Cardiovascular Health Optimization: Natural Ways To Prevent Vascular Diseases (webinar)

Zlepšete svou hru na optimalizaci VO2max se Siimem Landem

Tento špičkový webinář se bude zabývat:

🔍 Vytvořte si osobní strategii VO2 max

• Zjistěte, jak si vytvořit osobní akční plán přizpůsobený vaší jedinečné kondiční úrovni, cílům a výzvám.
• Zlepšení kardiovaskulárního zdraví, zlepšení výkonnosti, zvýšení energie

📊 Přesné měření VO2 max

• Seznamte se s různými metodami hodnocení vaší kardiovaskulární kondice, od laboratorních testů po nositelná zařízení
• Efektivně sledovat pokroky, stanovovat realistické cíle a identifikovat oblasti pro zlepšení

🧠 Porozumějte vědeckým poznatkům o kardiovaskulární kondici

• Získejte přímočaré vysvětlení, jak VO2 max ovlivňuje systémy vašeho těla a proč je pro dlouhověkost zásadní.
• Dělejte informovaná rozhodnutí o svém tréninku a pochopte "proč" za protokoly.

⚡ Zvládněte trénink HIIT vs. trénink v zóně 2

• Zjistěte, kdy pro dosažení optimálních výsledků používat vysoce intenzivní intervaly oproti nízkointenzivnímu rovnoměrnému kardiu.
• Maximalizujte efektivitu tréninku, zabraňte přetrénování a zaměřte se na specifické adaptace.

🥗 Optimalizujte výživu pro kardiovaskulární zdraví

• Objevte klíčové přístupy ke stravování, které podporují zlepšení VO2 max.
• Správně zásobujte svůj trénink palivem, zlepšete regeneraci a podpořte funkci mitochondrií

💊 Využití doplňků stravy pro zvýšení výkonu

• Přečtěte si, které doplňky stravy mají vědeckou podporu pro zlepšení kardiovaskulárního systému.
• Zaměřte se na konkrétní cesty ke zlepšení a vyhněte se plýtvání penězi za neúčinné produkty.

🔥 Začlenit protokoly tepelné expozice

• Zjistěte, jak může používání sauny doplnit váš tréninkový režim pro zlepšení kardiovaskulárních účinků.
• Přidejte do svého fitness náčiní výkonné pasivní metody, které zesílí tréninkové účinky.

📈 Sledujte pokroky a měřte výsledky

• Pochopte, jak sledovat svou kardiovaskulární kondici v průběhu času a přizpůsobit svůj přístup
• Zajistit neustálé zlepšování, udržet si motivaci a vidět hmatatelné výsledky

💬 Živé otázky a odpovědi se Siimem Landem a Teemu Arinou

• Zúčastněte se interaktivního sezení, kde můžete diskutovat o svých konkrétních otázkách týkajících se VO2max a získat odborné vedení v reálném čase.

Co se dozvíte:

🔬 Zvládnout interpretaci VO2 max

• Pochopíte, co kardiovaskulární testování prozradí o vaší kondici, mitochondriální funkci a metabolické účinnosti.
• Objevte účinné strategie pro optimalizaci jednotlivých složek a zvýšení energetického výkonu.

⚖️ Vyvážení intenzity tréninku pro dosažení optimálních výsledků

• Zjistěte, jak efektivně interpretovat reakci svého těla na různé intenzity cvičení a optimalizovat trénink bez rizika přetrénování nebo zranění.
• Objevte cílené přístupy ke kombinaci HIIT a tréninku v zóně 2 pro dosažení maximálních přínosů.

⏳ Pravda o VO2 max a dlouhověkosti

• Kriticky prozkoumejte výzkumy týkající se kardiovaskulární zdatnosti a délky života, včetně optimálních hodnot pro zdravotní přínosy.
• Pochopte, proč je VO2 max výkonnostním ukazatelem i biomarkerem dlouhověkosti a jak můžete tyto znalosti využít k optimalizaci svého zdraví.

🔄 Zlepšete regeneraci pomocí strategických protokolů

• Pochopte, jak variabilita srdeční frekvence (HRV), kvalita spánku a rovnováha autonomního nervového systému podporují tréninkovou adaptaci a regeneraci.
• Naučte se konkrétní protokoly pro optimalizaci těchto klíčových faktorů pro dosažení špičkového výkonu.

🔥 Využití tepelné expozice pro pasivní zisky

• Optimalizujte protokoly saunování z hlediska teploty, délky trvání, frekvence a načasování.
• Najděte cílené zásahy pro vytvoření optimální kardiovaskulární adaptace prostřednictvím vystavení teplu.

🥗 Vylaďte si výživu tak, aby podporovala výkonnost.

• Pochopte, jak určité živiny a stravovací návyky ovlivňují funkci mitochondrií, využití kyslíku a produkci energie.
•  Naučte se konkrétní protokoly pro optimalizaci stavu výživy pro zlepšení kardiovaskulární kondice.

📋 Vytvořte si osobní akční plán VO2 max

• Získejte systematický rámec pro stanovení priorit, kterým aspektům kardiovaskulární kondice se věnovat na základě vašich problémů.
• Zjistěte, jak provádět cílené zásahy a sledovat svůj pokrok pro neustálé zlepšování.

Kdo by se měl dívat?

Tento webinář nabídne jasný a praktický návod pro jednotlivce, kteří chtějí zlepšit svou kardiovaskulární kondici a vytrvalost. Ať už se potýkáte s konkrétními energetickými problémy, snažíte se zlepšit svůj sportovní výkon nebo se zaměřujete na dlouhověkost, získáte praktické poznatky, které vám pomohou pochopit váš VO2 max a zavést cílené optimalizační strategie.

POZN. Tento webinář je neocenitelný také pro zdravotnické pracovníky, včetně lékařů, dietologů, osobních trenérů, naturopatů, chiropraktiků a zdravotních trenérů, kteří si chtějí rozšířit své odborné znalosti v oblasti pokročilé kardiovaskulární optimalizace. Naučte se strategie založené na důkazech, které podpoří vaše klienty osvědčenými technikami pro zlepšení zdraví, zvýšení výkonnosti a prodloužení dlouhověkosti.

Po zakoupení získáte:

• Úplný záznam webináře (skvělé, pokud chcete také nahrávku).
  

O našem odborníkovi: Siim Land

Siim Land je přední odborník na optimalizaci výkonu, metabolické zdraví a dlouhověkost. Jako autor několika bestsellerů o metabolické optimalizaci a biohackingu (například The Longevity Leap a Stronger by Stress) je průkopníkem v integraci nejmodernějších vědeckých poznatků s praktickými fitness přístupy.

Díky rozsáhlým zkušenostem s výzkumem a zaváděním kardiovaskulárních optimalizačních protokolů pomohl Siim tisícům lidí zlepšit jejich kondici prostřednictvím přesné tréninkové analýzy a personalizovaných intervenčních strategií. Je vyhledávaným řečníkem na konferencích o zdraví po celém světě a školí profesionály v pokročilých protokolech optimalizace kondice.

Siim se již léta zaměřuje na optimalizaci své kardiovaskulární kondice a díky strategickým tréninkovým, výživovým a regeneračním postupům si udržuje výjimečnou úroveň VO2 max.