Dans ce webinaire, vous apprendrez tout ce qui suit (et plus encore...) :
- 🧪 Créer votre stratégie personnelle de santé osseuse
- Apprenez à construire votre propre plan en utilisant la nutrition, le mouvement et les méthodes de récupération.
- 🧬 Comprendre la base biologique de la santé osseuse
- Comment les minéraux, les hormones et l'activité cellulaire régulent la formation de nouveaux os.
- 🥗 Nourrir correctement vos os
- Quels nutriments (calcium, vitamine D, vitamine K2, magnésium, phosphore, bore et acides aminés) sont essentiels et comment assurer un apport adéquat par le biais de l'alimentation.
- 🏋️ Entraînez-vous en fonction de vos os
- Les meilleurs exercices pour renforcer les os à tout âge - y compris les exercices de mise en charge et les exercices au poids du corps.
- 🔍 Suivez vos progrès et identifiez les facteurs de risque
- Les marqueurs que vous pouvez suivre vous-même : densité osseuse (DEXA), taux de minéraux dans le sang, hormones.
- 🛡️ Protégez-vous des idées fausses les plus répandues
- Quels sont les mythes sur la santé osseuse qu'il faut oublier, et ce que les nouvelles recherches montrent réellement.
- 🧘 Soutenir la santé osseuse par la récupération
- Comment le sommeil, le stress et l'inflammation ont un impact direct sur la régénération osseuse et le risque de fracture.
- 🎙️ Questions et réponses en direct avec le Dr Olli Sovijärvi et Teemu Arina
- Posez des questions, commentez et obtenez des réponses en temps réel de la part des experts.
OPTIMISATION DE LA SANTÉ OSSEUSE - UNE BASE ESSENTIELLE (LITTÉRALEMENT) POUR LE BIEN-ÊTRE GÉNÉRAL
Votre état osseux reflète discrètement la charge de stress de votre corps, l'équilibre nutritionnel et les risques de santé à long terme. Les fractures ne surviennent pas du jour au lendemain, elles sont souvent le résultat d'années d'affaiblissement osseux silencieux. Apprenez à détecter les premiers signes et à renforcer vos os avant que les problèmes n'apparaissent.
Un apport adéquat en calcium et en vitamine D, une fonction hormonale optimale, un faible niveau d'inflammation et des mouvements de port de charge constituent la base de la prévention de l'ostéoporose et de la régénération osseuse naturelle, de manière efficace.
DANS CE WEBINAIRE, VOUS APPRENDREZ
🔬 Les principaux marqueurs de la santé osseuse
Apprenez quels tests de laboratoire et quels biomarqueurs indiquent l'état des os. Nous aborderons les taux de vitamine D, les concentrations de calcium et de magnésium, et les méthodes d'évaluation de la densité osseuse. Vous comprendrez quelles sont les valeurs à surveiller pour identifier les risques avant qu'ils ne se produisent.
⚖️ Comment équilibrer les minéraux et les hormones
Pour fonctionner, les os ont besoin d'un bon équilibre de minéraux tels que le calcium, le magnésium et le phosphore, mais aussi d'hormones telles que l'œstrogène, la testostérone et la parathormone, qui jouent un rôle direct dans le renouvellement osseux. Vous découvrirez des moyens pratiques de soutenir l'équilibre de votre corps - sans médicaments.
🏃 Comment le mouvement stimule la formation osseuse
Les os ont besoin d'être sollicités pour rester solides. Vous obtiendrez des recommandations claires sur les types d'exercices qui activent le plus efficacement la formation osseuse, même avec l'âge. Nous aborderons à la fois l'entraînement avec mise en charge et les mouvements qui améliorent l'équilibre et la force musculaire.
🥗 Quel type de régime alimentaire favorise une santé osseuse durable ?
La nutrition influence directement la régénération osseuse. Apprenez quels sont les aliments à privilégier et ceux à éviter. Nous explorerons les rôles des protéines, des graisses, du calcium, de la vitamine D et d'autres micronutriments, ainsi que l'importance de la santé intestinale pour l'absorption des nutriments.
