnel.

Il crée du contenu sur l'optimisation de la santé, des performances, de la longévité et du bien-être à l'aide de différentes techniques de biohacking. Le terme général qu'il aime utiliser est Body Mind Empowerment (autonomisation du corps et de l'esprit), qui fait référence au développement physique et mental.

Siim Land est originaire d'Estonie et est diplômé en anthropologie. Depuis l'université, il écrit son blog www.siimland.com qui comprend des articles et des tutoriels sur le jeûne intermittent, le régime cétogène, la méditation, la thermogenèse froide, les saunas, l'autodiscipline, les routines matinales et tout ce qui permet de devenir un individu très performant.

En ce moment, Siim Land est impliqué dans l'écriture de livres, les conférences publiques, la création de contenu sur les médias sociaux, le travail avec des clients de coaching, la gestion d'un podcast, et bien plus encore.

Livre de poche : 533 pages