I webinariet kommer du bland annat att lära dig:
- ⚖️ Hur intermittent fasta och ketos reglerar hormoner
- Insulinets, glukagonets, AMPK:s och mTOR:s roll i fettfrisättning, energiproduktion och cellulär förnyelse.
- 🔥 Hur man initierar fettförbränning utan energispikar
- Hur man skiftar från glukosberoende till fett- och ketonbaserad energiproduktion utan hunger eller utmattning.
- 🧬 Autofagi och cellulärt underhåll
- Hur fastarelaterade reparationsmekanismer aktiveras och varför de spelar roll för ämnesomsättning och hälsa.
- 📊 Viktiga biomarkörer och spårning
- Vad fastande glukos, insulin, HOMA-IR, ketoner och HRV indikerar om huruvida fasta och ketos fungerar för dig.
- 🏃♂️ Kombinera fasta och ketos med träning
- Hur man anpassar fasta till träning, arbete och återhämtning utan minskad prestanda.
- 🥗 Näring, elektrolyter och praktisk implementering
- Hur fettkvalitet, proteinintag, salt och mikronäringsämnen påverkar resultaten.
- 🎙️ Live Q&A
- Ställ frågor om fasta, ketos och metabolisk optimering.
INTERMITTENT FASTA & KETOS - STABIL ENERGI, EFFEKTIV FETTFÖRBRÄNNING OCH CELLULÄR FÖRNYELSE
Förr i tiden var fettförbränning ofta beroende av kalorirestriktion och ständig viljestyrka. Ett mer biologiskt funktionellt tillvägagångssätt bygger på att hjälpa kroppen att använda fett och ketoner som sitt primära bränsle igen.
Intermittent fasta och ketos minskar insulinbelastningen, stabiliserar energiproduktionen och aktiverar cellulära reparationsprocesser. När de implementeras korrekt stöder de långsiktigt välbefinnande utan konstant kontroll.
I DETTA WEBINAR LÄR DU DIG:
🔬 Förstå de biologiska grunderna för intermittent fasta och ketos
Du kommer att lära dig hur faste-relaterad hormonell reglering - såsom minskat insulin och ökat glukagon - vägleder kroppen att frigöra fettsyror och producera ketoner. Du kommer att förstå hur levern, mitokondrierna och nervsystemet reagerar på fasta och ketos, och vilka biomarkörer som indikerar om din ämnesomsättning är fettbaserad.
⚖️ Balansera energiproduktion och ämnesomsättning
Du får lära dig hur fastetidpunkt, ätrytm och kolhydratbelastning påverkar energiproduktionen. Du får praktiska verktyg för att minska insulinbelastningen, förbättra fettutnyttjandet som bränsle och stabilisera energinivåerna utan blodsockersvängningar.
🏃♂️ Förbättra fettförbränning och prestanda naturligt
Du kommer att förstå hur ketos och metabolisk flexibilitet påverkar uthållighet, fokus och återhämtning. Du kommer att lär dig protokoll som hjälper dig att röra dig, träna och arbeta effektivt under fasta utan minskad prestanda eller överbelastning.
🥗 Stödja ämnesomsättningen med kost och livsstil
Du kommer att granska hur fettkvalitet, proteinintag, elektrolyter och mikronäringsämnen påverkar effektiviteten av fasta och ketos. Du får tydliga rekommendationer för mat, dryck och livsstilsvanor som stöder fettbaserad energiproduktion och minskar biverkningar relaterade till fasta.
📋 Bygg en personlig modell för fasta och ketos
Under webbinariet får du lära dig hur du definierar ett lämpligt fastefönster, kolhydratnivå och ätrytm för dig. Du kommer att lära dig att bedöma din baslinje och välja enkla, vardagliga åtgärder som ger mätbara resultat inom några veckor.
📊 Spåra resultat och justera din strategi
Du kommer att lära dig att spåra viktiga markörer, inklusive fasteglukos, insulin, HOMA-IR, blodketoner, HRV och kroppssammansättning. Du kommer att förstå när fasta och ketos stöder ditt välbefinnande och när modellen bör justeras för att säkerställa långsiktig hållbarhet.
