¿Qué es lo que más te gusta de la vida cotidiana, de la vida cotidiana, de la vida cotidiana en general y de la vida cotidiana en particular? Tuntuuko, että keho ei liiku niin sujuvasti kuin ennen?
⚡ Nivelet tarvitsevat oikean kuormituksen, oikeat ravinteet ja riittävän palautumisen.
Nivel ei parane pelkällä levolla. Nivel de experiencia. Nivel de conocimiento del idioma. Nivel de experiencia, conocimientos y experiencia de usuario.
Tässä webinaarissa opit käytännön mallin, jolla vähennät nivelten ärsytystä ja tuet rustoa, nivelnestettä, jänteitä ja sidekudosta. Rakennat selkeän ohjelman, joka toimii arjessa.
Más información
- Aamujäykkyyttä kokeville: saat käytännön keinot vähentää jäykkyyttä ja parantaa liikkuvuutta.
- Salud y seguridad en el lugar de trabajo: la mejor forma de evitarlo es con un nivel de vida adecuado.
- Toimistotyötä tekeville: opit arjen mikrorutiinit, jotka vähentävät kipua ja jäykkyyttä
- Ikääntyville: saat mallin, jolla liike pysyy sujuvana ja voimataso pysyy parempana
- Terveysalan ammattilaisille: saat käytännön työkalut, joilla helpotat asiakkaiden nivelkipua ja jäykkyyttä ja parannat liikkeen sujuvuutta.
Más información
- Koet muutoksen 2-3 viikossa: kun viet perusasiat käytäntöön, jäykkyys ja arjen kipuilu voivat vähentyä.
- Saat selkeät toimintamallit: opit mitä tehdä, missä järjestyksessä ja miten säädät kuormitusta, jotta nivel rauhoittuu.
- Ei monimutkaista teoriaa: saat suorat ohjeet ja esimerkit arkeen ja harjoitteluun.
- Et tarvitse kalliita laitteita: pääset alkuun kotona ja perusvälineillä. Los productos de esta categoría se fabrican con materiales de alta calidad.
- En lo que respecta a la calidad y los materiales, no dude en ponerse en contacto con nosotros.
Mitä opit webinaarissa
🧭 1) Ymmärrä nivelkivun yleiset syyt
Opit, mistä nivelkipu tavallisimmin syntyy: kuormituksesta, liikehallinnan puutteesta, kudosärsytyksestä tai tulehduskuormasta. Opit erottamaan "hyvän" rasitustuntemuksen ja varoitusmerkit, jotka vaativat kevennystä. Opit myös, miksi kipu voi jatkua, vaikka kudos ei vaurioidu.
⚖️ 2) Annostele kuormitus niin, että nivel rauhoittuu
Opit säätämään kuormitusta niin, että nivel kestää arkea ja harjoittelua ilman jatkuvaa ärsytystä. Opit käytännön säännöt toistoihin, tempoon, liikerataan, kipurajoihin ja palautukseen. Opit myös, miten rakennat nousujohteisen etenemisen, jossa kuormitus kasvaa ilman takapakkia.
🏃 3) Rakenna nivelelle tuki lihaksista ja jänteistä
Opit vahvistamaan tukilihaksia niin, että nivel saa paremman control y seguridad en el trabajo. Opit, miten lonkka, nilkka ja lapaluu ohjaavat polven, alaselän ja olkapään kuormaa. Opit valitsemaan harjoitteet, jotka parantavat stabiliteettia ja vähentävät kipua arjessa.
🥗 4) Tue kudoksia ravinnolla
Saat selkeät ohjeet proteiinin määrään ja jakoon, jotta kudos saa rakennusaineet päivittäin. Opit, miten tuet kollageenin muodostusta ravinnolla ja milloin ajoitus auttaa. Opit, miten sinä vähennät tulehduskuormaa ja hapetusstressiä ruokavalinnoilla ja rytmillä. Opit myös, mitkä ruoka- ja juomavalinnat usein lisäävät jäykkyyttä tai turvotusta ja miten sinä korvaat ne.
💊 5) Käytä ravintolisiä järkevästi
Opit, milloin ravintolisä voi tukea nivelten ja sidekudoksen toimintaa ja milloin se ei muuta tilannetta. Saat selkeän peruspaketin, joka sopii useimmille, ja saat etenemisjärjestyksen, jolla vältät turhan kuorman ja kustannukset. Opit kohdennetun käytön: mitä valitset jäykkyyteen, mitä valitset kipuun ja mitä valitset palautumiseen.
📊 6) Mittaa ja seuraa, jotta tiedät toimiiko ohjelma
Opit seuraamaan oireita ja kuormitusvasteita selkeillä mittareilla, kuten aamujäykkyyden kestolla, kipuasteikolla ja toimintakyvyllä. Opit kirjaamaan harjoittelun ja arjen kuorman niin, että sinä löydät laukaisevat tekijät. Opit valitsemaan hyödyllisimmät laboratorio- ja kuvantamistutkimukset silloin, kun niille on tarve.
