Webinaarissa opit kaikki seuraavat asiat (ja paljon muuta...):
- 🧪 Luo henkilökohtainen luustoterveysstrategiasi
- Opi rakentamaan oma suunnitelmasi ravitsemuksen, liikkumisen ja palautumisen menetelmien avulla.
- 🧬 Ymmärrät luuston terveyden biologisen perustan
- Kuinka mineraalit, hormonit ja solujen toiminta säätelevät uuden luun muodostumista.
- 🥗 Ravitse luustoasi oikein
- Mitkä ravintoaineet (kalsium, D-vitamiini, K2-vitamiini, magnesium, fosfori, boori ja aminohapot) ovat kriittisiä ja miten riittävä saanti varmistetaan ruokavalion avulla.
- 🏋️ Treenaa luustosi ehdoilla
- Paras harjoitus luun vahvistamiseen kaikenikäisillä - mukaan lukien sekä kuormitusta kantavat että kehonpainoharjoitukset.
- 🔍 Seuraa edistymistäsi ja tunnista riskitekijät
- Mitä merkkiaineita voit itse seurata: luuntiheys (DEXA), veren mineraaliarvot, hormonit.
- 🛡️ Suojaudu yleisiltä väärinkäsityksiltä.
- Mitkä luuston terveyteen liittyvät myytit kannattaa unohtaa ja mitä uudet tutkimukset todella osoittavat.
- 🧘 Tue luuston terveyttä palautumisen avulla
- Miten uni, stressi ja tulehdus vaikuttavat suoraan luun uusiutumiseen ja murtumariskiin.
- 🎙️ Live Q&A with Dr. Olli Sovijärvi ja Teemu Arina
- Kysy kysymyksiä, kommentoi ja saa reaaliaikaisia vastauksia asiantuntijoilta.
LUUSTON TERVEYDEN OPTIMOINTI - KRIITTINEN PERUSTA (KIRJAIMELLISESTI) KOKONAISVALTAISELLE HYVINVOINNILLE
Luustosi tila kuvastaa hiljaa elimistön stressikuormitusta, ravitsemustasapainoa ja pitkän aikavälin terveysriskejä. Murtumat eivät tapahdu yhdessä yössä - ne ovat usein seurausta vuosien hiljaisesta luun heikkenemisestä. Opi havaitsemaan varhaiset merkit ja vahvistamaan luustoa ennen ongelmien ilmaantumista.
Riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti, optimaalinen hormonitoiminta, vähäinen tulehdus ja kuormittava liikkuminen muodostavat yhdessä perustan osteoporoosin ehkäisemiselle ja luun luonnollisen uusiutumisen tukemiselle tehokkaasti.
TÄSSÄ WEBINAARISSA OPIT:
🔬 luuston terveyden tärkeimmät merkkiaineet
Opi, mitkä laboratoriokokeet ja biomarkkerit osoittavat luun kuntoa. Käsittelemme D-vitamiinitasoja, kalsium- ja magnesiumpitoisuuksia sekä luuntiheyden arviointimenetelmiä. Ymmärrät, mitä arvoja on seurattava riskien tunnistamiseksi ennen vaurioiden syntymistä.
⚖️ Miten tasapainottaa kivennäisaineita ja hormoneja?
Jotta luut toimisivat, ne tarvitsevat oikean tasapainon mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja fosforia - mutta myös hormoneilla, kuten estrogeenilla, testosteronilla ja lisäkilpirauhashormonilla, on suora rooli luiden uusiutumisessa. Saat käytännön keinoja tukea kehosi tasapainoa - ilman lääkitystä.
🏃 Miten liikkuminen stimuloi luunmuodostusta
Luut tarvitsevat kuormitusta pysyäkseen vahvoina. Saat selkeät suositukset liikuntamuodoista, jotka aktivoivat luunmuodostusta tehokkaimmin - myös ikääntyessä. Käsitellään sekä kuormitusta kantavaa harjoittelua että tasapainoa ja lihasvoimaa parantavia liikkeitä.
