Autofagia metabolica (brossura)

Name: Metabolic Autophagy (paperback)
Brand: Siim Land
SKU: siimland01
Price: 24 EUR
Availability: InStock

€21,00

Siim Land - Autofagia metabolica

Praticare il digiuno intermittente e l'allenamento di resistenza per costruire muscoli e promuovere la longevità

Questo libro è una raccolta di linee guida sui principi dei cicli anabolico-catabolici in relazione all'alimentazione e all'esercizio fisico. Non è assolutamente una panacea, una soluzione o un rimedio per tutte le condizioni e le circostanze. Si tratta invece di un protocollo molto specifico che non è detto si applichi a tutte le situazioni.

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L'Autofagia Metabolica vi insegnerà:

* Cosa aumenta la durata della vita nell'uomo e nelle altre specie

* Perché ci sono così tante malattie e obesità nella società

* Come promuovere la salute e la longevità con il digiuno intermittente

* Cos'è e come funziona l'autofagia

* Come invecchiare più lentamente ed essere vigorosi per tutta la vita

* Quali sono gli alimenti che vi fanno vivere più a lungo e costruire i muscoli?

* Come i regolatori nutrizionali di mTOR, AMPK, sirtuine, proteine FOXO, ormesi e altri influenzano la longevità

* Cosa sono i ritmi circadiani e come influenzano la vostra salute

* Elenco degli alimenti che favoriscono l'autofagia metabolica e il loro punteggio anabolico-catabolico.

* Integratori che favoriscono la crescita muscolare e la longevità

* Molti extra e bonus per quanto riguarda l'alimentazione e l'esercizio fisico.

Questo libro incorpora lo stile di vita quotidiano e le pratiche dietetiche che aiutano a superare l'abisso tra longevità e alte prestazioni.

Biografia

Siim Land è un autore di best-seller, oratore pubblico, allenatore di alte prestazioni, creatore di contenuti e biohacker professionista.

Crea contenuti sull'ottimizzazione della salute, delle prestazioni, della longevità e del benessere con diverse tecniche di biohacking. Il termine generale che ama usare è Body Mind Empowerment, che si riferisce allo sviluppo fisico e mentale.

Siim Land viene dall'Estonia e si è laureato in antropologia. Sin dai tempi dell'università, scrive il suo blog www.siimland.com che include articoli e tutorial sul digiuno intermittente, la dieta chetogenica, la meditazione, la termogenesi a freddo, le saune, l'autodisciplina, la routine mattutina e tutto ciò che riguarda il diventare un individuo performante.

Al momento, Siim Land è impegnato a scrivere libri, a parlare in pubblico, a creare contenuti sui social media, a lavorare con i clienti del coaching, a gestire un podcast e molto altro ancora.

Volume in brossura: 533 pagine