🧰 7) Hyödynnä teknologiaa nivelten
palautumisen
tukena
Opit, miten käytät teknologiaa järkevästi kivun ja jäykkyyden helpottamiseen sekä kudosten palautumisen tukemiseen. Saat käytännön ohjeet punavaloterapian käyttöön: se voi vähentää kipua, tukea verenkiertoa ja edistää kudosten korjausprosesseja. Opit myös, milloin teknologia auttaa eniten ja miten yhdistät sen harjoitteluun ja arjen kuormitukseen.
Webinaarin vetäjä
LA EMPRESA DE OLLI SOVIJÄRVI
El Dr. Olli Sovijärvi es uno de los pioneros en el campo de las ciencias de la vida, el Hololife Center es un centro de ciencias de la vida y el Biohakkerin es un centro de ciencias de la vida. Se trata de un equipo de 50 personas que trabajan en el ámbito clínico y psiquiátrico, así como en el campo de la salud y la nutrición. El objetivo de este programa es mejorar la calidad de vida de las personas y de los animales, así como mejorar la calidad de vida de las personas y de los animales. Tällä hetkellä hän harjoittaa ennaltaehkäisevää terveydenhuoltoa ja terveysvaikutusten optimointia. Nivelterveyden optimointi on myös tärkeässä roolissa Sovijärven jokapäiväistä arkea - mitä joustavampi ja liikkuvampi kenho on, sitä helpompaa kaikki liikkuminen on.
Política de privacidad
Päivämäärä: Pe 27.2. Aika: 17-18.30 Kesto: 90 min
Huom: Jos et pääse livenä, sinä voit katsoa tallenteen.
Kyseessä on maksullinen webinaari. Rekisteröityessäsi saat
:- Vahvistuksen sähköpostiisi.
- Enlaces de interés.
- Suoran katselulinkin mobiilille ja tietokoneelle.
- Más información.
¿Qué tipo de sitio web utiliza?
Más información y descargas perusasioista.
Webinaarin sisältö perustuu tutkittuun tietoon ja asiantuntijoiden kliiniseen kokemukseen. Si desea obtener más información, póngase en contacto con su distribuidor o con el servicio de atención al cliente.
Tee aina merkittävät muutokset elämäntavoissasi yhteistyössä oman lääkärisi tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Jos sinulla on olemassa oleva sairaus tai käytät lääkitystä, keskustele muutoksista aina hoitavan lääkärisi kanssa.
¿Qué es lo que más te gusta de la vida cotidiana, de la vida cotidiana, de la vida cotidiana en general y de la vida cotidiana en particular? Tuntuuko, että keho ei liiku niin sujuvasti kuin ennen?
⚡ Nivelet tarvitsevat oikean kuormituksen, oikeat ravinteet ja riittävän palautumisen.
Nivel ei parane pelkällä levolla. Nivel de experiencia. Nivel de conocimiento del idioma. Nivel de experiencia, conocimientos y experiencia de usuario.
Tässä webinaarissa opit käytännön mallin, jolla vähennät nivelten ärsytystä ja tuet rustoa, nivelnestettä, jänteitä ja sidekudosta. Rakennat selkeän ohjelman, joka toimii arjessa.
Más información
- Aamujäykkyyttä kokeville: saat käytännön keinot vähentää jäykkyyttä ja parantaa liikkuvuutta.
- Salud y seguridad en el lugar de trabajo: la mejor forma de evitarlo es con un nivel de vida adecuado.
- Toimistotyötä tekeville: opit arjen mikrorutiinit, jotka vähentävät kipua ja jäykkyyttä
- Ikääntyville: saat mallin, jolla liike pysyy sujuvana ja voimataso pysyy parempana
- Terveysalan ammattilaisille: saat käytännön työkalut, joilla helpotat asiakkaiden nivelkipua ja jäykkyyttä ja parannat liikkeen sujuvuutta.
Más información
- Koet muutoksen 2-3 viikossa: kun viet perusasiat käytäntöön, jäykkyys ja arjen kipuilu voivat vähentyä.
- Saat selkeät toimintamallit: opit mitä tehdä, missä järjestyksessä ja miten säädät kuormitusta, jotta nivel rauhoittuu.
- Ei monimutkaista teoriaa: saat suorat ohjeet ja esimerkit arkeen ja harjoitteluun.
- Et tarvitse kalliita laitteita: pääset alkuun kotona ja perusvälineillä. Los productos de esta categoría se fabrican con materiales de alta calidad.
- En lo que respecta a la calidad y los materiales, no dude en ponerse en contacto con nosotros.
Mitä opit webinaarissa
🧭 1) Ymmärrä nivelkivun yleiset syyt
Opit, mistä nivelkipu tavallisimmin syntyy: kuormituksesta, liikehallinnan puutteesta, kudosärsytyksestä tai tulehduskuormasta. Opit erottamaan "hyvän" rasitustuntemuksen ja varoitusmerkit, jotka vaativat kevennystä. Opit myös, miksi kipu voi jatkua, vaikka kudos ei vaurioidu.