🥗 Millainen ruokavalio tukee kestävää luuston terveyttä
Ravinto vaikuttaa suoraan luun uusiutumiseen. Opi, mitä ruoka-aineita kannattaa suosia ja mitä välttää. Tutkimme proteiinin, rasvan, kalsiumin, D-vitamiinin ja muiden hivenaineiden roolia sekä suoliston terveyden merkitystä ravintoaineiden imeytymiselle.
📋 Miten rakennat henkilökohtaisen ohjelmasi?
Saat webinaarissa mallin, joka auttaa sinua luomaan selkeän suunnitelman luustoterveytesi tukemiseksi. Suunnitelma perustuu elämäntilanteeseesi, ravitsemustilaasi ja tavoitteisiisi - ja se sisältää toteutettavia toimenpiteitä.
📊 Kuinka mitata ja seurata edistymistä
Opi tarkkailemaan, miten kehosi reagoi muutoksiin. Käymme läpi luustoon liittyviä mittareita ja kotona seurattavia arvoja, jotka antavat palautetta ravitsemuksen, liikkumisen ja palautumisen vaikutuksista.
🧠 Miksi luuston terveys on keskeinen osa pitkäikäisyyttä.
Luusi eivät ole vain rakenne - ne vaikuttavat liikkuvuuteen, kaatumisriskiin ja jopa aineenvaihduntaan. Webinaari auttaa sinua ymmärtämään, miksi luuston terveys on keskeinen osa pitkän aikavälin elinvoimaisuutta ja toimintakykyä.
Kenelle tämä webinaari on tarkoitettu?
Tämä webinaari tarjoaa selkeitä ja käytännöllisiä ohjeita kaikille, jotka haluavat parantaa luustoterveyttään luonnollisesti. Riippumatta siitä, onko sinulla jo diagnosoitu osteopenia tai osteoporoosi tai haluatko ehkäistä luukatoa ennen kuin se alkaa, saat käytännön työkaluja luustoterveytesi vahvistamiseen.
HUOMAUTUS: Tämä webinaari on arvokas voimavara myös terveydenhuollon ammattilaisille:
Mukana olevat tiedot ja kehykset tarjoavat lisäarvoa lääkäreille, ravitsemusterapeuteille, fysioterapeuteille, personal trainerille, luontaislääkärille, kiropraktikoille ja terveysvalmentajille, jotka haluavat syventää tietämystään luuston terveyden tukemisesta ja osteoporoosin ehkäisystä.
Webinaarin asiantuntija: Dr. Olli Sovijärvi
Tohtori Olli Sovijärvi on yksi kansainvälisen integratiivisen lääketieteen pioneereista, HOLIFE Centerin lääketieteellinen johtaja ja Biohakkerin käsikirja -sarjan pääkirjoittaja. Hän on työskennellyt lähes 50 klinikalla ja päivystyspoliklinikalla ja toiminut konsulttina lukuisille hyvinvointi- ja terveysteknologiayrityksille ja palveluntarjoajille. Hän on harjoittanut lääketiedettä keskittyen ravitsemukseen, suoliston tasapainoon ja kokonaisvaltaiseen terveydenhuoltoon. Nyt hän keskittyy ennaltaehkäisevään terveydenhuoltoon ja terveystulosten optimointiin. Hän on myös erikoistunut luuston terveyden tutkimiseen, oman luuntiheytensä optimointiin ja muiden auttamiseen luustoon liittyvien terveysongelmien ehkäisyssä.
Rekisteröitymällä saat:
- Täydellisen toiston webinaaritallenteen katsomista varten
Webinaarissa opit kaikki seuraavat asiat (ja paljon muuta...):
- 🧪 Luo henkilökohtainen luustoterveysstrategiasi
- Opi rakentamaan oma suunnitelmasi ravitsemuksen, liikkumisen ja palautumisen menetelmien avulla.
