Biohacking-teknik: Bästa enheterna för optimal hälsa (webbinarium)

Ta ett livslångt LEAP med Siim Land

Detta banbrytande webinar kommer att täcka:

1. Bastu 🔥 Förstå hur regelbundna bastusessioner förbättrar hjärthälsan, avgiftningen och stresslindringen. Lär dig den optimala frekvensen och teknikerna för att få ut maximala fördelar.
2. Kardio 🏃‍♂️ Upptäck de bästa kardiovaskulära övningarna för att förbättra uthållighet, mental klarhet och hjärtstyrka - utformade för att passa alla konditionsnivåer.
3. Lyfta vikter 🏋️‍♀️Lär dig hur styrketräning bygger muskler, ökar ämnesomsättningen och bibehåller bentätheten när du åldras. Vi hjälper dig att komma igång och utvecklas på ett säkert sätt.
4. Promenader och vandring i naturen 🌳 Ta reda på varför kontakt med naturen är viktigt för mental klarhet och stressreducering, och få praktiska tips för att införliva utomhustid i din rutin.
5. Sömn 💤 Lär dig mer om sömn och hur du kan optimera din nattliga vila för att öka återhämtningen, energin och den allmänna hälsan.
6. Exponering för solljus ☀️ Lär dig hur du på ett säkert och effektivt sätt kan utnyttja solljusets kraft för att reglera kroppens naturliga rytmer och förbättra ditt humör.
7. Hyperbar syrgasbehandling (HBOT) 🌬️ Utforska fördelarna med HBOT och hur det förbättrar syretillförseln, minskar inflammation och påskyndar återhämtningen.
8. Tidsbegränsat ätande (TRE) ⏰ Upptäck hur TRE stöder ämnesomsättningen och cellulär avgiftning, med steg-för-steg-vägledning för att skapa en hållbar faste-rutin.
9. Avslappning 🧘‍♀️ Behärska avslappningstekniker för att minska kronisk stress, balansera hormoner och förbättra fokus och motståndskraft.
10. Tid för familjen ❤️ Lär dig varför meningsfulla sociala kontakter är avgörande för känslomässig och fysisk hälsa och hur du prioriterar kvalitetstid med nära och kära.

Vad du kommer att lära dig:

• Förbättra cellulär hälsa och avgiftning 🔥  Regelbunden bastubadning aktiverar värmechockproteiner, främjar avgiftning och förbättrar hjärt- och kärlfunktionen. Upptäck den perfekta bastufrekvensen och varaktigheten för att maximera fördelarna för livslängd och återhämtning.
• Bygg styrka och skydda mot åldrande 🏋️‍♀️ Styrketräning är inte bara till för att bygga muskler - det spelar en avgörande roll för att bevara den metaboliska hälsan, förbättra bentätheten och öka den kognitiva funktionen. Lär dig de mest effektiva träningsteknikerna för att bibehålla styrka och vitalitet när du åldras.
• Använd naturens kraft för psykiskt och fysiskt välbefinnande 🌳 Att tillbringa tid i naturen och ägna sig åt aktiviteter som promenader eller vandring minskar stress, sänker kortisolnivåerna och förbättrar humöret. Upptäck hur exponering för naturliga miljöer stöder allmän hälsa och återhämtning.
• Minska stress och förbättra sömnkvaliteten 💤 Kronisk stress och dålig sömn är betydande hinder för långsiktig hälsa. Lär dig enkla men effektiva avslappningstekniker för att balansera ditt nervsystem, förbättra återhämtningen och förbättra sömneffektiviteten.

  
  Praktiska lösningar: Skapa en rutin som fungerar för dig. Siim kommer konkret att visa dig hur!

Vem bör titta på?

Detta webinar ger tydlig, praktisk vägledning för alla som vill förbättra återhämtningen, minska stress och öka energin med hjälp av vetenskapligt stödda metoder. Oavsett om du är ny inom återhämtningsteknik eller en erfaren biohacker kommer du att få handlingsbara insikter som hjälper dig att implementera dessa verktyg effektivt och maximera ditt välbefinnande.

N.B. Även för hälso- och sjukvårdspersonal: Det här webbinariet är värdefullt för nutritionister, personliga tränare, fysioterapeuter, osteopater, läkare och hälsocoacher som vill utöka sin expertis inom återhämtningsoptimering. Lär dig evidensbaserade strategier för att stödja dina kunder med beprövade tekniker för bättre hälsa och prestation.

Vid köpet kommer du att få:

• Ett bekräftelsemail med en kalenderlänk för att delta i webbseminariet LIVE från din mobila eller stationära enhet
• En fullständig inspelning av webbseminariet (även bra om du vill ha inspelningen)
  

Om vår expert: Siim Land

Bästsäljande författare, antropolog, keynote-talare och livslängdsentusiast.

Siim Land är en 8-faldigt bästsäljande författare av böcker om näring, hälsa, fitness och livslängd. Han har skrivit välkända verk som Metabolic Autophagy, Stronger by Stress, The Immunity Fix, The Mineral Fix, WIN, The Collagen Cure, The Obesity Fix, The Blood Sugar Fix och The Longevity Leap. Mr Land har en examen i antropologi som har lärt honom om vetenskaplig forskning och skrivande. Efter gymnasiet anmälde han sig till militären, där han började träna, och efter det började han skriva på universitetet. Mr Land har varit i hälso- och wellnessutrymmet i nästan 10 år och har byggt en stor publik på YouTube och Instagram. Han håller också tal och presentationer vid världsberömda evenemang, som Biohacker Summit, Health Optimisation Summit och Paleo f(x). Siim rankades också som nummer ett i Rejuvenation Olympics 2024, före andra kända biohackare som Bryan Johnson och Ben Greenfield.