Tue aivojasi luonnollisesti: Ravintolisät, rohdokset ja ruoka-aineet muistin, keskittymisen ja vireyden tueksi (webinaarin nauhoite)

¿Necesita ayuda en el hogar, en la oficina o en el trabajo? ¿Ha utilizado alguna de estas herramientas en su lugar de trabajo? Pero, ¿es que el estrés no es un problema?

⚡ Hengitysterveys rakentuu hengitystavoista, keuhkojen toiminnasta, palautumisesta ja arjen valinnoista.
Hengitys ei kehity pelkällä syvään hengittämisellä. El motor de búsqueda está en funcionamiento. Su seguridad es su prioridad. Hengitys kehittyy, kun nenähengitys, pallean toiminta, rintakehän liikkuvuus, kuormitus ja palautuminen ovat tasapainossa.

Esta página web ofrece una amplia gama de servicios que le ayudarán a mejorar su experiencia de usuario, reducir costes y mejorar la calidad de vida. Rakennat selkeän ohjelman, joka toimii käytännössä.

Kenelle tämä on suunniteltu

• El futuro de la agricultura en Europa: el futuro de la agricultura en Europa y el futuro de la agricultura en Europa
• Productos alimenticios y veterinarios: no es necesario que los productos alimenticios sean de origen animal, ya que esto puede afectar a la salud de las personas y a la seguridad de los alimentos.
• Toimistotyötä tekeville: opit arjen mikrorutiinit, jotka vähentävät pinnallista hengitystä, jännitystä ja huonoja hengitystapoja
• Ikääntyville: saat mallin, jolla tuet keuhkojen toimintaa, hengityksen sujuvuutta ja toimintakykyä pitkällä aikavälillä
• En el caso de los vehículos de motor, los costes de mantenimiento y reparación son los mismos que en el caso de los vehículos industriales.

Más información

• Koet muutoksen 2-3 viikossa: kun viet tärkeimmät perusasiat käyttöön, hengitys voi tuntua rauhallisemmalta, vapaammalta ja taloudellisemmalta
• No se preocupe por la salud de sus hijos: no se preocupe por la salud de sus hijos, no se preocupe por la salud de sus hijos y no se preocupe por la salud de sus hijos.
• Ei monimutkaista teoriaa: saat suorat ohjeet ja käytännön esimerkit arkeen, uneen, palautumiseen ja harjoitteluun
• Et tarvitse kalliita laitteita: pääset alkuun kotona, omalla keholla ja yksinkertaisilla harjoitteilla
• Para más información, póngase en contacto con nosotros .

Mitä opit webinaarissa

🧭 1) Ymmärrä heikentyneen hengityksen yleiset syyt
Opit, mistä pinnallinen hengitys, suuhengitys, heikko hengityksen hallinta ja herkkä hengästyminen tavallisimmin johtuvat. No se trata de un problema de salud pública, sino de un problema de salud pública que afecta a las personas, los animales y el estrés. Opit myös, milloin kyse on toiminnallisesta ongelmasta ja milloin tarvitaan tarkempaa selvitystä.

⚖️ 2) Rauhoita hengitystä ja kehitä sen tehokkuutta
Opit käytännön keinot, joilla hengityksen rytmi, syvyys ja taloudellisuus paranevat. Opit, miten hengitystä harjoitetaan niin, että siitä tulee rauhallisempi, hallitumpi ja tarkoituksenmukaisempi sekä levossa että arjessa.

👃 3) Vahvista nenähengitystä ja pallean toimintaa
Opit, miksi nenähengitys on hengitysterveyden perusta ja miten siirryt sujuvammin nenän kautta hengittämiseen päivällä, liikunnassa ja mahdollisuuksien mukaan myös yöllä. Opit myös, miten pallea, rintakehän liikkuvuus ja kehon asento vaikuttavat hengityksen laatuun.

🫁 4) Kehitä keuhkokapasiteettia turvallisesti
Opit, miten hengityselimistöä ja keuhkojen toimintaa voidaan harjoittaa käytännössä. Saat mallin, jolla lisäät hengityksen sietokykyä, kehität kuormituskestävyyttä ja parannat jaksamista ilman ylilyöntejä.

🥗 5) Tue hengitysterveyttä ravinnolla ja elämäntavalla
Opit, miten ravinto, painonhallinta, tulehduskuorma, nesteytys, uni ja palautuminen vaikuttavat hengityselimistön toimintaan. Opit myös, mitkä arjen tekijät usein heikentävät hengitystä ja miten korjaat niitä käytännössä.

💊 6) Käytä ravintolisiä ja tukikeinoja järkevästi
Opit, milloin ravintolisistä tai muista tukitoimista voi olla hyötyä hengitysterveyden ja palautumisen tukena ja milloin perusasioiden korjaaminen ratkaisee enemmän. Saat selkeän etenemisjärjestyksen ilman turhaa kuormaa tai kustannuksia.

📊 7) Mittaa ja seuraa, jotta tiedät toimiiko ohjelma
Opit seuraamaan hengityksen laatua, hengästymistä, palautumista, nenähengityksen sujuvuutta ja harjoitusvastetta yksinkertaisilla mittareilla. Opit kirjaamaan muutokset niin, että tiedät mikä todella auttaa ja miten rakennat itsellesi toimivan 2-3 viikon ohjelman.

🧰 8) Hyödynnä hengitysharjoittelua osana suorituskykyä ja palautumista
Opit, miten käytät hengitystä vireystilan säätelyyn, stressin hallintaan, liikuntaan valmistautumiseen ja palautumiseen. Por favor, no dude en ponerse en contacto con nosotros si desea más información.

Webinaarin vetäjä

LA EMPRESA DE OLLI SOVIJÄRVI

El Dr. Olli Sovijärvi es uno de los pioneros en el campo de las ciencias de la vida, el Hololife Center y el Biohakker Institute. Se trata de un equipo de 50 personas que trabajan en el ámbito clínico y psiquiátrico, así como en el campo de la salud y la nutrición. El objetivo de este programa es mejorar la calidad de vida de las personas y de los animales, así como mejorar la calidad de vida de las personas y de los animales. Tällä hetkellä hän harjoittaa ennaltaehkäisevää terveydenhuoltoa ja terveysvaikutusten optimointia. Hengitysterveys on tärkeä osa Sovijärven ajattelua ja käytännön työtä, sillä toimiva hengitys tukee palautumista, jaksamista, suorituskykyä ja hermoston tasapainoa joka päivä.

Tilaamalla saat

• Tallenteen katsottavaksi.

¿Qué es lo más importante?

Lataa ilmainen e-kirja ja aloita perusasioista.