- 🧬 Ymmärrät luuston terveyden biologisen perustan
- Kuinka mineraalit, hormonit ja solujen toiminta säätelevät uuden luun muodostumista.
- 🥗 Ravitse luustoasi oikein
- Mitkä ravintoaineet (kalsium, D-vitamiini, K2-vitamiini, magnesium, fosfori, boori ja aminohapot) ovat kriittisiä ja miten riittävä saanti varmistetaan ruokavalion avulla.
- 🏋️ Treenaa luustosi ehdoilla
- Paras harjoitus luun vahvistamiseen kaikenikäisillä - mukaan lukien sekä kuormitusta kantavat että kehonpainoharjoitukset.
- 🔍 Seuraa edistymistäsi ja tunnista riskitekijät
- Mitä merkkiaineita voit itse seurata: luuntiheys (DEXA), veren mineraaliarvot, hormonit.
- 🛡️ Suojaudu yleisiltä väärinkäsityksiltä.
- Mitkä luuston terveyteen liittyvät myytit kannattaa unohtaa ja mitä uudet tutkimukset todella osoittavat.
- 🧘 Tue luuston terveyttä palautumisen avulla
- Miten uni, stressi ja tulehdus vaikuttavat suoraan luun uusiutumiseen ja murtumariskiin.
- 🎙️ Live Q&A with Dr. Olli Sovijärvi ja Teemu Arina
- Kysy kysymyksiä, kommentoi ja saa reaaliaikaisia vastauksia asiantuntijoilta.
LUUSTON TERVEYDEN OPTIMOINTI - KRIITTINEN PERUSTA (KIRJAIMELLISESTI) KOKONAISVALTAISELLE HYVINVOINNILLE
Luustosi tila kuvastaa hiljaa elimistön stressikuormitusta, ravitsemustasapainoa ja pitkän aikavälin terveysriskejä. Murtumat eivät tapahdu yhdessä yössä - ne ovat usein seurausta vuosien hiljaisesta luun heikkenemisestä. Opi havaitsemaan varhaiset merkit ja vahvistamaan luustoa ennen ongelmien ilmaantumista.
Riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti, optimaalinen hormonitoiminta, vähäinen tulehdus ja kuormittava liikkuminen muodostavat yhdessä perustan osteoporoosin ehkäisemiselle ja luun luonnollisen uusiutumisen tukemiselle tehokkaasti.
TÄSSÄ WEBINAARISSA OPIT:
🔬 luuston terveyden tärkeimmät merkkiaineet
Opi, mitkä laboratoriokokeet ja biomarkkerit osoittavat luun kuntoa. Käsittelemme D-vitamiinitasoja, kalsium- ja magnesiumpitoisuuksia sekä luuntiheyden arviointimenetelmiä. Ymmärrät, mitä arvoja on seurattava riskien tunnistamiseksi ennen vaurioiden syntymistä.
⚖️ Miten tasapainottaa kivennäisaineita ja hormoneja?
Jotta luut toimisivat, ne tarvitsevat oikean tasapainon mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja fosforia - mutta myös hormoneilla, kuten estrogeenilla, testosteronilla ja lisäkilpirauhashormonilla, on suora rooli luiden uusiutumisessa. Saat käytännön keinoja tukea kehosi tasapainoa - ilman lääkitystä.
🏃 Miten liikkuminen stimuloi luunmuodostusta
Luut tarvitsevat kuormitusta pysyäkseen vahvoina. Saat selkeät suositukset liikuntamuodoista, jotka aktivoivat luunmuodostusta tehokkaimmin - myös ikääntyessä. Käsitellään sekä kuormitusta kantavaa harjoittelua että tasapainoa ja lihasvoimaa parantavia liikkeitä.