📋 Comment construire votre programme personnalisé
Vous recevrez un modèle dans le webinaire pour vous aider à créer un plan clair pour soutenir votre santé osseuse. Ce plan sera basé sur votre situation de vie, votre état nutritionnel et vos objectifs, et comprendra des mesures concrètes à prendre.
📊 Comment mesurer et suivre les progrès réalisés
Apprenez à observer la réaction de votre corps à ces changements. Nous passerons en revue les mesures liées aux os et les valeurs suivies à domicile qui fournissent un retour d'information sur les effets de la nutrition, du mouvement et de la récupération.
🧠 Pourquoi la santé osseuse est un élément clé de la longévité
Vos os ne sont pas seulement une structure - ils affectent la mobilité, le risque de chute et même le métabolisme. Ce webinaire vous aidera à comprendre pourquoi la santé osseuse est un élément central de la vitalité et de la fonction à long terme.
À qui s'adresse ce webinaire ?
Ce webinaire offre des conseils clairs et pratiques à toute personne souhaitant améliorer sa santé osseuse de manière naturelle. Que vous ayez déjà reçu un diagnostic d'ostéopénie ou d'ostéoporose, ou que vous souhaitiez prévenir la perte osseuse avant qu'elle ne commence, vous obtiendrez des outils pratiques pour renforcer votre santé osseuse.
REMARQUE : ce webinaire est également une ressource précieuse pour les professionnels de la santé :
Les informations et les cadres inclus apportent une valeur ajoutée aux médecins, diététiciens, physiothérapeutes, entraîneurs personnels, naturopathes, chiropraticiens et coachs de santé qui cherchent à approfondir leurs connaissances en matière de santé osseuse et de prévention de l'ostéoporose.
Expert du webinaire : Dr. Olli Sovijärvi
Le Dr Olli Sovijärvi est l'un des pionniers de la médecine intégrative internationale, le directeur médical du Centre HOLOLIFE et l'auteur principal de la série Biohacker's Handbook. Il a travaillé dans près de 50 cliniques et unités de soins d'urgence et a été consultant pour de nombreuses entreprises et prestataires de services dans le domaine du bien-être et des technologies de la santé. Il a pratiqué la médecine en mettant l'accent sur la nutrition, l'équilibre intestinal et les soins de santé holistiques. Il se concentre désormais sur les soins de santé préventifs et l'optimisation des résultats en matière de santé. Il s'est également spécialisé dans l'étude de la santé osseuse, l'optimisation de sa propre densité osseuse et l'aide aux autres pour prévenir les problèmes de santé liés aux os.
En vous inscrivant, vous obtiendrez
- Une rediffusion complète de l'enregistrement du webinaire
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- 🏋️ Entraînez-vous en fonction de vos os
- Les meilleurs exercices pour renforcer les os à tout âge - y compris les exercices de mise en charge et les exercices au poids du corps.
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- Les marqueurs que vous pouvez suivre vous-même : densité osseuse (DEXA), taux de minéraux dans le sang, hormones.
- 🛡️ Protégez-vous des idées fausses les plus répandues
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- 🧘 Soutenir la santé osseuse par la récupération
- Comment le sommeil, le stress et l'inflammation ont un impact direct sur la régénération osseuse et le risque de fracture.
- 🎙️ Questions et réponses en direct avec le Dr Olli Sovijärvi et Teemu Arina
- Posez des questions, commentez et obtenez des réponses en temps réel de la part des experts.
OPTIMISATION DE LA SANTÉ OSSEUSE - UNE BASE ESSENTIELLE (LITTÉRALEMENT) POUR LE BIEN-ÊTRE GÉNÉRAL
Votre état osseux reflète discrètement la charge de stress de votre corps, l'équilibre nutritionnel et les risques de santé à long terme. Les fractures ne surviennent pas du jour au lendemain, elles sont souvent le résultat d'années d'affaiblissement osseux silencieux. Apprenez à détecter les premiers signes et à renforcer vos os avant que les problèmes n'apparaissent.