⚖️ 2) Annostele kuormitus niin, että nivel rauhoittuu
Opit säätämään kuormitusta niin, että nivel kestää arkea ja harjoittelua ilman jatkuvaa ärsytystä. Opit käytännön säännöt toistoihin, tempoon, liikerataan, kipurajoihin ja palautukseen. Opit myös, miten rakennat nousujohteisen etenemisen, jossa kuormitus kasvaa ilman takapakkia.
🏃 3) Rakenna nivelelle tuki lihaksista ja jänteistä
Opit vahvistamaan tukilihaksia niin, että nivel saa paremman control y seguridad en el trabajo. Opit, miten lonkka, nilkka ja lapaluu ohjaavat polven, alaselän ja olkapään kuormaa. Opit valitsemaan harjoitteet, jotka parantavat stabiliteettia ja vähentävät kipua arjessa.
🥗 4) Tue kudoksia ravinnolla
Saat selkeät ohjeet proteiinin määrään ja jakoon, jotta kudos saa rakennusaineet päivittäin. Opit, miten tuet kollageenin muodostusta ravinnolla ja milloin ajoitus auttaa. Opit, miten sinä vähennät tulehduskuormaa ja hapetusstressiä ruokavalinnoilla ja rytmillä. Opit myös, mitkä ruoka- ja juomavalinnat usein lisäävät jäykkyyttä tai turvotusta ja miten sinä korvaat ne.
💊 5) Käytä ravintolisiä järkevästi
Opit, milloin ravintolisä voi tukea nivelten ja sidekudoksen toimintaa ja milloin se ei muuta tilannetta. Saat selkeän peruspaketin, joka sopii useimmille, ja saat etenemisjärjestyksen, jolla vältät turhan kuorman ja kustannukset. Opit kohdennetun käytön: mitä valitset jäykkyyteen, mitä valitset kipuun ja mitä valitset palautumiseen.
📊 6) Mittaa ja seuraa, jotta tiedät toimiiko ohjelma
Opit seuraamaan oireita ja kuormitusvasteita selkeillä mittareilla, kuten aamujäykkyyden kestolla, kipuasteikolla ja toimintakyvyllä. Opit kirjaamaan harjoittelun ja arjen kuorman niin, että sinä löydät laukaisevat tekijät. Opit valitsemaan hyödyllisimmät laboratorio- ja kuvantamistutkimukset silloin, kun niille on tarve.
🧰 7) Hyödynnä teknologiaa nivelten
palautumisen
tukena
Opit, miten käytät teknologiaa järkevästi kivun ja jäykkyyden helpottamiseen sekä kudosten palautumisen tukemiseen. Saat käytännön ohjeet punavaloterapian käyttöön: se voi vähentää kipua, tukea verenkiertoa ja edistää kudosten korjausprosesseja. Opit myös, milloin teknologia auttaa eniten ja miten yhdistät sen harjoitteluun ja arjen kuormitukseen.
Webinaarin vetäjä
LA EMPRESA DE OLLI SOVIJÄRVI
El Dr. Olli Sovijärvi es uno de los pioneros en el campo de las ciencias de la vida, el Hololife Center es un centro de ciencias de la vida y el Biohakkerin es un centro de ciencias de la vida. Se trata de un equipo de 50 personas que trabajan en el ámbito clínico y psiquiátrico, así como en el campo de la salud y la nutrición. El objetivo de este programa es mejorar la calidad de vida de las personas y de los animales, así como mejorar la calidad de vida de las personas y de los animales. Tällä hetkellä hän harjoittaa ennaltaehkäisevää terveydenhuoltoa ja terveysvaikutusten optimointia. Nivelterveyden optimointi on myös tärkeässä roolissa Sovijärven jokapäiväistä arkea - mitä joustavampi ja liikkuvampi kenho on, sitä helpompaa kaikki liikkuminen on.
Política de privacidad
Päivämäärä: Pe 27.2. Aika: 17-18.30 Kesto: 90 min
Huom: Jos et pääse livenä, sinä voit katsoa tallenteen.
Kyseessä on maksullinen webinaari. Rekisteröityessäsi saat
:- Vahvistuksen sähköpostiisi.
- Enlaces de interés.
- Suoran katselulinkin mobiilille ja tietokoneelle.
- Más información.
¿Qué tipo de sitio web utiliza?
Más información y descargas perusasioista.
Webinaarin sisältö perustuu tutkittuun tietoon ja asiantuntijoiden kliiniseen kokemukseen. Si desea obtener más información, póngase en contacto con su distribuidor o con el servicio de atención al cliente.
Tee aina merkittävät muutokset elämäntavoissasi yhteistyössä oman lääkärisi tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Jos sinulla on olemassa oleva sairaus tai käytät lääkitystä, keskustele muutoksista aina hoitavan lääkärisi kanssa.
- (El IVA se añadirá al pagar cuando se conozca la dirección de envío y facturación)
- Entrega en todo el mundo (se proporciona seguimiento)
- Enviado desde la UE
- Vendedor mejor valorado
Empresa líder en optimización de la esperanza de vida centrada en ofrecerle los mejores contenidos, suplementos, tecnologías, cursos y eventos del mundo para que pueda eliminar las conjeturas sobre cómo promover hábitos saludables, prolongar su esperanza de vida y llevar una vida productiva.
Síganos en las redes sociales: