Biohacker's Keto-Omelett Kas otsite toitvat ketosõbralikku sööki, mida on lihtne ja kiire valmistada? Noh, meil on teie seljataga Biohackeri Keto-omlett! Oleme kombineerinud orgaanilised munad madala süsivesikute sisaldusega köögiviljade, fetajuustu ja kvaliteetsete rasvaallikatega selles go-to retseptis. KETO-OMELET 2-5 orgaanilist muna 1 spl vett 1 tl sidrunimahla 80 g spinatit 1 tomat 1/3 punane sibul 1 spl purustatud nõgesid 50 g (orgaanilist) fetajuustu (valmistatud lamba- ja kitsepiimast) musta pipart, meresoola, kuivatatud paprikat ja tüümiani, maitse järgi. 1 spl ghee või oliiviõli 1 tl värsket peterselli Valige munade arv vastavalt oma energiavajadusele. Kombineeri munad ja lonks vett kausis, vahusta, kuni munad on hästi segunenud. Tükelda...
6 viisi une kvaliteedi jälgimiseks Paljud meist kogevad uneprobleeme. Kuna eelneva öö une kvaliteet mängib keskset rolli mitmetes igapäevastes funktsioonides, pole ime, et biohäkkerid üle maailma otsivad võimalusi une jälgimiseks ja optimeerimiseks. Et maksimeerida oma une kvaliteeti, püüdke magada 7-8 tundi öö kohta. UNE MÕÕTMISE TÄPSUS Täpsuse ja kasutusmugavuse mõttes on voodipesu alla paigutatud unejälgimisseade eelistatud variant. Märkimisväärne osa aktiivsusmõõtjatest tunneb erinevad uneetapid ära ainult kehaliigutuste põhjal. Nende hulka kuuluvad paljud aktiivsusjälgijad ja nutitelefonirakendused. Eraldi anduri lisamine südame löögisageduse, kehatemperatuuri ja hingamissageduse jälgimiseks parandab oluliselt mõõtmise täpsust. On olemas une jälgimisseadmeid, mis kasutavad elektroentsefalogrammi; need võivad olla veelgi täpsemad. Aktiivsuse jälgimisseadmed, unirõngad, pulsivööd ja mitmesugused...