Un apport adéquat en calcium et en vitamine D, une fonction hormonale optimale, un faible niveau d'inflammation et des mouvements de port de charge constituent la base de la prévention de l'ostéoporose et de la régénération osseuse naturelle, de manière efficace.
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Apprenez quels tests de laboratoire et quels biomarqueurs indiquent l'état des os. Nous aborderons les taux de vitamine D, les concentrations de calcium et de magnésium, et les méthodes d'évaluation de la densité osseuse. Vous comprendrez quelles sont les valeurs à surveiller pour identifier les risques avant qu'ils ne se produisent.
⚖️ Comment équilibrer les minéraux et les hormones
Pour fonctionner, les os ont besoin d'un bon équilibre de minéraux tels que le calcium, le magnésium et le phosphore, mais aussi d'hormones telles que l'œstrogène, la testostérone et la parathormone, qui jouent un rôle direct dans le renouvellement osseux. Vous découvrirez des moyens pratiques de soutenir l'équilibre de votre corps - sans médicaments.
🏃 Comment le mouvement stimule la formation osseuse
Les os ont besoin d'être sollicités pour rester solides. Vous obtiendrez des recommandations claires sur les types d'exercices qui activent le plus efficacement la formation osseuse, même avec l'âge. Nous aborderons à la fois l'entraînement avec mise en charge et les mouvements qui améliorent l'équilibre et la force musculaire.
🥗 Quel type de régime alimentaire favorise une santé osseuse durable ?
La nutrition influence directement la régénération osseuse. Apprenez quels sont les aliments à privilégier et ceux à éviter. Nous explorerons les rôles des protéines, des graisses, du calcium, de la vitamine D et d'autres micronutriments, ainsi que l'importance de la santé intestinale pour l'absorption des nutriments.
📋 Comment construire votre programme personnalisé
Vous recevrez un modèle dans le webinaire pour vous aider à créer un plan clair pour soutenir votre santé osseuse. Ce plan sera basé sur votre situation de vie, votre état nutritionnel et vos objectifs, et comprendra des mesures concrètes à prendre.
📊 Comment mesurer et suivre les progrès réalisés
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🧠 Pourquoi la santé osseuse est un élément clé de la longévité
Vos os ne sont pas seulement une structure - ils affectent la mobilité, le risque de chute et même le métabolisme. Ce webinaire vous aidera à comprendre pourquoi la santé osseuse est un élément central de la vitalité et de la fonction à long terme.
À qui s'adresse ce webinaire ?
Ce webinaire offre des conseils clairs et pratiques à toute personne souhaitant améliorer sa santé osseuse de manière naturelle. Que vous ayez déjà reçu un diagnostic d'ostéopénie ou d'ostéoporose, ou que vous souhaitiez prévenir la perte osseuse avant qu'elle ne commence, vous obtiendrez des outils pratiques pour renforcer votre santé osseuse.
REMARQUE : ce webinaire est également une ressource précieuse pour les professionnels de la santé :
Les informations et les cadres inclus apportent une valeur ajoutée aux médecins, diététiciens, physiothérapeutes, entraîneurs personnels, naturopathes, chiropraticiens et coachs de santé qui cherchent à approfondir leurs connaissances en matière de santé osseuse et de prévention de l'ostéoporose.
Expert du webinaire : Dr. Olli Sovijärvi
Le Dr Olli Sovijärvi est l'un des pionniers de la médecine intégrative internationale, le directeur médical du Centre HOLOLIFE et l'auteur principal de la série Biohacker's Handbook. Il a travaillé dans près de 50 cliniques et unités de soins d'urgence et a été consultant pour de nombreuses entreprises et prestataires de services dans le domaine du bien-être et des technologies de la santé. Il a pratiqué la médecine en mettant l'accent sur la nutrition, l'équilibre intestinal et les soins de santé holistiques. Il se concentre désormais sur les soins de santé préventifs et l'optimisation des résultats en matière de santé. Il s'est également spécialisé dans l'étude de la santé osseuse, l'optimisation de sa propre densité osseuse et l'aide aux autres pour prévenir les problèmes de santé liés aux os.
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