🧠 Förstå varför intermittent fasta och ketos påverkar hela kroppen
Du kommer att få en tydlig bild av hur fettbaserad energiproduktion påverkar hjärnans funktion, hormonbalansen, inflammation och biologiskt åldrande. När de genomförs korrekt är periodisk fasta och ketos inte "snabba lösningar", utan verktyg för att återställa ämnesomsättningen till ett biologiskt funktionellt tillstånd.
Vem är detta webinar för?
Webbinariet vänder sig till alla som vill förbättra energinivåer, fettförbränning och metabolisk funktion på ett biologiskt förnuftigt sätt.
Det är särskilt lämpligt för personer som upplever energifluktuationer, hjärndimma, dålig återhämtning eller utmaningar med fettförbränning - samt för vårdpersonal som vill ha en djupare förståelse för mekanismerna bakom intermittent fasta och ketos.
DIN WEBINARIEXPERT: DR. OLLI SOVIJÄRVI (MD)
Dr Olli Sovijärvi är en pionjär inom holistisk medicin i Europa, medicinsk chef för HOLOLIFE Center och huvudförfattare till serien Biohacker's Handbook, inklusive The Resilient Being och den kommande The Vital Being. Han har arbetat på nästan 50 kliniker och akutmottagningar och varit rådgivare åt företag inom wellness och hälsoteknik. Han är specialiserad på näring, prestation, återhämtning, tarmhälsa och omfattande förebyggande hälsovård.
Mitokondrieoptimering är också en central del av hans egen dagliga verksamhet - ju mer energi du har, desto bättre fungerar allt. Särskilt när vi åldras är det avgörande att stödja mitokondriell funktion.
När du registrerar dig kommer du att få:
- Bekräftelse via e-post
- Kalenderlänk till webbseminariet
- Länk till livevisning för alla enheter
- Fullständig inspelning att titta på senare
Innehållet i detta webbinarium är avsett för allmän information och stöd för egenvård. Det ersätter inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
Prata med din läkare innan du gör betydande kost- eller livsstilsförändringar, särskilt om du har ett medicinskt tillstånd eller tar mediciner.
I webinariet kommer du bland annat att lära dig:
- ⚖️ Hur intermittent fasta och ketos reglerar hormoner
- Insulinets, glukagonets, AMPK:s och mTOR:s roll i fettfrisättning, energiproduktion och cellulär förnyelse.
- 🔥 Hur man initierar fettförbränning utan energispikar
- Hur man skiftar från glukosberoende till fett- och ketonbaserad energiproduktion utan hunger eller utmattning.
- 🧬 Autofagi och cellulärt underhåll
- Hur fastarelaterade reparationsmekanismer aktiveras och varför de spelar roll för ämnesomsättning och hälsa.
- 📊 Viktiga biomarkörer och spårning
- Vad fastande glukos, insulin, HOMA-IR, ketoner och HRV indikerar om huruvida fasta och ketos fungerar för dig.
- 🏃♂️ Kombinera fasta och ketos med träning
- Hur man anpassar fasta till träning, arbete och återhämtning utan minskad prestanda.
- 🥗 Näring, elektrolyter och praktisk implementering
- Hur fettkvalitet, proteinintag, salt och mikronäringsämnen påverkar resultaten.
- 🎙️ Live Q&A
- Ställ frågor om fasta, ketos och metabolisk optimering.
INTERMITTENT FASTA & KETOS - STABIL ENERGI, EFFEKTIV FETTFÖRBRÄNNING OCH CELLULÄR FÖRNYELSE
Förr i tiden var fettförbränning ofta beroende av kalorirestriktion och ständig viljestyrka. Ett mer biologiskt funktionellt tillvägagångssätt bygger på att hjälpa kroppen att använda fett och ketoner som sitt primära bränsle igen.
Intermittent fasta och ketos minskar insulinbelastningen, stabiliserar energiproduktionen och aktiverar cellulära reparationsprocesser. När de implementeras korrekt stöder de långsiktigt välbefinnande utan konstant kontroll.
I DETTA WEBINAR LÄR DU DIG:
🔬 Förstå de biologiska grunderna för intermittent fasta och ketos
Du kommer att lära dig hur faste-relaterad hormonell reglering - såsom minskat insulin och ökat glukagon - vägleder kroppen att frigöra fettsyror och producera ketoner. Du kommer att förstå hur levern, mitokondrierna och nervsystemet reagerar på fasta och ketos, och vilka biomarkörer som indikerar om din ämnesomsättning är fettbaserad.
⚖️ Balansera energiproduktion och ämnesomsättning
Du får lära dig hur fastetidpunkt, ätrytm och kolhydratbelastning påverkar energiproduktionen. Du får praktiska verktyg för att minska insulinbelastningen, förbättra fettutnyttjandet som bränsle och stabilisera energinivåerna utan blodsockersvängningar.
🏃♂️ Förbättra fettförbränning och prestanda naturligt
Du kommer att förstå hur ketos och metabolisk flexibilitet påverkar uthållighet, fokus och återhämtning. Du kommer att lär dig protokoll som hjälper dig att röra dig, träna och arbeta effektivt under fasta utan minskad prestanda eller överbelastning.
🥗 Stödja ämnesomsättningen med kost och livsstil
Du kommer att granska hur fettkvalitet, proteinintag, elektrolyter och mikronäringsämnen påverkar effektiviteten av fasta och ketos. Du får tydliga rekommendationer för mat, dryck och livsstilsvanor som stöder fettbaserad energiproduktion och minskar biverkningar relaterade till fasta.
📋 Bygg en personlig modell för fasta och ketos
Under webbinariet får du lära dig hur du definierar ett lämpligt fastefönster, kolhydratnivå och ätrytm för dig. Du kommer att lära dig att bedöma din baslinje och välja enkla, vardagliga åtgärder som ger mätbara resultat inom några veckor.
📊 Spåra resultat och justera din strategi
Du kommer att lära dig att spåra viktiga markörer, inklusive fasteglukos, insulin, HOMA-IR, blodketoner, HRV och kroppssammansättning. Du kommer att förstå när fasta och ketos stöder ditt välbefinnande och när modellen bör justeras för att säkerställa långsiktig hållbarhet.
🧠 Förstå varför intermittent fasta och ketos påverkar hela kroppen
Du kommer att få en tydlig bild av hur fettbaserad energiproduktion påverkar hjärnans funktion, hormonbalansen, inflammation och biologiskt åldrande. När de genomförs korrekt är periodisk fasta och ketos inte "snabba lösningar", utan verktyg för att återställa ämnesomsättningen till ett biologiskt funktionellt tillstånd.
Vem är detta webinar för?
Webbinariet vänder sig till alla som vill förbättra energinivåer, fettförbränning och metabolisk funktion på ett biologiskt förnuftigt sätt.
Det är särskilt lämpligt för personer som upplever energifluktuationer, hjärndimma, dålig återhämtning eller utmaningar med fettförbränning - samt för vårdpersonal som vill ha en djupare förståelse för mekanismerna bakom intermittent fasta och ketos.
DIN WEBINARIEXPERT: DR. OLLI SOVIJÄRVI (MD)
Dr Olli Sovijärvi är en pionjär inom holistisk medicin i Europa, medicinsk chef för HOLOLIFE Center och huvudförfattare till serien Biohacker's Handbook, inklusive The Resilient Being och den kommande The Vital Being. Han har arbetat på nästan 50 kliniker och akutmottagningar och varit rådgivare åt företag inom wellness och hälsoteknik. Han är specialiserad på näring, prestation, återhämtning, tarmhälsa och omfattande förebyggande hälsovård.
Mitokondrieoptimering är också en central del av hans egen dagliga verksamhet - ju mer energi du har, desto bättre fungerar allt. Särskilt när vi åldras är det avgörande att stödja mitokondriell funktion.
När du registrerar dig kommer du att få:
- Bekräftelse via e-post
- Kalenderlänk till webbseminariet
- Länk till livevisning för alla enheter
- Fullständig inspelning att titta på senare
Innehållet i detta webbinarium är avsett för allmän information och stöd för egenvård. Det ersätter inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
Prata med din läkare innan du gör betydande kost- eller livsstilsförändringar, särskilt om du har ett medicinskt tillstånd eller tar mediciner.
- (Moms kommer att läggas till i kassan när leverans- och faktureringsadress är känd)
- Leverans över hela världen (spårning tillhandahålls)
- Skickas från EU
- Topprankad säljare