🥗 Millainen ruokavalio tukee kestävää luuston terveyttä
Ravinto vaikuttaa suoraan luun uusiutumiseen. Opi, mitä ruoka-aineita kannattaa suosia ja mitä välttää. Tutkimme proteiinin, rasvan, kalsiumin, D-vitamiinin ja muiden hivenaineiden roolia sekä suoliston terveyden merkitystä ravintoaineiden imeytymiselle.
📋 Miten rakennat henkilökohtaisen ohjelmasi?
Saat webinaarissa mallin, joka auttaa sinua luomaan selkeän suunnitelman luustoterveytesi tukemiseksi. Suunnitelma perustuu elämäntilanteeseesi, ravitsemustilaasi ja tavoitteisiisi - ja se sisältää toteutettavia toimenpiteitä.
📊 Kuinka mitata ja seurata edistymistä
Opi tarkkailemaan, miten kehosi reagoi muutoksiin. Käymme läpi luustoon liittyviä mittareita ja kotona seurattavia arvoja, jotka antavat palautetta ravitsemuksen, liikkumisen ja palautumisen vaikutuksista.
🧠 Miksi luuston terveys on keskeinen osa pitkäikäisyyttä.
Luusi eivät ole vain rakenne - ne vaikuttavat liikkuvuuteen, kaatumisriskiin ja jopa aineenvaihduntaan. Webinaari auttaa sinua ymmärtämään, miksi luuston terveys on keskeinen osa pitkän aikavälin elinvoimaisuutta ja toimintakykyä.
Kenelle tämä webinaari on tarkoitettu?
Tämä webinaari tarjoaa selkeitä ja käytännöllisiä ohjeita kaikille, jotka haluavat parantaa luustoterveyttään luonnollisesti. Riippumatta siitä, onko sinulla jo diagnosoitu osteopenia tai osteoporoosi tai haluatko ehkäistä luukatoa ennen kuin se alkaa, saat käytännön työkaluja luustoterveytesi vahvistamiseen.
HUOMAUTUS: Tämä webinaari on arvokas voimavara myös terveydenhuollon ammattilaisille:
Mukana olevat tiedot ja kehykset tarjoavat lisäarvoa lääkäreille, ravitsemusterapeuteille, fysioterapeuteille, personal trainerille, luontaislääkärille, kiropraktikoille ja terveysvalmentajille, jotka haluavat syventää tietämystään luuston terveyden tukemisesta ja osteoporoosin ehkäisystä.
Webinaarin asiantuntija: Dr. Olli Sovijärvi
Tohtori Olli Sovijärvi on yksi kansainvälisen integratiivisen lääketieteen pioneereista, HOLIFE Centerin lääketieteellinen johtaja ja Biohakkerin käsikirja -sarjan pääkirjoittaja. Hän on työskennellyt lähes 50 klinikalla ja päivystyspoliklinikalla ja toiminut konsulttina lukuisille hyvinvointi- ja terveysteknologiayrityksille ja palveluntarjoajille. Hän on harjoittanut lääketiedettä keskittyen ravitsemukseen, suoliston tasapainoon ja kokonaisvaltaiseen terveydenhuoltoon. Nyt hän keskittyy ennaltaehkäisevään terveydenhuoltoon ja terveystulosten optimointiin. Hän on myös erikoistunut luuston terveyden tutkimiseen, oman luuntiheytensä optimointiin ja muiden auttamiseen luustoon liittyvien terveysongelmien ehkäisyssä.
Rekisteröitymällä saat:
- Täydellisen toiston webinaaritallenteen katsomista varten
- hintaan lisätään ALV (lasketaan kassalla)
- Globaali toimitus (lähetyksen seurannalla)
- Toimitetaan EU:sta
- Luotettu myyjä
Johtava healthspan-optimointiyritys, joka on keskittynyt tuomaan sinulle maailman parasta sisältöä, lisäravinteita, teknologioita, kursseja ja tapahtumia, jotta voit ottaa arvailut pois siitä, miten edistää terveellisiä tapoja, pidentää healthspania ja johtaa tuottavaa elämää.
Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa: